RunnersItalia
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
CIAO
Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Agif_r16
Ultimi argomenti attivi
» L'allenamento del giorno.
Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14

» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09

» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19

» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40

» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30

» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40

» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01

» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24

» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55

» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48

» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03

» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58

» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15

» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01

» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28

» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56

» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35

» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40

» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11

» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14

Visite

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

+17
Saimino
keno71
Pablo
-francesco-
Federoca
emiliano
TheClash976
Lenz76
Zelig
Adrix
Ringhio
Guidolopez
freccia
loris
differentgear
walter2.0
castoro
21 partecipanti

Pagina 9 di 19 Precedente  1 ... 6 ... 8, 9, 10 ... 14 ... 19  Successivo

Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da castoro Gio 05 Set 2013, 04:59

TheClash976 ha scritto:Ecco i miei 1500m.
Ho provato a farli in progressione, ma non sono stato perfetto.

http://connect.garmin.com/activity/370605281
secondo me invece sono andati molto bene
Wink
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Ringhio Gio 05 Set 2013, 12:26

Fatte stamattina le ripetute sui 1500.
Abbastanza soddisfatto, al di la della solita incostanza nel ritmo... nella penultima ho sofferto la presenza di una breve ma ripida salita che mi ha un po' sventrato...

http://connect.garmin.com/activity/370809837
Ringhio
Ringhio
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 493
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 57
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Guidolopez Gio 05 Set 2013, 16:48

Grande Ringhio, bei ritmi davvero! Ma quindi a quanto avete deciso di correrla la maratona? 

Io domani se il còcce è d'accordo proverei a fare il test dei 7 minuti al posto del fartlek (con 4km risc e 4 def...), mi sembra che la parte bassa della tabella sia un po' sguarnita Laughing

Guidolopez
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 235
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 49

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da castoro Gio 05 Set 2013, 17:38

ok Willy
Wink
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da TheClash976 Gio 05 Set 2013, 18:43

castoro ha scritto:ok Willy
Wink
Andiamo tutti di test dei 7'?
TheClash976
TheClash976
Corsa Media
Corsa Media

Messaggi : 136
Data d'iscrizione : 15.05.13
Età : 47
Località : Ariccia (RM)

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Ringhio Gio 05 Set 2013, 20:08

per me se il Còcce approva se po' fa'
Ringhio
Ringhio
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 493
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 57
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da castoro Gio 05 Set 2013, 21:53

per me ok
Wink
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Guidolopez Sab 07 Set 2013, 15:30

Còcce domani è il giorno dell LL 25km, che passo mi conviene tenere? Considera che nonostante le varie proiezioni sui 10km mi direbbero che potrei tentare un 5'30 come ritmo maratona, non ho intenzione di scendere sotto i 5'40, anzi visto che è la prima forse anche di meno....

Guidolopez
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 235
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 49

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da castoro Dom 08 Set 2013, 06:29

parti piano, considera i primi 3km di riscaldamento e poi cerchi di andare in leggera progressione, se riuscissi a tenere il RG (5.40 di media finale) sarebbe l'ideale
Wink
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Saimino Dom 08 Set 2013, 06:58

Eccomi pronto ad uscire per un lungo da 26(8CL+18RG)...speriamo nei buoni propositi del mio compagno di allenamento e che non mi faccia tirare il collo anche oggi Smile

Saimino
Corsa Lenta
Corsa Lenta

Messaggi : 80
Data d'iscrizione : 10.07.13
Età : 48
Località : Valmontone

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da castoro Dom 08 Set 2013, 07:07

in bocca al lupo
ok
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Guidolopez Dom 08 Set 2013, 07:09

Grazie Roberto, in bocca al lupo Saimino, si parte!

Guidolopez
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 235
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 49

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da castoro Dom 08 Set 2013, 07:14

godetevi questa ultima giornata d'estate che da domani arriva la Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 1899486450 Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 1899486450 Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 1899486450
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da loris Dom 08 Set 2013, 07:36

Speriamo di no còcce...o per lo meno speriamo che non riprenda fare come nella prima parte dell'anno...
loris
loris
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 3389
Data d'iscrizione : 17.03.13
Età : 45
Località : Riolo Terme - Romagna

http://www.lamiacorsa.it

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da TheClash976 Dom 08 Set 2013, 09:55

Prima esperienza con un lungo superiore ai 21/22 km, una faticaccia ma una bella soddisfazione.

http://connect.garmin.com/activity/372302110

P.S. Un consiglio, per i LL è preferibile un percorso ondulato o piatto?
TheClash976
TheClash976
Corsa Media
Corsa Media

Messaggi : 136
Data d'iscrizione : 15.05.13
Età : 47
Località : Ariccia (RM)

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Saimino Dom 08 Set 2013, 12:21

E anche quest'altro lungo è andato. I 26km sono diventati 27km, i primi 8 sono usciti a 4'58" invece di 5'15" e i restanti 19km a 4'46" invece che a RG=5'00" per una media finale di 4'50".
Uscita duretta, anche per il percorso ondulato, però sono contento perchè la crisi è arrivata solo al 25°, gli ultimi 10km li ho fatti a 4'43" e tutto sommato non ho sofferto più di tanto il passo...questo grazie anche al mio compagno che ha allungato solo negli ultimi 4/5km.

http://connect.garmin.com/activity/372371052

Saimino
Corsa Lenta
Corsa Lenta

Messaggi : 80
Data d'iscrizione : 10.07.13
Età : 48
Località : Valmontone

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Ringhio Dom 08 Set 2013, 13:40

Stamattina con Freccia un bel lungo di 25 km sulla ciclabile del Tevere... partiti calmi, mantenuto il passo sopra i 5/km fino alla metà, facendo un po' di progressione nel finale. Alla fine passo medio di 5:06, con gli ultimi km intorno ai 4:50. Bella sorpresa l'incontro con Guidolopez sul percorso, abbiamo fatto un kilometruccio insieme e poi ci siamo salutati... alla fine anche Roma non è così grande

http://connect.garmin.com/activity/372295663


Ultima modifica di Ringhio il Dom 08 Set 2013, 19:18 - modificato 1 volta.
Ringhio
Ringhio
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 493
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 57
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da loris Dom 08 Set 2013, 13:48

@saimino
Complimenti veramente
loris
loris
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 3389
Data d'iscrizione : 17.03.13
Età : 45
Località : Riolo Terme - Romagna

http://www.lamiacorsa.it

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Saimino Dom 08 Set 2013, 14:20

Grazie loris Smile.
Ho visto che se esci con altri più forti di te è una cosa positiva perchè sei stimolato a dare qualcosa in più e a non mollare quando inizi ad accusare la stanchezza. Se oggi fossi uscito da solo avrei rispettato il programma e sarei andato fedelmente a 5'00"/km, invece... Smile.
Se riesco a mantenermi così le 3h30', che dicono essere alla mia portata, le vedo come una cosa fattibile e non più un vaneggiamento dei miei "consiglieri" Smile. Piano piano mi sto convincendo che posso farcela...certo sarà dura ma ci proverò Wink.

Saimino
Corsa Lenta
Corsa Lenta

Messaggi : 80
Data d'iscrizione : 10.07.13
Età : 48
Località : Valmontone

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da TheClash976 Dom 08 Set 2013, 14:54

Saimino ha scritto:Grazie loris Smile.
Ho visto che se esci con altri più forti di te è una cosa positiva perchè sei stimolato a dare qualcosa in più e a non mollare quando inizi ad accusare la stanchezza. Se oggi fossi uscito da solo avrei rispettato il programma e sarei andato fedelmente a 5'00"/km, invece... Smile.
Se riesco a mantenermi così le 3h30', che dicono essere alla mia portata, le vedo come una cosa fattibile e non più un vaneggiamento dei miei "consiglieri" Smile. Piano piano mi sto convincendo che posso farcela...certo sarà dura ma ci proverò Wink.
... è il mio grosso limite, mi alleno sempre da solo!
TheClash976
TheClash976
Corsa Media
Corsa Media

Messaggi : 136
Data d'iscrizione : 15.05.13
Età : 47
Località : Ariccia (RM)

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da freccia Dom 08 Set 2013, 18:29

Lungo 25km con la consueta ottima compagnia di Alemarconi, attraversando tutta Roma.
Il mio Garmin alla fine segnava 25km in 2h07'44" alla media di 5'07 e 160 di FC media, con gli ultimi 5km chiusi a 4'50 di media. Buon allenamento e buonissime sensazioni
freccia
freccia
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 594
Data d'iscrizione : 16.03.13
Località : Infernetto-Roma

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da castoro Dom 08 Set 2013, 19:29

TheClash: visto che la maratona di Firenze è piatta non è obbligatorio fare lunghi collinari, se però ti trovi a farli di certo male non fa, perchè ti potenzia maggiormente e poi quando corri su strada piatta vai + forte Wink

Saimino: davvero ottimo tempo, secondo me le 3h30' sono tranquillamente alla tua portata Wink

Freccia e Ringhio: ottimo anche il vostro lungo, non fate che battete il mio tempo alla 30 del mare sennò rosico troppo che quest'anno mi tocca saltarla Very Happy
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da loris Dom 08 Set 2013, 19:52

TheClash976 ha scritto:
Saimino ha scritto:Grazie loris Smile.
Ho visto che se esci con altri più forti di te è una cosa positiva perchè sei stimolato a dare qualcosa in più e a non mollare quando inizi ad accusare la stanchezza. Se oggi fossi uscito da solo avrei rispettato il programma e sarei andato fedelmente a 5'00"/km, invece... Smile.
Se riesco a mantenermi così le 3h30', che dicono essere alla mia portata, le vedo come una cosa fattibile e non più un vaneggiamento dei miei "consiglieri" Smile. Piano piano mi sto convincendo che posso farcela...certo sarà dura ma ci proverò Wink.
... è il mio grosso limite, mi alleno sempre da solo!
Anche io per via dei turni al lavoro non ho orari fissi per correre e di conseguenza sono sempre solo.
loris
loris
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 3389
Data d'iscrizione : 17.03.13
Età : 45
Località : Riolo Terme - Romagna

http://www.lamiacorsa.it

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Ringhio Dom 08 Set 2013, 19:56

castoro ha scritto:TheClash: visto che la maratona di Firenze è piatta non è obbligatorio fare lunghi collinari, se però ti trovi a farli di certo male non fa, perchè ti potenzia maggiormente e poi quando corri su strada piatta vai + forte Wink

Saimino: davvero ottimo tempo, secondo me le 3h30' sono tranquillamente alla tua portata Wink

Freccia e Ringhio: ottimo anche il vostro lungo, non fate che battete il mio tempo alla 30 del mare sennò rosico troppo che quest'anno mi tocca saltarla Very Happy
Tu dicci quant'è e vediamo che se po' fa' lol! (non tanto io quanto er Freccia) afro 
Ringhio
Ringhio
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 493
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 57
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Guidolopez Dom 08 Set 2013, 22:51

E' una bella soddisfazione chiudere questo lungo da 25 km, distanza più lunga fatta ad oggi. Non sapendo come reagiva il fisico sono stato piuttosto conservativo con i ritmi, alla fine è venuta una media di 5'45, 4'' sopra il RM prefissato, ma va bene così, l'importante è che alla fine avevo ancora energia per spingere e ho chiuso gli ultimi km sotto media, con l'ultimo a 5'00. Felice di incontrare Ringhio e Freccia sulla ciclabile del tevere, così come tanti altri runners impegnati nel lungo domenicale. Per l'occasione ho inaugurato un aggeggino elettronico davvero utile, un lettore mps senza fili ad archetto che mi ha dato un supporto musicale molto piacevole per tutta la corsa (pagato appena 22 euro). Comunque ragazzi siamo a -12, FORZA TUTTI, E GRAZIE A ROBERTO CHE CI STA TRASCINANDO IN QUESTA IMPRESA!!! cheers cheers cheers 
http://connect.garmin.com/activity/372314001

Guidolopez
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 235
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 49

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Adrix Lun 09 Set 2013, 00:41

Ringhio ha scritto:Tu dicci quant'è e vediamo che se po' fa' lol! (non tanto io quanto er Freccia) afro 
Se ER FRECCIA va così quando fa' le ore piccole, ci dobbiamo aspettare una stagione difficile per noi.
PER INTANTO alla prima gara, quella di Ostia, l'abbiamo perso di vista dopo che ha svicolato e sgomitato tutto il primo km.
Adrix
Adrix
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 826
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 59
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da castoro Lun 09 Set 2013, 04:24

Willy: congratulazioni ok ma domanda: cosìè l'mps scratch risata 
e il -12 ?????

Ringhio: il tempo lo vedi in firma Wink
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Ringhio Lun 09 Set 2013, 08:11

Non mi pare che ci sia in firma. Vedo 10k, mezza, Mara, 50k, 58k e 100k.

@Adrix forse bisogna cambiare il nick di Freccia in "Svicolone"

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Svicolone_02

Può anche prendere l'avatar qui: http://www.cartonionline.com/personaggi/svicolone.htm


Ultima modifica di Ringhio il Lun 09 Set 2013, 10:33 - modificato 1 volta.
Ringhio
Ringhio
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 493
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 57
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Guidolopez Lun 09 Set 2013, 10:16

ops, intendevo dire mp3! Ha anche la radio ho scoperto, un gadget proprio simpatico!

- 12 sono le settimane, ma in realtà mi sa che sono 11 Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 2397965178 

Comunque stamattina ho fatto 12 km di CL, sono partito che sembrava avessi 2 stecche di legno legate alle gambe, poi mi sono sciolto e nonostante l'umidità mostruosa sono riuscito a salire di ritmo...
[url=http://connect.garmin.com/dashboard?
cid=3041998]http://connect.garmin.com/dashboard?cid=3041998[/url]

Guidolopez
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 235
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 49

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Adrix Lun 09 Set 2013, 22:43

Ringhio ha scritto:Non mi pare che ci sia in firma. Vedo 10k, mezza, Mara, 50k, 58k e 100k.

@Adrix forse bisogna cambiare il nick di Freccia in "Svicolone"

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Svicolone_02

Può anche prendere l'avatar qui: http://www.cartonionline.com/personaggi/svicolone.htm
SVICOLONE!!
Adrix
Adrix
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 826
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 59
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 9 Empty Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Pagina 9 di 19 Precedente  1 ... 6 ... 8, 9, 10 ... 14 ... 19  Successivo

Torna in alto

- Argomenti simili

 
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.