Re: L'allenamento del giorno.

Da **Federoca** Mer 20 Mag 2015, 08:06

Ieri 10 km di CL in 1 ora. Tutto molto soft, sia il passo che la mente! Very Happy

Da -veljko- Mer 20 Mag 2015, 08:11

evvai fede!!

Da **differentgear** Mer 20 Mag 2015, 08:46

io ieri piscina ... spero di riuscire ad uscire a correre sta sera ...

Da **simpep** Mer 20 Mag 2015, 12:08

Tallone a parte, adesso ho poca voglia di andare a correre.

Da **castoro** Mer 20 Mag 2015, 20:29

dopo 59 giorni dall'infortunio stasera contro ogni possibile voglia, ho provato a corricchiare per 3,1km ...
è stata una faticaccia sia fisica che mentale, il fiato era a pezzi e le gambe di legno, l'unica nota positiva è che il polpaccio è stato silente per tutto il tempo, segno che ormai è guarito del tutto, però anche adesso non ho il gusto di aver corso ....
discreto il tempo, 20.33 con una media di 6.38 ...

Da Pablo Mer 20 Mag 2015, 20:31

E vai Còcce!!!! cheers

Da aroldo74 Gio 21 Mag 2015, 07:16

Ottimo Roberto. La voglia tornare pian piano così come la velocità.

Per quanto mi riguarda ieri pomeriggio 8 km di Corsa Lenta a 4'55"
Impegni scolastici a gogò.... vediamo se riuscirò a combinare qualcos'altro prima della gara di sabato sera.
Saluti a tutti. L'allenamento del giorno. - Pagina 16 420941891

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Da **castoro** Gio 21 Mag 2015, 07:22

mah, della velocità non mi importa nulla, ieri avrei potuto spingere molto di più, il fiato fatto col nuoto è servito, però volevo solo testare il polpaccio, il fatto è che ho corso contro voglia, durante la corsa ,i stavo annoiando e quando ho finito mi sono anche pentito di essere andato a correre, insomma è come se si fosse spento qualcosa dentro di me ...

Da -francesco- Gio 21 Mag 2015, 08:00

Oggi 7,25 km a 5'18" di media
Vai cocce! Tornata la voglia?

Da **Lenz76** Gio 21 Mag 2015, 08:13

Faccio una scommessa con te Roberto....
Entro breve la scintilla si riaccenderà...ne sono sicuro.
Ci stai ?

Da **simpep** Gio 21 Mag 2015, 09:07

castoro ha scritto:mah, della velocità non mi importa nulla . . . . . . . insomma è come se si fosse spento qualcosa dentro di me ...

Roberto,
Ma tu sei un sommo "Sacerdote dei Plantari" !
Quindi non pensarci e attendi perché questa tempesta passi.
Ritornerai a essere il fedele "vate" di prima.

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>sim

Da -veljko- Gio 21 Mag 2015, 10:17

Daje còcce!! vedrai che ti tornerà la voglia di correre!!

io questa mattina 15km a 5'15"
ho tenuto un passo di 5'20" poi ogni tanto facevo 1km intorno ai 4'50"
domani gara del mio paese, 5km scarsi...ne farò sicuramente di più di riscaldamento Very Happy

Da **differentgear** Ven 22 Mag 2015, 08:47

Io ieri sera piscina ... penultima lezione. Poi mi sa che andrò con mia figlia ... per mantenere e provare a migliorare ...

Da **differentgear** Ven 22 Mag 2015, 16:58

Oggi ho corso ... 12 km. Al 4o il garmin mi ha piantata in asso ... al che mi sono fermata ed ero quasi tentata di tornare a casa, sarò tarata??? Poi mi sono detta fanc... al garmin e vado avanti ...

Da **castoro** Ven 22 Mag 2015, 17:10

brava Eli, 12km, chissà quando ci arriverò io con questa non voglia di correre ....

Da **differentgear** Ven 22 Mag 2015, 22:00

Da un certo punto ti capisco ... il nuoto mi sta prendendo, anche perché non so fare un tubo ma sono testona e voglio farcela ... la corsa me la impongo un po', non volgio mollare anche perché vado meglio di un po' di tempo fa ... vedremo. Dai Rob che x me torni alla grande Smile

Da **castoro** Sab 23 Mag 2015, 07:36

non lo so Eli, non mi era mai accaduta una cosa del genere in 10 anni ...

Da aroldo74 Dom 24 Mag 2015, 01:01

Questo pomeriggio gara a Varano de Melegari (PR)
2,5 Km di riscaldamento
12,9 collinari conclusi in 50'26,35" alla media di 3'55"/Km
0,9 Km di defaticazione
__________________
Totale 16 Km abbondanti.
https://connect.garmin.com/activity/782634856

Ciao a tutti. L'allenamento del giorno. - Pagina 16 420941891

Da **castoro** Dom 24 Mag 2015, 07:39

ottimo Claudio

Da -francesco- Dom 24 Mag 2015, 08:51

12 km a 5'15''.e ora coro!

Da **simpep** Dom 24 Mag 2015, 10:17

differentgear ha scritto:. . . Poi mi sono detta fanc... al garmin e vado avanti ...

Il tuo garmin si era disabituato !!! Very Happy

@claudio, francesco
Bravi ragà, siete forti !

Da -francesco- Dom 24 Mag 2015, 15:39

E dovevi sentire che coro che è venuto fuori oggi...siamo stati davvero bravi! Very Happy

Da -veljko- Lun 25 Mag 2015, 07:41

ieri mattina 15km a 5'20"
una bella mattina di sole tiepido, senza una nuovola...una meraviglia

Da **differentgear** Lun 25 Mag 2015, 10:06

castoro ha scritto:non lo so Eli, non mi era mai accaduta una cosa del genere in 10 anni ...

io non mi sforzerei Roberto come ti dicevo ... per me altrimenti peggiori, più te la imponi e meno ti vien voglia.

Simone probabile Smile

ehehhee ... ieri sera corsetta di 7 km ...

Da **castoro** Mar 26 Mag 2015, 06:59

con grandissima fatica per vincere l'apatia, stamattina sono andato a correre alle 6.00.
Nonostante ho faticato tantissimo sia di fiato che di testa, le gambe giravano una meraviglia, belle sciolte e sono andato in progressione perfetta senza mai forzare il ritmo, poco + di 5km con tempi di 6.20, 6.11, 5.56, 5.41, 5.30 e media finale di 5.56.
Ora vedremo se giovedì un pò + di voglia ci sarà ...

Da -veljko- Mar 26 Mag 2015, 08:35

questa mattina non avevo molta voglia ma mi sono imposto di uscire per evitare i sensi di colpa chemi avrebbero poi attanagliato durante la giornata. infatti a fine allenamento ero felice della scelta fatta, anche perchè ho deciso di correre a sensazione senza guardare il garmin, usato solo come orologio per evitare di rientrare troppo tardi.
ne sono venuti fuori 11,20km a 5'13"

Da aroldo74 Mar 26 Mag 2015, 13:27

Stamattina.....
4km di riscaldamento
5km di CV all'86% della FCMax a 3'51"
15' di defaticamento.
_______________________
In totale 12 km.

Ciao a tutti. L'allenamento del giorno. - Pagina 16 420941891

Da -francesco- Mar 26 Mag 2015, 14:05

Questa mattina, sul tardi, 8 km a 5'19"

Da **differentgear** Mar 26 Mag 2015, 21:07

Oggi nuoto e dopo un mese che nuoto ho capito come si contano le vasche anche se ho ancora i miei dubbi sulla correttezza ...

Da -francesco- Mar 26 Mag 2015, 22:40

Trasformale in metri, così non ci sono dubbi.

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