Preparazione Maratona di Roma 2016

Grande Walter ... io 20 km dolori addominali ma x l'intestinale ...

differentgear ha scritto:Grande Walter ... io 20 km dolori addominali ma x l'intestinale ...

Mi sa che ha beccato anche me anche se senza febbre per fortuna.

una palla ... ma passa in fretta per fortuna, solo lascia un pochina di stanchezza fisica ...

Caspita Eliana !
Hai fatto già i 20 km ? E lo scrivi così sommessamente ?
>sim

Già la nostra Trudy Gambadilegno e' tornata

Ehehehe Simone li ho fatti "bradipo style" ma fatti ...
Puoi dirlo Walter ieri mi sentivo le gambe proprio come due legni ehehe

bravissima ely! bravissimo walter!
io sono ancora in modalità random; se tutto va bene i 20km li faccio domani mattina...sono in ferie e non ho voglia di sentirmi "intabellato"

ma sì dai a volte ci sta anche non sentirsi "intabellati"

Stasera se riesco a rientrare provo a correre i 12km

Fatto anche se la voglia di stare a casa era tanta, un periodo di stress, passerà.
In ogni caso 12km 1.11.55 PM 5,59

bravissimi ragazzi, provo tanta invidia, però sono davvero contento per voi

Tu come stai?

Eli che dire, sto male ...
quando sembra che vada leggermente meglio col ginocchio (ad esempio ieri), ecco che la mattina dopo (oggi) mi alzo con un forte dolore anche a camminare (ieri ad esempio camminando nessun problema) ...
Ieri ho fatto fisioterapia al collo (alterno, un giorno al ginocchio ed uno al collo) e subito dopo mi sembrava di stare meglio, ma nel pomeriggio mi si bloccava e per tutta la sera mi faceva male ...
non so + che pensare, sembra che la fisioterapia non faccia assolutamente nulla, intanto per il 5 gennaio ho preso appuntamento con un osteopata, speriamo bene ...
Mi dispiace proprio non poter partecipare alla maratona di Roma, però sarò ugualmente lì con voi a supportarvi e fotografarvi

uff mi spiace un sacco

Oggi come prevedevo salto, spero d recuperare domani.
A tutti buon anno

Eccomi qui, nel rinnovare a tutti gli auguri per il nuovo anno, come ormai da tradizione ieri ho corso ed anticipato il lungo di domenica. 21km con un paio di salite ed altrettante discese. Tutto bene salco che mi son perso i primi 3km e mezzo sul gps. Non ho capito cosa sia successo improvvisamente mi son trovato a zero, quindi ho resettato e ripartito.
Ormai ci sono abituato, vedi Torino

Io ieri provato ripetute ma è andata da cani ... bo vai a sapere
Bravo Walter. Anche a me era capitato ed avevo resettato il garmin

dopo i 21km di mercoledì, ieri 60 minuti a buon ritmo (5'16" se ricordo bene). domani 18 o 21 ancora, poi da martedì mi metto a regime

@còcce, a questo punto volrrei darti anche le tappe intermedie del mio percorso
24 gennaio mezza di san gaudenzio
6 marzo mezza del lago maggiore
immagino siano entrambe compatibili aggiungendo prima qualche km, oppure facendo 12/15km il giorno prima, anche in ottica...28/29 maggio 

Io oggi 18,5 km di collinare ... con un buon dislivello ... domani non so proprio se posso correre, ho da raccattare 2 gatti

Paolo per la mezza del 24 gennaio ok,
sono un pò perplesso per quella del 6 marzo, per andare bene dovresti metterci 13km prima della gara.
Se non punti ad un prestazione sulla mezza va bene così

Eliana il lungo collinare doveva essere di 22km

Lo so Rob ... alla fine era buio, sono partita alle 3.30 di pomeriggio :/

vabbè allora per questa volta solo 2  

Ehehe me lo merito

ieri 18km a 5' 28"
dopo i 21km di mercoledì non mi sembrava il caso di esagerare...

@còcce per la mezza del 6 marzo non ho nessuna ambizione. come detto magari ci aggiungo 15km il giorno prima; non è la stessa cosa ma per me può andare bene

io sarei più propenso a correre un lungo riscaldamento prima della gara

Questa settimana se mi riesce seguo la tabella con 3 allenamenti ... già che c'è di mezzo la Befana

questa mattina i classici 12km del martedì a 5'27"
parto imballatissimo poi piano piano mi sciolgo e ne viene fuori un bel progressivo da 5'55" a 5'32" al km 8 per finire a 4'53"

Bah io domani mattina vado ... altro che più tempo sotto le feste, più lavoro e parenti ... uff ...

Ah dove pernottate voi ragazzi? Io vorrei trovare qualcosa vicino alla partenza ... mi accompagnerà la truppa ma loro dormiranno e io mi avviero' sola alla partenza ...

Eliana la partenza è al centro storico e ti sconsiglio un albergo nelle vicinanze. Ti conviene cercare un pò + lontano ma vicino ad una stazione della metro che la mattina arriva al circo massimo e da lì tutti i podisti arrivano a piedi alla partenza (le stazioni + vicine alla partenza, colosseo e cavour quel giorno restano chiuse). Cmq dal circo massimo è circa 1km dal ritrovo della partenza