MARATONA DI ROMA 2015

Caro Roberto, io ci sono. Mi piacerebbe domani correre con te. Ciao, Beppe

ehilà Beppe, che piacere risentirti

dovrei ancora avere il tuo numero registrato sull'altro cellulare, domani mattina provo a chiamarti, così ci incontriamo e vediamo quello che riusciamo a fare

Io alle 8 arrivo ingresso griglie. Buona corsa se non ci vediamo!

Ma posso arrivare a che prima!! B

io dovrei arrivare al circo massimo verso le 7.30, ho ritrovato il tuo numero, provo a chiamarti verso le 8 sperando che il numero sia ancora quello

3397666908

si Beppe, è quello, + tardi ti chiamo

Forza ragazzi !!

castoro ha scritto:..ma controllo ogni 10km dove devo passare tra i 55' e i 57'30" se voglio sperare di chiudere sotto le 4h ...

E' passato in 54'30"... o va molto sotto le 4h o va sotto un treno
Vai Rob!!

1h52'42" alla mezza... 5'20"/km

2h13' ai 25k.... media 5'19"/km... ultimo parziale a 5'13"/km...
fantastica progressione... speriamo duri...

Grande còcce tieni botta!!

2h42'06" al 30°km... media parziale salita a 5'49"/km ma dovrebbe essere la parte più impegnativa della gara...

3h39' al 40°km... parziale degli ultimi 10k in 5'44"/km... dai Rob che è fatta

Arrivato in 3h52'33" (5'30"/km)... calo nel finale ma obbiettivo centrato alla grande direi!!

Excellent !!!

Grandissimo Roberto!

Ciao Roberto. Non sono riuscito a vederti!! Come è andata?? Dura per me 4:03. Speravo di stare sotto Le 4. Un pò di delusione. Ma Roma non è facile. Ciao!! Beppe

Bravo Beppe
Non conoscevo il tuo nome/pettorale e non potevo seguirti "live"

Bravo Beppe anche a te !!!! Complimenti !

Grazie amici!! Spero di conoscervi in occasione di qualche gara. Quella di Roma è la piu bella maratona Italiana, ma il percorso è difficile. Avrei dovuto stringere I denti. Beppe

Beppe mi è dispiaciuto molto non essere riuscito ad incontrarti, per di più per il 2° anno consecutivo ...

Rik, ti ringrazio molto, ma il motivo del mio calo è stato ben altro, cliccando sul link qui sotto potete leggere tutto il resoconto:

https://runnersitalia.forumattivo.it/t1051p90-preparazione-100km-del-passatore-2015-castoro-new#57475

Complimenti Roby,
ho letto tutto il resoconto ed hai fatto un ottimo risultato, speriamo non abbia ripercussioni sugli appuntamenti a seguire con gli acciacchi riportati.
Grande Còcce.
Pablo

Complimenti ai maratoneti! Bravi!!!

Potremmo dirti che forse hai corso dal 5° al 15° km un po' troppo forte... che forse non era il caso di correre ben 17km sopra un infortunio in quella che, anche se importante, era solo una delle tappe di avvicinamento all'obbiettivo principale, ma servirebbe a poco
Dai... speriamo che tu possa recuperare in fretta come al solito

Rik in realtà ho rianalizzato tutta la gara "a freddo", e come sai di solito sono molto critico con me stesso, ma sono sicuro che ieri la condotta di gara è stata ottima. Credo proprio che l'infortunio sia arrivato a causa dei sanpietrini che come detto ieri li ho patiti davvero tanto (rispetto allo scorso anno che non mi hanno dato alcun problema), pensa che lo scorso anno dall11° al 27°km ho corso sempre sotto i 5'/km eppure nessun problema muscolare ...
Riguardo alla testardaggine di voler chiudere la gara con un buon tempo nonostante l'infortunio, sono pienamente cosciente di quello che ho fatto e non me ne pento, anche se dovessi dover rinunciare al passatore, sono contento della gestione della gara, chissà se con queste testa 2 anni fa proprio il passatore sarebbe andato diversamente, certo, lì erano 32 i km da correre con l'infortunio e non so se ce l'avrei fatta ...
Cmq ora mi prendo una settimana di riposo e vedrò la situazione

Complimenti a tutti!!!
Bravissimo Rob!!!

grazie Eli

Buongiorno a tutti, malgrado le sole 6 settimane di preparazione causa infortuni, ho chiuso in 3:11'38" mantenendo sempre un ritmo regolare per tutta la gara. Soddisfatto