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Messaggio Da marina il Mer 28 Ott 2015, 10:17

Io al massimo potrei correre la 10km a Roma (se c'è!!) Smile

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Messaggio Da castoro il Gio 29 Ott 2015, 06:01

Marina a Roma oltre alla distanza canonica c'è la non competitiva che misura il suo 10%, ovvero 4,295km Wink

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Messaggio Da walter2.0 il Gio 29 Ott 2015, 06:30

Quella che corrono il sabato se non sbaglio.
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Messaggio Da castoro il Gio 29 Ott 2015, 07:59

no Walter, parte subito dopo la maratona Wink
ed ora è diventata di 5km ...

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Messaggio Da walter2.0 il Gio 29 Ott 2015, 11:16

Buono a sapersi
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Messaggio Da differentgear il Gio 29 Ott 2015, 11:22

ecco cosa potrei correre io Very Happy ehehhee scherzo ...
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Messaggio Da walter2.0 il Gio 29 Ott 2015, 11:23

No noi faremo i 42 + 5
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Messaggio Da -veljko- il Gio 29 Ott 2015, 12:54

walter, alla mia prima roma il còcce, conosciuto da pochi minuti, mi voleva far fare 5km di riscaldamento  affraid
quindi occhio alle battute, potrebbe prenderle seriamente! Very Happy
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Messaggio Da walter2.0 il Gio 29 Ott 2015, 12:56

Ahahah
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Messaggio Da castoro il Ven 30 Ott 2015, 06:13

solo 5km prima della maratona ?????

lavativi

frusta frusta frusta frusta frusta frusta frusta frusta frusta frusta frusta

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Messaggio Da differentgear il Ven 30 Ott 2015, 08:58

affraid MARATONA DI ROMA 2016 - Pagina 3 800122962 MARATONA DI ROMA 2016 - Pagina 3 800122962 qualcosa mi dice che quel giorno avrò un impegno ...
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Messaggio Da walter2.0 il Ven 30 Ott 2015, 09:02

Ieri niente corsa solo qualche km in cyclette e' un periodo strano, anche se a novembre ho due gare l'8 una 10km, non so se farò ancora l'accompagnatore, e il 22 una mezza a Caserta. Vediamo c'è succede.
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Messaggio Da walter2.0 il Lun 02 Nov 2015, 09:37

Ieri allenamento collinare un 18km con tratti di pendenza assurdi, infatti abbiamo camminato per alcuni tratti.
Un piccolo fuoripista con sterrato e una immane stanchezza.
18km - 1:45:31 - pm 5:52

Utilizzato il vecchio FR110, ho tolto il vecchio cinturino rotto e messo due fascette di velcro, ottimo sistema non si muove e non da fastidio.
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Messaggio Da castoro il Mar 03 Nov 2015, 05:41

bene così Walter
Wink

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Messaggio Da walter2.0 il Mer 04 Nov 2015, 08:40

Ieri in serata un 10km con saliscendi
1,01,00 - PM 6,06
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Messaggio Da castoro il Mer 04 Nov 2015, 10:44

ok

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Messaggio Da walter2.0 il Ven 06 Nov 2015, 10:26

Anche ieri in serata allenamento con salite in totale 11 km totale 1,07,59
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Messaggio Da castoro il Sab 07 Nov 2015, 06:50

grande Walter, stai acquisendo un'ottima forma Wink

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Messaggio Da walter2.0 il Dom 08 Nov 2015, 17:24

Oggi ho accompagnato nel primo lungo un compagno di squadra, 20 km e passo tranquillo fino al 16 poi le gambe sono andate da sole ho abbandonato l'amico e ho fatto una piccola progressione.
In totale 1,55 l'ultimo km a 5,16
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Messaggio Da castoro il Lun 09 Nov 2015, 05:39

uelà Walter ma che niente niente vuoi andare a Firenze a far compagnia a Pablo e Lenz ? Una mia amica cede il pettorale perchè non può correrla Very Happy

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Messaggio Da walter2.0 il Lun 09 Nov 2015, 06:33

Non posso, mi piacerebbe tantissimo ma per ora trasferte no, con il nuovo anno vediamo. Forse rinuncio anche alla mezza del 22, magari ripiego su una 10 vicino casa.
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Messaggio Da castoro il Mar 10 Nov 2015, 06:08

Wink

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Messaggio Da walter2.0 il Gio 12 Nov 2015, 13:39

Ieri ho recuperato l'uscita del martedì, corsi 10km allegri con una buona parte di progressione tempo totale 58' e rotti ultimo a 5:16 ma garminconnect al momento è in manutenzione

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Messaggio Da castoro il Ven 13 Nov 2015, 05:43

benissimo Walter Wink

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Messaggio Da differentgear il Ven 13 Nov 2015, 09:10

ma è possibile correre una maratona senza fare lunghissimi???
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Messaggio Da walter2.0 il Ven 13 Nov 2015, 09:39

Nel senso di 35/37km?

Non saprei, potresti provare con il metodo del "tempo" ossia correre per 3/4 ore.

Alla fine sempre quella di massima è la distanza che vai a coprire, considerando un passo medio/lento come il mio.

Oppure utilizzare il metodo Galloway, corsa e passo alternato, a Torino una signora con questo metodo è andata fortissima.


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Messaggio Da Lenz76 il Ven 13 Nov 2015, 14:59

Eliana correre una Maratona senza lunghissimi, a mio avviso è impossibile per il 95% degli amatori.

Diverso è il discorso, arrivare in fondo alternando corsa e camminata (metodo Galloway).
Certo che allenarsi per stare molte ore sulle gambe, serve anche con questo metodo.

La Maratona non è obbligatoria, la si corre se la si prepara bene; ci sono runner con tempi spaziali che si cimentano solo in distanze più brevi e la Maratona non l'hanno mai provata.

_________________
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PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da differentgear il Ven 13 Nov 2015, 15:21

Capisco. È che ultimamente corro dopo le 21 per la famiglia e lunghissimi a quell'ora ... bo. Già sta sera vorrei farne 13 ma uscirò sempre a quell'ora .... a me almeno una volta piacerebbe avere dei tempi decenti mi basta una nella vita. Poi posso far piangere come sempre e correre come faccio ora. Cmq era x capire mi piacerebbe correre Roma e conoscervi. Sogno anche più della maratona ma chissà. Vedremo grazie Smile
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Messaggio Da differentgear il Ven 13 Nov 2015, 17:35

Mi sa che mi iscrivo e ... poi spero di riuscire ad allenarmi abbastanza per fare meno pena del solito Smile
Sim tu ci sei?
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Messaggio Da walter2.0 il Ven 13 Nov 2015, 17:40

Grande Eliana bravissima
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