Re: MARATONA DI ROMA 2016

Da **marina** Mer 28 Ott 2015, 10:17

Io al massimo potrei correre la 10km a Roma (se c'è!!) Smile

Da **castoro** Gio 29 Ott 2015, 06:01

Marina a Roma oltre alla distanza canonica c'è la non competitiva che misura il suo 10%, ovvero 4,295km Wink

Da walter2.0 Gio 29 Ott 2015, 06:30

Quella che corrono il sabato se non sbaglio.

Da **castoro** Gio 29 Ott 2015, 07:59

no Walter, parte subito dopo la maratona Wink

ed ora è diventata di 5km ...

Da walter2.0 Gio 29 Ott 2015, 11:16

Buono a sapersi

Da **differentgear** Gio 29 Ott 2015, 11:22

ecco cosa potrei correre io Very Happy

ehehhee scherzo ...

Da walter2.0 Gio 29 Ott 2015, 11:23

No noi faremo i 42 + 5

Da -veljko- Gio 29 Ott 2015, 12:54

walter, alla mia prima roma il còcce, conosciuto da pochi minuti, mi voleva far fare 5km di riscaldamento affraid

quindi occhio alle battute, potrebbe prenderle seriamente! Very Happy

Da walter2.0 Gio 29 Ott 2015, 12:56

Ahahah

Da **castoro** Ven 30 Ott 2015, 06:13

solo 5km prima della maratona ?????

lavativi

frusta

Da **differentgear** Ven 30 Ott 2015, 08:58

MARATONA DI ROMA 2016 - Pagina 3 800122962

qualcosa mi dice che quel giorno avrò un impegno ...

Da walter2.0 Ven 30 Ott 2015, 09:02

Ieri niente corsa solo qualche km in cyclette e' un periodo strano, anche se a novembre ho due gare l'8 una 10km, non so se farò ancora l'accompagnatore, e il 22 una mezza a Caserta. Vediamo c'è succede.

Da walter2.0 Lun 02 Nov 2015, 09:37

Ieri allenamento collinare un 18km con tratti di pendenza assurdi, infatti abbiamo camminato per alcuni tratti.
Un piccolo fuoripista con sterrato e una immane stanchezza.
18km - 1:45:31 - pm 5:52

Utilizzato il vecchio FR110, ho tolto il vecchio cinturino rotto e messo due fascette di velcro, ottimo sistema non si muove e non da fastidio.

Da **castoro** Mar 03 Nov 2015, 05:41

bene così Walter
Wink

Da walter2.0 Mer 04 Nov 2015, 08:40

Ieri in serata un 10km con saliscendi
1,01,00 - PM 6,06

Da **castoro** Mer 04 Nov 2015, 10:44

Da walter2.0 Ven 06 Nov 2015, 10:26

Anche ieri in serata allenamento con salite in totale 11 km totale 1,07,59

Da **castoro** Sab 07 Nov 2015, 06:50

grande Walter, stai acquisendo un'ottima forma Wink

Da walter2.0 Dom 08 Nov 2015, 17:24

Oggi ho accompagnato nel primo lungo un compagno di squadra, 20 km e passo tranquillo fino al 16 poi le gambe sono andate da sole ho abbandonato l'amico e ho fatto una piccola progressione.
In totale 1,55 l'ultimo km a 5,16

Da **castoro** Lun 09 Nov 2015, 05:39

uelà Walter ma che niente niente vuoi andare a Firenze a far compagnia a Pablo e Lenz ? Una mia amica cede il pettorale perchè non può correrla Very Happy

Da walter2.0 Lun 09 Nov 2015, 06:33

Non posso, mi piacerebbe tantissimo ma per ora trasferte no, con il nuovo anno vediamo. Forse rinuncio anche alla mezza del 22, magari ripiego su una 10 vicino casa.

Da **castoro** Mar 10 Nov 2015, 06:08

Da walter2.0 Gio 12 Nov 2015, 13:39

Ieri ho recuperato l'uscita del martedì, corsi 10km allegri con una buona parte di progressione tempo totale 58' e rotti ultimo a 5:16 ma garminconnect al momento è in manutenzione

Da **castoro** Ven 13 Nov 2015, 05:43

benissimo Walter Wink

Da **differentgear** Ven 13 Nov 2015, 09:10

ma è possibile correre una maratona senza fare lunghissimi???

Da walter2.0 Ven 13 Nov 2015, 09:39

Nel senso di 35/37km?

Non saprei, potresti provare con il metodo del "tempo" ossia correre per 3/4 ore.

Alla fine sempre quella di massima è la distanza che vai a coprire, considerando un passo medio/lento come il mio.

Oppure utilizzare il metodo Galloway, corsa e passo alternato, a Torino una signora con questo metodo è andata fortissima.

Da **Lenz76** Ven 13 Nov 2015, 14:59

Eliana correre una Maratona senza lunghissimi, a mio avviso è impossibile per il 95% degli amatori.

Diverso è il discorso, arrivare in fondo alternando corsa e camminata (metodo Galloway).
Certo che allenarsi per stare molte ore sulle gambe, serve anche con questo metodo.

La Maratona non è obbligatoria, la si corre se la si prepara bene; ci sono runner con tempi spaziali che si cimentano solo in distanze più brevi e la Maratona non l'hanno mai provata.

Da **differentgear** Ven 13 Nov 2015, 15:21

Capisco. È che ultimamente corro dopo le 21 per la famiglia e lunghissimi a quell'ora ... bo. Già sta sera vorrei farne 13 ma uscirò sempre a quell'ora .... a me almeno una volta piacerebbe avere dei tempi decenti mi basta una nella vita. Poi posso far piangere come sempre e correre come faccio ora. Cmq era x capire mi piacerebbe correre Roma e conoscervi. Sogno anche più della maratona ma chissà. Vedremo grazie Smile

Da **differentgear** Ven 13 Nov 2015, 17:35

Mi sa che mi iscrivo e ... poi spero di riuscire ad allenarmi abbastanza per fare meno pena del solito Smile

Sim tu ci sei?

Da walter2.0 Ven 13 Nov 2015, 17:40

Grande Eliana bravissima

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