Re: L'allenamento del giorno.

Da -francesco- Dom 01 Nov 2015, 19:15

Questa settimana davvero poca cosa.
Lunedì correndo per prendere l'autobus ho sentito tirare dietro la coscia. Morale: visto che tanto non ho obiettivi di gare a breve ho evitato di correre fino ad oggi. Credo di aver fatto bene. Stamane ho corricchiato solo 8 km, ma la coscia mi è sembrata quasi ok: solo verso la fine un lieve affaticamento.
Mah, sarà l'età....infortunarsi per un brevissimo allungo... vabbè, prendiamo quello che viene!

Da -veljko- Lun 02 Nov 2015, 07:17

dai francesco capita!!
cosa significa che non hai obiettivi di gare?
e la maratona di roma 2016? dove la mettiamo?

Da -francesco- Lun 02 Nov 2015, 08:00

La mettiamo tra le cose belle.

Da **Federoca** Lun 02 Nov 2015, 08:20

Per me weekend super, quello appena passato: sabato lungo collinare da 36,500 km in meno di 4 ore, ieri 14 km alla media dei 5.40, senza sentire fatica. Sono davvero felice, sto raccogliendo i frutti del grande lavoro fatto durante l'anno!

Da -veljko- Lun 02 Nov 2015, 08:56

-francesco- ha scritto:La mettiamo tra le cose belle.

quindi sarai dei nostri vero? non posso immaginare di correre a roma senza il mio gemello...e poi altrimenti a chi faccio l'addetto stampa? Very Happy

Da -veljko- Lun 02 Nov 2015, 08:58

bravissima fede!!!

Da **marina** Lun 02 Nov 2015, 09:35

-veljko- ha scritto:bravissima fede!!!

Da **differentgear** Lun 02 Nov 2015, 09:49

Già bravissima Fede Smile

io non sto facendo un tubo ... ieri col pile in casa, la coperta e mi pareva di avere la febbre. Oggi sto bene, bo. Sta sera corro anche se preferivo farlo ieri col sole

Da **simpep** Lun 02 Nov 2015, 11:03

Giorno 72 :: Uscita 30 :: Ore 6:57 :: Nuvoloso - mite

Dopo 4 giorni di sosta.
Sono contento perché il dolorino nel bordo esterno del piede non si è ripresentato.
Però man mano che passa il tempo i fastidi, in modo imprevedibile, migrano su tutta la superficie del corpo. Laughing

Km 10,01 in 65 minuti

Colazione.
Yogurt + 1 F. Biscotta con marmellata di cotogne + Espresso (amaro)

L'allenamento del giorno. - Pagina 6 3524214560

>sim

Da **differentgear** Lun 02 Nov 2015, 11:28

Bene Simone Smile

io colaziono sempre con tazza di tè e 3 o 5 biscotti

Da **marina** Lun 02 Nov 2015, 14:15

hehehe Simone i dolori si spostano non passano mai, tutta colpa
dell'adolescenza Laughing

(io compresa)

Da -veljko- Lun 02 Nov 2015, 18:15

@sim
come fai a mangiare così poco dopo aver corso?
io mi trattengo a fatica dal mangiarmi una carbonara a colazione, dopo 10/12km!! Very Happy

Da **simpep** Lun 02 Nov 2015, 18:56

marina ha scritto:hehehe Simone i dolori si spostano non passano mai, tutta colpa
dell'adolescenza (io compresa)

Alcuni adolescenti di RunnersItalia
L'allenamento del giorno. - Pagina 6 Vecchi10

-veljko- ha scritto:@sim
come fai a mangiare così poco dopo aver corso?
io mi trattengo a fatica dal mangiarmi una carbonara a colazione, dopo 10/12km!!

Approfitto per smaltire qualche microgrammo perché . . . come si dice . . . . "ho una struttura pesante" Laughing

Da aroldo74 Lun 02 Nov 2015, 19:03

Simone pensa come stanno i tuoi coetanei se sono messi meglio o peggio!!!
Secondo me nessuno di loro riesce a correre nemmeno un km.

Dunque.....
Stasera 1 h di lento facile per recuperare.
12 km in tutto.

Ciao a tutti! L'allenamento del giorno. - Pagina 6 420941891

L'allenamento del giorno. - Pagina 6 420941891

Da mickita Lun 02 Nov 2015, 20:07

Settimana di scarico obbligatorio: giovedì ho preso una storta e ho preferito rimandare un paio di allenamenti di cui uno il lungo.

Oggi allarme storta rientrato e si continua...

Mickita

Da -francesco- Mar 03 Nov 2015, 06:52

7 km a 5'18".Soddisfatto.

Da **differentgear** Mar 03 Nov 2015, 08:38

io ieri cyclette ... sono un pò stufa di poter uscire solo come i licantropi ma se potrò uscire a correre sarà solo sta sera dopo le 21 ...

Da -francesco- Mar 03 Nov 2015, 09:47

-veljko- ha scritto:
-francesco- ha scritto:La mettiamo tra le cose belle.
quindi sarai dei nostri vero? non posso immaginare di correre a roma senza il mio gemello...e poi altrimenti a chi faccio l'addetto stampa?

Leggo solo ora. Paolo non c'è la testa. Le ginocchia forse le posso pure forzare (sbagliando), ma se non ho la testa gli allenamenti non li porto a casa. E senza un paio di trentelli corsi decentemente la finisco camminando. E non mi va. Verrò a fare il tifo: stavolta sarò io a farti da portavoce!

Da **marina** Mar 03 Nov 2015, 13:54

@simone
vedo adesso la foto rispecchia esattamente la mia adolescenza, io sono quella con la canotta rosa.. Very Happy

Da mbart82 Mar 03 Nov 2015, 14:53

All'alba (ore 5.05) 11 km in 4'39"..
Temperatura 4 gradi,dopo 3 minuti grondavo di sudore..abbigliamento:pantaloncini corti,maglia traspirante sotto e sopra altra maglia maniche corte,fascia di pile sulla zucca..
Boh,non sono normale.. scratch

Buona giornata a tutti!

Da **marina** Mar 03 Nov 2015, 16:19

Perchè noi ti sembriamo normali? Very Happy

comunque complimenti!! L'allenamento del giorno. - Pagina 6 3524214560

Da mbart82 Mar 03 Nov 2015, 17:48

Da aroldo74 Mar 03 Nov 2015, 21:03

Anche stasera Lento di 50 minuti. 10 km tanto per fare brodo.
Ciao a tutti. L'allenamento del giorno. - Pagina 6 420941891

Da **Federoca** Mer 04 Nov 2015, 08:24

Ieri sera 14 km di CL.

Da **differentgear** Mer 04 Nov 2015, 10:24

Io ieri sera 6 km

Da **Lenz76** Mer 04 Nov 2015, 10:50

Bravi tutti. Running mode ON !!

Da **differentgear** Mer 04 Nov 2015, 14:27

finalmente!!!

Da -francesco- Gio 05 Nov 2015, 07:40

7 km a 5'32". Caldo.

Da -veljko- Gio 05 Nov 2015, 07:43

daje -francesco-!!! Very Happy

bravissime fanciulle!!!!!!! cheers

Da **differentgear** Gio 05 Nov 2015, 08:49

Bravo Francesco ... io ieri sera cyclette ...

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