Preparazione Maratona di Milano 2015 -veljko-

questa sera provo, ma non mi va di rischiare...farò un giro vicino a casa in modo da poter rientrare nel caso in cui dovesse farmi male. che palle...

speriamo bene dai

Paolo com'è andata la prova ?

ho corso stamattina 12km a 5'26" in progressione, giusto per sentire come rispondeva la caviglia. sembra tutto ok, qualche scricchiolio ma direi bene. ho messo il ghiaccio dopo la doccia, ma più per precauzione che altro. se non sento altri dolori domenica proverò i 30km

Domenica ho fatto 28km a 5'44"
Il tempo lascia a desiderare, ed ho fatto abbastanza fatica, ma sono contento perché la caviglia mi ha dato molto fastidio tutto il tempo ma ho resistito ed oggi non ho neppure troppo male.
Fiducioso!

Paolo ti vedo e sento sulla buona strada !

speriamo nicola!
questa settimana penso che mi limiterò a due uscite, non voglio esagerare. tanto arriverò al via in ritardo di allenamenti, non voglio arrivarci anche con una caviglia a pezzi...

fai quello che il tuo corpo ti dice di fare Paolo e farai la cosa giusta

questa mattina 11km a 5'26"
durante la corsa nessun fastidio, ora la caviglia si fa un po' sentire ma nulla di particolare. se domani sera me la sento faccio tutto l'allenamento in programma, altrimenti valuto

Bene Paolo !

sperando bene

speriamo bene Paolo

niente da fare...caviglia ok ma ieri sera sono rientrato dal lavoro alle 21 e non avevo le forze per uscire. ho provato a puntare la sveglia stamattina alle 5 ma non me la sono sentita...
vedo cosa riesco a fare nel weekend, ma i dubbi sono troppi oramai...5 settimane alla maratona ed una preparazione troppo scarsa

Purtroppo con questi orari è veramente dura portare avanti un programma; vedi cosa riesci a fare nel fine settimana e poi puoi sempre decidere di correrla ma senza ambizioni di tempo..... Comunque, non mollare ora Paolo !

vabbè dai l'importante è partecipare ... delusione a parte per i "progetti" andati in fumo ...

Paolo purtroppo tutti noi dobbiamo fare i conti con la realtà e spesso non possiamo allenarci come vorremmo, ma anche questo fa parte del "gioco" e dobbiamo solo accettarlo

grazie per gli incoraggiamenti!!
ieri ho provato un lunghissimo, sono partito con grande fatica, poi dopo 5km circa le cose sono andate meglio, avevo preso un buon ritmo intorno ai 5'35"
poi ecco l'imprevisto...la caviglia torna a farsi sentire. faccio finata di niente e vado avanti ma dal 15km il disturbo è troppo forte, soprattutto nelle discese. vado avanti fino ad arrivare sotto casa ma poi ci rinuncio. Chiudo anche con un buon tempo, 18km a 5'33" ma è evidente che c'è qualcosa che non funziona. Ora non so più cosa fare, mi sono rimasti due weekend per fare dei lunghi sopra ai trenta ed un ultimo, a due settimane dalla gara per fare 26/28km ma di più non posso fare...anche perchè oggi la caviglia fa male...

Bene proprio bene! Mi spiace per la caviglia ...

Paolo se la caviglia fa così male, forse ahimè è il caso di rinunciare alla maratona, se già così non riesci a correre per 30km figuriamoci per 42 .....

Paolo puoi decidere solo tu cosa è meglio fare..

Ma se devi rischiare di infortunarti seriamente, lascerei perdere e recupererei a dovere...

non so neppure io cosa fare...oggi sono stato fermo, uscirò domani e vedrò come sta la caviglia. Se tutto va bene potri fare 30/32km questo sabato, 35km il prossimo, 30km il weekend del 29 marzo e poi scaricare fino alla gara...ovviamente correrei senza guardare il tempo finale.
oppure rallento in questi giorni per poi puntare a correre la stramilano il 29 marzo, la lago maggiore half marathon il 19 aprile e la sarnico-lovere il 26 aprile...

Vedi cosa succede se si decide di non correre la maratona di roma? Ti sballa tutta la stagione invernale!!

Roma è sempre Roma

ieri mattina 11km a 5'22" e tutto ok
anche ora la cavigli non si sente
forse è l volta buona...

Bene Paolo ! In bocca al lupo !!

speriamo davvero Paolo che siano finiti i guai

questa mattina 14km in progressione da 6'08" a 5'22" e tutto bene
domani vedo se riesco a fare questi maledetti 32/34km, altrimenti scatta il piano b

sabato mattina sono partito con la sola idea di andare avanti più che potevo, senza troppe attenzioni al crono. per i primi 15km tutto ok, poi verso i 18km inizio ad essere stanco, continuo ma capisco che le forze sono oramai quelle che sono. mi fermo alla Mezza, tra l'altro con un tempo veramente alto 5'37"
È evidente che il tentativo è fallito, non ho possibilità di correre a milano perchè un conto è andare senza ambizioni di tempo, ma andarci solo con l'obiettivo di non arrivare sulle ginocchia non mi pare il caso...

peccato perchè è la prima volta che rinuncio ad una gara in programma; vero che era un ripiego e non una gara a cui tenevo particolarmente, però mi da molto fastidio rinunciare.

ora scatta il piano b che prevede la Sarnico-Lovere e una tra la stamilano e la lago maggiore half marathon

Intanto questa mattina 12km a5'27"

Paolo, purtroppo a volte dobbiamo fare i conti con la realtà, non siamo professionisti e oltre alla corsa dobbiamo fare i conti con la vita di tutti i giorni.
Verranno tempi migliori