RunnersItalia
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
CIAO
L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Agif_r16
Ultimi argomenti attivi
» L'allenamento del giorno.
Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14

» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09

» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19

» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40

» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30

» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40

» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01

» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24

» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55

» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48

» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03

» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58

» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15

» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01

» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28

» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56

» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35

» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40

» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11

» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14

Visite

L'allenamento del giorno.

+23
Fra80
Pablo
michelerossi4
rikchecorre
freccia
-veljko-
Pahl
walter2.0
ilmara
Nastygear
Adrix
gopium
Il Greco
-francesco-
aroldo74
loris
Guidolopez
Zelig
leonardhomer
keno71
differentgear
castoro
Federoca
27 partecipanti

Pagina 20 di 34 Precedente  1 ... 11 ... 19, 20, 21 ... 27 ... 34  Successivo

Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Federoca Mer 20 Nov 2013, 16:52

Stasera yoga!!! L'allenamento del giorno. - Pagina 20 387023654 

_________________
"La verità è che nessuno ti regala niente, che devi sempre lavorare duro"
P.B.
10,000 km. 49.51 (Campegine 2012)
21,097 km. 1.51.00 (Formigine 2015)
42,195 km. 4.18.57 (Collemar-athon 2013)
100 km. 14.08.21 (Passatore 2015)
Federoca
Federoca
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 4853
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 40
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da loris Mer 20 Nov 2013, 17:13

altro allenamento di scarico, 2x2000 a ritmo maratona (5'15") alla fine con riscaldamento e defaticamento 8km in 43' @ 5'21 con fc media di 139.

QUI il primo report del nuovo Garmin
loris
loris
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 3389
Data d'iscrizione : 17.03.13
Età : 43
Località : Riolo Terme - Romagna

http://www.lamiacorsa.it

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 Mer 20 Nov 2013, 18:42

Questo pomeriggio ultima uscita di qualità prima della gara di sabato.....

Risc. + (8X400) rec. 200CL +Def.
___________________________
Totale 10 Km.
Kcal. Bruciate 630.

L'allenamento di oggi avrebbe potuto intitolarsi "Come non fare i 400." oppure
"Come fare i 400 a C.d.C." risata risata 

Vabbè alla prossima
Ciao a tutti. L'allenamento del giorno. - Pagina 20 420941891L'allenamento del giorno. - Pagina 20 420941891
aroldo74
aroldo74
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1423
Data d'iscrizione : 14.04.13

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Zelig Mer 20 Nov 2013, 22:38

Grazie per i chiarimenti relativi al recupero: ma, domanda forse ingenua, il recupero statico stanca di piu'?


Oggi 10*300 mt in 60 sec. gli ultimi due in 58 sec. il tendine non ha gradito la corsa sull'asfalto veloce.

a domani colleghi cari ! Wink
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da loris Mer 20 Nov 2013, 23:03

Si perché stando fermi non si smaltisce l'acido lattico e il muscolo lavora in una condizione di stress.
Io di solito quando faccio recupero statico le ripetute le faccio tutte massimali.
loris
loris
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 3389
Data d'iscrizione : 17.03.13
Età : 43
Località : Riolo Terme - Romagna

http://www.lamiacorsa.it

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Zelig Mer 20 Nov 2013, 23:31

loris ha scritto:Si perché stando fermi non si smaltisce l'acido lattico e il muscolo lavora in una condizione di stress.
Io di solito quando faccio recupero statico le ripetute le faccio tutte massimali.
grazie Loris, massimali significa a "palla de foco"?
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da loris Gio 21 Nov 2013, 08:24

Esatto.
loris
loris
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 3389
Data d'iscrizione : 17.03.13
Età : 43
Località : Riolo Terme - Romagna

http://www.lamiacorsa.it

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da castoro Gio 21 Nov 2013, 08:28

Questa mattina quando è suonata la sveglia non volevo crederci, mi sembrava di essermi appena addormentato ....
anche oggi voglia di uscire a correre sotto zero, faceva freddo piovigginava e il gps non voleva prendere i satelliti .... insomma sarei rimasto volentieri al calduccio ....

poi alla fine sono partito, non mi sono voluto allontanare troppo da casa perchè se fosse arrivato il diluvio sarei rientrato e così ho sperimentato strade su cui non avevo mai corso e girando solo per metà quartiere alla fine sono usciti fuori 12,5km.

I primi km come sempre ero svogliato, ma poi man mano che andavo avanti e che i tempi miglioravano senza mai forzare troppo mi veniva voglia di correre, ho finito con un bel crescendo a 4.47 il 12°km e 4.37 gli ultimi 500mt (sarei andato anche + forte ma il maledetto cancello elettrico condominio non voleva aprirsi, quindi mi sono dovuto fermare alcuni secondi ....).

Appena finito avevo dentro una carica di adrenalina pazzesca, ho chiuso i 12,5km alla media di 5.26 senza essere troppo stanco, ma è bastata la doccia calda a farmi risprofondare nell'oblìo e farmi addirittura dire: ma non stavo meglio sotto le pezze ?

Se continua così non so mica come farò ad affrontare la preparazione per la maratona .....

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 48
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da -francesco- Gio 21 Nov 2013, 10:38

Oggi ero molto svogliato anch'io...mi sono alzato davvero con grande fatica.
In programma 3x3000 (4'50'') rec.2'30'' CL.
Il recupero era originariamente di 30'' più veloce, ma ho preferito concedermi questo piccolo regalo, vista la poca voglia.
Le ripetute son venute via benino(4'48', 4'47'', 4'50'') però resta il fatto che la voglia è davvero poca. Aspettiamo che passi!
In totale, con il riscaldamento, 11.52 km a 5.01 e 163 bpm
-francesco-
-francesco-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1421
Data d'iscrizione : 12.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Federoca Gio 21 Nov 2013, 14:36

Stasera ho in programma le ripetute... ragazzi in questo periodo davvero non ho voglia. Martedì dopo 4 km ai 6.40 Shocked ho mandato tutto a quel paese e sono tornata a casa.
Vedremo cosa ne esce.L'allenamento del giorno. - Pagina 20 1646526653 

_________________
"La verità è che nessuno ti regala niente, che devi sempre lavorare duro"
P.B.
10,000 km. 49.51 (Campegine 2012)
21,097 km. 1.51.00 (Formigine 2015)
42,195 km. 4.18.57 (Collemar-athon 2013)
100 km. 14.08.21 (Passatore 2015)
Federoca
Federoca
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 4853
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 40
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear Gio 21 Nov 2013, 15:15

Sad dai Fede magari va bene!!! In bocca al lupo Wink
differentgear
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Trento

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Federoca Gio 21 Nov 2013, 15:16

Grazie, vi dirò domani! Wink 

_________________
"La verità è che nessuno ti regala niente, che devi sempre lavorare duro"
P.B.
10,000 km. 49.51 (Campegine 2012)
21,097 km. 1.51.00 (Formigine 2015)
42,195 km. 4.18.57 (Collemar-athon 2013)
100 km. 14.08.21 (Passatore 2015)
Federoca
Federoca
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 4853
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 40
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Federoca Gio 21 Nov 2013, 15:40

Piove a dirotto. Vuoi vedere che ho la scusa per non andare a correre stasera?? risata 

_________________
"La verità è che nessuno ti regala niente, che devi sempre lavorare duro"
P.B.
10,000 km. 49.51 (Campegine 2012)
21,097 km. 1.51.00 (Formigine 2015)
42,195 km. 4.18.57 (Collemar-athon 2013)
100 km. 14.08.21 (Passatore 2015)
Federoca
Federoca
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 4853
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 40
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 Gio 21 Nov 2013, 19:24

Questo pomeriggio.....

Rifinitura per la gara di sabato pomeriggio.
8 km di lento a 144 bpm di media (74%FCmax) al passo medio di 4'42"/km, inclusi allunghi finali.
Kcal bruciate 504.

Una bella uscita, con un percorso in centro sotto una pioggerella "rinfrescante".
Domani nulla e sabato ultima gara della stagione.

Ciao a tutti. L'allenamento del giorno. - Pagina 20 420941891 L'allenamento del giorno. - Pagina 20 420941891
aroldo74
aroldo74
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1423
Data d'iscrizione : 14.04.13

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear Gio 21 Nov 2013, 22:25

io 3,37 km in 19:25 ... sta sera diluviava ...
differentgear
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Trento

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Zelig Gio 21 Nov 2013, 22:33

ciao,
io sono riuscito ad evitare l'acqua.
Alle ore 14.00 corsa lenta facile: 13 km 5.14

Notte a tutti:bball: 
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Federoca Ven 22 Nov 2013, 08:39

Ieri sera diluviava così ho rinunciato all' allenamento, tanto per cambiare.... Ho cercato di rimediare con 40 minuti di cyclette, addominali e pesi per le braccia. Che schifo cosmico questa settimana...

_________________
"La verità è che nessuno ti regala niente, che devi sempre lavorare duro"
P.B.
10,000 km. 49.51 (Campegine 2012)
21,097 km. 1.51.00 (Formigine 2015)
42,195 km. 4.18.57 (Collemar-athon 2013)
100 km. 14.08.21 (Passatore 2015)
Federoca
Federoca
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 4853
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 40
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear Ven 22 Nov 2013, 08:55

Dai Fede che va benone così Wink infondo 40 minuti di cyclette non sono mica pochi!!!
differentgear
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Trento

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da loris Ven 22 Nov 2013, 10:01

Questa mattina ultima sgamba, 6,59km in 35'58" @5'28".
Sono pronto per Firenze....o almeno lo spero
loris
loris
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 3389
Data d'iscrizione : 17.03.13
Età : 43
Località : Riolo Terme - Romagna

http://www.lamiacorsa.it

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear Ven 22 Nov 2013, 10:24

cheers ok 
differentgear
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Trento

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 Ven 22 Nov 2013, 18:38

Oggi riposo.....

In con penso non sono risultato idoneo all'attività sportiva agonistica. Crying or Very sad Crying or Very sad
aroldo74
aroldo74
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1423
Data d'iscrizione : 14.04.13

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Zelig Ven 22 Nov 2013, 19:44

aroldo74 ha scritto:Oggi riposo.....

In con penso non sono risultato idoneo all'attività sportiva agonistica. Crying or Very sadCrying or Very sad
no! L'allenamento del giorno. - Pagina 20 3780511091 L'allenamento del giorno. - Pagina 20 3780511091 L'allenamento del giorno. - Pagina 20 3780511091 L'allenamento del giorno. - Pagina 20 3780511091 


scusa ma non ho capito. io con penso? Question


oggi sotto una pioggia non eccessiva:

- riscaldamento 
- allungamenti
- 4 km corsa veloce @4.02 :non ho forzato ed e'andata bene, qualche secondo in meno ma recupero meglio di una volta, faccio esperienza...! Wink , a luglio ero piu' veloce, ma vediamo se mi riprendo !!!; cmq oggi ero pure piu' stanco...


Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear Ven 22 Nov 2013, 22:16

ehhh???
Io non so cos'avevo ... oggi 5 km ma piene le scatole a finirli, ma se domenica ne ho fatti 19 non capisco Sad
differentgear
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Trento

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Zelig Ven 22 Nov 2013, 22:28

differentgear ha scritto:ehhh???
Io non so cos'avevo ... oggi 5 km ma piene le scatole a finirli, ma se domenica ne ho fatti 19 non capisco Sad
capita... Wink
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da rikchecorre Sab 23 Nov 2013, 00:24

Zelig ha scritto:
aroldo74 ha scritto:Oggi riposo.....

In con penso non sono risultato idoneo all'attività sportiva agonistica. Crying or Very sadCrying or Very sad
no! L'allenamento del giorno. - Pagina 20 3780511091 L'allenamento del giorno. - Pagina 20 3780511091 L'allenamento del giorno. - Pagina 20 3780511091 L'allenamento del giorno. - Pagina 20 3780511091 


scusa ma non ho capito.  io con penso? Question
Credo intendesse "in compenso" Smile 
Ho letto su RF il motivo... succede purtroppo con medici un po' pignolini o, come pensi, che ce "marciano"... è capitata una cosa molto simile a un mio amico (che tra l'altro ha le tue stesse "prestazioni"), solo che lui, a differenza di te, è un po' ipocondriaco (un po' come il nostro Zelig risata ) e non l'aveva presa molto bene...
In bocca al lupo per gli esami di 2° livello comunque L'allenamento del giorno. - Pagina 20 4276036207
rikchecorre
rikchecorre
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1181
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 59
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 Sab 23 Nov 2013, 00:54

Si ricky. "in compenso".
Speriamo in un falso allarme.
Altrimenti già mi vedo a fare le non competitive camminando tipo "la marcia del carciofo"... risata risata
aroldo74
aroldo74
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1423
Data d'iscrizione : 14.04.13

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da castoro Sab 23 Nov 2013, 05:34

@ Eliana: capitano giornate così e il meteo non aiuta di certo l'umore Wink

@ Zelig: non cercare continuamente di tornare subito alle prestazioni che facevi ante infortunio, ahimè è il modo migliore di ritornarci .....

@ Aroldo: è proprio il colmo, io cambierei medico Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 48
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear Sab 23 Nov 2013, 10:21

Sì dai capitano giornate così Wink qui ormai è un freddo glaciale Smile ... non aiuta.
Per il resto con tutto il rispetto dei medici che ce ne saranno anche di bravi nel 2012 quando ho iniziato a correre e dovevo fare il certificato ... sono andata dal medico sportivo della mutua (ticket 36,50) mi dice che c'è un'aritmia che è meglio fare l'eco cardio ... faccio l'eco sempre con la mutua ... altro ticket uguale al primo e mi dicono che è meglio se faccio l'holter perchè con un cuore come il mio nessuno mi fa correre. Faccio l'holter altri 36,50 e nel frattempo fra tutte le visite corro con un ansia tremenda ... Finchè parlando col mio medico di base mi dice di provare ad andare dal luminare di Trento. Ci vado ... (costo 50 euro) e mi dice che se fermasse tutti gli "atleti" con un'aritmia come la mia non correrebbe nessuno. E da allora sono passati tanti km Wink
differentgear
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Trento

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Zelig Sab 23 Nov 2013, 11:34

rikchecorre ha scritto: solo che lui, a differenza di te, è un po' ipocondriaco (un po' come il nostro Zelig risata ) e non l'aveva presa molto bene...
io? ma se sono la calma in persona....
L'allenamento del giorno. - Pagina 20 2106088985 L'allenamento del giorno. - Pagina 20 2106088985 L'allenamento del giorno. - Pagina 20 2106088985 

in bocca al lupo al nostro Aroldo, speri che risolva quanto prima...

Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Zelig Sab 23 Nov 2013, 11:51

castoro ha scritto:

@ Zelig: non cercare continuamente di tornare subito alle prestazioni che facevi ante infortunio, ahimè è il modo migliore di ritornarci .....

scusa cocce, ma sono d'obbligo gli scongiuri L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Corns10L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Corns10L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Corns10

comunque hai perfettamente ragione
Wink 

. fatto sta che non sto tirando a morte come sempre ed ho fatto il pb senza problemi. QUIndi sono tornato subito e senza sforzi alle vecchie prestazioni, anzi le ho superate.

La cosa che mi fa piu' piacere che sto cominciando ad avere piu' sensibilita', a capire quanto mi sto sforzando e a modulare lo sforzo!!!
Basketball 
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

L'allenamento del giorno. - Pagina 20 Empty Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Pagina 20 di 34 Precedente  1 ... 11 ... 19, 20, 21 ... 27 ... 34  Successivo

Torna in alto


 
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.