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Messaggio Da MassimoB il Gio 23 Mag 2013, 16:49

Minchia..... Russo con ormoni.... altroché maltodestrine, vov, banane.. questi vanno a benzina super.. Passatore 2013 (preparazione) - Pagina 19 1755861367
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Messaggio Da Lenz76 il Gio 23 Mag 2013, 16:57

Sarà quello che ho visto arrivare due anni fa al terzo posto in piazza a Faenza.... !
Russo...ha tagliato il traguardo che sembrava stesse correndo i 200mt in pista..
Appena tagliato il traguardo ha cominciato a correre avanti e indietro per 2-3 minuti ininterrottamente Shocked , fuori come un c..o Cool, poi ha cominciato a dare 5 a destra e a sinistra....si è inginocchiato con due occhi spiritati e ha cominciato a urlare in Russo contro il cielo... !
Dovevate vedere quegli occhi.....no non era solamente adrenalina !
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« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da MassimoB il Gio 23 Mag 2013, 16:58

Ok. Si parte per l'ultimo allenamento. 1 ora tranquilla di pianura con qualche variazione nella parte finale.. Poi si attende con ansia sabato...
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Messaggio Da Federoca il Gio 23 Mag 2013, 17:00

Lenz76 ha scritto:Sarà quello che ho visto arrivare due anni fa al terzo posto in piazza a Faenza.... !
Russo...ha tagliato il traguardo che sembrava stesse correndo i 200mt in pista..
Appena tagliato il traguardo ha cominciato a correre avanti e indietro per 2-3 minuti ininterrottamente Shocked , fuori come un c..o Cool, poi ha cominciato a dare 5 a destra e a sinistra....si è inginocchiato con due occhi spiritati e ha cominciato a urlare in Russo contro il cielo... !
Dovevate vedere quegli occhi.....no non era solamente adrenalina !
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Lenz, ho visto giusto ieri il video di quell' anno e anche io sono rimasta stupita di questo pazzo che andava avanti e indietro... ma dal video non si notava così tanto che fosse così fuori.

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Messaggio Da MassimoB il Gio 23 Mag 2013, 17:01

Mi sa a me che nei primi piazzamenti ce ne sono pochi che vanno a acqua, integratori e altri cibi tradizionali... Purtroppo per tutto il mondo dello sport.. perché adesso tanti pensano che per fare il passatore bisogna dopparsi....
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Messaggio Da Lenz76 il Gio 23 Mag 2013, 17:05

Federica.....vedere quegli occhi dal vivo e vivere l'atmosfera rendeva bene.....


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Messaggio Da max cave il Gio 23 Mag 2013, 18:45

nel 1997 la corsi senza cambio....
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Messaggio Da Ospite il Gio 23 Mag 2013, 18:52

ed il freddo?

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Messaggio Da max cave il Gio 23 Mag 2013, 18:55

quell'anno faceva caldo!!! almeno 20°c alla Colla!!!
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Messaggio Da Violetta il Gio 23 Mag 2013, 19:29

Ero stata fortunata anch'io a trovare il caldo...anche perchè è seccante cambiarsi in gara!
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Messaggio Da Lenz76 il Gio 23 Mag 2013, 20:44

Sabato credo invece che ci sarà da coprirsi...

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Messaggio Da Ospite il Gio 23 Mag 2013, 21:01

Comunque uno zainetto in spalla non è male. Mi porterei indumenti meno belli sempre tecnici ma di quelli vinti o ricevuti nei pacchi gara, insomma da buttare e cosi al cambio si fa presto.
Come e quando vi alimentate in gara?

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Messaggio Da Violetta il Gio 23 Mag 2013, 21:12

Dipende molto da come reagisce lo stomaco.
Io non ho problemi a mangiare cibi solidi come frutta, fette biscottate, pasta, ma so che certi non riescono e vanno solo con bevande energetiche
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Messaggio Da Ospite il Gio 23 Mag 2013, 21:18

A che km cosa hai mangiato?

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Messaggio Da Violetta il Gio 23 Mag 2013, 21:25

Di solito per i primi 60 km bevo solo acqua, poi prendo quello che c'è al ristoro, a me piace l'uvetta o le fette biscottate con marmellata o con il cioccolato, dopo il 60° alterno un ristoro con sola acqua a uno dove mangio, per esempio al 65° acqua, al 70° mangio, 75° acqua, 80° mangio e così via
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Messaggio Da Ospite il Gio 23 Mag 2013, 21:29

Però la cioccolata contiene grassi e proteine e non le digerirei. L'uvetta l'ho provata spesso e va bene. Grazie

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Messaggio Da Violetta il Gio 23 Mag 2013, 21:31

E' quello che pensavo anch'io, ma ovviamente in piccole quantità e non mi ha dato problemi!
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Messaggio Da castoro il Gio 23 Mag 2013, 22:27

io pensavo di alternare acqua a 5/15/25 ecc. e mangiare qualcosa ai ristori ai 10/20/30 ecc.

per quanto riguarda invece le gare, io sogno un giorno di correre la mezza di sharm el sheik
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Messaggio Da loris il Gio 23 Mag 2013, 23:10


Ben gli sta così impara a fare il furbo.
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Messaggio Da loris il Gio 23 Mag 2013, 23:13

Lenz76 ha scritto:Sabato credo invece che ci sarà da coprirsi...

Credo anch'io...
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Messaggio Da MassimoB il Gio 23 Mag 2013, 23:13

Io ho finito adesso di preparare tutte le borse perche' domani faccio tardi al lavoro.. Per quanto riguarda l'alimentazione io 30 minuti prima di partire mangio 5 gr di amminoacidi per limitare la distruzione dei muscoli. Poi parto con una cintura con 4 borracce in cui 2 con acqua e maltodestrine, 1 con sali minerali e 1 con acqua (che riempo ad ogni ristoro o fontana). Fino a Panicaglia (dove ho il primo appuntamento con mia moglie) consumo le maltodestrine che sono circa 90gr diluite a partire circa dal km 10. piu' i sali minerali un sorso ogni circa 10 km. Da Panicaglia a dopo il passo colla faccio il pieno delle solite cose a parte che diminuisco leggermente le maltodestrine.. Dopo il passo 2' incontro con mia moglie che da li alla fine mi anticipa di un ristoro alla volta. Cambio maglietta con maglia termica piu' tolgo la cintura delle borracce, bevo un goccio di acqua e sale poi dopo che e' passato il senso di vomito del sale mi prendo una bottiglietta d'acqua e una barretta energetica che mi sgranocchio pian piano in discesa bevendo acqua.... Da li in avanti l'idea e' di bere the verde con miele e limone tiepido... berrette energetiche una ogni 10 km per un totale di 2 o 3 tanto per non avere la pancia vuota.. qualche sorso di cocacola.. se trovo qualche pezzetto di banana ai ristori.. poi vediamo che succede e dove si arriva................. Da qui in avanti andiamo nelle previsioni a lunga distanza..... quindi un ristoro alla volta... un km alla volta... proviamo ad arrivare fino dove riusciamo... (magari Faenza Very Happy )
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Messaggio Da Il Greco il Gio 23 Mag 2013, 23:15

oggi ho visto su tele 1 l'edizione del 1984,look davvero fantastici ,calzettoni bianchi al ginocchio con striscie rosso e blù,capelli lunghi ricci tipo Cocciante e baffoni afro
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Messaggio Da Il Greco il Gio 23 Mag 2013, 23:21

unalieno ha scritto:alla colla io mi rimetto a posto i piedi, mi asciugo, rimetto i cerotti e rimetto la vaselina. calzini asciutti e rimetto le stesse scarpe. poi mi copro bene, mi bevo un po' di vov e si riparte, se castoro mi ha aspettato Very Happy Very Happy


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AVANTI A TUTTA FORZA BEVETE ZABOV MOCCIA cheers
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Messaggio Da MassimoB il Gio 23 Mag 2013, 23:23

Rischiamo piu' squalificati con il test antidopping o con l'etilometro?? Passatore 2013 (preparazione) - Pagina 19 1013043602
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Messaggio Da michelerossi4 il Gio 23 Mag 2013, 23:50

Un Grande in bocca al lupo al còcce...
Vai castoro...!!! Passatore 2013 (preparazione) - Pagina 19 2801353632
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Messaggio Da castoro il Ven 24 Mag 2013, 05:57

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Messaggio Da MassimoB il Ven 24 Mag 2013, 06:47

VIGILIA!!!!!! pale ... Il meteo sempre peggio, praticamente acqua e temporali ovunque... Praticamente in linea con la preparazione.... io ho preso l'acqua piu' della meta' degli allenamenti (quando non era neve!!) Qui pero' il discorso si fa lunghino.. Passatore 2013 (preparazione) - Pagina 19 1899486450 Sicuro che un bel raffreddore non ce lo toglie nessuno... Buona giornata a tutti e in bocca al lupo per domani..
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Messaggio Da Violetta il Ven 24 Mag 2013, 07:03

In bocca al lupo al Cocce, Unalieno e a Massimo!
Domani non riesco a raggiungervi alla partenza, fate una bella gara e divertitevi! Passatore 2013 (preparazione) - Pagina 19 4276036207
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Messaggio Da Ospite il Ven 24 Mag 2013, 07:07

Si, godetevi la gara

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Messaggio Da Lenz76 il Ven 24 Mag 2013, 07:08

In bocca al lupo ragazzi !!!!!

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Passatore 2013 (preparazione) - Pagina 19 Empty Re: Passatore 2013 (preparazione)

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