Re: L'allenamento del giorno.

Da **differentgear** Dom 25 Ott 2015, 15:37

Simone è la gioventù che avanza infatti prima avevo pure la spalla dolorante Smile

ehehee
Waw che corsa hai fatto!!!

Io oggi 12 km ... ho fatto una delle mie gran cazzate, partita troppo presto dopo pranzo ad un certo punto ho pure vom... Sad

vabbè ho voluto andare avanti e ho fatto 12 km ma ho sofferto un bel pò.

Da **simpep** Lun 26 Ott 2015, 10:47

Eliana, 12 km subito dopo pranzo anche se tu mangi leggero...... Shocked

Ma con che passo stai andando ?

Da **marina** Lun 26 Ott 2015, 11:12

Volavi??

Da **differentgear** Lun 26 Ott 2015, 11:15

guarda ho fatto una cazzata ... e come si dice da noi "descanta bauchi" che in sostanza vuol dire quando uno fa una cazzata che si può risparmiare e ovviamente ne paga le conseguenze ma la prossima volta si sveglia (descanta). Sicuramente la prossima volta esco dopo aver digerito che è meglio ... Very Happy

Da **marina** Lun 26 Ott 2015, 11:20

a me fa la stessa cosa se bevo il caffe e poi vado a correre mi ribalta lo stomaco..

Da **differentgear** Lun 26 Ott 2015, 12:39

eh sì la prossima volta valuto meglio la situazione ... per non rischiare "incidenti" simili ...

Da **marina** Mar 27 Ott 2015, 09:40

ieri sera sterrato con leggeri saliscendi ..
5 km - "35.45"
ok prosegue bene Smile

Da **differentgear** Mar 27 Ott 2015, 10:00

brava Marina!!!

Da **simpep** Mar 27 Ott 2015, 10:29

@Marina
Mi sa che il peggio sia passato !

@Eliana
Meno male che nella tua dieta non è previsto il maialetto arrosto ! Laughing

Da **differentgear** Mar 27 Ott 2015, 10:42

ahahha no no Smile

Da **marina** Mar 27 Ott 2015, 11:19

Speriamo!! ma devo andare con molta cautela, infatti corro quasi sempre su sterrato,
la salita non mi crea problemi neanche la discesa ma il piano se spingo troppo o se
sbatto troppo i piedi mi manda una fitta, devo controllare molto la postura e rimanere
rilassata in pratica poco divertimento per il momento..
Ma sono una "capatosta" e non mi abbatto facilmente voglio ritornare alle mie vecchie
anche se modeste performance. Wink

Voi però state facedo dei grossi miglioramenti...niente male L'allenamento del giorno. - Pagina 5 4276036207

Da **differentgear** Mar 27 Ott 2015, 11:51

bisogna essere "capatosta"!!!

Da **marina** Mar 27 Ott 2015, 12:01

e noi lo siamo!! Very Happy

Da **differentgear** Mar 27 Ott 2015, 12:12

ehehe già già Smile

Da aroldo74 Mar 27 Ott 2015, 18:01

Troppa fretta stasera. Solo 9 km a 4'20".
Ciao a tutti. L'allenamento del giorno. - Pagina 5 420941891

Da **simpep** Mar 27 Ott 2015, 20:08

Beh, Claudio sempre meglio che 4,20 km a 9' ! Very Happy

Da **differentgear** Mer 28 Ott 2015, 08:37

Io 6 km ieri sera Smile

Da **simpep** Mer 28 Ott 2015, 10:09

Giorno 67 :: Uscita 29 :: Ore 6:55 :: Trasparente - freschetto

Pazienza !!!
Quando sono arrivato il moribondo era già andato via.

Km 10,05 in 64 minuti

Colazione.
Bicchiere di latte freddo + 2 F. Biscottate con marmellata di arance + Espresso (amaro)

L'allenamento del giorno. - Pagina 5 3524214560

L'allenamento del giorno. - Pagina 5 3524214560

>sim

Da **marina** Mer 28 Ott 2015, 10:11

Bravi!!
Sim ci sei quasi!! L'allenamento del giorno. - Pagina 5 3524214560

Da **differentgear** Gio 29 Ott 2015, 08:41

Io ieri sera cyclette Smile

Da **Federoca** Gio 29 Ott 2015, 11:53

Ieri, complice la giornata di festa per il patrono, 18 km di progressivo alla media finale dei 5.30.

Da aroldo74 Gio 29 Ott 2015, 19:22

Stasera.....
Lento 8 Km+10 x (150+250)+2 Km def. (Tot.14 Km)
https://connect.garmin.com/activity/941559898
Lo stress del lavoro comincia a darmi sui nervi.... Evil or Very Mad

Ciao a tutti! L'allenamento del giorno. - Pagina 5 420941891

Da **differentgear** Ven 30 Ott 2015, 09:00

Io ieri sera dovevo uscire a correre ma mia figlia mi ha supplicata di restare a casa ... allora esco oggi pomeriggio ... uff

Da **simpep** Ven 30 Ott 2015, 10:44

Stamattina è ricomparso un dolorino sul bordo laterale esterno del piede sx.
Set Prudenza = On
Ho deciso di non uscire.
>sim

Da **marina** Ven 30 Ott 2015, 11:10

e fai bene ..prudenza!! io esco domani L'allenamento del giorno. - Pagina 5 3524214560

Da **differentgear** Ven 30 Ott 2015, 21:24

Io invece tristezza on ... ho deciso di non uscire ... uff

Da aroldo74 Ven 30 Ott 2015, 22:25

Stasera dopo un pomeriggio devastante a scuola....
dove c'è mancato poco che i bimbi... cagassero sui muri... Evil or Very Mad

poco più di 50 minuti di lento a 4'45"
Alla fine 11 Km.
Sempre meglio di un calcio sui denti. affraid

Da -francesco- Dom 01 Nov 2015, 08:55

8,4 km a 5'41".

Da **marina** Dom 01 Nov 2015, 10:02

40 minuti di corsa, sterrato tutto piano, il tempo non lo so si è spento il cell.
uffi che palle tutta questa tecnologia e non funziona mai niente.. Mad

Da aroldo74 Dom 01 Nov 2015, 12:47

Stamattina a Monticelli Terme (PR)....

Quasi 4 km di riscaldamento
Gara da 11,34 km leggermente ondulata ma scorrevole, conclusa in 42'51" alla media di 3'48"/km.
__________________________
Totale15 km
https://connect.garmin.com/activity/943923433

Ciao a tutti e buona domenica. L'allenamento del giorno. - Pagina 5 420941891

Incontrati anche Federoca (mora per l'occasione

) con suo marito per una breve ma piacevole chiacchierata.

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