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Messaggio Da castoro Gio 02 Mag 2013, 06:07

Adrix ha scritto:Grandissimo ABD.... certo, la mia stessa categoria MM45 Crying or Very sad ...mi tocca intensificare gli allenamenti.


non devi intensificare gli allenamenti, devi smetterla di fermarti a raccogliere le margherite mentre corri, vero freccia ?

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Messaggio Da Adrix Gio 02 Mag 2013, 07:26

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Messaggio Da Federoca Gio 02 Mag 2013, 07:55

ADB ha scritto:Vivicittà di Roma Km 11,75

11° Assoluto su 407 e 1° di categoria M45

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Messaggio Da Lenz76 Dom 05 Mag 2013, 11:58

Fatta la mezza di Ravenna. Nonostante le condizioni pietose in cui mi sono presentato alla partenza (festa di matrimonio finita alle 2)....ho staccato un buon 1 e 52.... Peccato perché fino al 14 ero in proiezione 1 49 e rotti... Poi mi è capitata una cosa mai successa fino ad oggi... Il fiato c'era eccome....le gambe no rispondevano più...si sono piantate.... Vabbè sarà per la prossima !

cheers

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« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da loris Dom 05 Mag 2013, 12:34

La gara del giorno - Pagina 5 2989078965 Lenz.
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Messaggio Da Guidolopez Dom 05 Mag 2013, 12:44

Bravo Lenz! La gara del giorno - Pagina 5 420941891

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Messaggio Da castoro Dom 05 Mag 2013, 13:01

eh eh eh Lenz, oltre alle poche ore di sonno cosa avevi mangiato ? pig

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Messaggio Da Lenz76 Dom 05 Mag 2013, 13:18

In effetti ho mangiato e bevuto come un vero pig !

risata

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Messaggio Da freccia Dom 05 Mag 2013, 16:15

Oggi gara "Per Antiqua Itinera".
9,7 km chiusi al passo medio di 4'45
Per il racconto potete andare a vedere nel 3D della gara
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Messaggio Da Ospite Dom 05 Mag 2013, 21:56

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Messaggio Da dovedavide Dom 05 Mag 2013, 22:25

Altro WE di grandi soddisfazioni, complimenti a tutti cheers

@loris mi piacono i piccoli ritocchi alla foto del profilo La gara del giorno - Pagina 5 215292660
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Messaggio Da loris Dom 05 Mag 2013, 22:41

Un po' di festeggiamenti non guastano mai... La gara del giorno - Pagina 5 215292660
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Messaggio Da Violetta Lun 06 Mag 2013, 08:43

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Messaggio Da Il Greco Ven 10 Mag 2013, 00:21

Di ritorno da Solarolo dopo una gara di 7,5 km,tempo 30 minuti e 3 secondi Sad
Volevo stare sotto i 30 La gara del giorno - Pagina 5 1678389316 però sono contento dello sprint finale che mi ha permesso di arrivare quindicesimo nella mia categoria e ultimo dei premiati La gara del giorno - Pagina 5 Zrobi4-1_zps4075103c
A 2 Km dall'arrivo è successo il fattaccio,una donna mi ha superato.........si è scatenata la bagarre La gara del giorno - Pagina 5 292pcth
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Messaggio Da castoro Ven 10 Mag 2013, 05:56

maledetti 3" risata

cheers

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Messaggio Da loris Sab 11 Mag 2013, 14:41

Non competitiva di 11km a Castel Raniero.
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Messaggio Da Lenz76 Sab 11 Mag 2013, 18:57

Come Loris ! lol!

Mi sono divertito molto !
Ho chiuso in 58'28 per 11,230 km @5,12
Gara collinare che sicuramente riproverò in allenamento perchè credo sia un percorso molto allenante...saliscendi....

https://connect.garmin.com/activity/311098160

Ciao a tutti ! Buona serata.

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Messaggio Da loris Sab 11 Mag 2013, 22:49

E' stata una bella gara anche se mi sono fidato troppo dell'altimetria fornita dall'organizzazione, la discesa era spesso e volentieri interrotta da tratti di 50/100m di salita che spezzavano le gambe.
Volevo stare sotto i 55' ma non sono riuscito, però c'è da dire che era data a 11km ma il mio gps, come quello di tanti, ha segnato 11,2 che io ho chiuso in 55'46" @ 4'59" con gran volata finale (ultimi 200m in 39") che dopo quella salita non è male...
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Messaggio Da Violetta Dom 12 Mag 2013, 06:07

Lenz e Loris cheers La gara del giorno - Pagina 5 4276036207
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Messaggio Da Lenz76 Dom 12 Mag 2013, 06:30

Grazie Violetta !

Grande Loris !

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Messaggio Da Ringhio Dom 12 Mag 2013, 07:44

Complimenti Lenz e Loris! ok
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Messaggio Da castoro Dom 12 Mag 2013, 07:49

Bravissimi Lenz e Loris
cheers

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Messaggio Da Lenz76 Dom 12 Mag 2013, 07:53

@alemarconi @còcce

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Messaggio Da Il Greco Dom 12 Mag 2013, 10:41

Complimenti a Lenz per la gara e a Loris per la garza La gara del giorno - Pagina 5 2409031534
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Messaggio Da loris Dom 12 Mag 2013, 13:02

La gara del giorno - Pagina 5 3510864367 a tutti!
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Messaggio Da Violetta Dom 12 Mag 2013, 13:09

Giro di Javello, 17 km con salite, discese, sterrato, boschi, asfalto, non mancava niente!
Quello che è arrivato dietro di me mi ha detto che ha fatto 1h 38, tengo buono il suo tempo risata
Ho fatto fatica a carburare all'inizio, invece poi le gambe si sono sciolte e mi sono divertita, l'importante è questo! ok
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Messaggio Da Ospite Dom 12 Mag 2013, 13:10

ma te l'orologio proprio allergica eh? Very Happy

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Messaggio Da Violetta Dom 12 Mag 2013, 13:15

Questa volta me lo sono proprio dimenticato!
Poi tanto, in queste gare corte non si arriva mai in solitaria, quindi chiedo agli altri ihihihi! Very Happy
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Messaggio Da Ospite Dom 12 Mag 2013, 13:17

la capoccia te sei scordata....

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Messaggio Da dovedavide Dom 12 Mag 2013, 14:12

Quindi WE di divertimento, complimenti ok
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