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Messaggio Da -veljko- il Gio 26 Feb 2015, 07:42

questa sera provo, ma non mi va di rischiare...farò un giro vicino a casa in modo da poter rientrare nel caso in cui dovesse farmi male. che palle... Preparazione Maratona di Milano 2015 -veljko- - Pagina 4 1628230026 Preparazione Maratona di Milano 2015 -veljko- - Pagina 4 2507666949
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Messaggio Da differentgear il Gio 26 Feb 2015, 09:57

speriamo bene dai Smile
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Messaggio Da castoro il Ven 27 Feb 2015, 06:38

Paolo com'è andata la prova ?

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Messaggio Da -veljko- il Ven 27 Feb 2015, 07:22

ho corso stamattina 12km a 5'26" in progressione, giusto per sentire come rispondeva la caviglia. sembra tutto ok, qualche scricchiolio ma direi bene. ho messo il ghiaccio dopo la doccia, ma più per precauzione che altro. se non sento altri dolori domenica proverò i 30km
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Messaggio Da castoro il Ven 27 Feb 2015, 08:45

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Messaggio Da -veljko- il Lun 02 Mar 2015, 21:33

Domenica ho fatto 28km a 5'44"
Il tempo lascia a desiderare, ed ho fatto abbastanza fatica, ma sono contento perché la caviglia mi ha dato molto fastidio tutto il tempo ma ho resistito ed oggi non ho neppure troppo male.
Fiducioso!
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Messaggio Da Lenz76 il Lun 02 Mar 2015, 21:48

Paolo ti vedo e sento sulla buona strada !

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PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da -veljko- il Mar 03 Mar 2015, 07:21

speriamo nicola!
questa settimana penso che mi limiterò a due uscite, non voglio esagerare. tanto arriverò al via in ritardo di allenamenti, non voglio arrivarci anche con una caviglia a pezzi...
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Messaggio Da castoro il Mar 03 Mar 2015, 07:59

fai quello che il tuo corpo ti dice di fare Paolo e farai la cosa giusta
Wink

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Messaggio Da -veljko- il Mer 04 Mar 2015, 07:23

questa mattina 11km a 5'26"
durante la corsa nessun fastidio, ora la caviglia si fa un po' sentire ma nulla di particolare. se domani sera me la sento faccio tutto l'allenamento in programma, altrimenti valuto
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Messaggio Da Lenz76 il Mer 04 Mar 2015, 07:37

Bene Paolo !

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Messaggio Da differentgear il Mer 04 Mar 2015, 08:40

sperando bene Smile
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Messaggio Da castoro il Gio 05 Mar 2015, 05:54

speriamo bene Paolo Wink

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Messaggio Da -veljko- il Ven 06 Mar 2015, 07:22

niente da fare...caviglia ok ma ieri sera sono rientrato dal lavoro alle 21 e non avevo le forze per uscire. ho provato a puntare la sveglia stamattina alle 5 ma non me la sono sentita...
vedo cosa riesco a fare nel weekend, ma i dubbi sono troppi oramai...5 settimane alla maratona ed una preparazione troppo scarsa Crying or Very sad
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Messaggio Da Lenz76 il Ven 06 Mar 2015, 08:57

Purtroppo con questi orari è veramente dura portare avanti un programma; vedi cosa riesci a fare nel fine settimana e poi puoi sempre decidere di correrla ma senza ambizioni di tempo..... Comunque, non mollare ora Paolo ! Preparazione Maratona di Milano 2015 -veljko- - Pagina 4 1053679786 Preparazione Maratona di Milano 2015 -veljko- - Pagina 4 420941891

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Messaggio Da differentgear il Ven 06 Mar 2015, 09:16

vabbè dai l'importante è partecipare ... delusione a parte per i "progetti" andati in fumo ...
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Messaggio Da castoro il Ven 06 Mar 2015, 09:27

Paolo purtroppo tutti noi dobbiamo fare i conti con la realtà e spesso non possiamo allenarci come vorremmo, ma anche questo fa parte del "gioco" e dobbiamo solo accettarlo Wink

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Messaggio Da -veljko- il Lun 09 Mar 2015, 07:30

grazie per gli incoraggiamenti!!
ieri ho provato un lunghissimo, sono partito con grande fatica, poi dopo 5km circa le cose sono andate meglio, avevo preso un buon ritmo intorno ai 5'35"
poi ecco l'imprevisto...la caviglia torna a farsi sentire. faccio finata di niente e vado avanti ma dal 15km il disturbo è troppo forte, soprattutto nelle discese. vado avanti fino ad arrivare sotto casa ma poi ci rinuncio. Chiudo anche con un buon tempo, 18km a 5'33" ma è evidente che c'è qualcosa che non funziona. Ora non so più cosa fare, mi sono rimasti due weekend per fare dei lunghi sopra ai trenta ed un ultimo, a due settimane dalla gara per fare 26/28km ma di più non posso fare...anche perchè oggi la caviglia fa male...
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Messaggio Da differentgear il Lun 09 Mar 2015, 08:21

Bene Smile proprio bene! Mi spiace per la caviglia ...
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Messaggio Da castoro il Lun 09 Mar 2015, 08:37

Paolo se la caviglia fa così male, forse ahimè è il caso di rinunciare alla maratona, se già così non riesci a correre per 30km figuriamoci per 42 .....
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Messaggio Da Lenz76 il Lun 09 Mar 2015, 23:27

Paolo puoi decidere solo tu cosa è meglio fare..

Ma se devi rischiare di infortunarti seriamente, lascerei perdere e recupererei a dovere...

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Messaggio Da -veljko- il Mar 10 Mar 2015, 07:37

non so neppure io cosa fare...oggi sono stato fermo, uscirò domani e vedrò come sta la caviglia. Se tutto va bene potri fare 30/32km questo sabato, 35km il prossimo, 30km il weekend del 29 marzo e poi scaricare fino alla gara...ovviamente correrei senza guardare il tempo finale.
oppure rallento in questi giorni per poi puntare a correre la stramilano il 29 marzo, la lago maggiore half marathon il 19 aprile e la sarnico-lovere il 26 aprile...

Vedi cosa succede se si decide di non correre la maratona di roma? Ti sballa tutta la stagione invernale!! Preparazione Maratona di Milano 2015 -veljko- - Pagina 4 2507666949 Preparazione Maratona di Milano 2015 -veljko- - Pagina 4 1628230026
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Messaggio Da castoro il Mar 10 Mar 2015, 08:59

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Messaggio Da -veljko- il Gio 12 Mar 2015, 07:37

ieri mattina 11km a 5'22" e tutto ok
anche ora la cavigli non si sente
forse è l volta buona...
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Preparazione Maratona di Milano 2015 -veljko- - Pagina 4 Empty Re: Preparazione Maratona di Milano 2015 -veljko-

Messaggio Da Lenz76 il Gio 12 Mar 2015, 11:16

Bene Paolo ! In bocca al lupo !!

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PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da castoro il Ven 13 Mar 2015, 06:53

speriamo davvero Paolo che siano finiti i guai
ok

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PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
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Messaggio Da -veljko- il Ven 13 Mar 2015, 08:44

questa mattina 14km in progressione da 6'08" a 5'22" e tutto bene
domani vedo se riesco a fare questi maledetti 32/34km, altrimenti scatta il piano b
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Messaggio Da castoro il Sab 14 Mar 2015, 06:39

ok

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Messaggio Da -veljko- il Mar 17 Mar 2015, 07:32

sabato mattina sono partito con la sola idea di andare avanti più che potevo, senza troppe attenzioni al crono. per i primi 15km tutto ok, poi verso i 18km inizio ad essere stanco, continuo ma capisco che le forze sono oramai quelle che sono. mi fermo alla Mezza, tra l'altro con un tempo veramente alto 5'37"
È evidente che il tentativo è fallito, non ho possibilità di correre a milano perchè un conto è andare senza ambizioni di tempo, ma andarci solo con l'obiettivo di non arrivare sulle ginocchia non mi pare il caso...

peccato perchè è la prima volta che rinuncio ad una gara in programma; vero che era un ripiego e non una gara a cui tenevo particolarmente, però mi da molto fastidio rinunciare.

ora scatta il piano b che prevede la Sarnico-Lovere e una tra la stamilano e la lago maggiore half marathon

Intanto questa mattina 12km a5'27"
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Messaggio Da castoro il Mar 17 Mar 2015, 16:34

Paolo, purtroppo a volte dobbiamo fare i conti con la realtà, non siamo professionisti e oltre alla corsa dobbiamo fare i conti con la vita di tutti i giorni.
Verranno tempi migliori Wink

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