Preparazione per la Maratona di Firenze 24/11/2013

Ieri ho deciso di fermarmi nuovamente. La mattina appena sveglio ho sempre un po di dolore, come se il piede si fosse "ristretto" dopo qualche passo si rilassa e tutto torna alla normalità. Buona parte della giornata la passo seduto in ufficio quando mi alzo ho la stessa sensazione di piede rigido ed ovviamente il solito fastidio. A questo punto se riesco arriverò a fine luglio con riposo, voltaren, ghiaccio e stretching.

   

porca miseria Walter, è veramente un'odissea

castoro ha scritto:porca miseria Walter, è veramente un'odissea

Sai è che non so bene cosa fare, correrci sopra perché una volta riscaldato non ho nessun fastidio o attendere che il tutto sparisca.

A dire il vero qualche settimana fa l'ho fatto e la cosa aveva dato ottimi risultati, dolore addirittura sparito.

Mi sa che domani vado a correre, mi son rotto di fare l'infortunato.   

se quando ti si scalda non hai dolore io proverei a correre, se però dovesse venirti anche quando la zona è scaldata allora fermati

walter2.0 ha scritto:Mi sa che domani vado a correre, mi son rotto di fare l'infortunato.   

ti capisco eccome ma effettivamente conviene usare prudenza. Vedi tu ed usa il buon senso

che scalogna Walter ... per me è il lavoro che ti fa male ... scherzi a parte ... riguardati!!!

Ok è andata, e sino ad ora tutto bene. Durante la corsa nessun problema, nessun dolore. le gambe andavano ma ho cercato di essere regolare nel passo senza strafare. In settimana si replica. Dimenticavo ho rimesso le ghost e nella scarpetta più larga ho inserito una soletta, è andato tutto ok.

http://connect.garmin.com/activity/345803749

Bene dai

ottimo Walter

Cocce questa settimana come procedo, seguendo il vecchio schema?
13 km cl
20min. Risc.+3'cv+2'cl x 10 + 10' def.
16km progressivi?

direi di si, l'importante è che i guai fisici siano finiti

Direi di si, sembra tutto passato. Ho la sensazione che il tutto sia nato da un paio di scarpe che ho calzato fino a qualche giorno fa, un normalissimo paio di snacker che tra l'altro avevo già da un paio di anni. Meglio così. Le sensazioni sono ottime ora devo solo riprendere con calma, senza fretta in considerazione del fatto che in questo periodo fa anche molto caldo. Ho una certa età, meglio non esagerare.  

hai ragione, il caldo è davvero opprimente, se il prox mese continua così non vi invidio proprio ad iniziare i lunghi con questo caldo, figuriamoci il povero ilmara che dovrà fare quelli + pesanti avendo la maratona a settembre

Saranno circa quindici di giorni che sto prendendo in considerazione di rimandare la prima maratona, sia per problemi fisici che per problemi organizzativi. Sto maturando l'idea di correre un paio di 21km prima, quella di Salerno ad ottobre e la Roma-Ostia ai primi di marzo e quindi esordire alla maratona di Roma. Ho il timore, non avendo avuto la possibilità di correre bene una mezza "ufficiale" di fare un buco nell'acqua. Ovviamente non escludo qualche 10km giusto per assaporare il gusto della competizione (per me solo un aspetto cronometrico), vediamo se mi riesce quella di Ostia del primo settembre.
Inutile dire che comunque con il tuo aiuto (Roberto) ho intenzione di aumentare in maniera graduale il km dei lunghi.

se vieni ad Ostia il 1° settembre ne sarei veramente felice