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Messaggio Da castoro il Sab 11 Mag 2013, 14:44

vai e divertiti alla tua "garzetta" lol!

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PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
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Messaggio Da loris il Sab 11 Mag 2013, 23:01

https://runnersitalia.forumattivo.it/t157p135-la-gara-del-giorno
fatto, mi sono divertito (anche se pensavo di metterci un po' meno) e in più ho avuto il piacere riconoscere Lenz.
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Messaggio Da castoro il Dom 12 Mag 2013, 07:54

cheers

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Messaggio Da loris il Lun 13 Mag 2013, 19:46

https://runnersitalia.forumattivo.it/t283p300-l-allenamento-del-giorno

Qui c'è il resoconto dell'allenamento di oggi con cui comincio la settimana di scarico, come già detto le sensazioni sono molto buone e speriamo domenica di fare una bella gara.
Questa settimana oltre allo scarico cercherò di curare soprattutto l'alimentazione per evitare che il mio "amico" stomaco decida di farmi visita proprio domenica mattina.
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Messaggio Da castoro il Mar 14 Mag 2013, 06:16

come ti ho già scritto nell'altro post, ma in una settimana di scarico le ripetute ?
scratch

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Messaggio Da loris il Mar 14 Mag 2013, 11:17

le ho sempre fatte, solo che al posto di 8 ne faccio al max 4.
Di solito le facevo il mercoledì questa volta le ho anticipate al lunedi., ho provato a non farle e fare solo 3 uscite di CL come scarico ma le gambe in gara poi girano peggio.
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Messaggio Da loris il Ven 17 Mag 2013, 00:55

Con l'allenamento di oggi ho chiuso la tabella, ora bisogna attendere il responso della gara per capire se ho fatto bene o male.
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Messaggio Da castoro il Ven 17 Mag 2013, 06:02

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Messaggio Da Lenz76 il Ven 17 Mag 2013, 07:45

In bocca al lupo Loris !!!

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PB 5 km: 22' 38" (All. 21/10/'15)
PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da loris il Ven 17 Mag 2013, 08:56

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Messaggio Da pelle il Sab 18 Mag 2013, 00:34

loris ha scritto:Con l'allenamento di oggi ho chiuso la tabella, ora bisogna attendere il responso della gara per capire se ho fatto bene o male.


grande loris.....curiosita', in quanto punti a farla? ok
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Messaggio Da loris il Sab 18 Mag 2013, 08:45

Puntavo almeno a 1h42', poi se viene qualcosa di meno tanto meglio.
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Messaggio Da castoro il Sab 18 Mag 2013, 15:40

Loris aspettiamo il tuo risultato
Wink

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Messaggio Da loris il Lun 20 Mag 2013, 15:08

Come già descritto negli altri 3d la gara è andata bene, adesso devo mettermi sotto con il prossimo obbiettivo...Firenze? Tabella Mezzamaratona Loris - Pagina 4 1833234458
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Messaggio Da Lenz76 il Lun 20 Mag 2013, 15:30

Aggiorna il PB nella firma !

risata

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PB 5 km: 22' 38" (All. 21/10/'15)
PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da loris il Lun 20 Mag 2013, 15:45

Fatto
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Messaggio Da Lenz76 il Lun 20 Mag 2013, 15:48

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PB 5 km: 22' 38" (All. 21/10/'15)
PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da loris il Lun 20 Mag 2013, 16:21

Avevo messo in programma di scaricare con una non competitiva corsa a ritmo bradipo che si tiene praticamente a casa mia ma non ne ho mica voglia...vediamo se da qui alle 18 mi viene.
Al limite farò un po' di CL domattina.
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Messaggio Da castoro il Lun 20 Mag 2013, 16:53

scaricare in gara ????
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Messaggio Da loris il Lun 20 Mag 2013, 17:19

no ma avrei tenuto un ritmo da CL, l'avrei fatta solo perchè è qui di fianco a casa.
Comunque non ne ho voglia e oggi riposo.
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Messaggio Da castoro il Mar 21 Mag 2013, 06:09

hai fatto bene secondo me
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Messaggio Da loris il Mar 21 Mag 2013, 11:05

Alla fine si perché ero veramente stanco,infatti ho riposato anche oggi Very Happy
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