Preparazione Maratona di Roma 2016

Mi spiace Francè... da portatore (non sano) di tendinosi achillea (sx pure io) posso capirti...
qual'è il tuo problema in particolare?

Forza Francesco
Bravissimi tutti gli altri!!! Invidia a mille ...

Francesco non disperare, ti sono vicino

non ci dimentichiamo del grandissimo Max Cave che ha chiuso con lo stratosferico tempo di 2.57.03 

Buongiorno ragazzi, per me , dopo Valencia, questa era la prova di maturità. Gara impostata come in Spagna, lasciando andare i palloncini delle tre ore che , specie nei primi 15 km viaggiavano troppo sotto ritmo ma tenendoli sempre in vista. Ripresi intorno al 16 km mi sono accodato a loro sino al km 23,5, poi me ne sono andato tenendo un ritmo costante di 4'10" al km. Rifiatato un poco tra il 40 ed il 41mo km, decisamente il tratto più duro, per poi volare verso il traguardo .
Tempo finale 2:57'03"
prima mezza 1:29'03"
seconda mezza 1:28'00"

Max, una macchina perfetta.
Hai una gestione fenomenale e chirurgica della gara, complimenti.
Pablo

Complimenti a tutti ragazzi !!

La Maratona è sempre da finire !

Grande Max ma grandi tutti bravi!!!

grazie !!!

Eccomi qui, dopo un bel po di latitanza son tornato. Il gruppo formato da Roberto su FB mi ha tenuto tenuto compagnia e alla fine si è creata una "classe" con i primi o per meglio dire la prima della classe e gli ultimi, quelli dell'ultimo banco con la creazione del ritmo "ciuccio".
Preparazione pessima ma risultato ottimo, ovviamente per me. 4.40.55 chi me lo doveva dire .
Ottima giornata per correre e per fare cose buone come Emanuela, che mi ha riconosciuto da una foto e corso con me per un breve tratto anche perché al 10° voleva fermarsi (tempo finale 5:12) o come Diego e la ciuchina Alessandra che hanno chiuso in allegria la loro maratona in 5:02.
Io credo di essere stato costante per quasi tutta la gara, ho sofferto nel finale dopo piazza Navona per crampi alla coscia dx e i micidiali ultimi interminabili due km di salita.
La buona "stella" mi ha accompagnato in questa quarta esperienza, perché "me la sono goduta" tutta dallo start alla arrivo.
Il dopo corsa un pò delicato perchè alcuni amici non sono stati bene e quindi abbiamo chiesto l'intervento medico. Ma tutto è bene quel che finisce bene.

E' stato un vero piacere aver incontrato Rick sabato sera.

p.s. Roby mettiti a dieta a chi aspetti

Bene Walter bravissimo
Urka pure amici che si sono sentiti male? aiut ...

cavolo Walter non sapevo che i tuoi amici si erano sentiti male, cosa è successo ?
E' stato un vero piacere rincontrarti, peccato che non ci siamo visti prima della partenza, però a breve pubblicherò la videointervista fatta prima del ritiro del pettorale 

Va bene uguale ci siamo visti lungo il percorso. Prima della partenza come dicevo ho conosciuto Emanuela, simpaticissima persona.
Gli amici andati in crisi verso il finale per aver spinto troppo (secondo me) hanno avuto problemi una volta tagliato il traguardo.
Per il primo la cosa si è risolta subito con un rimedio semplice ovvero fermenti lattici, purtroppo per il secondo abbiamo richiesto l'intervento medico poiché tra nausea e pressione bassa non riusciva a stare eretto.
In ogni caso tutto è bene ciò che finisce bene.
Ma le foto che hai scattato?

Grandissimo Walter!!!!
Complimenti per la tua MaraRoma, e felice di rileggerti dopo un pò di tempo.
Pablo

Walter le foto sono in elaborazione, sono tante (4000) e le sto selezionando

Capito Walter poverino ma l'importante è che si sia risolto tutto.

il mio arrivo

Fresco come una rosa!!! Complimenti

differentgear ha scritto:Fresco come una rosa!!! Complimenti

mascheravo bene..

.
Bravissimo Max !

Tu faresti tempi eccellenti anche così .

>sim

Devi insegnarmi come fai a mascherare bene io faccio meno km e sembra che mi abbiano investita con un tir ehehehe

Bravo Simone ehehhee

simpep ha scritto:.
Bravissimo Max !

Tu faresti tempi eccellenti anche così .

>sim

fantastico!!!!

grande Sim