Re: Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

Da -veljko- Mer 20 Nov 2013, 12:24

castoro ha scritto:
-veljko- ha scritto:Io ho chiuso ieri correndo una mezza in 1h 58m facendo, involontariamente il mio pb.
Ho corso tranquillo per i primi 6 km per poi accelerare lentamente.
Mi volevo fermare al km 18 ma le sensazioni erano talmente buone che ho allungato fino alla mezza, anche perche in settimana avevo fatto solo due uscite per un totale di 20 km.
Spero di non aver esagerato, ma oggi mi sento ok :-)
e bravo il portavoce
Allora l'anno prossimo a Roma, farai un tempone

Ma se non mi sono ancora avvicinato alle quattro ore... Very Happy

Da -francesco- Mer 20 Nov 2013, 15:43

-veljko- ha scritto:Io ho chiuso ieri correndo una mezza in 1h 58m facendo, involontariamente il mio pb.
Ho corso tranquillo per i primi 6 km per poi accelerare lentamente.
Mi volevo fermare al km 18 ma le sensazioni erano talmente buone che ho allungato fino alla mezza, anche perche in settimana avevo fatto solo due uscite per un totale di 20 km.
Spero di non aver esagerato, ma oggi mi sento ok :-)

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 19 387023654

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 19 157342884

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 19 2513384612

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 19 2060969809

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 19 2801353632

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 19 1163773426

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 19 3899299508

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 19 630222030

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 19 1613819382

Non solo, come dice il coccè, farai il tempone a Roma, ma già a Firenze sarai grandissimo!!!!

Da keno71 Mer 20 Nov 2013, 19:58

che invidia che mi fate Mad

Forza ragazzi cheers

Da loris Mer 20 Nov 2013, 20:11

Forse se ci vedi domenica sera ti faremo meno invidia...

Da keno71 Gio 21 Nov 2013, 12:55

loris ha scritto:Forse se ci vedi domenica sera ti faremo meno invidia...

magari fisicamente ma vi leggerei negli occhi tanta soddisfazione

Da Ringhio Gio 21 Nov 2013, 14:03

Stamattina ultima uscita, 12 km a una media di 5:25 con qualche goccia di pioggia...

Firenze arriviamo !!!

Da TheClash976 Gio 21 Nov 2013, 20:56

Avete già scelto l'abbigliamento per domenica?
Consigli ... per un freddoloso cronico!

Da loris Gio 21 Nov 2013, 21:15

Io pensavo t-shirt termica , canotta sociale, manicotti ed eventuali guanti leggeri.
Ho il dubbio tra pantaloncino o cosciale e soprattutto mi vengono i dubbi sulle scarpe....ghost 5 o ride 5...

Da pelle Gio 21 Nov 2013, 22:14

forza ragazzi...spaccate tutto..!!!!

loris: vai con le ghost, io mi sono trovato benissimo..!!!

Da -veljko- Ven 22 Nov 2013, 08:49

loris ha scritto:Io pensavo t-shirt termica , canotta sociale, manicotti ed eventuali guanti leggeri.
Ho il dubbio tra pantaloncino o cosciale e soprattutto mi vengono i dubbi sulle scarpe....ghost 5 o ride 5...

Idem, maglietta termica, t-shirt e cosciali. Vedrò per i manicotti, mentre sulle scarpe vado con le mie fide Mizuno wave inspire 9 Very Happy

Ma è previsto un miniraduno prima della gara?

Da loris Ven 22 Nov 2013, 09:57

pelle ha scritto:forza ragazzi...spaccate tutto..!!!!

loris: vai con le ghost, io mi sono trovato benissimo..!!!

Si ma tu vai molto più veloce di me!

Da pelle Dom 24 Nov 2013, 00:39

auguri a tutti per domani..!!!!!!!!!!! cheers

Da **castoro** Dom 24 Nov 2013, 04:58

ci siamo ragazzi, vi siete preparati, avete fatto tanti sacrifici, avete l'adrenalina a 1000, ora siete pronti a partire, facciamo tutti il tifo per voi, mi raccomando vogliamo le news a caldo appena finita la gara

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 19 4077629197

Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 19 4077629197

Da freccia Dom 24 Nov 2013, 07:50

Crepi il lupo
La preparazione è stata lunga e con qualche problemino ma ormai ci siamo....
Speriamo di fare una bella gara

Da Ringhio Dom 24 Nov 2013, 08:00

Grazie Cócce, vi faremo sapere! Mo tocca corre!

Da **castoro** Dom 24 Nov 2013, 08:03

Da pelle Dom 24 Nov 2013, 14:26

allora.......qualcuno ci dica qualcosa.... Question

Da Ringhio Dom 24 Nov 2013, 18:05

Come già postato nel 3d della gara, eccoci, sul treno di ritorno da Firenze.
I real Times:

Adrix 3:13:57
Ringhio 3:38:06
Freccia. 3:41:47

Maratoneti!

I racconti con calma stasera o domani...

Grazie Còcce!!!

Da **castoro** Dom 24 Nov 2013, 18:08

Ringhio ha scritto:Come già postato nel 3d della gara, eccoci, sul treno di ritorno da Firenze.
I real Times:

Adrix 3:13:57
Ringhio 3:38:06
Freccia. 3:41:47

Maratoneti!

I racconti con calma stasera o domani...

Grazie Còcce!!!

che fantastico trio
Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 19 157342884

ed è tutto merito vostro, io vi ho dato l'input, ma poi voi avete corso, faticato, sudato e portato a termine una prestazione MAIUSCOLA
Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo) - Pagina 19 387023654

Da pelle Dom 24 Nov 2013, 21:33

Ringhio ha scritto:Come già postato nel 3d della gara, eccoci, sul treno di ritorno da Firenze.
I real Times:

Adrix 3:13:57
Ringhio 3:38:06
Freccia. 3:41:47

Maratoneti!

I racconti con calma stasera o domani...

Grazie Còcce!!!

bravissimi... cheers

Da **castoro** Lun 25 Nov 2013, 06:44

questa settimana scarico post gara:

2 allenamenti infrasettimanali di CL defaticante e domenica un progressivo di 12/13km
Wink

Da Contenuto sponsorizzato