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Messaggio Da walter2.0 il Mer 14 Ott 2015, 09:34

Arieccomi non sono sparito, dopo una settimana di completo fermo (famiglia) ieri ho ripreso a corricchiare. Apro questo diario da scrivere a più mani per il percorso che farò/faremo in previsione del 10 aprile giorno della fantastica maratona di Roma.

Roby ovviamente al momento correrò "svincolato" da programmi, a meno che tu non ritenga opportuno farmi fare qualche lavorotto, ovviamente come ti accennai preferirei sulla quantità e non sulla velocità, lo sai potrei spezzarmi l'età avanza e il mio motto è sempre lo stesso "chi va piano va sano e va lontano" lol!
Scusate la cavolata.

Ieri ho rimesso le scarpette dopo otto giorni avevo voglia di correre, dopo una prima parte tranquilla di riscaldamento dal 6 km in poi ho fatto lo sborone e mi son lanciato in una solitaria galoppata tra i 5,05 e 5,15.

Unica nota forse le scarpe tra qualche settimana andranno cambiate.

Speso domenica di poter correre un bel lungo in solitaria, sono in crisi d'astinenza lol!
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Messaggio Da castoro il Mer 14 Ott 2015, 12:06

Per ora corri a sensazione ed in libertà, è moooooolto presto, iniziamo a prepararci a dicembre e cmq anche io ormai adotterò la tua stessa teoria ...

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
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Messaggio Da Lenz76 il Mer 14 Ott 2015, 13:16

Ragazzi voglio farla anche io !

_________________
PB 5 km: 22' 38" (All. 21/10/'15)
PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da castoro il Mer 14 Ott 2015, 14:01

il prox anno vogliamo tutti a Roma, anche Eliana, Federica, Pablo, Lenz, Simpep, , -veljko-, -francesco- e tutti gli altri  ok

_________________
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PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
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Messaggio Da differentgear il Mer 14 Ott 2015, 14:17

Il 10 aprile? E ce la faccio a prepararmi??? Sarebbe bellissimo ma è ottobre e faccio 6 km ... ho avuto poco tempo e un brutto periodo e così non ho fatto tanto. Anzi non ho fatto niente ...
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Messaggio Da walter2.0 il Mer 14 Ott 2015, 14:20

Fa nulla il tempo limite è di 7 ore e mezza
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Messaggio Da walter2.0 il Mer 14 Ott 2015, 14:21

Francesco sei stato nominato/precettato
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Messaggio Da simpep il Mer 14 Ott 2015, 14:34

Io andrei volentieri, ma arriverei il giorno successivo con il . . . . . 118 ! Very Happy Very Happy Very Happy

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Messaggio Da differentgear il Mer 14 Ott 2015, 16:52

Ma io voglio la medaglia Smile
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Messaggio Da walter2.0 il Mer 14 Ott 2015, 17:02

Te la danno la medaglia purché si riesca a tagliare il traguardo
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Messaggio Da differentgear il Mer 14 Ott 2015, 17:22

Allora va bene aggiudicato ...
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Messaggio Da walter2.0 il Mer 14 Ott 2015, 18:08

Non so inserire le foto però potresti aggiungerla tu
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Messaggio Da -veljko- il Mer 14 Ott 2015, 18:20

ragazzi io penso proprio di esserci!

come detto sul 3D di firenze, mi piacerebbe se ci fossimo tutti, o almeno fossimo in tanti. sarebbe bellissimo!!
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Messaggio Da differentgear il Mer 14 Ott 2015, 22:50

Foto?
Io ho paura ... non corro che 6 km ... ma mi piacerebbe tanto così vi conosco anche Smile  oltre che correre a Roma <3


Ultima modifica di differentgear il Gio 15 Ott 2015, 08:28, modificato 1 volta
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Messaggio Da -francesco- il Mer 14 Ott 2015, 23:56

È troppo presto per dire nulla.al momento il ginocchio non mi consente di fare programmi così a lungo termine. Vedremo, ma sarebbe già un grosso successo riuscire a correre decentemente la Roma ostia un mese prima.
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Messaggio Da -veljko- il Gio 15 Ott 2015, 07:31

forza ely!! hai tutto il tempo per prepararti! poi sarebbe la prima maratona, quindi l'importante sarà essere pronta per arrivare alla fine, senza guardare assolutamente il tempo!!

-francesco- questa pretattica l'ho già sentita da qualche parte Cool Very Happy
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Messaggio Da differentgear il Gio 15 Ott 2015, 08:28

ho fifa ma ... MARATONA DI ROMA 2016 800122962
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Messaggio Da simpep il Gio 15 Ott 2015, 09:49

Vai Eliana ! In 7 ore e 1/2 ci si riesce comunque, anche camminando. Very Happy

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Messaggio Da walter2.0 il Gio 15 Ott 2015, 09:51

Metodo Galloway

A Torino diverse persone alternavano periodo di corsa a periodo di camminata veloce
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Messaggio Da simpep il Gio 15 Ott 2015, 09:54

Io sono propenso per il 1/2 Galloway senza alternare. Solo camminata !!!! Very Happy

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Messaggio Da differentgear il Gio 15 Ott 2015, 10:35

in 7 ore ce la si fa anche camminando??? bo forse sì dai ...
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Messaggio Da simpep il Gio 15 Ott 2015, 11:02

Beh si !
La velocità media di una camminata va da 3,5 a 5,5 km/h (come dice wiki)
Andando almeno a 5,5 km/h in 7 ore e 1/2 si fanno giusto-giusto 41,25 km.
Eliana , ce la potremmo fare prima che chiudano i battenti e non si siano portate via tutte le medaglie rimaste ! cheers

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Messaggio Da walter2.0 il Gio 15 Ott 2015, 11:04

Se va be, ma un accenno di corsetta però si può fare
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Messaggio Da differentgear il Gio 15 Ott 2015, 11:38

a 5,5 al km??? aiuto ... ci sono volte che correndo vado a 6 al km allora sono peggio di un bradipo!!! accenno di corsetta Smile proveremo ehehehe
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Messaggio Da simpep il Gio 15 Ott 2015, 13:27

@Eli
No 5,5 minuti a chilometro ma 5,5 chilometri all'ora che corrisponde a circa 11 minuti a chilometro Very Happy

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Messaggio Da differentgear il Gio 15 Ott 2015, 14:53

ahhh Smile iniziavo a preoccuparmi ... già mi sento una lumaca, non mi andava di declassarmi a bradipo Very Happy
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Messaggio Da -veljko- il Gio 15 Ott 2015, 19:16

forza e coraggio!! andate sul sito ed iscrivetevi!! prima lo fate prima iniziate la preparazione e prima arrivate (anzi, arriviamo) al traguardo!!

daje!!
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Messaggio Da differentgear il Gio 15 Ott 2015, 19:42

Ma chi c'è? E la Fede???
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Messaggio Da differentgear il Gio 15 Ott 2015, 19:43

E poi non so voi andate tutti più forte di me ... io rischio di restare da sola ...
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Messaggio Da walter2.0 il Gio 15 Ott 2015, 19:46

Seeee sola alla maratona di Roma, na parola
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