La gara del giorno

Niccolo' alle parallele.

Mickita

uau che foto meravigliosa

Bellissima foto.
Che invidia !!!

Ieri ho fatto la maratona a Brescia preparata in 10 settimane con il metodo fai da me. Serata pre-gara da dimenticare con compleanno di un amico; ho bevuto sette birre da 33cl con quattro panini con il salame, sei/sette pezzi di torta riso soffiato e mars, patatine nel sacchetto a iosa. Avevo saltato il pranzo perchè sono andato a prendere il pettorale. Ho dormito bene....
Rispetto alle previsioni, non piove ma il vento c'è! Alla partenza sono nel gruppo di 4000 persone tra dieci, mezza e maratona. Non mi preoccupo più di tanto della mia posizione tanto la gara è lunga e i primi chilometri li faccio come riscaldamento. Dopo lo sparo ci metto 2 minuti a transitare sotto il pallone e la strada è stretta e i sorpassi difficili. Non importa la gente ti fa correre senza fatica. Controllo il garmin ad ogni chilometro e noto alcuni 4.14.....passo al 10° intorno ai 44' e va bene, parlo con tutti le gambe girano. Il 4.20 lo porto benissimo, è la testa che mi dice che vado troppo forte e che pagherò dopo. Lo schock arriva al 19° quando quelli della mezza vanno a sinistra e noi della maratona a destra, praticamente rimaniamo soli. Fino li per me è stata una passeggiata e al 21° incontro e supero un pacer delle 3.15 che va troppo forte ma non lo sa, il mio garmin dice 1h33' e lui mi dice che il suo passo e corretto
Un'amico mi doveva aspettare al 32°, ma mi fa lo scherzo e non c'è, quindi arrivo al 35° senza troppa fatica pensando di trovarlo. Mentalmente la mia maratona comincia al 37° ma parlo ancora con tutti e chi mi vede dice che corro bene. Penso al giro da 5km che faccio in allenamento e mi viene da ridere pensando a quanto è corto. Al 41° gambe di ghiaccio ma ormai è finita e spingo fino ad incontrare la più bella sorpresa:
la mia compagna e la mi bambina che mi aspettano a 200 metri dal traguardo, mi avevano detto che non venivano ed invece mi hanno fatto commuovere
Gara gestita bene, troppo vento sul percorso con punte di oltre 20km/h, sembrava di averlo sempre contro. Ultima corsa delle mie soucony jazz16 con 1200 chilometri all'attivo. Peccato per la scelta delle calze contenitive improvvisata all'ultimo minuto per paura che le scarpe fossero troppo scariche. Porto a casa entrambe le unghie nere degli alluci, ho iniziato a sentire fastidio al 20° e una vescica enorme.

Chiudo in 3.08.03 di real time e 80° posto assoluto!

Bravissimo!!!

Grazie mille Eliana, sono molto contento

e ci credo

Sticazzi Manu ! Complimenti !!

Un bellissimo tempo.
Complimenti Manu !
>sim

Lenz76 ha scritto:Sticazzi Manu ! Complimenti !!

Per le birre immagino

@Manu1977

Eccezionale veramente!!! Hai corso una maratona ad una media di 4,27 min/Km!
Considerando che: hai già 37 anni, affermi di essere in sovrappeso e ti sei preparato in sole 10 settimane; sei stato strabiliante!
Pensa che il tuo tempo di 3h 8' 3” è soltanto di 10' in più di quel 2h58'50" che Spiridon Louis fece nella 1a Olimpiade; per di più con vento contrario.
Davvero strepitoso!

Io, la maratona,  non so nemmeno se riuscirò mai a concluderla. Di certo non ci riuscirei dopo aver bevuto, poche ore prima, oltre 2 litri di birra; ubriaco perso non saprei neppure risalire le scale di casa.

Ti auguro ulteriori miglioramenti.

Grazie a tutti.
Zivago, devo fare una precisazione:
io non mi ubriaco neppure se bevo 5 litri di birra e mangio come un drago altrimenti non sarei in sovrappeso.
Il mio stile di vita alimentare non è da prendere come esempio ma può comunque dimostrare che a volte è inutile farsi tante paranoie. A dire la verità le settimane sono state 9 e più che chilometri ho fatto molta qualità. Ho fatto solo due lunghissimi di qui uno di 37 non continuo, cioè 16 + gara 5 + 16 e uno di 32 a due settimane dalla gara.
Ho mantenuto il mio stile di vita sbagliato per tutto il tempo. Tu Zivago dirai che ho fatto un gran tempo mentre io, seppur soddisfatto, so che avrei potuto dare molto di più! Ribadisco che fino al 35 è stata davvero una passeggiata.
Ieri però era pieno di miei "rivali" della domenica e loro, che ultimamente hanno deciso di tenere uno stile di vita da atleti, ottengono risultati nettamente migliori dei miei.
Zivago, credi che la maratona si corra con le gambe? Se parti con l'idea di non farcela, sei già finito in partenza. Ti ho già scritto in precedenza che solo la gente che ti corre accanto ti da una forza che non sai di avere ed è per questo che se deciderai di correre la maratona devi farlo in una gara ufficiale!

Manu hai fatto una gara davvero strepitosa 

sei stato fantastico in tutto e ti faccio veramente grandissimi complimenti.
Io penso che mai arriverò in vita mia a correre una maratona con quel tempo, il mio obiettivo è di correrne prima o poi una sotto le 3h30', vedremo se ci riuscirò prima o poi ...

per quanto riguarda il tuo stile di vita alimentare ... beh io non faccio testo

grandissimo Manu!!!!
anche per me quello è un tempo inimmaginabile
complimenti ancora!!!

mi incoraggia sepere di non essere l'unico che ha abitudini alimentari pessime

Grazie coccè e anche a te veljko.
Io non sono geloso dei miei allenamenti, se volete possiamo aprire una discussione e analizziamo quello che ho fatto. Oggi dovrei ricominciare a correre tempo permettendo, un 11km lento lento    

Manu sei stato strepitoso!!!

Bravissimo manu. un tempo da mangione.....

Manu1977 ha scritto:Grazie coccè e anche a te veljko.
Io non sono geloso dei miei allenamenti, se volete possiamo aprire una discussione e analizziamo quello che ho fatto. Oggi dovrei ricominciare a correre tempo permettendo, un 11km lento lento    

ma a noi interessa + il tuo allenamento a tavola 

concordo...

.
Concord(e) on Blue  

Non dovevamo togliere le minchiate?

A Ziva, quel piatto è vuoto!!!!

Per me ieri gara di 30 km ottimamente riuscita, chiusa con il mio nuovo p.b. alla media dei 5.41!!! Considerando che il mio miglior tempo sulla distanza era di 2.58... non posso che essere strafelice del risultato! Ho corso con pioggia e forte vento contrario, ma non ho mai ceduto, mai camminato ed ho sempre avuto ben chiaro il mio obiettivo.
Sono davvero soddisfatta dei risultati che sto ottenendo!

bravissima federica!

Federoca ha scritto:Per me ieri gara di 30 km ottimamente riuscita, chiusa con il mio nuovo p.b. alla media dei 5.41!!! Considerando che il mio miglior tempo sulla distanza era di 2.58... non posso che essere strafelice del risultato! Ho corso con pioggia e forte vento contrario, ma non ho mai ceduto, mai camminato ed ho sempre avuto ben chiaro il mio obiettivo.
Sono davvero soddisfatta dei risultati che sto ottenendo!

Vai Fede, sei stata bravissimissima 

Brava Fede !!!

Bravissima Fede!!!

Federoca ha scritto:. . . . Sono davvero soddisfatta dei risultati che sto ottenendo!

>sim