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Messaggio Da mickita il Dom 15 Feb 2015, 17:45

Oggi Mezza di Terni conclusa in 1h23'24" (SB).

I primi 12 km in salita poi ritorno, clima buono e ottimo risultato.

Buone premesse per la Suissegas Milano Marathon.

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Messaggio Da Lenz76 il Dom 15 Feb 2015, 17:48

Complimenti Mickita ! che temponi ragazzi che fate tutti !

La gara del giorno - Pagina 31 215292660


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PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
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PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da pelle il Dom 15 Feb 2015, 18:55

mezza del castello, non e andata come speravo, ma sono contento del risulatto 1h,32,06, non potevo chiedere di piu..
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Messaggio Da castoro il Dom 15 Feb 2015, 21:32

congratulazioni Mickita  cheers

Pelle, ricorda sempre che l'hai preparata in un solo mese, quindi hai fatto a mio avviso un eccellente tempo
cheers

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PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
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Messaggio Da Manu1977 il Lun 16 Feb 2015, 08:51

Ieri ho fatto un test sui 36km con una gara campestre di 5,3km a metà!
Primi 15,6km a 4.42 https://connect.garmin.com/activity/698715947
Gara 5,3km a 4.17 https://connect.garmin.com/activity/698715950 ma non ho fermato l'orologio. Da uno che ho battuto di un 50m ho un riscontro di 4.10
Secondi 15,6 a 4.39 https://connect.garmin.com/dashboard?cid=2433672

Alla fine media di 4.35

Era la prima campestre della mia vita e pioveva! Con le soucony jazz 16 è stata un'impresa restare in piedi ed infatti sono caduto come un suino nel fango! Però mi sono divertito davvero tanto ed infatti rido!
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Ultima modifica di Manu1977 il Lun 16 Feb 2015, 15:34, modificato 1 volta
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Messaggio Da castoro il Lun 16 Feb 2015, 09:20

ultimi 15,6km a 3.39 di media ?????

affraid affraid affraid

acciderbolina, direi che sei in grandissima forma 

La gara del giorno - Pagina 31 4276036207 La gara del giorno - Pagina 31 4276036207 La gara del giorno - Pagina 31 4276036207

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Messaggio Da Manu1977 il Lun 16 Feb 2015, 09:35

4.39 pazzo di un castoro!
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Messaggio Da castoro il Lun 16 Feb 2015, 14:22

Manu1977 ha scritto:Ieri ho fatto un test sui 36km con una gara campestre di 5,3km a metà!
Primi 15,6km a 4.42 https://connect.garmin.com/activity/698715947
Gara 5,3km a 4.17 https://connect.garmin.com/activity/698715950 ma non ho fermato l'orologio. Da uno che ho battuto di un 50m ho un riscontro di 4.10
Secondi 15,6 a 3.39 https://connect.garmin.com/dashboard?cid=2433672

Alla fine media di 4.35

Era la prima campestre della mia vita e pioveva! Con le soucony jazz 16 è stata un'impresa restare in piedi ed infatti sono caduto come un suino nel fango! Però mi sono divertito davvero tanto ed infatti rido!


l'hai scritto tu a 3.39 Very Happy

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Messaggio Da mickita il Dom 22 Feb 2015, 20:11

Argentario trail: meno male che per una frana è stata accorciata di circa 3 km.

Totale circa 19.5 km per 1h41m più spiccioli e tanta fatica.

Ho ceduto dopo il 12°km (le gambe si sono ricordate della mezza di settimana scorsa) e poi non ho voluto cadere lungo la discesa ed ho rallentato rispetto al gruppetto che è arrivato circa 2 minuti prima di me.

Questa settimana è dedicata a riprendersi dalle ultime 3 gare (10000, mezza e trail) e con domenica primo lungo per la maratona.

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Messaggio Da aroldo74 il Dom 22 Feb 2015, 22:19

Bravo mickita.

Provvedo anche io al resoconto della gara odierna.


Terre verdiane.

Stamattina gara da 9,1 km da Salsomaggiore a Fidenza, nell'ambito delle competizioni delle terre verdiane.
Una bella pioggia alla partenza non affollatissima come l'anno scorso.
Ci scaldiamo nel tratto davanti al via assieme al mio amico Pietro ormai in forma strepitosa visto la sua preparazione oculata e professionale da 100 e passa km settimanali con svariati lavori in mezzo.
Ci schieriamo sulle prime linee visto che abbiamo deciso di andare all'arrembaggio.
All'ultimo minuto si imbucano pure diversi soggetti senza pettorale.
Allo sparo partiamo subito a palla secondo la ben nota strategia del kamikaze:
1) Partire a cannone
2) Accelerare nella seconda parte
3) Finale alla morte.

Il percorso prevede una costante discesa per un totale di 80 metri di dislivello negativo in 8 km e l'ultimo km in pianura.
Quale migliore occasione per provare l'ebbrezza della velocità e poi millantare medie incredibili risata
Per la serie ti piace vincere facile? #Bo-shi#Bo-shi#Bom#Bom#Bom#....
Il mio amico resta guardingo per un fastidietto al quadricipite. Vado che é un piacere la gamba spinge. Tutto facile m
al 6° arriva la fatica. In queste gare arriva come una mazzata ma riesco a tenere la botta ed a mantenere. Il ritmo forsennato.
Al 7° km ormai comincio ad avere le visioni ma stringo i denti. Il mio amico si fa sotto. Si é fatto tirare da un maratoneta, uno degli abusivi (3'40" !!) e io mi accodo per gli ultimi km di sofferenza.
Piove, governo ladro! Ma a queste intensità la pioggia é l'ultimo dei miei pensieri.
Al 9 km torna la perfetta pianura ed io pago il fio per avere osato tanto. Il mio amico trova invece la determinazione per aggredire con cattiveria l'ultimo km di poco sopra i 3'30". La gara del giorno - Pagina 31 4030938888
Io mi accontento di non schiattare.
Arrivo comunque 17° su un duecentinaio o poco più di partecipanti alla gara. Dopo il traguardo di Fidenza gli altri proseguono per la Mezza(Fontanellato) La 30km del Principe (Soragna) e Busseto (Maratona).
Non li invidio! con tutta quella piogggia....
Viste le recenti e preoccupanti esperienze di sensazione di oppressione al petto nell'immediato termine delle gare, procedo seduta stante alla defaticazione in modo da rallentare l'organismo in modo graduale. E tutto funziona bene. Poi ci cambiano in un portico eNel freddo i corpi fumano per la condensa come carcasse di maiali appena scannati in un mattatoio in una giornata d'inverno.... Very Happy
Ristoro con pietoso assortimento di thè caldo e biscotti, qualche spicchio di arancia poi subito a prendere la navetta per tornare a Salso e Via a casa.
La pioggia... La pioggia....La festa dei maratoneti é stata senz'altro rovinata. Un amico mi ha detto che ad un certo punto bisognava nuotare. Soppressa anche la sfilata del carnevale di Busseto. Sad
Vabbé ma in fondo macchemmeneimportammé tanto siamo già in quaresima.
Comunque gara di-ver-ten-tis-sima! Piena di bellaggente ecc....
Ora tre domeniche di di pausa e poi si torna in strada.

Saluti a tutti. La gara del giorno - Pagina 31 420941891
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Messaggio Da castoro il Lun 23 Feb 2015, 06:11

@ Mickita: beh direi che te la sei cavata benissimo e hai fatto bene a non osare in discesa per non compromettere la preparazione per la maratona  cheers

@ Aroldo: molto bella la strategia di gara  lol!
cmq alla fine hai tenuto e questo è l'importante
ok

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Messaggio Da Lenz76 il Lun 23 Feb 2015, 07:00

Mickita e Aroldo super !

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Messaggio Da zivago il Lun 23 Feb 2015, 08:21

Ciao aroldo74,

è lunedì, mi accingo al lavoro e, come quasi tutte le mattine, do prima un'occhiata al forum.
Velocemente scorro i “Buongiorno”, i “Meteo”, gli “Oggi mi sento...”, ecc.
Arrivo al thread “La gara del giorno”, sto per fare il solito scrolling sugli striminziti report e...
Alt! Qui c'è qualcosa di interessante: finalmente, oltre gli sterili numerini, c'è il racconto di un'esperienza.
Bravo aroldo74 !
Alle scontate congratulazioni per la prestazione (sappiamo del tuo ottimo livello) aggiungo i miei complimenti per il bel racconto.

P.S.  Mi permetti un bonario sfottò? Hai omesso l'indicazione delle Kcal bruciate!
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Messaggio Da Manu1977 il Lun 23 Feb 2015, 08:32

Ieri, sotto una pioggerellina fine fine, gara da 10,6km! Secondo il calendario e chi l'aveva già fatta lo scorso anno, la gara doveva essere poco meno di 12km e io mi ero preparato mentalmente a quel chilometraggio. Dopo 3,5 chilometri di riscaldamento partiamo e voglio fare un bel tempo fino ai 10km ma conservare energie per arrivare ai 12. Al 5km sono sotto i 19 minuti ma poi ho un calo strutturale dovuto anche al continuo passaggio asfalto-sterrato, fortunatamente la gara è piatta ma pozzanghere ce ne sono un'infinità!
Passo al 10km a 38.30 e uno mi dice:
-500 metri ed è finita!
Mi cadono le palle, magari sarei riuscito a spingere di più, ma alla fine ho tenuto i 3.51

https://connect.garmin.com/activity/704103686

Come defaticamento mi sono fatto un 5km di progressivo tanto per prendere ancora un pochino di acqua. Very Happy

https://connect.garmin.com/activity/704103699
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Messaggio Da differentgear il Lun 23 Feb 2015, 08:47

apperò dici poco Smile
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Messaggio Da aroldo74 il Lun 23 Feb 2015, 17:16

Grazie per aver apprezzato il racconto grazie Zivago.
Il fatto che tu l'abbia apprezzato mi da maggiore soddisfazione.
Un tempo scrivevo molti resoconti, oggi ho mille impegni.
A scuola cogli alunni mi invento sempre seduta stante storie fiabe e filastrocche.
La vita da precario ti fa elaborare molte strategie di soppravivenza.
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Messaggio Da mickita il Mar 24 Feb 2015, 20:25

Comunque i trail lasciano il segno: anche oggi quadricipiti doloranti e faccio ancora fatica a salire le scale e peggio a scenderle.
Mi ha salvato la pioggia altrimenti non so che uscita avrei fatto.

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Messaggio Da unalieno il Lun 09 Mar 2015, 09:42

lo scrivo qui perché non ho aperto un tread apposito.. sono appena tornato dalle canarie dove ho partecipato alla trans gran canaria, ho fatto la misura "breve" da 85 km e non la lunga, ma devo dire che per me sono stati sufficienti... più di 4000 di dislivello in un ambiente abbastanza ostile, tra sassi, sabbia e caldo ho passato 14 ore a fare salite impegnative e discese molto tecniche. sono contentissimo di averla portata a casa, il pubblico spagnolo si conferma di un calore incredibile e nonostante le piccole pecche dell'organizzazione devo dire che una gara north face ha davvero molto fascino.
mi inchino davanti alla forza e alla tenacia di quei mostri che hanno fatto la 125.. immensi!
per chi è curioso qui la mia traccia garmin: https://connect.garmin.com/modern/activity/715128774

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Messaggio Da Federoca il Lun 09 Mar 2015, 10:49

Fantastico come sempre!!! cheers cheers

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Messaggio Da Lenz76 il Lun 09 Mar 2015, 10:49

Mauro sei un mostro !

Ti stimo.

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Messaggio Da unalieno il Lun 09 Mar 2015, 11:17

grazie troppo buoni Embarassed

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Messaggio Da simpep il Lun 09 Mar 2015, 11:38

Mai un nome-utente è stato così appropriato !!!

La gara del giorno - Pagina 31 4218494328 >sim

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Messaggio Da castoro il Lun 09 Mar 2015, 16:23

Mauro sei proprio una forza della natura
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PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
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Messaggio Da Lenz76 il Lun 09 Mar 2015, 23:24

Mauro alla gran canaria c'era anche Gregoretti ?

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PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da unalieno il Mar 10 Mar 2015, 11:50

no lui è appena tornato dalla patagonia, qui ci sono le classifiche
http://www.transgrancanaria.net/clasificaciones/
e qui invece si può cercare il nome per vedere tutti i tempi e i passaggi
http://www.transgrancanaria.livetrail.net/

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Messaggio Da Lenz76 il Gio 12 Mar 2015, 11:24

Mauro ho visto le foto del Gran Canaria postate da MiticoJane.... bellissime !

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Messaggio Da unalieno il Gio 12 Mar 2015, 11:42

eh il mitico è un gran fotografo Smile
comunque stanno uscendo anche le foto ufficiali, questo è il mio arrivo

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Messaggio Da Lenz76 il Gio 12 Mar 2015, 11:52

Spettacolo ! Complimenti ancora.

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Messaggio Da castoro il Ven 13 Mar 2015, 06:52

Mauro sei davvero grandissimo e non vedo l'ora di riabbracciarti, dopo aver condiviso con te 60km su 100 a Passatore 2 anni fa, non potrebbe essere altrimenti
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Messaggio Da unalieno il Ven 13 Mar 2015, 10:19

grazie robi, troppo buono, ci incontriamo di sicuro a russi e sarà un piacere grosso anche per me

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