La gara del giorno

ieri sono tornato al trail dopo quasi due mesi di stop, fatta la ronda ghibellina 44km 2300D+, salite dure e gara resa ancora più faticosa da un vento gelido che sopra i 600mt portava anche neve e ghiaccio. comunque finita anche se con molta fatica in 6h:34, speravo in mezz'oretta in meno ma va bene così visto il lungo stop

Bravo Mauro ! Buona ripresa !

unalieno ha scritto:ieri sono tornato al trail dopo quasi due mesi di stop, fatta la ronda ghibellina 44km 2300D+, salite dure e gara resa ancora più faticosa da un vento gelido che sopra i 600mt portava anche neve e ghiaccio. comunque finita anche se con molta fatica in 6h:34, speravo in mezz'oretta in meno ma va bene così visto il lungo stop

Ieri 12km di riscaldamento + gara da 11km.
La gara era un doppio giro da 5,5km con salita della morte da 2km. Dire che sono fuori forma è poco, la gara l'ho fatta in 48. Sono in sovrappeso di 3kg, come mi dona il doppio mento!!!
Per lo meno, mi sono fatto 23km.

http://connect.garmin.com/activity/682967766



Oggi invece un 12km con gli ultimi 4 tiratini.

http://connect.garmin.com/activity/683108964

grazie lenz, grazie castoro

bravo manu

Ieri preso parte alla 16^ ed. della Corsa di Miguel, la 10k più partecipata d'Italia (non so se lo sia ancora dato il vistoso calo di partecipanti rispetto allo scorso anno dovuto al flop del nuovo percorso)...
quello di quest'anno va nettamente meglio con il recuperato scenografico passaggio su ponte Milvio e il notevolmente ridotto kilometraggio finale nei pressi dello stadio Olimpico/Foro Italico...
Qualche fotina:

passaggio su ponte Milvio dove la simpatica e brava Oana si dimostra anche molto veloce riuscendo a immortalarmi nonostante il mio saluto tardivo...


A pochi metri dall'arrivo nello spettacolare stadio dei marmi con tre colleghi di squadra con i quali ho ben volentieri condiviso gli ultimi 2km scarsi...


Esultanza alla Del Piero in vista del traguardo

Manu e Rik

Manu ma quale doppio mento ?

Rik che bello rivederti in gara, come va il polpaccio ?

Ciao Rob...
beh.. decisamente meglio da quando ci siamo visti... però da allora ho avuto un paio di leggere ricadute dopo 6-7km che mi hanno fatto supporre di non esserne completamente fuori...
comunque con la gara di ieri sono alla 4^ uscita consecutiva (per un totale di poco meno di 40km) senza problemi...
speriamo bene

sono contento rick...

Grazie Gaetà... speriamo duri
Quando se ribeccamo in qualche garetta?

Manu1977 ha scritto:. . . . . Sono in sovrappeso di 3kg, come mi dona il doppio mento!!! . . . .

Però, ripreso dall'altra parte, il doppio mento non si nota !

>simone

rikchecorre ha scritto:Ciao Rob...
beh.. decisamente meglio da quando ci siamo visti... però da allora ho avuto un paio di leggere ricadute dopo 6-7km che mi hanno fatto supporre di non esserne completamente fuori...
comunque con la gara di ieri sono alla 4^ uscita consecutiva (per un totale di poco meno di 40km) senza problemi...
speriamo bene

Simone, non saresti un gran che come chirurgo plastico, troppo evidente il lavoro

rikchecorre ha scritto:Grazie Gaetà... speriamo duri
Quando se ribeccamo in qualche garetta?

yes.. con gran piacere..la mia prox sara' la roma ostia

Prima gara dell'anno: RUN FOR POLIO a Porto Santo Stefano.
10 km in 38:23

Molto meglio di quello che mi aspettavo.

Mickita

Ottimo tempo Mickita !! Bravo !

mickita ha scritto:Prima gara dell'anno: RUN FOR POLIO a Porto Santo Stefano.
10 km in 38:23

Molto meglio di quello che mi aspettavo.

Mickita

davvero ottimo tempo 

bravissimo mickita, tempi spaziali!
io invece ero a pastrengo per la 6ore trail, come sempre ottimamente organizzata, percorso da 6,5km con 250mt circa di dislivello da ripetere più volte nel tempo di 6 ore. gara ignorante perché il poco dislivello a giro ti spinge a correre all'inizio (anche se gli strappi in salita erano tosti) ma con l'accumularsi dei giri diventa un dislivello di tutto rispetto che alla fine si sente nelle gambe. comunque sempre una bella giornata a dispetto del freddo e del fango, ho chiuso con i miei 7 giri come l'anno scorso per un totale di 45,5 km e 1800D+ circa

Grandissimo Mauro !

unalieno ha scritto:bravissimo mickita, tempi spaziali!
io invece ero a pastrengo per la 6ore trail, come sempre ottimamente organizzata, percorso da 6,5km con 250mt circa di dislivello da ripetere più volte nel tempo di 6 ore. gara ignorante perché il poco dislivello a giro ti spinge a correre all'inizio (anche se gli strappi in salita erano tosti) ma con l'accumularsi dei giri diventa un dislivello di tutto rispetto che alla fine si sente nelle gambe. comunque sempre una bella giornata a dispetto del freddo e del fango, ho chiuso con i miei 7 giri come l'anno scorso per un totale di 45,5 km e 1800D+ circa

Complimenti ero già in difficoltà domenica perché era un percorso di 5 km da ripetere due volte.
Pensa se avessi dovuto ripeterlo 7 volte! Alla terza o quarta mi sarei ritirato...

Mickita

unalieno ha scritto:bravissimo mickita, tempi spaziali!
io invece ero a pastrengo per la 6ore trail, come sempre ottimamente organizzata, percorso da 6,5km con 250mt circa di dislivello da ripetere più volte nel tempo di 6 ore. gara ignorante perché il poco dislivello a giro ti spinge a correre all'inizio (anche se gli strappi in salita erano tosti) ma con l'accumularsi dei giri diventa un dislivello di tutto rispetto che alla fine si sente nelle gambe. comunque sempre una bella giornata a dispetto del freddo e del fango, ho chiuso con i miei 7 giri come l'anno scorso per un totale di 45,5 km e 1800D+ circa

Mauro sei veramente stratosferico


io non riuscirei a correre oggi come oggi nemmeno una gara su 3 giri identici, ultimamente la testa non va come vorrei, anche quando ho fatto i 50km in allenamento, ho faticato tantissimo a non smettere al 4° giro da 12,5km ...

Unalieno, eri a 35km da casa mia, una volta sono andato allo zoo di Pastrengo e ho fatto il lungo per tornare a casa!

manu potevi venire a vedere, pastrengo è sempre una bella gara e ormai è l'esordio della stagione trail.
grazie castoro, grazie mickita ma tanto ormai lo sapete che io non li soffro i giri

Oltretutto il mio ex compagno di squadra Nicola Bassi è arrivato 2°! Ammazzzzza

unalieno ha scritto:
grazie castoro, grazie mickita ma tanto ormai lo sapete che io non li soffro i giri

nel senso che ti girano sempre le pa@@e ?


scherzi a parte, beh dopo Barcellona in pista, ogni altra impresa per te è una bazzeccola 

dai che ho scoperto che il mondiale a torino invece sarà su un circuito di 2000 metri, una pacchia

beh decisamente, visto che hai corso su una pista di 400mt