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Consigli sull'alimentazione sana ed equilibrata

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Messaggio Da lucaliffo il Dom 07 Dic 2014, 12:52

io più che il PIL considererei lu PILU Very Happy
dite cose giuste, che dicono in molti, ma la società va dove va...
e se le società sarebbe bene che misurassero il benessere con altri metodi che non il pil, altrettanto dovrebbero fare i singoli.
ad esempio io, all'epoca della decisione di trasferirmi, avevo l'alternativa di diventare direttore di banca, a quest'ora guadagnerei il triplo o quadruplo... quanti avrebbero fatto la mia stessa scelta?
distruggiamo risorse, guerre del petrolio... ma quanti rinunciano all'automobile?
quanti rinunciano al cellulare sapendo che per estrarre il litio delle batterie sono state devastate foreste e massacrate popolazioni indigene a sumatra?
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Messaggio Da simpep il Dom 07 Dic 2014, 13:25

@luc
penso che già la consapevolezza del problema sia un buon inizio. Certo che se la cosa si fermasse lì .....!
Il passo successivo, più difficile, è cercare nel proprio quotidiano di tendere a comportamenti coerenti.
Uno sforzo costante, senza credere che da solo si possano risolvere tutti i problemi del mondo.
Penso che tu possa condividere l'idea che cominciare ad essere "modelli" per i nostri figli e per i nostri amici sarebbe un buon risultato.
La società, come scrivi tu, va dove va, ma non è un soggetto terzo, è la somma di tutti i comportamenti individuali, nostro compreso.
L'idea che prevale è che gli altri abbiano più obblighi di noi a dovere essere coerenti.
Tranne far emergere il concetto che se gli altri se ne fregano allora la mia coerenza mi collocherà soltanto nel gruppo dei "fessi".
----------
Cosa penso della tua rinuncia.
Penso che sia irrilevante sapere quanta gente l'avrebbe fatta, a meno di non volersi solo compiacere.
Quello che conta è che tu l'abbia fatta, con l'idea di aver fatto prevalere interessi più "veri".

Adesso vado a di pranzo Consigli sull'alimentazione sana ed equilibrata - Pagina 8 3524214560

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......La mia vita non la misuro da quanti respiri faccio, ma dai momenti che mi tolgono il respiro......
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Messaggio Da lucaliffo il Dom 07 Dic 2014, 14:28

"'idea che cominciare ad essere "modelli" per i nostri figli e per i nostri amici sarebbe un buon risultato"
concordo.
coi figghi ho ottenuto eccellenti risultati.


"Penso che sia irrilevante sapere quanta gente l'avrebbe fatta, a meno di non volersi solo compiacere"
era per dire che pochi rinuncerebbero a un corposo pil individuale, e allora come può la società rinunciare al pil collettivo?
da quel poco che mi conoscete avrete capito che compiacermi o piacere agli altri (sul web poi? bah) è una cosa che non mi interessa.
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Messaggio Da aroldo74 il Dom 07 Dic 2014, 15:49

Anche io mollerei tutto per andare a vivere ai tropici.
Penso che tu abbia fatto bene. Nelle zone calde la gente vive più rilassata e con meno menare.
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Messaggio Da lucaliffo il Dom 07 Dic 2014, 22:23

"menate" volevi dire...
sì vero, però si fanno poche menate anche se ti devono SPARARE... Very Happy
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Messaggio Da Il Greco il Ven 12 Dic 2014, 10:25

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Messaggio Da differentgear il Ven 12 Dic 2014, 10:28

bah io ritengo che ognuno è libero di pensarla a modo suo ma io sto benone. La scelta non è facile davvero più che altro per "le tentazioni" ma io non mi sento "senza energie". Siamo comunque tutti diversi e se lei si sentiva così ha fatto bene a prendere le sue decisioni.
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Messaggio Da Il Greco il Ven 12 Dic 2014, 10:32

Ti volevo indurre in tentazione Consigli sull'alimentazione sana ed equilibrata - Pagina 8 3864841750

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Messaggio Da differentgear il Ven 12 Dic 2014, 10:40

ahahhaa ecco bravo Very Happy ... pensa adesso che devo organizzare il rinfresco di Natale e che devo far tartine e via di seguito ... pale sarà durissima ...
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Messaggio Da Federoca il Mar 23 Dic 2014, 11:29

Sono stata la scorsa settimana da una nutrizionista, specializzata in alimentazioni sportive. A parte il fatto che mi sono trovata benissimo, sono uscite un pò di cose che ignoravo completamente.
La prima è che ho una massa muscolare molto elevata rispetto alla media, ed un metabolismo basale molto alto. Di conseguenza, le 1500 kcal che cercavo di mangiare normalmente erano davvero troppo poche e mi portavano alla fame e ad abbuffate di schifezze incredibili. Mi ha quindi fatto una dieta da 2000 kcal giornaliere quando non corro o corro fino ad un'ora (mi farà poi una scheda per gli allenamenti più intensi) e con questa dovrei dimagrire lentamente ma in maniera costante (devo perdere 5 kg.).
La cosa bella è che mangio un sacco e, finalmente, mi sazio! In linea di massima, al mattino 80 gr di pane con miele, noci e spremuta o latte di soia. A pranzo 100 gr di pasta (o riso, cereali, farro) con ricotta e legumi e a cena un secondo con 100 gr. di pane. Verdura a volontà e 4 spuntini giornalieri, due al mattino e due al pomeriggio.
In questi giorni è un pò un casino seguirla esattamente, tra cene, cenoni & co, ma nei giorni in cui la faccio mi sento davvero bene! cheers

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Messaggio Da adelestosurtriathlon il Mar 23 Dic 2014, 11:38

Ottimo! A volte pensiamo erroneamente che meno mangiamo e più dimagriamo. Purtroppo non è cosi. Spero di riuscire anche io a mangiare più correttamente! Sosteniamoci!!

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Messaggio Da Federoca il Mar 23 Dic 2014, 11:57

Vero Adele! Spero davvero di aver trovato la mia "pace nutrizionale" dopo anni di pasticci!! Very Happy

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Messaggio Da adelestosurtriathlon il Mar 23 Dic 2014, 12:00

La " pace nutrizionale " sarebbe il giusto equilibrio, vero? Io é quello che cerco.

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Messaggio Da Federoca il Mar 23 Dic 2014, 14:18

Esatto, proprio quello.... Very Happy

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Messaggio Da iRoma99 il Ven 26 Dic 2014, 12:07

@Federoca Vegetariana o hai omesso la ciccia nella lista?!?
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Messaggio Da simone03031986 il Ven 26 Dic 2014, 15:07

Tu Roma sei vegetariano? Se si, riesci ad avere un sufficiente apporto di proteine?
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Messaggio Da iRoma99 il Ven 26 Dic 2014, 23:52

Si, lo sono e copro il fabbisogno con quelle vegetali a detta di molti studi di basso valore biologico essendo vegetali, a me bastano.

Curo molto il dopo allenamento, ad un aumento del fabbisogno uso proteine vegetali in polvere.

A parte alcuni alimenti (gelato) non uso latte e derivati, solo uova e ricotta di pecora.

Premetto che stavo bene prima e sto bene ora, è solo una mia scelta personale.

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Messaggio Da lucaliffo il Sab 27 Dic 2014, 09:55

iroma ha i coscioni! Very Happy
fa le sue scelte, ci crede... ma senza rumorose crociate da redentore dell'umanità.
e ha la mia stima.
comunque:

"l’oro e il bronzo della gara individuale Yeman Crippa e Said Ettaqi insieme a Yohanes Chiappinelli, Alessandro Giacobazzi, Yassin Bouih e Pietro Riva. “Vorrei portarli ai Mondiali di cross fra qualche mese. Andremo a mangiare una pizza, è una promessa che avevo fatto in Bulgaria” chiosa Baldini."

invece la campionessa americana dei 400, la sanya richards, dopo 30 anni astemia s'è data al vino... innamorata del moscato... un vinaccio ma diamole tempo Consigli sull'alimentazione sana ed equilibrata - Pagina 8 365415519
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Messaggio Da iRoma99 il Sab 27 Dic 2014, 10:15

Grazie Luc! Mi garbano le battaglie ma non le crociate, tanto meno i credenti invasati senza studi concreti in mano, cercatori di un santo graal inesistente.

Ho visto video dove si paragona l'olocausto ai macelli e lo dico da amante della vita e non solo del mondo animale (noi compresi) ma il tipo disse una grande minchiata, come paragonare i poveri palestinesi e le galline di mia zia.

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Messaggio Da lucaliffo il Sab 27 Dic 2014, 12:30

sei un grande.
io non ho assolutamente NULLA contro il veg-ismo.
nell'ultima frase stai parlando dell'"antispecismo", un'ideologia molto pericolosa perchè può essere usata all'inverso... conosco gente che ragiona così: "siccome non possiamo fare a meno di fare strage di galline o di lattughe, allora è lecito anche fare strage di umani"... magari hanno pure realisticamente ragione eh, le stragi di umani si fanno, basta però chiamare le cose col loro nome:

http://pensareliberi.files.wordpress.com/2011/11/nazismo.jpg
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Messaggio Da simone03031986 il Sab 27 Dic 2014, 12:50

Vi stimo, entrambi, ci fossere un pò più di persone come voi....vabbè dai...
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Messaggio Da Federoca il Lun 29 Dic 2014, 10:42

iRoma99 ha scritto:@Federoca Vegetariana o hai omesso la ciccia nella lista?!?

Vegetariana da 11 anni per motivi etici.
Nella mia nuova alimentazione sono inclusi pochissimi latticini, solo uova, ricotta e qualche volta parmigiano. I formaggi mi piacciono molto, ma cerco di mangiarne il meno possibile. E bevo solo latte di soia da diversi anni.
Non so se sia un caso, ma da quando mi alimento così mi ammalo molto meno.

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Messaggio Da iRoma99 il Lun 29 Dic 2014, 13:32

@federoca Bene, non ammalarsi è la cosa più importante! Anche io solo ricotta e di pecora, uova quando l'omino le ha fresche. Per il resto tutto bene, sempre più convinto della mia scelta .

:beer:


Ultima modifica di iRoma99 il Lun 29 Dic 2014, 13:38, modificato 1 volta (Motivo : errore battitura)
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Messaggio Da Federoca il Lun 29 Dic 2014, 14:03

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Messaggio Da aroldo74 il Gio 30 Apr 2015, 14:16

Oggi in scienze abbiamo parlato dell'alimentazione e della piramide alimentare.....

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Messaggio Da differentgear il Lun 18 Mag 2015, 14:18

Bella la piramide, l'ho vista solo ora.
Un consiglio ... secondo voi myfitnesspal è uno strumento affidabile??? Mi sto chiedendo se può essere affidabile a livello di calorie assunte o se all'atto pratico quanto si assume basandosi sulle indicazioni sono poche o troppe???
Grazie ...
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Messaggio Da Federoca il Lun 18 Mag 2015, 14:26

Che cosa è?

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Messaggio Da differentgear il Lun 18 Mag 2015, 14:59

è un sito http://www.myfitnesspal.it/ e ha una app per il cellulare ... conta calorie collegato col garmin ... per l'attività
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Messaggio Da zivago il Mer 03 Giu 2015, 18:29

Solitamente tra gli sportivi c'è molta attenzione (a volte troppa)  al come nutrirsi in modo salutare e adeguato alla propria attività.
In rete, nei vari forum dedicati ogni genere di sport, il tema è molto trattato. Nel nostro invece si parla piuttosto poco di alimentazione sana e giusta. È strano... Non vi pare?
Proviamo dunque a ravvivare la discussione...

Lo spunto mi viene da quello che stamane ho sentito alla radio:
http://www.radio3.rai.it/dl/portaleRadio/media/ContentItem-1b475b50-f04b-4cd6-9e11-3f608937a188.html#  .

La trasmissione ha trattato di dieta vegetariana moderata vs. dieta vegana vs. alimentazione onnivora. In particolare hanno parlato di educazione alimentare rivolta ai bambini e, per estensione, a mode e ossessioni alimentari che trascinano tanta gente.
Io, che ancora sono dubbioso sul passare, dalla mia attuale dieta latte-ovo-vegetariana, ad un integrale vegetarianismo, sono stato colpito da un'affermazione fatta dalla nutrizionista intervenuta.
La dottoressa ha detto che: una dieta vegetariana o anche macrobiotica stretta richiede, senza dubbio, un supplemento giornaliero di integratori vitaminici. Ne consegue che, ogni dieta che richieda un supplemento medicinale, non è una dieta naturale. Sarebbe quindi in contraddizione con la scelta salutistica, ma anche etica-ideologica, che sta alla base del vegetarianismo.
A me sembra un ragionamento sensato. Voi cosa ne pensate?
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Messaggio Da castoro il Gio 04 Giu 2015, 04:50

in effetti c'è qualcosa che non quadra sull'intervento della nutrizionista, da sempre sento parlare vegetariani e vegani, i quali affermano con certezza che riescono ad assumere qualsiasi vitamina e/o proteina pur rinunciando ad un'alimentazione animale ...
Quindi qual è la verità ?

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PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
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Ciao Paolo
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