Re: Tabella Mezzamaratona Loris

Da **castoro** Sab 11 Mag 2013, 14:44

vai e divertiti alla tua "garzetta" lol!

Da loris Sab 11 Mag 2013, 23:01

https://runnersitalia.forumattivo.it/t157p135-la-gara-del-giorno
fatto, mi sono divertito (anche se pensavo di metterci un po' meno) e in più ho avuto il piacere riconoscere Lenz.

Da **castoro** Dom 12 Mag 2013, 07:54

Da loris Lun 13 Mag 2013, 19:46

https://runnersitalia.forumattivo.it/t283p300-l-allenamento-del-giorno

Qui c'è il resoconto dell'allenamento di oggi con cui comincio la settimana di scarico, come già detto le sensazioni sono molto buone e speriamo domenica di fare una bella gara.
Questa settimana oltre allo scarico cercherò di curare soprattutto l'alimentazione per evitare che il mio "amico" stomaco decida di farmi visita proprio domenica mattina.

Da **castoro** Mar 14 Mag 2013, 06:16

come ti ho già scritto nell'altro post, ma in una settimana di scarico le ripetute ?
scratch

Da loris Mar 14 Mag 2013, 11:17

le ho sempre fatte, solo che al posto di 8 ne faccio al max 4.
Di solito le facevo il mercoledì questa volta le ho anticipate al lunedi., ho provato a non farle e fare solo 3 uscite di CL come scarico ma le gambe in gara poi girano peggio.

Da loris Ven 17 Mag 2013, 00:55

Con l'allenamento di oggi ho chiuso la tabella, ora bisogna attendere il responso della gara per capire se ho fatto bene o male.

Da **castoro** Ven 17 Mag 2013, 06:02

Da **Lenz76** Ven 17 Mag 2013, 07:45

In bocca al lupo Loris !!!

Da loris Ven 17 Mag 2013, 08:56

Da pelle Sab 18 Mag 2013, 00:34

loris ha scritto:Con l'allenamento di oggi ho chiuso la tabella, ora bisogna attendere il responso della gara per capire se ho fatto bene o male.

grande loris.....curiosita', in quanto punti a farla?

Da loris Sab 18 Mag 2013, 08:45

Puntavo almeno a 1h42', poi se viene qualcosa di meno tanto meglio.

Da **castoro** Sab 18 Mag 2013, 15:40

Loris aspettiamo il tuo risultato
Wink

Da loris Lun 20 Mag 2013, 15:08

Come già descritto negli altri 3d la gara è andata bene, adesso devo mettermi sotto con il prossimo obbiettivo...Firenze? Tabella Mezzamaratona Loris - Pagina 4 1833234458

Tabella Mezzamaratona Loris - Pagina 4 1833234458

Da **Lenz76** Lun 20 Mag 2013, 15:30

Aggiorna il PB nella firma !

risata

Da loris Lun 20 Mag 2013, 15:45

Fatto

Da **Lenz76** Lun 20 Mag 2013, 15:48

Da loris Lun 20 Mag 2013, 16:21

Avevo messo in programma di scaricare con una non competitiva corsa a ritmo bradipo che si tiene praticamente a casa mia ma non ne ho mica voglia...vediamo se da qui alle 18 mi viene.
Al limite farò un po' di CL domattina.

Da **castoro** Lun 20 Mag 2013, 16:53

scaricare in gara ????
Tabella Mezzamaratona Loris - Pagina 4 1014133381

Da loris Lun 20 Mag 2013, 17:19

no ma avrei tenuto un ritmo da CL, l'avrei fatta solo perchè è qui di fianco a casa.
Comunque non ne ho voglia e oggi riposo.

Da **castoro** Mar 21 Mag 2013, 06:09

hai fatto bene secondo me
Wink

Da loris Mar 21 Mag 2013, 11:05

Alla fine si perché ero veramente stanco,infatti ho riposato anche oggi Very Happy

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