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Messaggio Da marina il Lun 14 Dic 2015, 08:52

alextv83 ha scritto:Oggi santaklaus running mezza maratona a Belluno. Bellissimo percorso con molti sali scendi e bella atmosfera visto che tutti i runner erano obbligati a portare il capello di natale regalato nel pacco gara. Al arrivo pandoro e cioccolata per tutti. Prestazione soddisfacente visto che l'ho presa in modalità soft...tempo finale 1:37.
Bella!!!Bravo alex Very Happy

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Messaggio Da alextv83 il Lun 14 Dic 2015, 08:54

Grazie marina...vieni anche te a Belluno il prossimo anno te la consiglio:)
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Messaggio Da marina il Lun 14 Dic 2015, 09:00

Magari avessi la mezza sulle gambe!! ma mai dire mai!!! Smile
Conosco bene Belluno e zone limitrofe bei posti La gara del giorno - Pagina 8 3524214560

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Messaggio Da Federoca il Mar 15 Dic 2015, 11:52

Non ho resistito... domenica ho corso la maratona di Reggio Emilia!! risata
Non avevo ancora recuperato la 50 km., quindi al 25° ho perso i palloncini delle 4.15, poi mi hanno superato quelli delle 4.30, mentre io mi trascinavo sul percorso ondulato caratteristico di questa maratona. Ma ad ogni ristoro era una festa di amici, questa maratona è in assoluto una delle più belle e ben organizzate d'Italia, la medaglia quest anno era diversa dal solito per commemorare il 20° anniversario, quindi ho voluto arrivarci in fondo per forza, chiudendo in un patetico 4.38.
Gambe davvero doloranti, ma nessun problema serio, oggi sto già bene. Ora riposo davvero, almeno un mesetto!! sunny

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Messaggio Da marina il Mar 15 Dic 2015, 12:06

Brava Fede!!!
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Messaggio Da differentgear il Mar 15 Dic 2015, 12:53

Beh patetico ... secondo me no Smile bravissima
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Messaggio Da alextv83 il Mar 15 Dic 2015, 13:03

Grande fede
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Messaggio Da Federoca il Mar 15 Dic 2015, 17:03

differentgear ha scritto:Beh patetico ... secondo me no Smile bravissima

Lo definisco così in riferimento ai miei tempi sulle mezze e le 30 km....
Il prossimo anno avrò un unico obiettivo: 3.59.00. Finchè non ci riuscirò, non farò nient'altro!! Very Happy

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Messaggio Da differentgear il Mar 15 Dic 2015, 17:09

Sì immagino Smile temeraria come sempre brava!!!
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Messaggio Da zivago il Mar 15 Dic 2015, 17:39

Federoca ha scritto:… ad ogni ristoro era una festa di amici ...
L'aggettivo PATETICO deriva da “pathos”: non necessariamente va inteso in senso negativo.
Infatti è sinonimo di COMMOVENTE. Ed è una bella cosa saper commuoversi.

Da come ne parli, cara Federica (appunto con“pathos”), intuisco che quella maratona ti ha regalato emozioni gratificanti quanto il miglior risultato cronometrico.
Complimenti !! ok
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Messaggio Da Federoca il Mar 15 Dic 2015, 17:43

Si Zivago, questa è una delle due maratone in cui mi sono ritirata in passato, esattamente nel 2013. Volevo la rivincita, in più è la gara di casa, mettiamoci anche che avevo due amiche all'arrivo pronte a mettermi la medaglia, più tanti altri amici e il mio papà ad aspettarmi. Nonostante tutto, non potevo deluderli, ma è stata dura, davvero. flower

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Messaggio Da zivago il Mar 15 Dic 2015, 18:37

Federoca ha scritto:e il mio papà ad aspettarmi.
Che papà fortunato hai !!
Io ho una figlia della tua età che, a piedi, gira solo dentro i centri commerciali (sic!).
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Messaggio Da differentgear il Mar 15 Dic 2015, 21:53

Sì però patetico per un risultato per quanto tu abbia ragione zivago non mi piace molto ... poi Fede non ha mai risultati patetici, non è me Smile ehehe
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Messaggio Da castoro il Mer 16 Dic 2015, 06:15

Fede portare a termine una maratona è pur sempre un'ottima prestazione
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Messaggio Da Federoca il Mer 16 Dic 2015, 08:07

zivago ha scritto:
Federoca ha scritto:e il mio papà ad aspettarmi.
Che papà fortunato hai !!
Io ho una figlia della tua età che, a piedi, gira solo dentro i centri commerciali (sic!).

Anche io mi sento fortunata, è molto partecipe nelle mie corse, quando riesce viene ad aspettarmi, ha fatto l'autista alla macchina che mi seguiva al Passatore. Per me è tanto importante, mi dà una motivazione in più! Smile
Elianaaa!! Su, su, hai iniziato a preparare Roma???

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Messaggio Da differentgear il Mer 16 Dic 2015, 09:15

Smile ho iniziato ma allenamenti scostanti come sempre causa pargola :/ uff
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Messaggio Da marina il Mer 16 Dic 2015, 09:26

ci sono centri commerciali in america dove all'ultimo piano hanno una pista per correre..chi sa mai che li facciano
anche qui potrebbero orientare un po di gente al movimento..

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Messaggio Da differentgear il Mer 16 Dic 2015, 09:49

sarebbe utile!!!
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Messaggio Da mbart82 il Dom 20 Dic 2015, 20:52

Oggi prima gara da 10k ad Albenga,risultato 38'55"..pb,ma con un pizzico di amaro in bocca x essere partito indietro ed aver esagerato nel 2 e 3 km x rimontare..forse 20" in meno li avevo nelle gambe..pazienza,tutta esperienza x la prossima volta!

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Messaggio Da castoro il Lun 21 Dic 2015, 05:58

mbart sei stato bravissimo  cheers


tranquillo, vedrai che la prossima volta non commetterai lo stesso errore e migliorerai ulteriormente il tuo PB Wink

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Messaggio Da Lenz76 il Lun 21 Dic 2015, 09:00

Ottimo mbart ! complimenti lo stesso ! tutta esperienza !

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PB 5 km: 22' 38" (All. 21/10/'15)
PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
(Rocky)
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Messaggio Da Lenz76 il Dom 27 Dic 2015, 14:39

Riepilogo questa due giorni fantastica !

Ieri gara di 10km a Boncellino (Ra), e nuovo PB ! 46 minuti e 55 secondi il tempo finale....ho abbattuto il muro dei 47 e migliorato la mia prestazione di 15 secondi...molto soddisfatto !
Gara tutta in progressione con l'ultimo km sotto i 4.30.

https://connect.garmin.com/modern/activity/992282722

Oggi dovevo prendermela ovviamente con più calma a San Pancrazio, dove si svolgeva la tradizionale 12km post Natale-Santo Stefano...invece parto con il cugino di mia moglie Michele a circa 4.50 (lui passeggiava...), poi dal 6 ingrano e mi assesto sui 4.40 circa....chiudo i 12,6 km in 59 minuti e 51 secondi a 4.45 di media finale...molto soddisfatto anche oggi !

https://connect.garmin.com/modern/activity/993526463

Wink

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PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da alextv83 il Dom 27 Dic 2015, 14:43

Oggi mezza maratona di cittadella sodisfatto nonostante la nebbia e il freddo circa 1 grado. Tempo finale 1:32
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Messaggio Da differentgear il Dom 27 Dic 2015, 18:58

Waw tempone! Bella Cittadella ...
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Messaggio Da alextv83 il Dom 27 Dic 2015, 18:59

Si una bella cittadina
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Messaggio Da rikchecorre il Mer 06 Gen 2016, 23:12

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Stamane preso parte alla 24^ Corri per la Befana, classica di inizio anno (e di calendario sociale per molte ASD di RM e dintorni)...
Percorso tutto sommato anonimo fino al 7° km ma che "vive" in funzione degli ultimi 3 che si corrono nel bel Parco degli acquedotti... gli ultimi anni erano stati fortunati dal punto di vista del meteo, stavolta ci è toccata la pioggia (per fortuna non durante, ma molta nei giorni precedenti) che aveva reso il parco un acquitrino...
Rientro ufficialmente nel team dei ramarri degli Amatori Villa Pamphili con tanto di maglietta nuova... la FIDAL mi rivede quindi tra i suoi soci a distanza di ben 4 anni... l'inizio purtroppo non è dei migliori... mi porto appresso da fine dicembre una fastidiosa contrattura al polpaccio dx che mi ha rallentato notevolmente nell'ultima settimana...
fortunatamente non sembra una recidiva di quella di un anno fa che venne professionalmente quanto dolorosamente curata dal coccé... il punto è diverso e stavolta mi sono fermato in tempo ma il dolore c'è...
all'andatura di CL mi aveva permesso di correre e decido quindi di provarci (avendo oltretutto già pagato l'iscrizione)...
Riassaporo subito onori e oneri di tesserato quando mi tocca sciropparmi la fila al banchetto del ns gazebo per il ritiro pettorale (alla fine saremo oltre 130 arrivati, 3° posto di società)...
La gara si svolge tra le consolari Appia Nuova e Tuscolana a un tiro di schioppo da Cinecittà... come detto, per oltre i 2/3 iniziali, il percorso non differisce granché dalle molte altre gare della periferia romana...
parto tranquillo, sia per la contrattura che per la folla (oltre 2200 arrivati!!)... fino a circa metà gara il polpaccio non crea troppi problemi ma tra il 4° e il 5° km il dolore si acutizza... ovviamente è il momento (e il luogo) peggiore, trovandomi nel punto più distante (v. Appia Nuova) dall'arrivo... stringo i denti e per fortuna nei successivi paio di km il dolore si attenua...
passo la metà gara ad una media di 5'24"/km... di più non posso fare al momento... si arriva quindi all'ingresso del parco...
in realtà i primi 500m circa sono ancora su asfalto ma talmente mal ridotto da non sembrare molto diverso dal successivo sterrato... il colpo d'occhio è sempre notevole (vedi foto) ma oggi gli occhi bisogna rivolgerli per terra... il terreno è pesantissimo... è un'impresa il solo restare in piedi... spesso e volentieri devo passare su erba per avere un minimo di grip (oltre che di visuale)... è un vero e proprio cross... siamo pieni di fango fino alle ginocchia La gara del giorno - Pagina 8 2472653932
eccomi intorno all'8° km (pett. 980)...
La gara del giorno - Pagina 8 Corrib10
la foto rende solo in parte l'idea del fondo scivoloso...
nonostante la fanga, riesco ad incrementare leggermente l'andatura e a realizzare un inaspettato "negative split" correndo la 2^ metà in 5'22"/km per un totale di un doppio 53... il polpaccio alla fine si fa sentire oltremodo ma anche questa è andata...
il ritiro del rifornimento finale (0.5l di acqua, succo frutta, cornetto sintetico e snack industriale) scorre abbastanza bene ma alla riconsegna chip e ritiro pacco gara (manicotti giallo fluo della Diadora) succede il patatrac... fila mostruosa quanto informe... solo un paio di addetti per oltre 2000 persone... scene di impazienza (e non pioveva!!) sono facilmente immaginabili... per fortuna avevo l'antivento col quale ho evitato un repentino raffreddamento La gara del giorno - Pagina 8 1556308689
non si capisce come possano succedere cose del genere in una gara alla 24^ ed. sempre sullo stesso percorso e sulla stessa logistica di partenza/arrivo Mad
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Messaggio Da castoro il Gio 07 Gen 2016, 05:54

bentornato in una gara ufficiale Rik.
Personalmente quella gara non mi ha mai attirato e mai mi vedrà al via ...
Cmq da lunedì riprendo a lavorare, quindi se vuoi soffrire un pò sono a disposizione  lol!

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
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Messaggio Da rikchecorre il Gio 07 Gen 2016, 23:43

castoro ha scritto:Cmq da lunedì riprendo a lavorare, quindi se vuoi soffrire un pò sono a disposizione  lol!
Mi fa molto piacere (al mio polpaccio un po' meno La gara del giorno - Pagina 8 29)
ti chiamo i prossimi giorni... La gara del giorno - Pagina 8 05
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Messaggio Da mickita il Dom 24 Gen 2016, 18:35

Maratonina dei 3 comuni. 1:31:14 partenza da civita castellana passaggio per nepi e poi ritorno 22.5 km

Freddo ma non troppo, non come l'ultima volta, 2400 partecipanti (tanti in un posto così piccolo) ma ben organizzata, niente file per il pettorale.
Unico appunto mio personale: è difficile in  partenza tenere una posizione consona alle proprie aspettative: la via di partenza è proprio stretta e neanche una gabbia visto il numero elevato di persone..

E' andata secondo le mie aspettative forte ma non a tutta. Così l'ultimo 1500 con salita a civita annessa non ho ceduto niente anzi sono riuscito a recuperare 2 posizioni.

Mickita

PS ecco il link di strava3comuni
secondo strava la mezza PBP equivale a 3:54 al km quindi siamo in line con le mie altre .
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Messaggio Da rikchecorre il Dom 24 Gen 2016, 23:57

Bravo Michele La gara del giorno - Pagina 8 157342884
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