L'allenamento del giorno.

Da ilmara Gio 25 Apr 2013, 22:06

Finalmente un bel collinare anche per me ai piedi delle pre alpi friulane.
16 km di sali e scendi e domani mattina replico per smaltire le 8.000 calorie della grigliata di oggi.

Da **differentgear** Ven 26 Apr 2013, 10:15

Ieri non ho sicuramente fatto ciò che si può chiamare allenamento ... ma ho corso e Arianna mi seguiva in bicicletta Very Happy

anzi più che altro io seguivo lei in bici Very Happy

è stato piacevole e per lo meno mi darà la possibilità di correre anche quando sono da sola con lei Very Happy

Da loris Ven 26 Apr 2013, 14:42

@differentgear Che bello! Anche io non vedo l'ora che il mio topo si faccia seguire in bici!!!

Oggi ripresa allenamenti con 11,3km di CL

Da **Violetta** Ven 26 Apr 2013, 16:00

Oggi ho fatto qualche allungo.
Tornando mi sono fermata ad una fontanella per rinfrescarmi, è arrivata una ragazza tutta infighettata con lo sguardo da: io sono miss mondo e si è messa a fissarmi con una smorfia schifata.....non ho resistito...ho messo il dito nel rubinetto e l'ho lavata tutta Evil or Very Mad

Da **Lenz76** Ven 26 Apr 2013, 16:03

Grande Violetta... The best.

Da **Violetta** Ven 26 Apr 2013, 16:07

Da Ringhio Ven 26 Apr 2013, 16:27

... ma sei un mito tu! L'allenamento del giorno. 3183767564

Da Ospite Ven 26 Apr 2013, 16:45

Visto che in salita non avevo molto fastidio. ...
10 km fondo medio in salita al 3% a 4'30

Che strano però, a stare seduto mi da fastidio ed in alcuni casi vedo le stelle.
Siccome ho anche mal di gola e non va bene L'allenamento del giorno. 1970566236

dato che nelle ultime 3 volte mi ha poi causato le febbre, ma soprattutto considerando che il 5 vorrei correre una gara che mi piace molto, credo proprio che, a meno di miracoli dell'ultima ora, dovrò rinunciare a gareggiare domenica ma anche a correre in discesa per non aggravare la lombalgia.

Da chippz Ven 26 Apr 2013, 20:12

Oggi riscaldamento+stretching+andature+ostacolini + 35' di "super" lento.

Da Il Greco Ven 26 Apr 2013, 20:47

Violetta ha scritto:Oggi ho fatto qualche allungo.
Tornando mi sono fermata ad una fontanella per rinfrescarmi, è arrivata una ragazza tutta infighettata con lo sguardo da: io sono miss mondo e si è messa a fissarmi con una smorfia schifata.....non ho resistito...ho messo il dito nel rubinetto e l'ho lavata tutta

Da Il Greco Ven 26 Apr 2013, 20:51

Oggi 12,5 Km con 3,5 km di salita,una salita che ha pendenze massime intorno al 9-10%.
In cima alla salita avevo le gambe morte,forse la benzina per questa prima parte di stagione è finita Sad

alla fine 4,36 di media L'allenamento del giorno. 1678389316

Da chippz Ven 26 Apr 2013, 21:06

Violetta voglio sapere la reazione della tipa dopo che l'hai lavata! Very Happy

Grandissima! Smile

Da aroldo74 Ven 26 Apr 2013, 21:57

Questo pomeriggio 10 km di CL (che non è la sigla un noto movimento cattolico) risata

in 51' tanto per far girare un po' le gambe.

Domenica mattina gara a Poviglio (RE) speriamo in un clima adatto....

Da **Violetta** Ven 26 Apr 2013, 22:04

chippz ha scritto:Violetta voglio sapere la reazione della tipa dopo che l'hai lavata!
Grandissima!

Ha imprecato e se n'è andata via Very Happy

Da loris Ven 26 Apr 2013, 22:37

Violetta ha scritto:Oggi ho fatto qualche allungo.
Tornando mi sono fermata ad una fontanella per rinfrescarmi, è arrivata una ragazza tutta infighettata con lo sguardo da: io sono miss mondo e si è messa a fissarmi con una smorfia schifata.....non ho resistito...ho messo il dito nel rubinetto e l'ho lavata tutta

Sei un mito.

Da chippz Ven 26 Apr 2013, 22:53

Fortissima Violetta! Ben gli sta! Wink

Da Adrix Ven 26 Apr 2013, 23:18

@Violetta: grande!

Oggi mezz'oretta di corla super lenta di rigenerazione.

Da pelle Ven 26 Apr 2013, 23:30

dopo la comunione di ieri di mia figlia, oggi ripetute..!!!! L'allenamento del giorno. 1013043602

http://connect.garmin.com/activity/303629120

Da **Lenz76** Sab 27 Apr 2013, 08:13

Grande pelle !!

Da loris Sab 27 Apr 2013, 08:50

22km di LL @ 5'25" con l'ultimo km chiuso in progressione in 5'05".

Da pelle Sab 27 Apr 2013, 13:18

loris ha scritto:22km di LL @ 5'25" con l'ultimo km chiuso in progressione in 5'05".

bene....cominci a metterti alle spalle i problemi..!!!! L'allenamento del giorno. 4077629197

Da **castoro** Sab 27 Apr 2013, 13:53

Benissimo Loris
cheers

Da Ospite Sab 27 Apr 2013, 14:03

pelle ha scritto:dopo la comunione di ieri di mia figlia, oggi ripetute..!!!!

http://connect.garmin.com/activity/303629120

tua figlia ha fatto la comunione di giovedì??

Da **Lenz76** Sab 27 Apr 2013, 14:19

Oggi altri 10km @5,20...le gambe e il fiato lentamente stanno tornando..

Da Adrix Sab 27 Apr 2013, 16:09

loris ha scritto:22km di LL @ 5'25" con l'ultimo km chiuso in progressione in 5'05".

22 avevi detto e 22 sono stati. Grande Loris! Questo è carattere e organizzazione.

Per me 12x400 recupero 1'10".

Da loris Sab 27 Apr 2013, 18:49

@adrix grazie! questa volta mi sono riproposto di seguire la tabella alla lettera.

Da ilmara Sab 27 Apr 2013, 21:39

Tornato in anticipo dalla vacanzina, per colpa del meteo, da domani si torna a correre nell'umido piattume della padania.
Tempo di. ..... L'allenamento del giorno. 3630902973

Da Adrix Sab 27 Apr 2013, 21:49

loris ha scritto:@adrix grazie! questa volta mi sono riproposto di seguire la tabella alla lettera.

La tenacia in allenamento ti ripagherà in gara! L'allenamento del giorno. 2989078965

Da pelle Sab 27 Apr 2013, 23:24

ADB ha scritto:
pelle ha scritto:dopo la comunione di ieri di mia figlia, oggi ripetute..!!!!

http://connect.garmin.com/activity/303629120

tua figlia ha fatto la comunione di giovedì??

si al mio paese sempre il 25 aprile ci sono.... L'allenamento del giorno. 1833234458

Da aroldo74 Sab 27 Apr 2013, 23:38

[quote="ilmara"], da domani si torna a correre nell'umido piattume della padania.
Tempo di. ..... L'allenamento del giorno. 3630902973

[/quote]

Dai mara. la padania in questo periodo è bellissima verdissima.

Fattelo dire da un sardo.... in sardegna come vedonoa lberi pensano a tagliare, quando vedono erba pensano a mettere fuo co.... pale

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