Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013

ma va la mezza tacca, vai e combatti

Ma hai visto che progressivo? Altro che mezza tacca prrrrrrrr

robetta....

differentgear ha scritto:Io invece sono negata mi sa che passo al prossimo anno se continuo cosi'

Va là!

Walter come ho già avuto modo di dirti in precedenza, per preparare Firenze, puoi tranquillamente iniziare la preparazione dopo la metà di luglio e sono pronto a scommettere che anche prendendo la gara con il giusto spirito di arrivare solo fino in fondo, potrai chiuderla sotto le 4h30'

freccia ha scritto:giusto per chiarire:
la scommessa fatta riguarda soltanto il tempo di Adrix, che deve chiudere la maratona di Firenze in 3h30'...
se chiude in 3h31' mi deve pagare pizza e birra (no la Coca Cola)
Io posso metterci anche 4 giorni, il mio tempo non è oggetto di scommessa

No no, per uno come Adrix 3h31' sono una passeggiata, 3h05' altrimenti visto che si è a Firenze Fiorentina e Chianti.

e le fiorentine (non bistecche) dove le mettiamo ?

Ok Roberto,
sai si leggono tante e si sentono tante cose sulla maratona e sulla preparazione che per l'esordiente se non si hanno una buona guida ed una grande determinazione si rischia di fare solo danni.
Credo comunque di dover lavorare altre che come aspetto fisico anche mentale , i 18/22 km devono essere il punto di partenza e non d'arrivo. Non devo spegnere l'interruttore.

Questa settimana, pensavo di fare

mercoledì 13 km cl
venerdì fartlek 3'cv+3'cl x 10, oltre risc.e defat.
domenica lungo 22km, se ci riesco progressivo, anche perchè sono già 3 settimane che aumento e non "scarico"

Pensi che possa andare o devo modificare qualche step?

ADB ha scritto:ricorda che per me competere è da stimolo non per primeggiare. Corro sempre da solo in allenamento proprio per non condizionare alcuno. Ogni gara per me finisce con un "cinque".
I debuttanti di RF non li conosco perché da marzo non lo seguo più e ne sono fiero.
quali saranno le tue prossime gare? così ci incontriamo

Se la preparazione da i frutti sperati sicuramente c'incontreremo a Firenze per la maratona, poi mi sembra d'obbligo la Roma-Ostia e gambe permettendo ancora Roma per la maratona.

walter2.0 ha scritto:
Credo comunque di dover lavorare altre che come aspetto fisico anche mentale , i 18/22 km devono essere il punto di partenza e non d'arrivo. Non devo spegnere l'interruttore.

walter2.0 ha scritto:
Questa settimana, pensavo di fare

mercoledì 13 km cl
venerdì fartlek 3'cv+3'cl x 10, oltre risc.e defat.
domenica lungo 22km, se ci riesco progressivo, anche perchè sono già 3 settimane che aumento e non "scarico"

Pensi che possa andare o devo modificare qualche step?

direi che va benissimo

walter2.0 ha scritto:

ADB ha scritto:ricorda che per me competere è da stimolo non per primeggiare. Corro sempre da solo in allenamento proprio per non condizionare alcuno. Ogni gara per me finisce con un "cinque".
I debuttanti di RF non li conosco perché da marzo non lo seguo più e ne sono fiero.
quali saranno le tue prossime gare? così ci incontriamo

Se la preparazione da i frutti sperati sicuramente c'incontreremo a Firenze per la maratona, poi mi sembra d'obbligo la Roma-Ostia e gambe permettendo ancora Roma per la maratona.

ci conto, ciao

differentgear ha scritto:Io invece sono negata mi sa che passo al prossimo anno se continuo cosi'

E basta con questo pessimismo!!!
Se l'ho corsa io una maratona, puoi farcela benissimo anche tu! E sarà quella di Firenze 2013, poche storie, mica l' anno prossimo!!

Federoca ha scritto:

differentgear ha scritto:Io invece sono negata mi sa che passo al prossimo anno se continuo cosi'

E basta con questo pessimismo!!!
Se l'ho corsa io una maratona, puoi farcela benissimo anche tu! E sarà quella di Firenze 2013, poche storie, mica l' anno prossimo!!

Bene così Fede

Federoca ha scritto:

Se l'ho corsa io una maratona, puoi farcela benissimo anche tu! E sarà quella di Firenze 2013, poche storie, mica l' anno prossimo!!

Federoca ha scritto:

differentgear ha scritto:Io invece sono negata mi sa che passo al prossimo anno se continuo cosi'

E basta con questo pessimismo!!!
Se l'ho corsa io una maratona, puoi farcela benissimo anche tu! E sarà quella di Firenze 2013, poche storie, mica l' anno prossimo!!

al nord sono tutti così, anzi siete tutti così. Avete la nebbia nel cervello, vi manca il sole e siete freddi e tristi.

Gulp!!! effettivamente me lo merito.

Che ci manchi il sole quello è poco ma sicuro ... ma fredda e triste io proprio no.

La nebbia è in val padana ... da noi non si vede mai ... caso mai posso averci la neve .D

Su su Calimero

uguale ...

differentgear ha scritto:Io invece sono negata mi sa che passo al prossimo anno se continuo cosi'

Dai dai Eliana, smettila di piangerti addosso. Non devi mica vincerla la maratona ma solo correrla.
Hai fatto già una 30 km cosa vuoi che sia arrivare a 42? pensa a me che fino adesso ne ho fatti al massimo 24.

concordo con Loris, 42km passo dopo passo si raggiungono senza problemi

Dai che fra un mesetto si comincia seriamente con la preparazione !!!

Io ho già iniziato con la "preparazione" ...
Hai ragione Loris ... devo stare calma
42 mi sembrano tanti ... non che non li "sognassi" ... ma è una sorta di miraggio

Dai che si inizia tutti insieme

basta che in allenamento arrivi a correrne 70 e vedrai che in gara 42 saranno una passeggiata

Magari 70  ... ma sono una testa dura e prima o poi ...

70km a settimana??? Mamma mia, mai fatti, nemmeno quando preparavo la prima maratona, sono arrivata ad un massimo di 50 e poi una sola settimana...