CIAO
Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Agif_r16
Ultimi argomenti
» L'allenamento del giorno.
Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14

» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09

» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19

» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40

» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30

» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40

» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01

» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24

» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55

» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48

» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03

» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58

» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15

» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01

» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28

» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56

» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35

» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40

» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11

» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14

Visite

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Pagina 6 di 10 Precedente  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Seguente

Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da castoro il Sab 11 Ott 2014, 11:18

Walter visto come ti stai allenando sono sicuro che puoi fare molto meno ... Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da keno71 il Sab 11 Ott 2014, 21:07

questa mattina ho fatto i 32 km in solitaria, non è andata male in quanto a sensazioni.
il tempo totale è stato di 3 ore nette di media 5':37" ma di bello c'è che è venuto in progressione con gli iltimi 2 km sotto i 5'.
Lunedì scarico i dati.
Dai Walter che passano veloci!!!!!!!!!!!
keno71
keno71
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 972
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 48
Località : Sansepolcro

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da castoro il Dom 12 Ott 2014, 06:18

bravissimo Andrea
cheers cheers cheers

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Dom 12 Ott 2014, 09:19

Io oggi passo la mano, ieri in serata sono stato male. Il solito disturbo vagale, che purtroppo si sta presentando una volta al mese. Mi sono anche svegliato in orario ma lo stomaco e' ancora un po sottosopra. Se nel pomeriggio mi dovessi sentire meglio una corsa comunque vadso a farla, non mi va di saltare un allenamento.
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da -veljko- il Dom 12 Ott 2014, 09:57

...azz peccato walter, non ci voleva proprio! però la strada verso firenze è ancora lunga, avrai modo di recuperare!!

complimenti keno!! grandissimo allenamento!! sei già a buon punto!!
-veljko-
-veljko-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1137
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 50
Località : quarona - valsesia

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da -francesco- il Dom 12 Ott 2014, 10:39

Caspita, mi dispiace! E io che ero convinto la stessimo correndo insieme! Ecco perché sono andato male...ho corso da solo Smile
-francesco-
-francesco-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1421
Data d'iscrizione : 12.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da -francesco- il Dom 12 Ott 2014, 10:40

Ottimo Keno, bella prova!


Ultima modifica di -francesco- il Lun 13 Ott 2014, 13:40, modificato 1 volta
-francesco-
-francesco-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1421
Data d'iscrizione : 12.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da castoro il Lun 13 Ott 2014, 06:54

mannaggia Walter mi dispiace molto Sad

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Lun 13 Ott 2014, 09:19

Grazie a tutti.
Ieri non ero proprio in forma, ancora nausea e spossatezza. Oggi ancora un leggero senso di nausea, ma bisogna andare avanti.

In compenso, nella tarda mattinata, ho avuto modo d'incontrare un "tecnico" dell'Adidas per il "Boost your run". Ho scambiato un bel po di chiacchiere sulle scarpe e ho fatto anche il test d'appoggio sia statico che dinamico. Ne è uscito fuori in parte quel che già sapevo, appoggio neutro e rullata "precisa" lol!
Mi consigliava di continuare ad utilizzare le Glide 6, ma se volevo un minimo di protezione in più mi consigliava la Revenergy perchè più bilanciata nella mescola tra Bost ed EVA, quindi maggior protezione/stabilità.
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da keno71 il Mar 14 Ott 2014, 20:00

mi dispiace Walter ma ancora è lunga la preparazione c'è tempo per recuperare.........
anch'io questa settimana sono in crisi nera per trovare il tempo di andare a correre, ieri un pranzo a scuola mi ha impegnato fino a tardi, oggi ho lavorato fino a tarda serata, domani Pietro ha il posticipo della parita a Perugia alle 16,30, speriamo su giovedì Crying or Very sad

ciliegina sulla torta il pc non mi sente la chiavetta garmin quindi non riesco a scaricare i dati Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad
keno71
keno71
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 972
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 48
Località : Sansepolcro

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Mer 15 Ott 2014, 07:18

Ieri ho anticipato lo stop a 9 km avevo il polpaccio dx che mi faceva male. Il dolore/fastidio/rigidita' e' localizzato tra la caviglia ed il polpaccio. Ho preso un anti infiammatorio ma sembrerebbe tutto come ieri. Sono nel panico.
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da castoro il Mer 15 Ott 2014, 07:41

il muscolo interessato è il soleo, per fare stretching a questo muscolo poggia le mani sul muro, uno gamba avanti con ginocchio piegato ed un dietro distesa con tallone a terra, stai qualche secondo, poi pieghi il ginocchio (sempre della gamba dietro) mantenendo il tallone a terra e tieni la posizione per 25/30 secondi ripetendo l'operazione per 3/4 volte Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Mer 15 Ott 2014, 10:50

castoro ha scritto:il muscolo interessato è il soleo, per fare stretching a questo muscolo poggia le mani sul muro, uno gamba avanti con ginocchio piegato ed un dietro distesa con tallone a terra, stai qualche secondo, poi pieghi il ginocchio (sempre della gamba dietro) mantenendo il tallone a terra e tieni la posizione per 25/30 secondi ripetendo l'operazione per 3/4 volte Wink

quindi secondo te solo stretching o mi conviene fermarmi? domenica che faccio partecipo alla mezza?

sono super incazzato Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 2507666949 Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 2507666949 Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 1628230026 Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 1628230026

questo comunque il tracciato di ieri sera


http://connect.garmin.com/activity/612957273
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da keno71 il Mer 15 Ott 2014, 12:49

minchia come mi dispiace ! sono incazzato anch'io per te!!

spero ti passi presto, magari intanto prova a fare come dice il còcce poi vedi come stai........
keno71
keno71
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 972
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 48
Località : Sansepolcro

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da castoro il Mer 15 Ott 2014, 16:26

L'ideale sarebbe provare a scaricare con un massaggio, solo dopo potresti valutare se correre o meno la mezza di domenica...

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Gio 16 Ott 2014, 12:05

Oggi alle 15,00 sarei dovuto andare dal medico sportivo per verificare l'entità della cosa, ma per colpa della mia "amatissima" collega mi tocca rinviare, se tutto va bene domani.

In ogni caso appena svegliato questa mattina avevo ancora un senso di gonfiore interno al retro gamba ed indolenzimento, poi piano piano, merito anche di una bustina e pomata, il tutto sembra sparito.......................... boh

Per quanto riguarda l'allenamento di questa sera ovviamente passo, domenica credo farò lo spettatore, il rischio di mandare tutto all'aria per Firenze mi porta ad essere prudentissimo.

walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Ven 17 Ott 2014, 09:46

........................ sto pensando seriamente di correre domenica mattina............................. non ho più nessun fastidio, come se non fosse successo nulla.......................... mah

Còcce che faccio?
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da keno71 il Ven 17 Ott 2014, 10:32

grande Walter !!!! sono proprio contento cheers

sono riuscito a scaricare i dati di sabato del lungo 32 km

http://connect.garmin.com/activity/613850611

questa settimana non ho potuto correre per problemi di tempo, oggi finalmente posso allenarmi, cosa mi consigliate di fare ?? io avevo pensato un progressivo da 18/20 km.....
keno71
keno71
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 972
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 48
Località : Sansepolcro

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Ven 17 Ott 2014, 11:48

Se oggi è l'anticipo della uscita di domenica corri i 21/22km come da programma, magari in progressione.
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da castoro il Ven 17 Ott 2014, 13:04

walter prova a vedere come va, al massimo ti fermi Wink

Keno, anche se non hai corso, prosegui con la tabella Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da keno71 il Ven 17 Ott 2014, 17:27

intanto grazie della risposta.
Sono andato a correre ma vuoi la testa che non seguiva la voglia , vuoi le gambe che si sono fatte trascinare dal resto del corpo , sono riuscito a fare 12 km che parevano 1000 ! affraid
sono alquanto sconsolato anche se me lo aspettavo, ora spero di riuscire ad allenarmi anche domenica altrimenti si riparte lunedì.......

questi i parziali

http://connect.garmin.com/modern/activity/614287813
keno71
keno71
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 972
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 48
Località : Sansepolcro

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da castoro il Sab 18 Ott 2014, 06:23

tranquillo Andrea, un periodo di stanchezza capita a tutti
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Dom 19 Ott 2014, 19:13

Alla fine l'ho corsa, tutta, ma dal 14km in poi mi è tornato il fastidio al soleo. Peccato mi ha rallentato anzi pensavo di fermarmi per non creare danni, poi l'incoscienza e la voglia di non mollare son arrivato alla fine chiudendo con il nuovi pb 1:56:52.
a dire il vero la condotta di gara è stata scriteriata, partito a palla (almeno per me) poi ho pagato nel finale, sia per il gran caldo, per la gamba e perchè avevo finito la benzina.
Mo devo stare tranquillo almeno fino a domenica per il lungo di 35km, l'obiettivo è e resta Firenze.

http://connect.garmin.com/activity/615920118
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da -francesco- il Dom 19 Ott 2014, 23:00

E vai!
-francesco-
-francesco-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1421
Data d'iscrizione : 12.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da castoro il Lun 20 Ott 2014, 06:14

Walter, tutti noi ahimè siamo portati a commette sciocchezze, congratulazioni per il tuo PB cheers ma attenzione veramente tanto per la condotta di gara, una cosa del genere la maratona non la perdona e rischieresti il ritiro ....
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Lun 20 Ott 2014, 07:01

Il problema ora e' che il fastidio al polpaccio dx e' ritornato, e quindi mi tocca fermarmi di nuovo sperando di recuperare in fretta.
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da -veljko- il Lun 20 Ott 2014, 11:04

grande pb walter!!!
adesso riposo e stretching, prova con arnica in gel, fa miracoli!! Poi magari un'uscita leggera giovedì e vai con il lungo domenica.
-veljko-
-veljko-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1137
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 50
Località : quarona - valsesia

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da keno71 il Lun 20 Ott 2014, 20:57

bravo Walter !!!!!!!!!!!

oggi sono tornato ad allenarmi e invece di 10 km ne ho fatti 12 a circa 5 di media, però ho un problemino:
questa mattina sono andato a fare la visita per il certificato medico e guarda caso ho trovato la dottoressa che l'hanno scorsoaveva sbagliato tutto con l'ECG di mio figlio (non so se vi ricordate)cmq, appena mi vede si ricorda della bruttura di maggio e io gliela rinnovo bastone
così faccio la visita dicendole che ho un pò di raffreddore e alla fine mi referta due strasistole ha battiti alti dovute sicuramente al raffreddore (detto da lei), ma devo mettere l'holter e usarlo quando faccio le ripetute altrimenti niente certificato.
tralasciando le ingiurie che ho rovesciato addosso a lei e al cardiologo che nemmeno ci ha guardato,
cmq vorrei sapere quali ripetute fare per sostituire i 2x 5000 ??

grazie e scusate
keno71
keno71
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 972
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 48
Località : Sansepolcro

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da castoro il Mar 21 Ott 2014, 06:04

ma questa pazza ancora lavora ?
Perchè volevi sostituire le 2x5000 ?
al limite puoi fare 3x4000 o 4x3000
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da keno71 il Mar 21 Ott 2014, 09:37

ciao còcce, devo sostituirli perchè devo fare + ripetute quando indosso l'holter per vedere come lavora il cuore a battiti alti, quindi su 2 x 5000 avrebbero meno dati rispetto a 5 x 2000 o 10 x 1000.
o 4x 3000.
keno71
keno71
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 972
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 48
Località : Sansepolcro

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 6 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Pagina 6 di 10 Precedente  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Seguente

Torna in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum