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Messaggio Da Federoca il Mer 20 Mag 2015, 08:06

Ieri 10 km di CL in 1 ora. Tutto molto soft, sia il passo che la mente! Very Happy

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Messaggio Da -veljko- il Mer 20 Mag 2015, 08:11

evvai fede!! ok
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Messaggio Da differentgear il Mer 20 Mag 2015, 08:46

Smile
io ieri piscina ... spero di riuscire ad uscire a correre sta sera ...
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Messaggio Da simpep il Mer 20 Mag 2015, 12:08

Tallone a parte, adesso ho poca voglia di andare a correre.




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Messaggio Da castoro il Mer 20 Mag 2015, 20:29

dopo 59 giorni dall'infortunio stasera contro ogni possibile voglia, ho provato a corricchiare per 3,1km ...
è stata una faticaccia sia fisica che mentale, il fiato era a pezzi e le gambe di legno, l'unica nota positiva è che il polpaccio è stato silente per tutto il tempo, segno che ormai è guarito del tutto, però anche adesso non ho il gusto di aver corso ....
discreto il tempo, 20.33 con una media di 6.38 ...

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Messaggio Da Pablo il Mer 20 Mag 2015, 20:31

E vai Còcce!!!! cheers cheers cheers cheers cheers
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Messaggio Da aroldo74 il Gio 21 Mag 2015, 07:16

Ottimo Roberto. La voglia tornare pian piano così come la velocità. ok

Per quanto mi riguarda ieri pomeriggio 8 km di Corsa Lenta a 4'55"
Impegni scolastici a gogò.... vediamo se riuscirò a combinare qualcos'altro prima della gara di sabato sera.
Saluti a tutti. L'allenamento del giorno. - Pagina 16 420941891
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Messaggio Da castoro il Gio 21 Mag 2015, 07:22

mah, della velocità non mi importa nulla, ieri avrei potuto spingere molto di più, il fiato fatto col nuoto è servito, però volevo solo testare il polpaccio, il fatto è che ho corso contro voglia, durante la corsa ,i stavo annoiando e quando ho finito mi sono anche pentito di essere andato a correre, insomma è come se si fosse spento qualcosa dentro di me ...

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Messaggio Da -francesco- il Gio 21 Mag 2015, 08:00

Oggi 7,25 km a 5'18" di media
Vai cocce! Tornata la voglia?
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Messaggio Da Lenz76 il Gio 21 Mag 2015, 08:13

Faccio una scommessa con te Roberto....
Entro breve la scintilla si riaccenderà...ne sono sicuro.
Ci stai ?

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PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
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PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
(Rocky)
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Messaggio Da simpep il Gio 21 Mag 2015, 09:07

castoro ha scritto:mah, della velocità non mi importa nulla . . . . . . . insomma è come se si fosse spento qualcosa dentro di me ...

Roberto,
Ma tu sei un sommo "Sacerdote dei Plantari" !
Quindi non pensarci e attendi perché questa tempesta passi.
Ritornerai a essere il fedele "vate" di prima.

L'allenamento del giorno. - Pagina 16 3864841750 >sim

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Messaggio Da -veljko- il Gio 21 Mag 2015, 10:17

Daje còcce!! vedrai che ti tornerà la voglia di correre!!

io questa mattina 15km a 5'15"
ho tenuto un passo di 5'20" poi ogni tanto facevo 1km intorno ai 4'50"
domani gara del mio paese, 5km scarsi...ne farò sicuramente di più di riscaldamento Very Happy
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Messaggio Da differentgear il Ven 22 Mag 2015, 08:47

Io ieri sera piscina ... penultima lezione. Poi mi sa che andrò con mia figlia ... per mantenere e provare a migliorare ...
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Messaggio Da differentgear il Ven 22 Mag 2015, 16:58

Oggi ho corso ... 12 km. Al 4o il garmin mi ha piantata in asso ... al che mi sono fermata ed ero quasi tentata di tornare a casa, sarò tarata??? Poi mi sono detta fanc... al garmin e vado avanti ...
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Messaggio Da castoro il Ven 22 Mag 2015, 17:10

brava Eli, 12km, chissà quando ci arriverò io con questa non voglia di correre ....

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Messaggio Da differentgear il Ven 22 Mag 2015, 22:00

Da un certo punto ti capisco ... il nuoto mi sta prendendo, anche perché non so fare un tubo ma sono testona e voglio farcela ... la corsa me la impongo un po', non volgio mollare anche perché vado meglio di un po' di tempo fa ... vedremo. Dai Rob che x me torni alla grande Smile
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Messaggio Da castoro il Sab 23 Mag 2015, 07:36

non lo so Eli, non mi era mai accaduta una cosa del genere in 10 anni ...

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Messaggio Da aroldo74 il Dom 24 Mag 2015, 01:01

Questo pomeriggio gara a Varano de Melegari (PR)
2,5 Km di riscaldamento
12,9 collinari conclusi in 50'26,35" alla media di 3'55"/Km
0,9 Km di defaticazione
__________________
Totale 16 Km abbondanti.
https://connect.garmin.com/activity/782634856

Ciao a tutti. L'allenamento del giorno. - Pagina 16 420941891 L'allenamento del giorno. - Pagina 16 420941891
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Messaggio Da castoro il Dom 24 Mag 2015, 07:39

ottimo Claudio  ok

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Messaggio Da -francesco- il Dom 24 Mag 2015, 08:51

12 km a 5'15''.e ora coro!
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Messaggio Da simpep il Dom 24 Mag 2015, 10:17

differentgear ha scritto:. . . Poi mi sono detta fanc... al garmin e vado avanti ...

Il tuo garmin si era disabituato !!! Very Happy

@claudio, francesco
Bravi ragà, siete forti !

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Messaggio Da -francesco- il Dom 24 Mag 2015, 15:39

E dovevi sentire che coro che è venuto fuori oggi...siamo stati davvero bravi! Very Happy
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Messaggio Da -veljko- il Lun 25 Mag 2015, 07:41

ieri mattina 15km a 5'20"
una bella mattina di sole tiepido, senza una nuovola...una meraviglia
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Messaggio Da differentgear il Lun 25 Mag 2015, 10:06

castoro ha scritto:non lo so Eli, non mi era mai accaduta una cosa del genere in 10 anni ...

io non mi sforzerei Roberto come ti dicevo ... per me altrimenti peggiori, più te la imponi e meno ti vien voglia.

Simone probabile Smile ehehhee ... ieri sera corsetta di 7 km ...
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Messaggio Da castoro il Mar 26 Mag 2015, 06:59

con grandissima fatica per vincere l'apatia, stamattina sono andato a correre alle 6.00.
Nonostante ho faticato tantissimo sia di fiato che di testa, le gambe giravano una meraviglia, belle sciolte e sono andato in progressione perfetta senza mai forzare il ritmo, poco + di 5km con tempi di 6.20, 6.11, 5.56, 5.41, 5.30 e media finale di 5.56.
Ora vedremo se giovedì un pò + di voglia ci sarà ...

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Messaggio Da -veljko- il Mar 26 Mag 2015, 08:35

questa mattina non avevo molta voglia ma mi sono imposto di uscire per evitare i sensi di colpa chemi avrebbero poi attanagliato durante la giornata. infatti a fine allenamento ero felice della scelta fatta, anche perchè ho deciso di correre a sensazione senza guardare il garmin, usato solo come orologio per evitare di rientrare troppo tardi.
ne sono venuti fuori 11,20km a 5'13"
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Messaggio Da aroldo74 il Mar 26 Mag 2015, 13:27

Stamattina.....
4km di riscaldamento
5km di CV all'86% della FCMax a 3'51"
15' di defaticamento.
_______________________
In totale 12 km.

Ciao a tutti. L'allenamento del giorno. - Pagina 16 420941891 L'allenamento del giorno. - Pagina 16 420941891
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Messaggio Da -francesco- il Mar 26 Mag 2015, 14:05

Questa mattina, sul tardi, 8 km a 5'19"
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Messaggio Da differentgear il Mar 26 Mag 2015, 21:07

Oggi nuoto e dopo un mese che nuoto ho capito come si contano le vasche anche se ho ancora i miei dubbi sulla correttezza ...
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Messaggio Da -francesco- il Mar 26 Mag 2015, 22:40

Trasformale in metri, così non ci sono dubbi.
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