La gara del giorno

sabato ho fatto la mia seconda 24h, nel contesto fantastico del mondiale di specialità che si teneva a torino, esperienza fantastica in un tipo di gara comunque che adoro. è stata una giornata molto dura che ha costretto a molti ritiri, per quello sono ancora più soddisfatto del mio risultato e della mia condizione alla fine. mi sono migliorato di 10km rispetto a barcellona facendo 162km (per me erano 164 ma non mi hanno contato un passaggio) con gli ultimi 22 km fatti sotto le 2 ore!

Sei alieno veramente !

Complimenti Mauro !!

Ostia che roba 162 km sono tantissimi.
Quasi da vetta classifica

ah grazie aroldo ma sono abbastanza lontano dalla vetta, il primo open ha fatto 220km, io con i miei sono al 29° posto
grazie lenz!

Bè direi che 29° al Mondiale....è tantissima roba !

Grande Mauro ci vediamo a Castel Bolognese ! Stavolta voglio conoscerti però !

Keep in touch !

Da restare a bocca aperta Unalieno!

Mauro sei sempre un grandissimo 

Devo assolutamente iscrivermi ad una gara di . . . . briscola !

domani corro una 10 km....tapasciata con colleghi di lavoro...

fatta questa 10 km, anche se in realta erano 9,640, carina prevalentemente sterrato, chiusa in 40 min 36, ritmo alto da subito come giusto che sia.
https://connect.garmin.com/activity/756736128

bravissimo Pelle 

ieri secondo mio appuntamento con la sarnico-lovere, gara che costeggia il lago d'iseo sulla sponda bergamasca. anche ieri tempo non bello, una leggera pioggia ci ha bagnato prima della partenza ed a tratti nei primi km.
sono partito come sempre molto tranquillo, un po' per il traffico (primo km a 6'58") un po' chiaccherando con un amico che non vedevo giusto dallo scorso anno; poi lui se ne è andato al km 7 ed io ho trovato il mio passo sui 5'30" fino al km 17. memore di quello che mi è successo lo scorso anno, attendendo troppo prima di lascia andare le gambe, ho deciso di aumentare il ritmo cercando una progressione fino all'arrivo. La cosa mi è riuscita abbastanza bene ma, come per magia, sono riuscito a fare lo stesso identico tempo dello scorso anno...2h16m21s
comunque sono molto contento, è una bella gara con un panorama ed un percorso che sono splendidi, ed è ben organizzata. cosa chiedere di meglio?
la consiglio a tutti!!

Bravo paolo!!

Bravo Paolo

Grande Paolo complimenti !

-veljko- ha scritto:ieri secondo mio appuntamento con la sarnico-lovere, gara che costeggia il lago d'iseo sulla sponda bergamasca. anche ieri tempo non bello, una leggera pioggia ci ha bagnato prima della partenza ed a tratti nei primi km.
sono partito come sempre molto tranquillo, un po' per il traffico (primo km a 6'58") un po' chiaccherando con un amico che non vedevo giusto dallo scorso anno; poi lui se ne è andato al km 7 ed io ho trovato il mio passo sui 5'30" fino al km 17. memore di quello che mi è successo lo scorso anno, attendendo troppo prima di lascia andare le gambe, ho deciso di aumentare il ritmo cercando una progressione fino all'arrivo. La cosa mi è riuscita abbastanza bene ma, come per magia, sono riuscito a fare lo stesso identico tempo dello scorso anno...2h16m21s
comunque sono molto contento, è una bella gara con un panorama ed un percorso che sono splendidi, ed è ben organizzata. cosa chiedere di meglio?
la consiglio a tutti!!

bravissimo  

a settembre sempre in quella zona, fanno la maratona dell'acqua, tutta intorno al lago si puo fare la staffetta in 4, in 2, o la maratona da soli....da sarnico a iseo credo, vorrei farla...

ecco il link http://www.maratonadellacqua.com/

Domani inizia Maggio e mi attendono 12 gare in un mese
Ci sono due settimane con gara mercoledì, venerdì e domenica.
La scorsa settimana ho gareggiato venerdì sera, una 7km, e sabato mattina, una 8.5km

Sono andato bene, la 7 con media di 3.45 la 8,5 con media 3.54

Riuscirò a tenere?

scusa Manu ma perchè vuoi correre 12 gare in un mese ?

castoro ha scritto:scusa Manu ma perchè vuoi correre 12 gare in un mese ?

Ho iniziato a gennaio il campionato hinterland gardesano e se voglio arrivare nei primi dieci a fine anno, devo farne il più possibile.
Purtroppo è molto difficile arrivare a premi la domenica, visto che nella mia categoria premiano i primi 3, quindi puntiamo alla classifica miglior atleta dell'anno.
Ora sono 6° ma quelli davanti a me hanno fatto tutte le gare, io ne ho già saltate quattro.

Attenzione pero' perche' gareggiare troppo puo' essere deleterio x muscoli, tendini ed articolazioni, poi magari sei un animale da gara come il caro Aroldo e non succede mai nulla

Manu1977 ha scritto:Domani inizia Maggio e mi attendono 12 gare in un mese
Ci sono due settimane con gara mercoledì, venerdì e domenica.
La scorsa settimana ho gareggiato venerdì sera, una 7km, e sabato mattina, una 8.5km
Sono andato bene, la 7 con media di 3.45 la 8,5 con media 3.54
Riuscirò a tenere?

Ciao Manu1977,

maggio è il "mese mariano".
Se hai dei dubbi recita qualche Rosario... la Madonna ti aiuterà.

Zivago, scomodiamo i Santi e le Madonne per queste cose?

Prime due gare di Maggio andate.....

La gara di venerdì è stata una bella gara di quasi 15km con prima parte in salita, misto su sterrato con saliscendi per un paio di chilometri e ritorno in discesa. La prima parte con un dislivello positivo di 100 metri di salita costante mi ha consentito di tenere un buon passo, non ho superato i 4.23 e superavo un sacco di persone. Il misto sterrato aveva degli strappetti tosti e in discesa mi superano quelli che passo in salita:D Il percorso nelle colline moreniche rende tutto molto piacevole nonostante si viaggi sotto i 4. Finito lo sterrato inizia la discesa asfaltata, un po' noiosa ma il passo è brillante, sotto i 3.50. Alla partenza la gara era di 13 km e, al 13 mi rendo conto di essere ancora lontano dal traguardo e mi sembra di avere un crollo, stringo i denti e spingo e arrivo al 14,3 km con una media di 4 al chilometro esatti. Gara con ottime sensazioni.

https://connect.garmin.com/activity/764686043

La gara di ieri era una collinare di 11km quasi tutta sterrata e con delle salite veramente toste. Parto come al solito abbastanza forte e fino al secondo chilometro reggo bene. Si entra nel sentiero e la vegetazione avvolge tutto quasi a formare un tunnel, veramente bello. Prima salita tostissima, inizio a superare gente ma la rampa si fa sempre più ripida e il passo si accorcia. Fortunatamente si accorcia anche per gli altri, forse anche più del mio e recupero come al solito. Poi discesa ripida e pietre con buche ovunque, io in discesa non so correre e mi ripassano tutti. Al 7km comincia una nuova rapa, lunghissima, quasi un chilometro di salita su un monte piena di sassi enormi e vegetazione ovunque. La gente arranca, pure io, ma recupero bene, spingo fino alla vetta e mi fiondo in discesa con gambe dure ma che piano piano si riprendono. Tutti mi superano nuovamente ma mi accorgo di essere a 3km da casa mia, da qui al traguardo è tutta leggera salita con una bella rampa alla fine. I miei avversari non hanno scampo ed infatti uno ad uno li acchiappo e arrivo al traguardo in progressione. Chiudo in 4.07 di media. Gara molto faticosa, un mio avversario, che ha fatto la Sarnico-Lovere in 1h 38' ha chiuso con media 4.04

https://connect.garmin.com/activity/764686061

Incredibile poi pensare che, in queste gare, il percorso è così bello e sconosciuto che, nonostante io abiti a pochi chilometri di distanza, non ne conosco l'esistenza e soprattutto non sarei in grado di ritrovare la strada.

bravissimo Manu

Waw ... non ce la farò mai ...

Tempi stratosferici Manu.

Complimentissimi !

Grazie mille, considerando che con questa mole di lavoro non si può far altro che peggiorare, devo sganciare la mia arma segreta ossia perdere 10kg!!