Re: L'allenamento del giorno.

Da Manu1977 Lun 23 Mar 2015, 08:47

Ieri bella gara a Desenzano del Garda. Molte salite e discese, alla fine +170 di dislivello positivo e -170 di negativo.
Media finale 3.54, come gara post maratona sono molto soddisfatto! Very Happy

https://connect.garmin.com/activity/727025902

Da **castoro** Lun 23 Mar 2015, 09:02

bravissimo Manu

cheers

Da aroldo74 Lun 23 Mar 2015, 21:47

Buonasera a tutti.
Questa mattina poco meno di 45' facili (8km) per defaticare da ieri.

Simone non strafare eh? Non é che pure tu ti butti su maratone e passatore... :mrgren:

Da -veljko- Mar 24 Mar 2015, 07:52

questa mattina 11km abbondanti a 5'30"
Penso sia stato l'ultima uscita con l'abbigliamento invernale. a tratti ha avuto veramente caldo!!
a parte questo nulla da segnalare

Da aroldo74 Mar 24 Mar 2015, 13:56

Stamattina gambe ancora inchiodate.
quindi solo 1h di corsa lenta. 11 km in tutto.

Ciao a tutti L'allenamento del giorno. - Pagina 6 420941891

Da **differentgear** Mer 25 Mar 2015, 08:27

Io correre ormai dal 12.03 nisba ... spero fra un pò di riprendere ma fino a venerdì sono con antiinfiammatori. Ho iniziato però un corso di nuoto ... un bravo istruttore davvero ... sa motivare. Vediamo come va.

Da **Federoca** Mer 25 Mar 2015, 08:32

Ieri sera solo 4 km., il dolore alle ginocchia è tornato a farsi sentire forte e chiaro, non capisco cosa sia ma questa cosa mi abbatte psicologicamente un sacco...

Da **Lenz76** Mer 25 Mar 2015, 08:50

Fede non mi mollare anche tu eh ?

Cosa senti esattamente, in che punto ? ad entrambe ?

Da **simpep** Mer 25 Mar 2015, 09:36

Fede !!! Non scherziamo .
Siamo già abbastanza in . . . . manutenzione . Laughing

Da **castoro** Mer 25 Mar 2015, 09:43

Federoca ha scritto:Ieri sera solo 4 km., il dolore alle ginocchia è tornato a farsi sentire forte e chiaro, non capisco cosa sia ma questa cosa mi abbatte psicologicamente un sacco...

Fede, sicuramente è per via della gara di domenica, anche io in genere dopo una gara lunga ho un dolore al ginocchio che mi infortunai nel 2012, ma in 2/3 giorni poi passa tutto Wink

Da **Federoca** Mer 25 Mar 2015, 09:48

Si, ad entrambe, ma la sinistra è messa peggio. Fa male nella parte centrale, appena sotto alla rotula. A volte fa male, a volte no. Domenica durante la 30 km non ho accusato nemmeno fastidio, ieri una fitta incredibile, ho camminato un attimo ed il dolore è diminuito ma è rimasto molto fastidio. Anche a fare le scale a volte vedo le stelle, poi magari faccio 3 giorni che sto bene. Vado avanti così da inizio mese.... L'allenamento del giorno. - Pagina 6 1678389316

L'allenamento del giorno. - Pagina 6 1678389316

Da **castoro** Mer 25 Mar 2015, 09:57

hai provato a mettere il ghiaccio ?

Da **Federoca** Mer 25 Mar 2015, 10:12

Si, ghiaccio tutte le sere e pomata...

Da **differentgear** Mer 25 Mar 2015, 10:44

ma e che è??? Sad

Da **simpep** Mer 25 Mar 2015, 11:25

Federoca ha scritto:Si, ghiaccio tutte le sere e pomata...

Questa esperienza, alla lunga "mette in ginocchio" . Very Happy

L'allenamento del giorno. - Pagina 6 3864841750

Da **marina** Mer 25 Mar 2015, 11:30

Nooooo ma allora Fede lo fai apposta.. L'allenamento del giorno. - Pagina 6 3864841750

Da **Federoca** Mer 25 Mar 2015, 14:12

Da **differentgear** Mer 25 Mar 2015, 14:55

e adesso???

Da **Federoca** Mer 25 Mar 2015, 16:25

Adesso non lo so Ely... proverò a seguire i miei allenamenti come ho fatto finora, poi vedrò se passa. Il 6 aprile ho comunque una maratona, vedremo...

Da Lyroy Mer 25 Mar 2015, 18:26

Vai Fede siamo tutti con te ...non mollare L'allenamento del giorno. - Pagina 6 2513384612

Da rikchecorre Mer 25 Mar 2015, 22:20

Forza Fede!!
Però questo

Federoca ha scritto:Fa male nella parte centrale, appena sotto alla rotula. A volte fa male, a volte no. Domenica durante la 30 km non ho accusato nemmeno fastidio, ieri una fitta incredibile, ho camminato un attimo ed il dolore è diminuito ma è rimasto molto fastidio. Anche a fare le scale a volte vedo le stelle, poi magari faccio 3 giorni che sto bene...

non è molto bello...
ti sei fatta vedere??

Da **Federoca** Gio 26 Mar 2015, 08:18

Ancora no.... ma temo che dovrò andarci.

Da **Federoca** Gio 26 Mar 2015, 08:22

Ieri per me 40 minuti di cyclette, addominali, rinforzo parte alta.

Da **differentgear** Gio 26 Mar 2015, 08:34

Speriamo Fede ... L'allenamento del giorno. - Pagina 6 3884414657

Da **Federoca** Gio 26 Mar 2015, 15:24

Oggi 10 km molto tranquilli, con qualche allungo. Le ginocchia mi hanno dato solo leggermente fastidio all' inizio, poi tutto ok. Very Happy

Da **differentgear** Gio 26 Mar 2015, 15:34

bene Fede

Da **simpep** Gio 26 Mar 2015, 16:18

Federoca ha scritto:Oggi 10 km molto tranquilli, con qualche allungo. Le ginocchia mi hanno dato solo leggermente fastidio all' inizio, poi tutto ok.

Prima di pranzo un altro tallo-test.
Tranquilli come quelli Fede ma senza i 10 km Very Happy

45 minuti alternando blocchi di 300-400 mt di corsetta e passo

Da **Federoca** Gio 26 Mar 2015, 16:22

Bene Simone!!!

Da aroldo74 Gio 26 Mar 2015, 19:45

Questo pomeriggioun'ora a 4'30" di media con in mezzo 5 ripetizioni da 3' a RG10k. Dai 3'50" ai 3'37". Recuperi di 1'CL
https://connect.garmin.com/activity/729671428
Non ho fatto il classico 5x1000 perché siamo ormai a giovedì e non mi volevo stancare. risata

Ciao.

Da mickita Gio 26 Mar 2015, 21:21

Oggi 15 km corsa lenta con ancora le gambe imballate da domenica.

Mickita

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