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Messaggio Da BeppeNonantola il Sab 21 Mar 2015, 17:01

Caro Roberto, io ci sono. Mi piacerebbe domani correre con te. Ciao, Beppe
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Messaggio Da castoro il Sab 21 Mar 2015, 21:06

ehilà Beppe, che piacere risentirti Smile

dovrei ancora avere il tuo numero registrato sull'altro cellulare, domani mattina provo a chiamarti, così ci incontriamo e vediamo quello che riusciamo a fare Wink

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Messaggio Da BeppeNonantola il Sab 21 Mar 2015, 21:23

Io alle 8 arrivo ingresso griglie. Buona corsa se non ci vediamo!
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Messaggio Da BeppeNonantola il Sab 21 Mar 2015, 21:37

Ma posso arrivare a che prima!! B
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Messaggio Da castoro il Dom 22 Mar 2015, 05:24

io dovrei arrivare al circo massimo verso le 7.30, ho ritrovato il tuo numero, provo a chiamarti verso le 8 sperando che il numero sia ancora quello Wink

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Messaggio Da BeppeNonantola il Dom 22 Mar 2015, 05:45

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Messaggio Da castoro il Dom 22 Mar 2015, 06:18

si Beppe, è quello, + tardi ti chiamo Wink

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Messaggio Da Lenz76 il Dom 22 Mar 2015, 08:11

Forza ragazzi !!

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PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da rikchecorre il Dom 22 Mar 2015, 10:45

castoro ha scritto:..ma controllo ogni 10km dove devo passare tra i 55' e i 57'30" se voglio sperare di chiudere sotto le 4h ...
E' passato in 54'30"... o va molto sotto le 4h o va sotto un treno MARATONA DI ROMA 2015 - Pagina 3 800122962
Vai Rob!!
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Messaggio Da rikchecorre il Dom 22 Mar 2015, 10:58

1h52'42" alla mezza... 5'20"/km Shocked
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Messaggio Da rikchecorre il Dom 22 Mar 2015, 11:36

2h13' ai 25k.... media 5'19"/km... ultimo parziale a 5'13"/km...
fantastica progressione... speriamo duri... MARATONA DI ROMA 2015 - Pagina 3 4276036207
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Messaggio Da Lenz76 il Dom 22 Mar 2015, 11:59

Grande còcce tieni botta!!

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Messaggio Da rikchecorre il Dom 22 Mar 2015, 12:11

2h42'06" al 30°km... media parziale salita a 5'49"/km ma dovrebbe essere la parte più impegnativa della gara...
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Messaggio Da rikchecorre il Dom 22 Mar 2015, 12:47

3h39' al 40°km... parziale degli ultimi 10k in 5'44"/km... dai Rob che è fatta cheers
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Messaggio Da rikchecorre il Dom 22 Mar 2015, 12:56

Arrivato in 3h52'33" (5'30"/km)... calo nel finale ma obbiettivo centrato alla grande direi!! MARATONA DI ROMA 2015 - Pagina 3 215292660
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Messaggio Da simpep il Dom 22 Mar 2015, 13:07

Excellent !!! MARATONA DI ROMA 2015 - Pagina 3 157342884

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Messaggio Da Lenz76 il Dom 22 Mar 2015, 13:11

Grandissimo Roberto! cheers cheers cheers

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Messaggio Da BeppeNonantola il Dom 22 Mar 2015, 13:58

Ciao Roberto. Non sono riuscito a vederti!! Come è andata?? Dura per me 4:03. Speravo di stare sotto Le 4. Un pò di delusione. Ma Roma non è facile. Ciao!! Beppe
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Messaggio Da rikchecorre il Dom 22 Mar 2015, 15:36

Bravo Beppe ok
Non conoscevo il tuo nome/pettorale e non potevo seguirti "live" Smile
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Messaggio Da Lenz76 il Dom 22 Mar 2015, 15:38

Bravo Beppe anche a te !!!! Complimenti !

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Messaggio Da BeppeNonantola il Dom 22 Mar 2015, 16:02

Grazie amici!! Spero di conoscervi in occasione di qualche gara. Quella di Roma è la piu bella maratona Italiana, ma il percorso è difficile. Avrei dovuto stringere I denti. Beppe
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Messaggio Da castoro il Dom 22 Mar 2015, 18:40

Beppe mi è dispiaciuto molto non essere riuscito ad incontrarti, per di più per il 2° anno consecutivo ... Sad

Rik, ti ringrazio molto, ma il motivo del mio calo è stato ben altro, cliccando sul link qui sotto potete leggere tutto il resoconto:

https://runnersitalia.forumattivo.it/t1051p90-preparazione-100km-del-passatore-2015-castoro-new#57475

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Messaggio Da Pablo il Dom 22 Mar 2015, 19:48

Complimenti Roby,
ho letto tutto il resoconto ed hai fatto un ottimo risultato, speriamo non abbia ripercussioni sugli appuntamenti a seguire con gli acciacchi riportati.
Grande Còcce.
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Messaggio Da -francesco- il Dom 22 Mar 2015, 23:03

Complimenti ai maratoneti! Bravi!!!
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Messaggio Da rikchecorre il Lun 23 Mar 2015, 00:23

Potremmo dirti che forse hai corso dal 5° al 15° km un po' troppo forte... che forse non era il caso di correre ben 17km sopra un infortunio in quella che, anche se importante, era solo una delle tappe di avvicinamento all'obbiettivo principale, ma servirebbe a poco bastone risata
Dai... speriamo che tu possa recuperare in fretta come al solito Wink
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Messaggio Da castoro il Lun 23 Mar 2015, 06:38

Rik in realtà ho rianalizzato tutta la gara "a freddo", e come sai di solito sono molto critico con me stesso, ma sono sicuro che ieri la condotta di gara è stata ottima. Credo proprio che l'infortunio sia arrivato a causa dei sanpietrini che come detto ieri li ho patiti davvero tanto (rispetto allo scorso anno che non mi hanno dato alcun problema), pensa che lo scorso anno dall11° al 27°km ho corso sempre sotto i 5'/km eppure nessun problema muscolare ...
Riguardo alla testardaggine di voler chiudere la gara con un buon tempo nonostante l'infortunio, sono pienamente cosciente di quello che ho fatto e non me ne pento, anche se dovessi dover rinunciare al passatore, sono contento della gestione della gara, chissà se con queste testa 2 anni fa proprio il passatore sarebbe andato diversamente, certo, lì erano 32 i km da correre con l'infortunio e non so se ce l'avrei fatta ...
Cmq ora mi prendo una settimana di riposo e vedrò la situazione Wink

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Messaggio Da differentgear il Lun 23 Mar 2015, 08:33

Complimenti a tutti!!!
Bravissimo Rob!!!
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Messaggio Da castoro il Lun 23 Mar 2015, 09:04

grazie Eli
Wink

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Messaggio Da differentgear il Lun 23 Mar 2015, 09:39

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Messaggio Da max cave il Mer 08 Apr 2015, 10:15

Buongiorno a tutti, malgrado le sole 6 settimane di preparazione causa infortuni, ho chiuso in 3:11'38" mantenendo sempre un ritmo regolare per tutta la gara. Soddisfatto
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