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Messaggio Da Ospite Lun 10 Giu 2013, 19:03

ma va la mezza tacca, vai e combatti Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013 - Pagina 5 2507666949

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Messaggio Da differentgear Lun 10 Giu 2013, 20:07

Ma hai visto che progressivo? Altro che mezza tacca prrrrrrrr
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Messaggio Da Ospite Lun 10 Giu 2013, 20:12

robetta....

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Messaggio Da Violetta Lun 10 Giu 2013, 20:18

differentgear ha scritto:Io invece sono negata mi sa che passo al prossimo anno se continuo cosi' Sad

Va là!
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Messaggio Da castoro Lun 10 Giu 2013, 21:16

Walter come ho già avuto modo di dirti in precedenza, per preparare Firenze, puoi tranquillamente iniziare la preparazione dopo la metà di luglio e sono pronto a scommettere che anche prendendo la gara con il giusto spirito di arrivare solo fino in fondo, potrai chiuderla sotto le 4h30'
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Messaggio Da loris Lun 10 Giu 2013, 23:13

freccia ha scritto:giusto per chiarire:
la scommessa fatta riguarda soltanto il tempo di Adrix, che deve chiudere la maratona di Firenze in 3h30'...
se chiude in 3h31' mi deve pagare pizza e birra (no la Coca Cola)
Io posso metterci anche 4 giorni, il mio tempo non è oggetto di scommessa

No no, per uno come Adrix 3h31' sono una passeggiata, 3h05' altrimenti visto che si è a Firenze Fiorentina e Chianti. risata
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Messaggio Da castoro Mar 11 Giu 2013, 06:54

e le fiorentine (non bistecche) dove le mettiamo ?
risata

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Messaggio Da walter2.0 Mar 11 Giu 2013, 11:07

Ok Roberto,
sai si leggono tante e si sentono tante cose sulla maratona e sulla preparazione che per l'esordiente se non si hanno una buona guida ed una grande determinazione si rischia di fare solo danni.
Credo comunque di dover lavorare altre che come aspetto fisico anche mentale , i 18/22 km devono essere il punto di partenza e non d'arrivo. Non devo spegnere l'interruttore.

Questa settimana, pensavo di fare

mercoledì 13 km cl
venerdì fartlek 3'cv+3'cl x 10, oltre risc.e defat.
domenica lungo 22km, se ci riesco progressivo, anche perchè sono già 3 settimane che aumento e non "scarico"

Pensi che possa andare o devo modificare qualche step?

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Messaggio Da walter2.0 Mar 11 Giu 2013, 11:09

ADB ha scritto:ricorda che per me competere è da stimolo non per primeggiare. Corro sempre da solo in allenamento proprio per non condizionare alcuno. Ogni gara per me finisce con un "cinque".
I debuttanti di RF non li conosco perché da marzo non lo seguo più e ne sono fiero.
quali saranno le tue prossime gare? così ci incontriamo

Se la preparazione da i frutti sperati sicuramente c'incontreremo a Firenze per la maratona, poi mi sembra d'obbligo la Roma-Ostia e gambe permettendo ancora Roma per la maratona.
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Messaggio Da castoro Mar 11 Giu 2013, 12:52

walter2.0 ha scritto:
Credo comunque di dover lavorare altre che come aspetto fisico anche mentale , i 18/22 km devono essere il punto di partenza e non d'arrivo. Non devo spegnere l'interruttore.

cheers

walter2.0 ha scritto:
Questa settimana, pensavo di fare

mercoledì 13 km cl
venerdì fartlek 3'cv+3'cl x 10, oltre risc.e defat.
domenica lungo 22km, se ci riesco progressivo, anche perchè sono già 3 settimane che aumento e non "scarico"

Pensi che possa andare o devo modificare qualche step?


direi che va benissimo
Wink

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Messaggio Da Ospite Mar 11 Giu 2013, 14:26

walter2.0 ha scritto:
ADB ha scritto:ricorda che per me competere è da stimolo non per primeggiare. Corro sempre da solo in allenamento proprio per non condizionare alcuno. Ogni gara per me finisce con un "cinque".
I debuttanti di RF non li conosco perché da marzo non lo seguo più e ne sono fiero.
quali saranno le tue prossime gare? così ci incontriamo

Se la preparazione da i frutti sperati sicuramente c'incontreremo a Firenze per la maratona, poi mi sembra d'obbligo la Roma-Ostia e gambe permettendo ancora Roma per la maratona.

ci conto, ciao

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Messaggio Da Federoca Mar 11 Giu 2013, 14:31

differentgear ha scritto:Io invece sono negata mi sa che passo al prossimo anno se continuo cosi' Sad

E basta con questo pessimismo!!! Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013 - Pagina 5 221517824 Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013 - Pagina 5 221517824
Se l'ho corsa io una maratona, puoi farcela benissimo anche tu! E sarà quella di Firenze 2013, poche storie, mica l' anno prossimo!! frusta

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Messaggio Da walter2.0 Mar 11 Giu 2013, 14:50

Federoca ha scritto:
differentgear ha scritto:Io invece sono negata mi sa che passo al prossimo anno se continuo cosi' Sad

E basta con questo pessimismo!!! Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013 - Pagina 5 221517824 Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013 - Pagina 5 221517824
Se l'ho corsa io una maratona, puoi farcela benissimo anche tu! E sarà quella di Firenze 2013, poche storie, mica l' anno prossimo!! frusta

Bene così Fede Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013 - Pagina 5 630222030
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Messaggio Da castoro Mar 11 Giu 2013, 14:51

Federoca ha scritto:

Se l'ho corsa io una maratona, puoi farcela benissimo anche tu! E sarà quella di Firenze 2013, poche storie, mica l' anno prossimo!! frusta

cheers

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Messaggio Da Ospite Mar 11 Giu 2013, 15:03

Federoca ha scritto:
differentgear ha scritto:Io invece sono negata mi sa che passo al prossimo anno se continuo cosi' Sad

E basta con questo pessimismo!!! Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013 - Pagina 5 221517824 Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013 - Pagina 5 221517824
Se l'ho corsa io una maratona, puoi farcela benissimo anche tu! E sarà quella di Firenze 2013, poche storie, mica l' anno prossimo!! frusta

al nord sono tutti così, anzi siete tutti così. Avete la nebbia nel cervello, vi manca il sole e siete freddi e tristi. Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013 - Pagina 5 1833234458

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Messaggio Da differentgear Mar 11 Giu 2013, 15:05

Gulp!!! Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013 - Pagina 5 1602106721 effettivamente me lo merito.

Che ci manchi il sole quello è poco ma sicuro ... ma fredda e triste io proprio no.

La nebbia è in val padana ... da noi non si vede mai ... caso mai posso averci la neve .D
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Messaggio Da walter2.0 Mar 11 Giu 2013, 15:08

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Messaggio Da differentgear Mar 11 Giu 2013, 15:09

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Messaggio Da walter2.0 Mar 11 Giu 2013, 15:10

cheers cheers Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013 - Pagina 5 4276036207
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Messaggio Da Federoca Mar 11 Giu 2013, 15:11

lol!

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Messaggio Da differentgear Mar 11 Giu 2013, 15:12

lol! uguale ...
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Messaggio Da loris Mar 11 Giu 2013, 23:00

differentgear ha scritto:Io invece sono negata mi sa che passo al prossimo anno se continuo cosi' Sad

Dai dai Eliana, smettila di piangerti addosso. Non devi mica vincerla la maratona ma solo correrla.
Hai fatto già una 30 km cosa vuoi che sia arrivare a 42? pensa a me che fino adesso ne ho fatti al massimo 24.
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Messaggio Da castoro Mer 12 Giu 2013, 05:50

concordo con Loris, 42km passo dopo passo si raggiungono senza problemi
ok

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Messaggio Da Lenz76 Mer 12 Giu 2013, 07:21

Dai che fra un mesetto si comincia seriamente con la preparazione !!!

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PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
(Rocky)
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Messaggio Da differentgear Mer 12 Giu 2013, 08:08

Io ho già iniziato con la "preparazione" ...
Hai ragione Loris ... devo stare calma Very Happy
42 mi sembrano tanti ... non che non li "sognassi" ... ma è una sorta di miraggio Very Happy
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Messaggio Da walter2.0 Mer 12 Giu 2013, 08:49

Dai che si inizia tutti insieme
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Messaggio Da differentgear Mer 12 Giu 2013, 09:24

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Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013

Messaggio Da castoro Mer 12 Giu 2013, 13:28

basta che in allenamento arrivi a correrne 70 e vedrai che in gara 42 saranno una passeggiata
risata

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
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Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013

Messaggio Da differentgear Mer 12 Giu 2013, 13:38

Magari 70 Very Happy ... ma sono una testa dura e prima o poi ... Very Happy
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Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013

Messaggio Da Federoca Mer 12 Giu 2013, 14:09

70km a settimana??? Mamma mia, mai fatti, nemmeno quando preparavo la prima maratona, sono arrivata ad un massimo di 50 e poi una sola settimana... Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013 - Pagina 5 2409031534

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