La gara del giorno

uryens76 ha scritto:Ma quant'è il tuo PB, Adrix? E il tempo di Freccia quale è stato?
Ancora un bravi a tutti!!

Rispondo parzialmente alla tua domanda Uryens,
mi sono loggato a Mysdam il quale ha i tempi reali e ci sono questi numeri qui:
Adrix 1:31:43 che però non è il PB.
Freccia 1:37:57 che è PB
Poi ci sono io con 1:37:12
Pablo

Freccia stà diventando sempre più un missile!
Che Adrix fosse veloce, me lo avevi detto... se quello non è il PB, adesso mi chiedo: quanto veloce esattamente? No, perchè se un giorno faremo una corsa saprò se mi conviene aggregarmi a lui oppure è meglio che stia calmino!
Quanto a te Pablo: 20/10 Tre Monti, e poi a Voltana costi quel che costi scendi sotti 1h36'!! Ci metto la mano sul fuoco!

Caro Marco,
se al Forte c'eri anche tu allora si vedeva del nero:
io e la Roby abbiamo fatto delle proiezioni e tu con il tempo della mezza di Imola eri nei primi 50.
Dopo i Kenioti, e Marco Orsi   
C'era una sgranatura considerevole e avresti veramente potuto dire la tua.
Io all'edizione 2014 ci sarò, Adrix e Freccia pure ma se io vengo alla 3monti tu vieni al Forte e questa volta ti trascino io.
Pablo

Pablo ha scritto:Caro Marco,
se al Forte c'eri anche tu allora si vedeva del nero:
io e la Roby abbiamo fatto delle proiezioni e tu con il tempo della mezza di Imola eri nei primi 50.
Dopo i Kenioti, e Marco Orsi   

AHAHHAHA sì, MOLTO dopo i kenioti!

Pablo ha scritto:C'era una sgranatura considerevole e avresti veramente potuto dire la tua.
Io all'edizione 2014 ci sarò, Adrix e Freccia pure ma se io vengo alla 3monti tu vieni al Forte e questa volta ti trascino io.
Pablo

Ok, ci provo. Ho un anno per migliorarmi e diventare anche io un po' più mezzo-maratoneta, come te, half-marathon-man!!

uryens76 ha scritto:Freccia stà diventando sempre più un missile!
Che Adrix fosse veloce, me lo avevi detto... se quello non è il PB, adesso mi chiedo: quanto veloce esattamente? No, perchè se un giorno faremo una corsa saprò se mi conviene aggregarmi a lui oppure è meglio che stia calmino!
Quanto a te Pablo: 20/10 Tre Monti, e poi a Voltana costi quel che costi scendi sotti 1h36'!! Ci metto la mano sul fuoco!

Sono 4 minuti sopra il tuo personale sulla mezza, quindi sono io che devo stare calmino, MA..... allenati che arrivo!!
   

Dai adrix che andrai prestissimo sotto l'ora e trenta.
Complimenti anche per il racconto.

ormai il grande Adrix è tornato, sono sicuro che a Fiumicino farà un grandissimo tempo

Adrix ha scritto:Sono 4 minuti sopra il tuo personale sulla mezza, quindi sono io che devo stare calmino, MA..... allenati che arrivo!!

GRANDE! Contaci!!

Grande Adrix!!!

Oggi ho corso la mezza delle Groane, ho affiancato un caro amico che voleva scendere sotto le 2 ore e alla fine l'abbiamo chiusa in 1 ora 58!  

Violetta ha scritto:Oggi ho corso la mezza delle Groane, ho affiancato un caro amico che voleva scendere sotto le 2 ore e alla fine l'abbiamo chiusa in 1 ora 58!  

 

Oggi sveglia alle 7, sento che piove a dirotto,la voglia di voltare gallone è grande ma oggi c'è la MIA gara e non posso mancare pioggia o non pioggia,oggi si corre la Diecimiglia di Ferrara.
Parto direzione Ferrara e non piove quasi più per tutto il viaggio,arrivo in piazza Castello mi iscrivo (16 euro  ) ed inizio il riscaldamento,sembra quasi arrivare il sole ed invece arriverà solo umidità a fiumi  le sensazioni non sono buone,i muscoli delle cosce volevano rimanere a Imola.
Si parte, la gara so che è micidiale,forse la più dura che ho corso,il 70% del tracciato è sterrato\erba e ci sono almeno 8-9 saliscendi corti ma che spezzano le gambe (non a caso si chiama  dal Castello Estense alle Antiche Mura "su e zò" e ritorno) al quinto km sono già cotto ma cerco di non andare mai sotto i 4.30, di riffa e di raffa arrivano i famigerati km14 e 15 con gli ultimi strappi,dietro non vedo nessuno quindi cerco di tenere il gruppetto che ho davanti a 50 metri,a 500 metri dal traguardo c'è una coppia davanti a mè ma sono troppo lontani per puntarli,ai 200 metri si intravede il Castello e di conseguenza il traguardo,i 2 davanti non si danno battaglia sono cotti e allora decido di provarci  salcazzo dove trovo le energie e li brucio entrambi sul traguardo.
Chiudo i 16,093 km in 1h09.31, 2 minuti e 5 secondi meno dell'anno scorso  

una foto dell'anno scorso per dare l'idea del percorso,questa è la parte giù poi bisogna tornare su diverse volte , una gara che consiglio a tutti  

Bellissima foto e grande prestazione.

oggi ho partecipato alla strarhodense, a rho provincia di milano, al dila dell'infortunio che ho patito volevo spendere due parol su questa corsa, organizzata abbastanza bene diciamo, buoni i ristori, ma la cosa piu incredibile e parlare dell'aspetto natura, perche il percorso gira attorno ad un parco del v.v.f....e sapete cosa ci ho trovato? una discarica vergognosa a cielo aperto, uno spettacolo allucinante, mamma mia l'uomo cosa puo fare mamma mia.... 

@ Violetta: ma niente niente ti stai orientando verso le mezze maratone ?

@ Il Greco: grandissimo come sempre  

@ Pelle: e come al solito i nostri cari politici continuano a perdere tempo con le ca@@ate invece di risolvere i problemi reali del paese, meglio che sto zitto che è meglio ..... 

@ Violetta: la mezza sta diventando un'abitudine eh?   

@ Il Greco: ottimo tempo! Adesso sei allenato sulla distanza e sui saliscendi, perciò alla Tre Monti fari un tempone!!  

Bravi ragazzi!!!
@Il Greco ... bella dev'essere ... amo i castelli e le vecchie mura ...

Resoconto gara La corsa di Tommi 13,6 km a  San Prospero (PR)..

Questa mattina ho partecipato alla gara in questione... 18a prova del circuito provinciale di corsa su strada  della provincia di Parma.

L'idea era di fare un test per vedere il ritmo mezza di domenica.
I tempi di Busseto (Febbraio) sono ormai lontani. E dopo un'estate con un sacco di acciacchi senza lunghi e con un kilometraggio limitato la forma se n'è andata da un'altra parte.

Il 10000 in pista mi ha fatto capire che sto recuperando e la mezza di domenica prossima sarà la prova del nove. Non posso ancora allenarmi come vorrei ma sto cercando di ottimizzare al massimo quello che posso fare.
Come ho già detto in altri topic la gara si svolge a San prospero, un borgo alle porte di Parma sulla via Emilia. Il luogo fu oggetto 7 anni fa di un brutale fatto di cronaca dove rimase vittima un bimbo e la manifestazione intende ricordarlo con un percorso che da san prospero procede vicino alla casa dove viveva il bimbo e passa per le sponde del torrente Enza..

Arriviamo di buon'ora e dopo aver espletato le solite formalità mi lancio in un brillante riscaldamento di ben 4 km.
Dopodiché mi apposto alla partenza. Dopo 2 minuti di raccoglimento si parte.
Subito a velocità di crociera. L'idea di entrambi è quella dei 4'10” di media e finire facilmente.
Il compito verrà facilitato dall'immane carico glicidico della sera precedente a base di pizza integrale fatta dal sottoscritto....


La gara? Ah si... vabbè....Tutto bene!
Il clima aiuta. In una giornata si è passati dall'estate all'autunno. Cielo grigio, foschia, temperature miti e verso la fine un po' di pioggia
Strade rettilinee e piatte o con qualche impercettibile falsopiano ci aiutano ad essere regolari tanto che alla fine vado tranquillamente anche più svelto.
Per chi fosse interessato ai tempi ecco la traccia GPS http://connect.garmin.com/activity/382895103
Mi interessa riportare solo un triste aneddoto:
quando dall'asfalto il percorso devia e si buttta nel verde per affiancare il Torrente Enza che separa la provincia di Parma da quella di Reggio Emilia,
arriviamo ad un cippo coperto di fiori per l'occasione dove c'è la foto di un bimbo sorridente..... Ho una figlia di 6 anni e non oso pensare il dolore che abbiano provato i genitori per una così terribile perdita......…...................................................................

Arrivato alla fine  la pioggia aumenta sempre di più.
Tanto che quando mi cambio devo letteralmente strizzare la maglietta.
Taglioo il traguardo con un buon tempo e senza essere morto.
Dopo cambiato mi fiondo al ristoro, allestito sotto dei provvidenziali ombrelloni, visto il diluvio....
Parto che mi sono cambiato con una merendina poi tre ciambelline, una cosa che sembra un calippo ma dentro c'è un gelato dolcissimo e cremosissimo (chimica pura).
Non disdegno neppure due pezzetti di frutta ed un bicchiere di coca da discount.
Ad un certo punto sento parlare di pizzette.... ecco che arriva un vassoio con una ventina di pizzette  ma il tizio del ristoro non fa in tempo ad aprire completamente la scatola che già sono sparite tutte. Come uno sciame di cavallette degne della miglior tradizione biblica, fanno fuori tutto in un nanosecondo. Un vero assalto alla diligenza.....
Furtivamente ma con destrezza riesco comunque a riempirmi le tasche di merendine creackers portando il bottino ad una cospiqua entità. Le tasche sono gonfie che sembro  incinto.
Un vero accattone.  


Quando torniamo all'auto per dirigercia a casa con la pancia ben piena, faccio una certa fatica a trovare le chiavi tra una merendina e l'altra....
Pacco gara curiosissimo. Oltre ad un integratore e la solita passata di pomodoro un bel fresbee....


Quest'ultimo ottimo anche come vassoio





Alla prossima. 

Aroldo... mi fai piegare!  
Mi son fermato qualche minuto in costernata ammirazione della pizza!
Quanto ai ristori post corsa: sei il solito suino   
Ricordo il fatto di cronaca... all'inizio le indagini e la stampa avevano pure puntato il dito contro i genitori... per certe cose si dovrebbe stare solo in silenzio.

Grande Aroldo vado a vedermi la gara sul Garmin Connect, impara l'arte e mettila da parte.
Pablo

.....   
Mi auto rispondo,
L'arte si può imparare ma la velocità non si compra al mercato.
4:08 di media totale caro Aroldo hanno un notevole peso, sono curioso di vedere il risultato della tua mezza così dopo scoppio a piangere.
  
Pablo

Mi è dispiaciuto non essere venuta... Tommy è rimasto nel cuore di tutti, ricordo pochi giorni dopo il ritrovamento del corpicino andai a portare dei fiori, non si trovava parcheggio da tanta gente c'era a portare fiori, pelouches, giochi... Il padre tra l' altro, se non ricordo male, è morto anche lui.
Comunque, bellissimo resoconto Aroldo!!  

Federoca ha scritto:Il padre tra l' altro, se non ricordo male, è morto anche lui.

So che aveva avuto un infarto ed era in coma, con danni irreversibili al cervello... ad ogni modo una famiglia davvero funestata.
Non sapevo di questa corsa. La fanno tutti gli anni? O era la prima volta?

complimenti aroldo sei il solito missile, sia in gara che ai ristori non ti batte nessuno   

uryens76 ha scritto:

Federoca ha scritto:Il padre tra l' altro, se non ricordo male, è morto anche lui.

So che aveva avuto un infarto ed era in coma, con danni irreversibili al cervello... ad ogni modo una famiglia davvero funestata.
Non sapevo di questa corsa. La fanno tutti gli anni? O era la prima volta?

E' il terzo o quarto anno, se non erro, ormai è evento fisso nelle gare del parmense.

Complimenti a tutti!  

@Castoro e Uryens, no tranquilli non mi sto convertendo alle mezze, anzi, Domenica appena passato il cartello del 20° km ho chiuso gli occhi e ho immaginato che ne mancassero ancora 80 per rendere divertente la gara!

domattina provo per la prima volta una 13,8 km , spero di finirla entro un'ora  
tra l'altro l'organizza quella che potrebbe essere la mia prossima squadra http://www.olympicrunnerslama.com/maratonina-2013.html

In bocca al lupo keno! Come è andata?

ciao, diciamo che è andata  
Complice un pò d'influenza che non mi ha fatto allenare questa settimana, io che l'ho presa sottogamba pensando di fare una passeggiata,  diversi sali scendi (non con grandi pendenze) che ho accusato il risultato non è stato quello sperato, però l'ho finita in 1:09':04".
sono cmq contento anche perchè è stata la mia prima gara su quella distanza e la terza gara in assoluto.

ciao Keno

   
Vai Keno, puoi solo migliorarti anche solo per lo stato fisico non ottimale in cui ti trovavi.
Comunque per esperienza personale ( Forte dei Marmi docet ) quando ti poni un obiettivo specialmente in gara è la volta che lo fallisci o perlomeno non lo raggiungi appieno ho notato che le soddisfazioni più grandi te le togli quando non ti aspetti nulla.
Pablo