Preparazione Maratona di Verona -veljko- 15/11/2015

Solo due giorni per il via. Vvvvvaaaaaaiiiiiiiiii !

>sim

vai Paolo

Dai che ci siamo quasi!!!!

Paolo un grandissimo in bocca al lupo per domani

Anche da parte mia Paolo!!!!
Pablo

Domani ... mamma è già ora

Forza Paolo siamo tutti con te !!!

Pronti . . partenza . .
 . . . vai Paolo !!!  >sim

grazie amiche e amici!! 

In bocca al lupazzo ai "veronesi" Paolo e Armando pacer Quadrani (regolarissimo nei suoi ultimi 2 impegni in tal senso)...

Buona.gara

4:07:14 per il real time del nostro Paolo Veljko, tutto in progressione chirurgica.


Pablo

Complimenti, ma credo ti aspettassi almeno 7'15'' di meno.
Cosa è successo?
Bravo comunque per averci provato a così poca distanza da Torino e per averne portata a termine un'altra.

Tempo effettivo 4h01m57s
Ho avuto un calo al km 36, poi mi sono ripreso salvo poi inchiodarmi su una salatela al 41km.
Sono soddisfatto ragazzi, ho fatto il massimo in preparazione ed oggi in gara; forse questo è il "mio tempo" in maratona, sono al mio limite. Ma va benissimo così

Paolo perdonami,
è che quando ti seguivo oggi, TDS metteva il real time uguale al tempo gun,
scusa ancora
Pablo

Grandissimo!!! Bene sono contenta x te ...

Paolo innanzitutto complimenti per la tua gara.
Sono convinto che puoi tranquillamente scendere sotto il muro delle 4h e se deciderai di venire a Roma, potrebbe essere una splendida occasione

Complimenti Paolo altro traguardo raggiunto. Bravissimo.

https://connect.garmin.com/modern/activity/957947307

questa la traccia. in effetti come dice il buon pablo (a proposito, scuse per cosa? hai riportato correttamente il tempo di tds!:)) ho fatto progressione quasi scentifica...manon è bastato. Comunque correre appena 3 minuti sopra il tempo di valencia lo scorso anno su un tracciato più nervoso lo reputo positivo. Sono proprio soddisfatto!

Complimenti Paolo!!!

Complimenti Paolo !

Ho visto la traccia....il 40° e 41° ti hanno fatto perdere quel tanto per stare sotto le 4 ore mi sembra, giusto ?

Verona conquistata, e seconda prestazione stagonale. Complimenti a Paolo, innanzi tutto. Porto a casa un buon 3.37, chiuso con split negativo. Mazza a 1.50, tranquillo fino al 32. Poi ho sentito che la gamba c'era e ho spinto. Ho superato circa 250 runners negli ultimi 10 km. Ho corso in maniera conservativa, a 5.15 mediamente, essendo la mia 15 maratona/ultra dell'anno e sopratutto 7 giorni dopo Ravenna come pacer delle 4 ore. Temendo di scoppiare ho tenuto la gamba un po fino alla fine ma ce ne avevo. I lavori veloci mi hanno aiutato. Non ero affatto al gancio e come fiato stavo benissimo. Sono contento. Ale'.

Complimenti anche a te Armando.

Correre due Maratone nell'arco di 7 giorni non è cosa da tutti.

Bravo !

Complimenti Armando!

marina ha scritto:Complimenti Armando!

anche i miei !

Waw bravissimo!!!

A seguito di correzione del tempo di run,
si ritira la precedente e si riassegna una nuova coppa per Paolo Veljko
>sim

Ehi Sim ! Come premio (se finisco la Maratona di Firenze), mi accontento di 12 bottiglie di Cannonau !!!