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Messaggio Da castoro il Sab 27 Apr 2013, 07:25

perdonami La gara del giorno - Pagina 3 4030938888 non avevo capito che a Fiumicino puntavi a vincere la gara ingarellandoti con i keniani lol!

sono sicuro che la tua determinazione e il grande lavoro sulla strada ti daranno ben presto ottimi frutti
ok

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Messaggio Da Adrix il Sab 27 Apr 2013, 10:14

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Messaggio Da freccia il Sab 27 Apr 2013, 10:16

Adrix ha scritto:25 aprile 2013
XVI edizione della Mezza maratona di Rieti.

Comunque è PB 1h 30'47” del mio Garmin oppure 1h 31'33” ufficiale. Il muro dei novanta minuti resiste, ma probabilmente le mie previsioni erano veramente troppo ottimistiche.

1h31'?
Ma ti sei fermato a raccogliere fiori?
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Messaggio Da Adrix il Sab 27 Apr 2013, 10:22

@Freccia: neanche il conforto degli amici più cari Sad
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Messaggio Da Ringhio il Sab 27 Apr 2013, 11:23

... non c'è rispetto per gli anziani... lol!
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Messaggio Da unalieno il Sab 27 Apr 2013, 12:10

ehi il mara ci vediamo a trieste o no? se fai quella mezza scendi sotto l'1:40!! ok

qualcuno poi viene a Numana domani per caso? c'è la mezza del conero!

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Messaggio Da Lenz76 il Sab 27 Apr 2013, 14:22

Caspita unalieno !!

Dopo la 50km di Romagna di giovedì...domenica già in gara !?

La gara del giorno - Pagina 3 2060969809

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PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da unalieno il Sab 27 Apr 2013, 14:34

non voglio che le gambe si fermino troppo.. dev'essere bella la mezza di domani! 600 iscritti e diretta tv http://www.conerorunning.it/

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Messaggio Da Lenz76 il Sab 27 Apr 2013, 14:59

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Messaggio Da Adrix il Sab 27 Apr 2013, 16:12

@AleMarconi: giustissimo.

@Unalieno: Nomen omen.
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Messaggio Da dovedavide il Dom 28 Apr 2013, 01:00

Saro breve, oggi ho corso la 20k di Losanna, alla mia 4° partecipazione, prima volta con 4° pioggia dall'inizio e ben oltre alla fine.

Nei fatti ho corso la 20k di Losanna con dislivello non indifferente alla stessa velocita della 10k di casa corsa 2 settimane fa.

Miglior tempo personale assoluto in questa gara, mai corso cosi.

La cosa che mi rende perplesso è che dalla maratona di Firenze, ho corso per correre senza una preparazione specifica e lavori di qualità quasi pari a zero.

Non so cosa mi sia successo, ma ora corro la mezza al ritmo della 10k di un'anno fa e per di piu senza essere mai stato in affanno, anzi gestione di gara perfetta e con estrema lucidita.

Non serve aggiungere altro, avrete capito che sono molto soddisfatto. La gara del giorno - Pagina 3 2274958590
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Messaggio Da castoro il Dom 28 Apr 2013, 05:49

Super complimenti Davide

cheers cheers cheers

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Messaggio Da Ringhio il Dom 28 Apr 2013, 07:07

La gara del giorno - Pagina 3 2801353632 La gara del giorno - Pagina 3 2060969809 La gara del giorno - Pagina 3 3183767564
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Messaggio Da Lenz76 il Dom 28 Apr 2013, 07:19

@dovedavide La gara del giorno - Pagina 3 4276036207

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Messaggio Da Violetta il Dom 28 Apr 2013, 09:53

La gara del giorno - Pagina 3 2989078965 Davide!
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Messaggio Da dovedavide il Dom 28 Apr 2013, 10:59

grazie, quasi non ho dormito per l'eccitazione.

@violetta complimenti a te... una quasi centenni...
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Messaggio Da Violetta il Dom 28 Apr 2013, 12:05

Ti ringrazio, ma mi sento fresca come se ne avessi appena 90!
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Messaggio Da unalieno il Dom 28 Apr 2013, 14:39

Fatta la mezza di numana, percorso più noioso di quello previsto ma tanta gente alla partenza. Porto a casa 4 bottiglie di vino nel pacco gara, un PB da 1:37 e tanto caldo!

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Messaggio Da Il Greco il Dom 28 Apr 2013, 14:43

Oggi gara competitiva di 13,5 Km a Pievesestina (Cesena)
Suona la sveglia alle 7 e non è che non ho voglia di andare a correre non ho proprio voglia di svegliarmi Sleep
Arrivo a Cesena (dopo aver pensato di tornare a casa sia all'uscita per Faenza che quella dopo a Forlì) Very Happy inizio il "riscaldamento" e ne ho sempre meno voglia e per di più i polpacci dopo gli ultimi allenamenti in salita sono ancora di marmo.
Partiamo ed il sogno di tenere i 4,10 al km diventano una chimera dopo 3 km,verso metà gara mi accodo a due ragazzi di Cesena (sarà la mia fortuna) e cerco di non mollarli più per il resto della gara,gara che come da tradizione in Romagna si sviluppa affrontando i più svariati tipi di terreno La gara del giorno - Pagina 3 1678389316
Alla fine il mio Garmin mi dà 56',32" su 13,300 km con una media di 4,16 e incredibile ma vero vado pure a premio scratch evidentemente i runners veri oggi erano di stanza in qualche altro posto La gara del giorno - Pagina 3 3335344417
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Messaggio Da Violetta il Dom 28 Apr 2013, 14:47

Unalieno e il greco La gara del giorno - Pagina 3 4276036207
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Messaggio Da unalieno il Dom 28 Apr 2013, 14:57

Greco... La gara del giorno - Pagina 3 4030938888

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Messaggio Da Il Greco il Dom 28 Apr 2013, 15:05

@ Violetta La gara del giorno - Pagina 3 3510864367
@ unalieno La gara del giorno - Pagina 3 420941891
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Messaggio Da dovedavide il Dom 28 Apr 2013, 17:41

è uno spettacolo leggere di gare, qua si vola cheers
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Messaggio Da castoro il Dom 28 Apr 2013, 20:10

Unalieno e il greco:

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Messaggio Da Ringhio il Dom 28 Apr 2013, 20:49

Grandi!
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Messaggio Da Lenz76 il Lun 29 Apr 2013, 08:47

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« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da loris il Lun 29 Apr 2013, 09:43

@unalieno 1h37' sulla mezza 3gg dopo la 50km di Romagna? Sei proprio di un altro pianeta risata

@dovedavide complimenti.
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Messaggio Da Ospite il Lun 29 Apr 2013, 12:38

Ed eccomi a raccontare la mia prima mezza!

Mentre vedevo tutti i podisti pensavo "ma come mi è venuto in mente di correre 21km???" risata
Ma ormai i giochi erano fatti, dovevo farcela!

dopo 10-15 minuti di riscaldamento, poco prima della partenza, entro nella griglia (l'ultima, pettorale 1722) e faccio stretching con il cuore che inizia a pulsare forte.

Inizia la gara, cercando di trovare un po' di spazio tra i tanti (per me) runners presenti (1850) pur controllando di non esagerare e di partire prudente.
prima di una discesa vedo il lungo fiume di persone che mi precedono non vedendone la fine: spettacolare! :hail:

I km procedono serenamente, eccetto un fastidio al bicipite femorale destro che mi accompagnerà per tutta la gara, e rido ad ogni km sentendo i tanti "bip" degli orologi.

Guardo ogni tanto il mio gps per assicurarmi bpm e passo e mi suddivido mentalmente la gara in 4 sessioni da 5km. Avevo pensato ciò più che altro per allegerire l'idea della distanza temendo di potermi ritrovare solo in qualche zona ma così non è mai.
Ci sono tante persone, anche stranieri in minimal con una canotta in ricordo di Boston.

Il caldo inizia a sentirsi , i rifornimenti li faccio tutti bagnandomi la testa più che altro per paura di qualche colpo di sole: vedo tante persone fermarsi, avere l'assistenza medica (anche dopo meno di 3km e "top atleti", dal pettorale basso) e ciò mi stimola ad essere prudente perché, come sempre ho letto, la gara inizia al 15°.
Per fortuna ogni tanto si trova qualche persona che incita e anche un signore con pompa in mano che spruzza acqua: infinitamente grazie!

Mi gaso perché pian piano sorpasso tante persone (e ben poche superano me) e cerco solo, per ogni 5km, di migliorare un po' il passo.

per circa 2km prima dei 10 c'è una lieve ma lunga salita dove un po' tutti cerchiamo quei pochi sprazzi di ombra: è un po' pesante ma cerco di tenere sempre il mio passo pensando che "dopo una salita, c'è una discesa!". tra l'altro avevo promesso a walter di correre anche per lui e quindi ho succhiato un po' di sue energie, così come farò successivamente nell'altra salita. Very Happy
al passaggio dei 10km (accanto ai templi) passo giusto sui 54' (RT) e mi rassereno che tutto va bene, però accuso ancora di più il caldo(brividi per il corpo:è normale?), così al 13° decido di prendere un gel (vedevo gente che li prendeva già al quinto, bah!), confidando in un sollievo (anche solo palliativo e placebo).
arrivo sul vialone degli ultimi 6km: mi faccio forza, sento che ce la faccio ancora ma, appena finisce il 18°, ecco la famosa salita che avevo letto: dal gps +16m di salita in 800m e accuso il colpo. rallento ma cerco di non demordere, deve pur arrivare una discesa!
e finalmente, al 19°, eccola!
la faccio in scioltezza, sfrutto l'inerzia e accelero e al 20° do tutto, con l'orologio che scende con mia sorpresa sotto i 5'/km.
Potrò sembrare ridicolo ma sul lungomare mi sono anche un po' commosso per la felicità: sono solo 21km ma per me hanno significato tanto e del tempo non me ne fregava proprio nulla!

Arrivo: 1:53:28, medaglia e cerco la mia ragazza che mi aspetta.
A suo dire, ero meno cadaverico e sfinito delle precedenti due 10km

Considerazioni sulla mia prestazione: volevo stare sotto 1:55 e ci sono riuscito anche se, vedendo la forma migliorare e le previsioni tra 1:52 (riegel) e 1:53 (mcmillian), qualche minutino in meno l'avevo sperato, ottenendolo tra l'altro. cheers
Mi fa anche piacere essere riuscito ad andare in progressione (primi 10km in 5:24 e seconda frazione in 5:21).

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Messaggio Da ilmara il Lun 29 Apr 2013, 13:17

Grande oedem, bella prova e bel racconto cheers

p.s. cambia la firma però ora Very Happy
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Messaggio Da Lenz76 il Lun 29 Apr 2013, 13:20

Complimento oedem !

La gara del giorno - Pagina 3 4276036207

_________________
PB 5 km: 22' 38" (All. 21/10/'15)
PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
(Rocky)
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