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Messaggio Da Lenz76 il Mer 18 Nov 2015, 09:11

Ben tornato Aroldo, i tuoi tempi rimangono sempre e comunque invidiabili !

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PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da mbart82 il Mer 18 Nov 2015, 12:45

Ieri 11,5 km serali in gruppone,a 5' circa..oggi volevo fare qualcosa di brillante ma una nottataccia della bambina mi ha fatto desistere..vediamo domattina..
Ciao!!

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Messaggio Da differentgear il Mer 18 Nov 2015, 13:07

già Nicola Smile
bravo mbart ...
Io oggi ripetute, 5 x 1000 + 3 min rec ...
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Messaggio Da -veljko- il Mer 18 Nov 2015, 18:40

questa mattina 10km in libertà chiusi a 5'31"

ely è iniziata l'avventura verso roma vero? Very Happy
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Messaggio Da differentgear il Mer 18 Nov 2015, 19:59

Bravo Paolo Smile
Sì se riesco si' ora senza troppe seghe mentali faccio certificato e mi iscrivo Wink ... non avrò i vostri ritmi ... sarò l'ultima ma non posso perdernela Wink
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Messaggio Da -francesco- il Gio 19 Nov 2015, 06:51

7 km e rotti a 5'21".sofferenza.
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Messaggio Da differentgear il Gio 19 Nov 2015, 06:55

Forza Francesco!!!
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Messaggio Da marina il Gio 19 Nov 2015, 11:49

Ieri sera 5km a 6.20 sulla ciclabile

@Eli
è una mezza? brava che ti rimetti in gioco, e poi puoi sempre dire "io c'ero" Wink

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Messaggio Da differentgear il Gio 19 Nov 2015, 12:38

A dir la verità vorrei correre la mia prima maratona ... Roma ...
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Messaggio Da marina il Gio 19 Nov 2015, 13:34

Caspita Eli io tifo per te!!! ok

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Messaggio Da differentgear il Gio 19 Nov 2015, 15:05

grazie Smile speriamo bene Smile
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Messaggio Da simpep il Gio 19 Nov 2015, 15:32

Giorno 88 :: Uscita 37 :: Ore 7:04 :: Limpido - fresco

Anche oggi niente di atleticamente interessante. Una corsa in meditazione !
10,8 km in 1:08': Passo medio 6':19".

Colazione al rientro:
- Latte freddo
- 3 F.Biscottate con marmellata di arance + limoni + pezzi di noci (vasetto regolo - produzione di un'amica) - > buoniiiiissima era !
- Tazzina di espresso.

Nel mese di novembre ho "perso" quasi due kg. Spero di non "ritrovarli" più.  Very Happy

L'allenamento del giorno. - Pagina 10 3524214560 >sim

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Messaggio Da aroldo74 il Gio 19 Nov 2015, 19:42

Per me stasera..
3km@ 5' + 5km@4'20".
8 km in tutto.
Ciao a tutti. L'allenamento del giorno. - Pagina 10 420941891
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Messaggio Da differentgear il Gio 19 Nov 2015, 21:16

Bravissimi ... beato te Simone ... io non riesco a perdere un grammo ...
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Messaggio Da simpep il Gio 19 Nov 2015, 21:39

differentgear ha scritto:Bravissimi ... beato te Simone ... io non riesco a perdere un grammo ...

Ma tu sei già "super smilz" ! Cool

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Messaggio Da Lenz76 il Gio 19 Nov 2015, 22:36

Ottimo Simone !

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PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da differentgear il Ven 20 Nov 2015, 08:41

Mah super smilz mica tanto ... comunque sarà anche un pò la costituzione fisica ... bo ...
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Messaggio Da marina il Ven 20 Nov 2015, 12:25

@simo
Ormai non esci se non fai 10 KM ok Very Happy

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Messaggio Da mbart82 il Sab 21 Nov 2015, 08:46

Oggi brutte sensazioni,stanchissimo pale pale
10 km a 4'37",lento con in mezzo un km forte a 3'39" per svegliarmi..tentativo fallito..

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Messaggio Da walter2.0 il Sab 21 Nov 2015, 09:00

Fermo ai box, speriamo domani
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Messaggio Da simpep il Sab 21 Nov 2015, 10:45

Giorno 90 :: Uscita 38 :: Ore 7:06 :: Opaco - umido

Con oggi sono 3 mesi che ho ripreso dopo l'ultima sosta di 5 mesi fatta per il dolore al piede sinistro.
Mi sembra il caso di fare qualche considerazione.
Tre mesi per arrivare stiracchiati a riprendere il moribondo,
ma con l'entusiasmo di aver riconquistato qualcosa che in quei mesi di sosta mi sembrava aver perso.
Qualcosa che, con il trascorrere del tempo, ogni volta appare sempre più difficile da riconquistare.
Per me è stato utile pensare che sarebbe bastato non pretendere risultati immediati e avere solo la buona volontà per provarci.
E i risultati ? Bah, come si dice: qualsiasi risultato, rispetto al divano, è sempre un ottimo risultato.

Ancora corsa aerobica, ma ho aggiunto 1 km ai 10 che erano diventati standard.
11,09 km in 1:10'

Chissà che aggiungi uno domani e uno dopodomani . . . . .  Very Happy  
Colazione al rientro: la solita.

Buon fine settimana L'allenamento del giorno. - Pagina 10 3524214560 >sim

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Messaggio Da -francesco- il Sab 21 Nov 2015, 11:44

Questa mattina 1,5 km di nuoto. e poi colazione al bar!!! Very Happy Very Happy
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Messaggio Da differentgear il Sab 21 Nov 2015, 21:49

Io ieri cyclette e oggi niente di niente ... a parte compiti ... uffa
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Messaggio Da -francesco- il Dom 22 Nov 2015, 09:53

10 km e rotti a 5'31".che bello correre in compagnia!
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Messaggio Da mbart82 il Dom 22 Nov 2015, 10:17

Oggi pur non in grande giornata ho fatto 39'38" sui 10 km..grande soddisfazione e tremenda fatica...

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Messaggio Da aroldo74 il Dom 22 Nov 2015, 14:03

Complimenti Bart. ok
Io invece stamattina 20 km in 1h30' con dentro una decina di variazioni ad occhio.
4'30" la media finale.
Tempo splendido tanto che ho corso sbracciato e cogli svolazzini. Very Happy
Ciao a tutti. L'allenamento del giorno. - Pagina 10 420941891
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Messaggio Da walter2.0 il Dom 22 Nov 2015, 14:14

Oggi gara di 10km sempre come accompagnatore, tutto perfetto l'amico novello runner c'è l'ha fatta moribondo superato.
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Messaggio Da differentgear il Dom 22 Nov 2015, 15:56

Bravi ragazzi! Io oggi 12 km ... collinare con la mia salitina 15% ... mi sono fermata 3 volte Sad vabbe'
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Messaggio Da mbart82 il Lun 23 Nov 2015, 07:04

Oggi dolori ovunque dopo la strapazzate di ieri..
12 km fl a 4'46"..
Buona giornata!! sunny

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Messaggio Da -veljko- il Lun 23 Nov 2015, 07:20

ieri ho deciso di correre a tempo...60 minuti.
ho fatto 11,49km a 5'13"

@aroldo grandi tempi, come sempre!

@bart wow!! Un missile!!

@ely vai così!!
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