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L'allenamento del giorno.
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Re: L'allenamento del giorno.
Sì certo ... vada come vada anche se ammetto che provo a fare meglio
Bravo Claudio
Bravo Claudio
differentgear- Moderatrice Pink
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Re: L'allenamento del giorno.
Giorno 84 :: Uscita 35 :: Ore 7:10 :: Limpido - mite
Stamattina ho fatto 7.7 km in 47'
Passo medio a 6':12".
Poi ho incontrato tre conoscenti e con loro ho percorso altri 5 km di speak-walking
Colazione.
Latte freddo + F.Biscottate con miele + Espresso (amaro).
Buona domenica. >sim
Stamattina ho fatto 7.7 km in 47'
Passo medio a 6':12".
Poi ho incontrato tre conoscenti e con loro ho percorso altri 5 km di speak-walking
Colazione.
Latte freddo + F.Biscottate con miele + Espresso (amaro).
Buona domenica. >sim
Ultima modifica di simpep il Dom 15 Nov 2015, 10:30 - modificato 1 volta.
simpep- Moderatore
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Re: L'allenamento del giorno.
Grande Sim !
Lenz76- Moderatore
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Re: L'allenamento del giorno.
Bravissimo Simone ...
Io spero di uscire sta sera ...
Io spero di uscire sta sera ...
differentgear- Moderatrice Pink
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Re: L'allenamento del giorno.
Oggi per me allenamento monstre:30' cl+45' medio+15' cl..
Totale 20,5 km
Ciao!!!
Totale 20,5 km
Ciao!!!
mbart82- Corsa Lenta
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Re: L'allenamento del giorno.
Ieri per me 13 km. Non avendo corso praticamente tutta settimana, i primi km sono stati durissimi, poi mi sono scaldata ed ho corso senza sforzo tra i 5.30 ed i 5.20. Ormai ci sono, 6 giorni e sarà gara!!
Federoca- Moderatrice Pink
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Re: L'allenamento del giorno.
Vai Fede vai
walter2.0- Top Runner
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Re: L'allenamento del giorno.
Oggi 8,5 km di rigenerante a 5'17"..sensazioni pessime,con dolori ovunque dalle ginocchia in giù, penso sia normale dopo la zuppa di ieri. .
mbart82- Corsa Lenta
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Re: L'allenamento del giorno.
io ieri sera cyclette ... oggi si corre ...
differentgear- Moderatrice Pink
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Re: L'allenamento del giorno.
Ieri pomeriggio percorso su sterrato mosso
6km di corsa, 10 minuti di passoveloce, 3 km di corsa
Totale 9 km su tracciato saliscendi, dislivello +-100m.
Ciao
6km di corsa, 10 minuti di passoveloce, 3 km di corsa
Totale 9 km su tracciato saliscendi, dislivello +-100m.
Ciao
marina- Run like a Pink
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Re: L'allenamento del giorno.
Bravi tutti.
Fede, mi sono perso, non dirmi che sabato sei al Trail del Cinghiale ??!
Fede, mi sono perso, non dirmi che sabato sei al Trail del Cinghiale ??!
Lenz76- Moderatore
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Re: L'allenamento del giorno.
No ho sbagliato c'è il 28 !!
Lenz76- Moderatore
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Re: L'allenamento del giorno.
Ahahah!! No, UltraK a Salsomaggiore!
Federoca- Moderatrice Pink
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Re: L'allenamento del giorno.
Quanti saranno i km?
walter2.0- Top Runner
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Re: L'allenamento del giorno.
Bravi ! Siete tutti iperattivi.
@Marina, mi pare che il difficile sia ormai alla spalle.
@Marina, mi pare che il difficile sia ormai alla spalle.
simpep- Moderatore
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Re: L'allenamento del giorno.
Bene Marina!
Accidenti Fede
Io oggi 6 km ...
Accidenti Fede
Io oggi 6 km ...
differentgear- Moderatrice Pink
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Re: L'allenamento del giorno.
50 km - Campionato Italiano ?
simpep- Moderatore
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Re: L'allenamento del giorno.
Grazie ragazzi
sembrerebbe che il più sia passato, adesso vedo quanti giorni mi servono per il recupero
e poi ci ritento..
sembrerebbe che il più sia passato, adesso vedo quanti giorni mi servono per il recupero
e poi ci ritento..
marina- Run like a Pink
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Re: L'allenamento del giorno.
@fede
Quale gara?
Quale gara?
marina- Run like a Pink
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Re: L'allenamento del giorno.
Ulra 50km di Salsomaggiore Terme
walter2.0- Top Runner
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Re: L'allenamento del giorno.
walter2.0 ha scritto:Ultra 50km di Salsomaggiore Terme
walter2.0- Top Runner
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marina- Run like a Pink
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Re: L'allenamento del giorno.
dai marina che ci sei!!
vai fede! grande!!
io oggi NON mi sono alzato alle 5 come tutti i martedì per correre i classici 12km ed ho dormito fino alle 6.20
ottimo!!
vai fede! grande!!
io oggi NON mi sono alzato alle 5 come tutti i martedì per correre i classici 12km ed ho dormito fino alle 6.20
ottimo!!
-veljko-- Forrest Gump
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Re: L'allenamento del giorno.
6 km e rotti a 5'15".
-francesco-- Forrest Gump
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Località : Roma
Re: L'allenamento del giorno.
@veliko
quando ritorno a fare 10 km in collina faccio una festa
ogni tanto anche dormire fa bene!!
@francesco
ottimo
quando ritorno a fare 10 km in collina faccio una festa
ogni tanto anche dormire fa bene!!
@francesco
ottimo
marina- Run like a Pink
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Località : Tra Milano e Bergamo
Re: L'allenamento del giorno.
Giorno 86 :: Uscita 36 :: Ore 7:15 :: Limpido - fresco
Nell'uscita di oggi il Garmin sembrava settato in modalità binaria.
10,01 km in 1:01': Passo medio 6':09".
Colazione al rientro: Latte freddo + 3 F.Biscottate con marmellata + tazzulella e cafè.
>sim
Nell'uscita di oggi il Garmin sembrava settato in modalità binaria.
10,01 km in 1:01': Passo medio 6':09".
Colazione al rientro: Latte freddo + 3 F.Biscottate con marmellata + tazzulella e cafè.
>sim
simpep- Moderatore
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Re: L'allenamento del giorno.
marina ha scritto:@veliko
quando ritorno a fare 10 km in collina faccio una festa
Marina, continua a correre così che fra un po ti raggiungi !
>sim
simpep- Moderatore
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Re: L'allenamento del giorno.
hihihi Bella!!!
marina- Run like a Pink
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differentgear- Moderatrice Pink
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Località : Trento
Re: L'allenamento del giorno.
Salve a tutti.
Dopo di giuorni di fannullismo torno a correre oggi con 25' di lento e poi 20' di fartlek con un amico, frazioni da 1 o 2 minuti forte alternati ad 1 piano. L'ultimo pezzo da minuto a 3'20" sognando tempi impossibili....
Segue qualche km defaticamento.
Alla fine 12 km in meno di un'ora.
https://connect.garmin.com/activity/959859065
Ciao a tutti.
Dopo di giuorni di fannullismo torno a correre oggi con 25' di lento e poi 20' di fartlek con un amico, frazioni da 1 o 2 minuti forte alternati ad 1 piano. L'ultimo pezzo da minuto a 3'20" sognando tempi impossibili....
Segue qualche km defaticamento.
Alla fine 12 km in meno di un'ora.
https://connect.garmin.com/activity/959859065
Ciao a tutti.
aroldo74- Forrest Gump
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