Maratona di Roma 23/03/2014

castoro ha scritto:

-veljko- ha scritto:Grande il ritorno di Emiliano!! Si unirà a al gruppo per stare sotto le 4 ore magari...

non credo ce la faccia visto il poco allenamento, ma nella vita non si può mai dire, la parola fine è al traguardo dei 42,195km

cocce tu stai andando fortissimi....  

-francesco- dato che quest'anno le interviste saranno nel solo pre-gara, hai dato istruzioni precise al tuo addetto stampa ?
 

@veljko: non vorrei esserti di peso, tutto qui. Se mi accorgo di non farcela te lo dico e vai via tranquillo, per carità.
Poi è chiaro che sarebbe un vero piacere e un onore correrla tutta insieme: ci mancherebbe!
Per dirla tutta, siamo talmente in simbiosi (stato di forma, acciacchi, febbriciattola ecc.) che anche quando hai avuto il "problemino alla castoro"...l'ho avuto anch'io!  

@cocce: in effetti ci devo ancora pensare...è chiaro che la conferenza stampa deve essere organizzata per benino. Però avendo ingaggiato un professionista del settore filerà sicuramente tutto liscio!
  

@-francesco- affare fatto...sempre che non sia tu ad andartene ad un certo punto   

@còcce & francesco io sarò a roma venerdì nel tardo pomeriggio, quindi vedete voi quando volete organizzare la conferenza stampa   

mi dite anche qualche posto caratteristico dove andare a mangiare? vorrei provare qualche posto nuovo, senza andare troppo alla cieca...  

Ancora nodo che non riesco a sciogliere: non so decidere quale scarpa portare a Roma: jazz o triumph!!! Mi trovo benissimo con entrambe e non so ancora quale. La jazz la porterei perché piu leggere di 30 gr a piede e le triumph invece mi faranno sentire meno sconnessioni sotto i piedi sui sette km di san pietrini (quei famosi san pietrini che a furia di sentirne parlare in tre mesi che preparo la gara me li sto sognando tutte le notti...)!!!
Jazz 16 o triumph 11? Bohhhhhh

suggerimenti?

(p.s: le triumph hanno all'attivo 270 km! le jazz sono a 440 km! le ho alternate entrambe nei miei lunghi e lughissimi, una volta l'una e una volta l'altra proprio per decidere poi quale usare in maratona ma....haimè, ancora non so decidermi! )

In teoria con nessuna delle 2   
La Saucony ideale per te sarebbe la Ride... diciamo che hai il peso per la Jazz e l'andatura per la Triumph...
propenderei per la maggior protezione delle Triumph (è pur sempre una maratona) ma, anche un po' per scaramanzia, ti dico... usa quelle che hai usato nell'ultimo lungo di 30km  

Gerri, il caro Rik in fatto di scarpe è un saggio  , quindi segui il suo consiglio
 

Anch'io ho un dubbio simile, ma in casa Mizuno... Enigma o Rider? Con la Rider ho fatto Firenze, ma ero più allenato e pesavo 3-4 kg di meno...

Azzzz........... devo dire che sto fatto delle scarpe "più protettive" mi ronza da un po in testa, ma ormai quello che è fatto è fatto. Utilizzerò l'unico paio di scarpe che ho le ghost 6, le glycerin 10 non le considero per niente. Del resto non le utilizzo da una vita.

Farò come dice il buon Rik, utilizzare quelle dell'ultimo lungo   

castoro ha scritto:...il caro Rik in fatto di scarpe è un saggio...

Sicuro di continuare a pensarlo dopo aver visto con i tuoi occhi (e con tanto di prova video) con cosa sto correndo da un po'?  

Adrenaline 13 o adrenaline 13?
Credo che alla fine opterò per le buone vecchie adrenaline 13, però un po' a malincuore...nell' ultimo lungo avevo usato le adrenaline 13 e mi ci ero trovato benissimo. Vabbe', magari alla prossima gara mi arrischio ad usare le adrenaline 13, ma per la maratona meglio una scelta più conservativa e restare con le adrenaline 13!

Mi son visto le interviste impossibili del Còcce dello scorso anno, che belle.

E che invidia, l'avete praticamente corsa sempre insieme, bravi bravi.

Una domandina stupida, ma si può usare l'ipod? La musica un tantino aiuta.

Sai Walter che in alcune manifestazioni sarebbe doping la musica nelle orecchie?
Ebbene si, aumentando le endorfine crea vantaggio nella corsa, o perlomeno aiuta,
A New York squalificarono gente che correva con le cuffiette ed erano ben oltre le 4 ore.
Poi stà sempre nel buonsenso dell'organizzazione e quindi il vicolo cieco è servito.
A Firenze in mezza per esempio una radio locale prepara una playlist apposita per l'evento,
Pablo

ho letto di qualcuno che è stato squalificato per l'ipod anche alla mezza di Ravenna. Credo sia una regola internazionale.

Confermo, so di una ragazza squalificata all'arrivo della maratona di Amalfi ....
io cmq le uso, ma 1km prima dell'arrivo tolgo le cuffiette e le metto dentro la canotta

a me, che ascolto musica in continuazione, invece quando corro da molto fastidio. ho bisogno di sentire i miei rumori, quelli del respiro, dell'appoggio dei piedi...altrimenti non trovo il ritmo giusto   

Idem, mai ascoltata musica in corsa.devo ascoltare me stesso...ogni volta ho un sacco di cose da dirmi!

-francesco- ha scritto:Idem, mai ascoltata musica in corsa.devo ascoltare me stesso...ogni volta ho un sacco di cose da dirmi!

idem

...nodo sciolto! a Roma porto le Triumph

@gerry @francesco succede anche a me!!

per quanto riguarda le scarpe, ero in dubbio tra le nike lunarglide+5 e le asics gt1000
alla fine ho optato per queste ultime, mi danno più sicurezza

Va bene fa niente, niente musica solo battiti e fiatone   

Avete scaricato dal sito della maratona le istruzioni per il giorno della gara?


http://www.maratonadiroma.it/?p=it-p370-c29it-newsmedia-focus&id_focus=20&title=info-giorno-gara

ma.... qualcuno che pronuncia qualche pensiero sulle previsioni meteo su roma per domenica? ok che sei giorni prima è un po prestino ma sul web leggo che la temperatura sara in leggera diminuzione (il che è positivo) ma con nuvole sparse e qualche possibilità di pioggia! bah...speriamo di no la pioggia! sulle previsioni del vento non ce ne ho capito una mezza h!

Mi sa che devi pazientare almeno fino a venerdì Gerri  

gerri_pa ha scritto:

-francesco- ha scritto:Idem, mai ascoltata musica in corsa.devo ascoltare me stesso...ogni volta ho un sacco di cose da dirmi!

idem

Io avevo un dubbio simile, Ghost 5 piu' protettive o ride 6 piu' appropriate per Maratona?

Scelte le ride, anche perche' sono di un rosso stupendo anche se si sono sporcate e devo rilavarle la seconda volta in 10 giorni

per la musica: io la uso solo in allenamento, in gara mi da fastidio, devo sentire anche io strada, cuore, passi e concentrarmi...

walter2.0 ha scritto:Avete scaricato dal sito della maratona le istruzioni per il giorno della gara?


http://www.maratonadiroma.it/?p=it-p370-c29it-newsmedia-focus&id_focus=20&title=info-giorno-gara

Credo dovremo rivedere il luogo del ritrovo, o sbaglio?

Credo di si, ma io sono poco pratico di Roma spero solo di arrivare per tempo

parti presto! tanto ti tocca svegliarti all'alba per fare colazione  

A proposito di colazione e "scarico dei carboidrati" ma voi come vi regolate?

Per colazione io credo prenderò il solito te con qualche fetta biscottata, voi?

Qui un articolo al riguardo del nutrizionista/podista Fabi...