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Preparazione Maratona di Firenze 2013 (Freccia e non solo)

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Messaggio Da -veljko- il Mer 20 Nov 2013, 12:24

castoro ha scritto:
-veljko- ha scritto:Io ho chiuso ieri correndo una mezza in 1h 58m facendo, involontariamente il mio pb.
Ho corso tranquillo per i primi 6 km per poi accelerare lentamente.
Mi volevo fermare al km 18 ma le sensazioni erano talmente buone che ho allungato fino alla mezza, anche perche in settimana avevo fatto solo due uscite per un totale di 20 km.
Spero di non aver esagerato, ma oggi mi sento ok :-)
e bravo il portavoce cheers 
Allora l'anno prossimo a Roma, farai un tempone
Very Happy
Ma se non mi sono ancora avvicinato alle quattro ore...Very Happy
-veljko-
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Messaggio Da -francesco- il Mer 20 Nov 2013, 15:43

-veljko- ha scritto:Io ho chiuso ieri correndo una mezza in 1h 58m facendo, involontariamente il mio pb.
Ho corso tranquillo per i primi 6 km per poi accelerare lentamente.
Mi volevo fermare al km 18 ma le sensazioni erano talmente buone che ho allungato fino alla mezza, anche perche in settimana avevo fatto solo due uscite per un totale di 20 km.
Spero di non aver esagerato, ma oggi mi sento ok :-)
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Non solo, come dice il coccè, farai il tempone a Roma, ma già a Firenze sarai grandissimo!!!!
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Messaggio Da keno71 il Mer 20 Nov 2013, 19:58

che invidia che mi fate Mad Mad 
Forza ragazzi cheers cheers cheers cheers cheers 
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Messaggio Da loris il Mer 20 Nov 2013, 20:11

Forse se ci vedi domenica sera ti faremo meno invidia...
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Messaggio Da keno71 il Gio 21 Nov 2013, 12:55

loris ha scritto:Forse se ci vedi domenica sera ti faremo meno invidia...
Laughing Laughing  magari fisicamente ma vi leggerei negli occhi tanta soddisfazione ok 
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Messaggio Da Ringhio il Gio 21 Nov 2013, 14:03

Stamattina ultima uscita, 12 km a una media di 5:25 con qualche goccia di pioggia...

Firenze arriviamo !!!
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Messaggio Da TheClash976 il Gio 21 Nov 2013, 20:56

Avete già scelto l'abbigliamento per domenica?
Consigli ... per un freddoloso cronico!
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Messaggio Da loris il Gio 21 Nov 2013, 21:15

Io pensavo t-shirt termica , canotta sociale, manicotti ed eventuali guanti leggeri.
Ho il dubbio tra pantaloncino o cosciale e soprattutto mi vengono i dubbi sulle scarpe....ghost 5 o ride 5...
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Messaggio Da pelle il Gio 21 Nov 2013, 22:14

forza ragazzi...spaccate tutto..!!!!

loris: vai con le ghost, io mi sono trovato benissimo..!!!
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Messaggio Da -veljko- il Ven 22 Nov 2013, 08:49

loris ha scritto:Io pensavo t-shirt termica , canotta sociale, manicotti ed eventuali guanti leggeri.
Ho il dubbio tra pantaloncino o cosciale e soprattutto mi vengono i dubbi sulle scarpe....ghost 5 o ride 5...
Idem, maglietta termica, t-shirt e cosciali. Vedrò per i manicotti, mentre sulle scarpe vado con le mie fide Mizuno wave inspire 9 Very Happy 

Ma è previsto un miniraduno prima della gara?
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Messaggio Da loris il Ven 22 Nov 2013, 09:57

pelle ha scritto:forza ragazzi...spaccate tutto..!!!!

loris:  vai con le ghost, io mi sono trovato benissimo..!!!
Si ma tu vai molto più veloce di me!
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Messaggio Da pelle il Dom 24 Nov 2013, 00:39

auguri a tutti per domani..!!!!!!!!!!!cheers cheers cheers 
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Messaggio Da castoro il Dom 24 Nov 2013, 04:58

ci siamo ragazzi, vi siete preparati, avete fatto tanti sacrifici, avete l'adrenalina a 1000, ora siete pronti a partire, facciamo tutti il tifo per voi, mi raccomando vogliamo le news a caldo appena finita la gara

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Messaggio Da freccia il Dom 24 Nov 2013, 07:50

Crepi il lupo
La preparazione è stata lunga e con qualche problemino ma ormai ci siamo....
Speriamo di fare una bella gara
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Messaggio Da Ringhio il Dom 24 Nov 2013, 08:00

Grazie Cócce, vi faremo sapere! Mo tocca corre!
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Messaggio Da castoro il Dom 24 Nov 2013, 08:03

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Messaggio Da pelle il Dom 24 Nov 2013, 14:26

allora.......qualcuno ci dica qualcosa....Question Question 
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Messaggio Da Ringhio il Dom 24 Nov 2013, 18:05

Come già postato nel 3d della gara, eccoci, sul treno di ritorno da Firenze.
I real Times:

Adrix 3:13:57
Ringhio 3:38:06
Freccia. 3:41:47

Maratoneti!

I racconti con calma stasera o domani...

Grazie Còcce!!!
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Messaggio Da castoro il Dom 24 Nov 2013, 18:08

Ringhio ha scritto:Come già postato nel 3d della gara, eccoci, sul treno di ritorno da Firenze.
I real Times:

Adrix 3:13:57
Ringhio 3:38:06
Freccia. 3:41:47

Maratoneti!

I racconti con calma stasera o domani...

Grazie Còcce!!!
che fantastico trio
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ed è tutto merito vostro, io vi ho dato l'input, ma poi voi avete corso, faticato, sudato e portato a termine una prestazione MAIUSCOLA
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Messaggio Da pelle il Dom 24 Nov 2013, 21:33

Ringhio ha scritto:Come già postato nel 3d della gara, eccoci, sul treno di ritorno da Firenze.
I real Times:

Adrix 3:13:57
Ringhio 3:38:06
Freccia. 3:41:47

Maratoneti!

I racconti con calma stasera o domani...

Grazie Còcce!!!



bravissimi...cheers cheers cheers 
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Messaggio Da castoro il Lun 25 Nov 2013, 06:44

questa settimana scarico post gara:

2 allenamenti infrasettimanali di CL defaticante e domenica un progressivo di 12/13km
Wink

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