CIAO
Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Agif_r16
Ultimi argomenti
» L'allenamento del giorno.
Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14

» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09

» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19

» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40

» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30

» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40

» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01

» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24

» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55

» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48

» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03

» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58

» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15

» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01

» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28

» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56

» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35

» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40

» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11

» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14

Visite

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Pagina 5 di 10 Precedente  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Seguente

Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Mar 07 Ott 2014, 09:48

Mi dispiace Andrea, meglio far passare qualche giorno e far sgonfiare il tutto.

In genere io utilizzo il cerotto quasi come prevenzione, nel senso che al tallone dx ho una "non so cosa" che di tanto in tanto mi da un minimo di fastidio, così metto quello e sto apposto.

walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da -francesco- il Mar 07 Ott 2014, 13:44

@walter: 5'29'' di media sui 18??????? Bravissimo!!!
@keno: strano il dolore con il cerotto...vedrai che con un giorno in più di riposo non sentirai più nulla.
-francesco-
-francesco-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1421
Data d'iscrizione : 12.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da -veljko- il Mar 07 Ott 2014, 18:19

Anche io nelle maratone ne metto sempre uno come prevenzione sull'alluce sx, dove a volte si forma una vescica. Pazienza Andrea, un paio di giorni e torni a sgambettare Wink
-veljko-
-veljko-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1137
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 50
Località : quarona - valsesia

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da castoro il Mer 08 Ott 2014, 07:12

Io per evitare le vesciche ai piedi uso il cerotto taping Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Mer 08 Ott 2014, 09:29

Ieri 12km cl (3km cv)

http://connect.garmin.com/activity/608045618

Unica nota, forse il primo paio di glide è arrivato al capolinea, avverto un leggero fastidio alla schiena.

Domanda: ma nel piramidale di giovedì hai segnato 2 volte i 5'+5', è corretto?
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da keno71 il Mer 08 Ott 2014, 10:40

haimè,caro Walter, credo sia corretto pale Very Happy
oggi sembra vada meglio, quindi pronti via per il fartlek!!!

@Walter bravissimo ottimi tempi in progressione, peccato il nono chilometro, complimenti! cheers

keno71
keno71
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 972
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 48
Località : Sansepolcro

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da castoro il Mer 08 Ott 2014, 11:10

si Walter è corretto, 2 volte 5+5
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Mer 08 Ott 2014, 11:11

castoro ha scritto:si Walter è corretto, 2 volte 5+5
Wink

OK Còcce
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da Manu1977 il Mer 08 Ott 2014, 11:12

Anch'io Keno oggi ho il fartlek e qui piove...
Ma non è che se tu che porti sfiga, quando abbiamo lo stesso allenamento, prendo l'acqua! Very Happy Very Happy
Quando piove, la voglia di uscire mi va sotto i piedi.
Manu1977
Manu1977
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 351
Data d'iscrizione : 02.07.14
Età : 42
Località : Castiglione delle Stiviere

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Mer 08 Ott 2014, 11:14

Dajeeeee Andrea Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 2801353632
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da keno71 il Mer 08 Ott 2014, 11:27

io nel programma del còcce c'ho scritto "fartlek piramidale con sole e 20 °" tu noo??? Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 769783119

keno71
keno71
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 972
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 48
Località : Sansepolcro

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da Manu1977 il Mer 08 Ott 2014, 11:52

keno71 ha scritto:io nel programma del còcce  c'ho scritto "fartlek piramidale con sole e 20 °" tu noo???  Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 769783119


Stardo....
Manu1977
Manu1977
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 351
Data d'iscrizione : 02.07.14
Età : 42
Località : Castiglione delle Stiviere

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da -veljko- il Mer 08 Ott 2014, 18:11

castoro ha scritto:si Walter è corretto, 2 volte 5+5
Wink

solo io devo beccarmi frusta bastone ???

Very Happy

Bravissimi ragazzi, continuate così
p.s. Io domani ho in tabella 8000+8000 tirati. chi fa cambio? Wink
-veljko-
-veljko-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1137
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 50
Località : quarona - valsesia

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da Manu1977 il Gio 09 Ott 2014, 07:51

Credo che 8000+8000 non li viole nessuno! Very Happy Tieniteli
Manu1977
Manu1977
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 351
Data d'iscrizione : 02.07.14
Età : 42
Località : Castiglione delle Stiviere

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Gio 09 Ott 2014, 09:18

8 + 8 se non sbaglio abbiamo già dato, questa sera fartlek e domenica lungo Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 3884414657

p.s. oggi mi sono pesato e porca miseria ho preso quasi un kilo, ma facendomi un "mazzo così" (scusate il francesismo) invece di perdere aumento?
è vero che ultimamente sto mangiando di più, però.............................

voi come vi regolate, dieta?

walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da -veljko- il Gio 09 Ott 2014, 09:59

walter io non riesco a dimagrire di un etto!
mangio un filo di più ma è pur vero che i km sono aumentati ultimamente. inoltre ci metto, almeno un paio di volte a settimana, addominali e qualche flessione...sicuramente in autunno il metabolismo tende a rallentare, però io ora sono almeno 2kg in più rispetto a quando corsi a Roma...
-veljko-
-veljko-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1137
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 50
Località : quarona - valsesia

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da keno71 il Gio 09 Ott 2014, 10:16

anch'io non dimagrisco di un etto , mi sono pesato ieri 86 KG affraid ........ mi piace pensare che metto su i muscoli !!!!!!! afro
keno71
keno71
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 972
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 48
Località : Sansepolcro

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Gio 09 Ott 2014, 10:40

E allora come si dice in questi casi "mal comune, mezzo gaudio" lol!
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da simpep il Gio 09 Ott 2014, 12:26

Attenzione !!!
Nei giorni con alta pressione, le bilance misurano di più. Laughing

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 3524214560

_________________
......La mia vita non la misuro da quanti respiri faccio, ma dai momenti che mi tolgono il respiro......
simpep
simpep
Moderatore
Moderatore

Messaggi : 3562
Data d'iscrizione : 28.12.13
Età : 69
Località : Monserrato (Cagliari)

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da -veljko- il Gio 09 Ott 2014, 14:46

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 769783119

Mitico simpep!!!

È che da queste parti è una settimana che piove...quindi la cosa andrà a peggiorare???
Laughing Laughing
-veljko-
-veljko-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1137
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 50
Località : quarona - valsesia

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da -francesco- il Gio 09 Ott 2014, 18:20

Very Happy
Mangiate tranquilli...l'importante è divertirsi!
-francesco-
-francesco-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1421
Data d'iscrizione : 12.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da castoro il Ven 10 Ott 2014, 06:07

ragazzi io ne sono l'esempio vivente, durante tutta la preparazione del passatore non ho perso un grammo e dopo la gara avevo perso 100gr .....
quindi non fatevene un cruccio Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Ven 10 Ott 2014, 09:42

Ok ieri fartlek piramidale con utilizzo delle scarpe nuove (non mi andava di fare il lungo di domenica con scarpe mai utilizzate), ho quindi tenuto a battesimo il secondo paio di Glide con il piramidale con doppio 5'+5' lol!

Ho cercato di interpretarlo nella maniera corretta cioè come variazioni di velocità e non come fatto in passato come delle ripetute.

Ho solo saltato i 10' di def. per ragioni di orario.

http://connect.garmin.com/activity/609290169

Ora per chiudere in bellezza questa settimana non ci resta che il lungo di 32km di domenica Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 1053679786 Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 1053679786
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da -francesco- il Ven 10 Ott 2014, 09:47

Ottimo walter!
Dai che domenica il lungo lo facciamo insieme (virtualmente)!
-francesco-
-francesco-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1421
Data d'iscrizione : 12.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da keno71 il Ven 10 Ott 2014, 11:50

grande Walter!!
anch'io ieri pomeriggio ho fatto lo stesso allenamento ma non so perchè non riesco a scaricare i dati dall'orologio Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 2507666949 Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 2507666949

ho provato anche in un'altro pc ma niente sono veramente incazzato !!

cmq i tempi sono questi dopo il riscaldamento a 5.45

1+1) 3.45+5.44
2+2) 4.09+5.35
3+3) 4.16+6.16
4+4) 4.23+6.09
5+5) 4.39+7.00 dovuto reimpostare i dati quindi ho camminato
5+5) 4.31+6.32
4+4) 4.38+6.30
3+3) 4.28+6.40
2+2) 4.29+6.35
1+1) 3.58+5.19

c'è molta differenza dalla cv alla cl va bene o è meglio rallentare la cv per farle più simili ??
e domani mattina il lunghissimo da 32 affraid
keno71
keno71
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 972
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 48
Località : Sansepolcro

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Ven 10 Ott 2014, 14:03

-francesco- ha scritto:Ottimo walter!
Dai che domenica il lungo lo facciamo insieme (virtualmente)!


Ok Francesco, io spero di iniziare per le sette al massimo, tutto dipende da se son veloce a fare colazione ed altro.............
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Ven 10 Ott 2014, 14:07

Andrea credo che vada bene come l'hai fatto, per quel che ricordo il fartlek veniva chiamato gioco di velocità o variazione di velocità, quindi ok

walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da keno71 il Ven 10 Ott 2014, 15:22

ora sembra funzionare di nuovo provo a postare il link

riscaldamento http://connect.garmin.com/activity/609416430

da 1+1 a 5+5 http://connect.garmin.com/activity/609416444

da 5+5 a 1+1 http://connect.garmin.com/activity/609416453

keno71
keno71
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 972
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 48
Località : Sansepolcro

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da castoro il Sab 11 Ott 2014, 07:06

walter sei stato bravissimo, continui ad avere una media finale veramente di tutto rispetto, vediamo come andrà il lunghissimo, ma se continui così, mi sa che dovremo rivedere il passo gara perchè potresti chiudere anche sotto le 4h10' ok

Andrea diciamo che l'ideale secondo i "testi" sarebbe di non superare di troppo 1' di scarto tra CV e CL, ma come detto questo è quello che dicono i testi, io sono dell'idea che il fartlek vada sempre corso a sensazione e all'inizio anche io avevo uno scarto molto ampio, poi pian piano i tempi si sono avvicinati in modo naturale Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da walter2.0 il Sab 11 Ott 2014, 08:56

Còcce lo sai per me l'importante è partecipare, arrivare e, se poi riesco a stare sotto i 4 e 52 di Roma è già un gran risultato.

Ora comunque sono in parte concentrato/caricato per la mezza di domenica prossima, non mi dispiacerebbe mantenere la media dei 18 progressivi di domenica scorsa, magari limando ancora qualche secondo. Vedremo.





walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 59
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71 - Pagina 5 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2014 walter 2.0 e keno71

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Pagina 5 di 10 Precedente  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Seguente

Torna in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum