RunnersItalia
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
CIAO
Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Agif_r16
Ultimi argomenti attivi
» L'allenamento del giorno.
Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14

» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09

» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19

» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40

» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30

» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40

» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01

» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24

» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55

» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48

» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03

» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58

» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15

» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01

» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28

» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56

» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35

» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40

» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11

» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14

Visite

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

+7
Ringhio
gopium
Federoca
loris
keno71
pelle
castoro
11 partecipanti

Pagina 4 di 4 Precedente  1, 2, 3, 4

Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da pelle Dom 03 Nov 2013, 20:33

castoro ha scritto:Ecco qui il programma che avevo promesso a Pelle per preparare la Maratona di Torino 2013:

17/11/2013MARATONA DI TORINO
14/11/201310km CL + 3km RG
12/11/201310km RG
10/11/20134km risc. + 6 allunghi + 5' rec. + TEST sui 10km
07/11/20133km risc. + 6 allunghi + 5' rec. + 8x1000 con rec. 3' CL
05/11/201313km CL
03/11/2013Lungo 21km RG
31/10/20133km risc. + 6 allunghi + 5' rec. + 4x2000 con rec. 3' CL + 4x1000 con rec. 2'30 CL
29/10/201312km CL
27/10/2013Lunghissimo 36km 
24/10/20133km risc. + 6 allunghi + 5' rec. + 4x3000 con rec. 3'30 CL
22/10/201313km CL
20/10/2013GARA MEZZA DI CREMONA
17/10/201312km CL
15/10/201313km CL
13/10/2013Lunghissimo 33km
10/10/20133km risc. + 6 allunghi + 5' rec. + 6x2000 con rec. 3' CL
08/10/201312km CL
06/10/20133km risc. + 12km RG - 20
03/10/20133km risc. + 6 allunghi + 5' rec. + 1x4000 con rec. 4' CL + 1x3000 con rec. 3'30 CL + 1x2000 con rec. 3' CL + 3x1000 con rec. 2'30 CL
01/10/201313km CL
29/09/2013GARA MEZZA DI BERGAMO + 9km risc.
26/09/201312km CL
24/09/201313km CL
22/09/2013Progressivo 16km
19/09/20133km risc. + 6 allunghi + 5' rec. + 3x4000 con rec. 4' CL
17/09/201312km CL
15/09/2013Lunghissimo 27km
12/09/20133km risc. + 6 allunghi + 5' rec. + 10x1000 con rec. 2'30 CL
10/09/201313km CL
08/09/20133km risc. + 12km RG - 20
05/09/20133km risc. + 6 allunghi + 5' rec. + 3x3000 con rec. 3'30 CL + 3x1000 con rec. 2'30 CL
03/09/201312km CL
01/09/2013Lunghissimo 24km
29/08/20133km risc. + 6 allunghi + 5' rec. + 6x2000 con rec. 3' CL
27/08/201313km CL
25/08/2013Progressivo 16km




adesso di questi allenamenti cosa devo fare? il fartlek quando?Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 3510864367 
pelle
pelle
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 656
Data d'iscrizione : 11.04.13
Età : 56
Località : provincia di milano

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da castoro Lun 04 Nov 2013, 06:35

il 7 novembre Wink
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da pelle Lun 04 Nov 2013, 22:48

perfetto, domeni corsa lenta e il fartlek giovedi, il test lo faccio?
pelle
pelle
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 656
Data d'iscrizione : 11.04.13
Età : 56
Località : provincia di milano

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da castoro Mar 05 Nov 2013, 04:51

meglio di no, domenica fai un bel progressivo di 16km
Wink
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da pelle Ven 08 Nov 2013, 23:30

fatto il fartlek ieri tutto bene, siamo ormai ad una settimana dalla maratona, l'adrenalina sale, anche l'ansia....speriamo di fare una bella corsa...cheers cheers 
pelle
pelle
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 656
Data d'iscrizione : 11.04.13
Età : 56
Località : provincia di milano

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da loris Sab 09 Nov 2013, 05:40

Soprattutto l'ansia....e a Firenze mancano ancora 2 settimane.
loris
loris
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 3389
Data d'iscrizione : 17.03.13
Età : 45
Località : Riolo Terme - Romagna

http://www.lamiacorsa.it

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da castoro Sab 09 Nov 2013, 06:35

vai Pelle
cheers cheers cheers
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da pelle Dom 10 Nov 2013, 00:14

loris ha scritto:Soprattutto l'ansia....e a Firenze mancano ancora 2 settimane.

in bocca al lupo loris...ok ok ok 

io non vedo l'ora.......grazie a tutti....
pelle
pelle
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 656
Data d'iscrizione : 11.04.13
Età : 56
Località : provincia di milano

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da pelle Dom 10 Nov 2013, 00:15

castoro ha scritto:vai Pelle
cheers cheers cheers

mister spero di non deluderti..!!!!, grazie per tutto..!!!ok ok ok 
pelle
pelle
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 656
Data d'iscrizione : 11.04.13
Età : 56
Località : provincia di milano

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da castoro Dom 10 Nov 2013, 07:09

se sarai calmo e tranquillo e non esagererai nella prima metà gara sono sicuro che farai una bellissima gara Wink
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da pelle Mer 13 Nov 2013, 22:08

sono a 4 giorni dall'esordio, per fortuna grazie al forum amico, ho trovato dei compagni per andare a torino, nel frattempo cerchero di tenere alto l'onore di tutti voi, cerchero di fare del mio meglio, non vedo l'ora di affrontare la gara, che mi serva per esperienza e tutto il resto.....ok ok 
pelle
pelle
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 656
Data d'iscrizione : 11.04.13
Età : 56
Località : provincia di milano

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da castoro Gio 14 Nov 2013, 06:09

vai Pelle, ora sale l'adrenalina
ok
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da pelle Ven 15 Nov 2013, 23:29

meno uno.......ci siamo....cheers cheers 
pelle
pelle
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 656
Data d'iscrizione : 11.04.13
Età : 56
Località : provincia di milano

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da castoro Sab 16 Nov 2013, 05:47

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 387023654
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da pelle Sab 16 Nov 2013, 18:42

bene ci siamo.....comincio a sentire la tensione, speriamo di girarla in energia in gara domani,
il debutto finalmente e vicino...
pelle
pelle
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 656
Data d'iscrizione : 11.04.13
Età : 56
Località : provincia di milano

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da castoro Dom 17 Nov 2013, 06:45

vai Pelle, non vedo l'ora di leggere il tuo racconto
Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 4077629197
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da loris Dom 17 Nov 2013, 09:34

In bocca al lupo Pelle
loris
loris
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 3389
Data d'iscrizione : 17.03.13
Età : 45
Località : Riolo Terme - Romagna

http://www.lamiacorsa.it

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da Ringhio Dom 17 Nov 2013, 11:55

In bocca al lupo! Dajeee!!!
Ringhio
Ringhio
Corsa Veloce
Corsa Veloce

Messaggi : 493
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 57
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da walter2.0 Dom 17 Nov 2013, 13:22

Pelle notizie?
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 64
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da pelle Dom 17 Nov 2013, 21:23

ciao ragazzi...eccomi qua finalmente ho fatto la mia prima maratona e il mio primo pb..ovvio no, e stata una esperienza incredibile, un emozione forte, il tutto in un contesto bellissimo, perche' la gente di torino e stata favolosa, sempre ad incitare, incoraggiare, per me i vincitori oggi sono loro, il pubblico.


venimao alla gara, partenza alle 9.30 senza gabbie, all'uscita di piazza castello l'ingorgo e inevitabile ma tutto fila liscio, non particolarmente d'aiuto il pave' fatto di grosse lastre, su cui ci passano pure i binari del tram, ma la corsa va via liscia....


le sensazioni sono buone sempre accompagnate da una emozione forte...dai che forse il sogno si realizza, questo mi accompagna nella mente mentre percorro i primi km.

i primi 10 km sono un alternarsi di medie che vanno dai 4,45 ai 4,35, forse un po troppo forte ma le gambe non rispondono al cervello e faccio fatica a stare sui 4,40-4,50 previsti, insomma chiudere in 3h30 per me era l'obiettivo vediamo come va....

dal 11 km al 16 km tengo il ritmo migliore, 4,28-4,30 di media....si sempre piu forte ma cosa ci posso fare?

durante il tragitto veramente l'incitamento del pubblico e qualcosa di straordinario, bambini che ti chiedono il "5" e mio mi presto senza problemi, quasi gasato ma sopratutti meravigliato da tanto incoraggiamento, che contraccambio con continuita applaudendo questo pubblico meraviglioso.....e si arriva alla mezza col tempo 1,38, con medie che oscillano da 4,30-4,40 a km e continuo a stare bene....tanto che, raggiungendo il mio compagno di viaggio "enzomagno" mi incoraggia ad osare perche mi vede fresco....

questo incoraggiamento mi fa percorrere il 22-23-24 km a 4,26.....calma pelle mi dico...ma...

al 30 km sono ancora abbastanza fresco...il muro si avvicina, incoscienza, esaltazione,tutto il contesto non mi fanno pensare a quello, mi sento invincibile....tanto che fino al 34 km tengo ancora con dei 4,38-4,39 alternati a 4,40.....ma i conti prima o poi si pagano.....

ci siamo.....l'incitamento non aiuta piu le mie gambe che sembrano infossate, stanche legnose....cercare i cartelli del 34-35-36 km sembrano miraggi...non arrivano piu...non mollare adesso pelle no....nella mia testa brutti pensieri mi assillano, mentre molti runner gia camminano perche arrivati allo stremo, tengo duro il cuore oltre l'ostacolo.....

km 38-39-40, ormai la media e 5'a km...le gambe a pezzi....dove' l'arrivo dove....., in piu un crampo forte all'inguine mi costringe a fermarmi per un minuto o piu a massaggiarmelo, mentre la gente mi grida "non mollare" riparto........

imbocco la via che porta in piazza s. carlo tiro fuori tutto quello che ho, la folla aumenta sale l'incitamento, il 41 km lo corro a 4,47, il cartello dell'ultimo km ci porta in piazza e qua la pelle d'oca sale sulle mie braccia...un rettilineo lungo pienissimo di gente che ti applaude, corro verso il tragurado, un emozione che sta per esplodere ed ecco l'arrivo, fantastico..chiudo con un tempo di 3h 21, 56 tempo, real time 3,21,45 posizione 825....


non mi vergogno a dirvelo, ma qualche lacrima dall'emozione mi e scesa.....e stato semplicemente stupendo.


grazie a tutti per l'incoraggiamento...grazie

un grazie particolare a castoro, mi ha incoraggiato a farla quando stavo per rinunciare...grazie mister..cheers cheers cheers cheers 



pelle
pelle
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 656
Data d'iscrizione : 11.04.13
Età : 56
Località : provincia di milano

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da loris Dom 17 Nov 2013, 22:37

3h21' affraid Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 2060969809 Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 2060969809 
Grandissimo Pelle! Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 4030938888 
loris
loris
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 3389
Data d'iscrizione : 17.03.13
Età : 45
Località : Riolo Terme - Romagna

http://www.lamiacorsa.it

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da pelle Dom 17 Nov 2013, 22:58

grazie loris.....ora tocca a te....cheers cheers cheers 
pelle
pelle
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 656
Data d'iscrizione : 11.04.13
Età : 56
Località : provincia di milano

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da Il Greco Dom 17 Nov 2013, 23:52

Super ok 
Il Greco
Il Greco
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 979
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 48
Località : Imola Rock City

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da castoro Lun 18 Nov 2013, 05:48

Pelle sei stato veramente eccezionale, sei stato caparbio, testardo, incosciente, ma soprattutto formidabile.
Sono veramente contento per te, sinceramente quando ho iniziato a leggere le medie che stavi tenendo nella prima parte di gara, pensavo che eri un pazzo e che prima o poi saresti crollato, ma la tua forza di volontà ha superato tutto e ti meriti questo grandissimo risultato.
Sono molto contento di averti convinto a correre la gara, ero sicurissimo avendolo provato in prima persona che se avessi rinunciato non te lo saresti mai perdonato e il magnifico tempo che hai realizzato in gara è la ciliegina sulla torta.

Bravo bravo bravo
cheers cheers cheers cheers cheers
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 51
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da -veljko- Lun 18 Nov 2013, 07:37

Grandissimo Pelle!!!!!
-veljko-
-veljko-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1137
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 54
Località : quarona - valsesia

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da keno71 Lun 18 Nov 2013, 09:02

Grandissimo pelle , veramente tantissimi complimenti !!!!!!!!!!!!!!!!
keno71
keno71
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 972
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 52
Località : Sansepolcro

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da walter2.0 Lun 18 Nov 2013, 09:20

cheers cheers cheers 

come ti sei trovato con le ghost?
walter2.0
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 64
Località : Salerno

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da ilmara Lun 18 Nov 2013, 10:32

FANTASTICO PELLE!!!!!
Grande gara, bravissimo!!!!
Ora sei entrato nel tunnel e non ne esci più Very Happy
ilmara
ilmara
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 680
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 56
Località : Treviso

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da Federoca Lun 18 Nov 2013, 11:39

Pelle: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 4030938888 Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 4030938888 Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 4030938888 Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 4030938888 Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 4030938888 
Sei stato grandissimo, COMPLIMENTI!!! Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 1613819382 
Federoca
Federoca
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 4853
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 42
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da pelle Lun 18 Nov 2013, 23:30

grazie a tutti per i complimenti....forse esagerati...Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 2557255552 Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 2557255552 

e stata una bella esperienza veramente, sono contento della mia corsa e del mio risultato, e sopratutto lieto di partecipare a questo forum di persone eccezzionali, grazie adesso a voi..!!!
pelle
pelle
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 656
Data d'iscrizione : 11.04.13
Età : 56
Località : provincia di milano

Torna in alto Andare in basso

Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana) - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona Torino 2013 Pelle (3 uscite a settimana)

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Pagina 4 di 4 Precedente  1, 2, 3, 4

Torna in alto

- Argomenti simili

 
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.