50 KM di Romagna - 25 aprile 2014

Finalmente hanno aperto le iscrizioni per il mio obbiettivo primaverile...
QUI per iscriversi...
Dopo Firenze ho voglia di aumentare ulteriormente le distanze, so che non troverò il tifo dei fiorentini a spingermi ma conosco bene il percorso e mi piacerebbe stare sotto le 5h.
Oltre a Federoca che accompagnerà suo marito ci sarà qualcun'altro?

non l'ho corsa, ma mi hanno detto che è molto dura, cmq se posso permettermi un consiglio, se pensi di puntare al Passatore, oltre a questa gara non puoi farti mancare la Strasimeno di 58km a Marzo

Dura è dura, ma è un passaggio obbligato per chi vuol correre il Passatore!  

La parte più dura è la salita a Montalbano ma già a gennaio andrò a provarla anche perché da quello che mi ricordo non mi sembrava pendesse troppo.

E poi questa è praticamente la gara di casa, devo ben figurare  

Se tutto va bene ci dovrei essere, anche se il 27 c'è la maratona di rimini e quella la voglio fare  

loris ha scritto:La parte più dura è la salita a Montalbano ma già a gennaio andrò a provarla anche perché da quello che mi ricordo non mi sembrava pendesse troppo.

E poi questa è praticamente la gara di casa, devo ben figurare  

Fatta in bici....non durissima, ma neanche regalata

Aspetto che mi arrivi il tesserino Fidal e mi iscrivo. Son proprio curioso di affrontare il famoso ristoro "unofficial" di Zattaglia con piada, salsiccia e sangiovese.   

é a Villa Vezzano dai Luppoli (gli organizzatori di BirraVezzanen) non a Zattaglia  

Ah bene, se son quelli di BirraVezzanen siamo in buone mani.   

Lunedì avrei dovuto cominciare la preparazione con il primo lungo ma dopo la mazzata di questi giorni dovrò rimandare almeno di una settimana.   

Iscritto.
Finalmente!

 grande loris.
Ci vediamo alla partenza...........e nel frattempo continuo a studiarmi i tuoi allenamenti.   

   
Le placche non ci volevano!
devo rivedere tutta la parte finale della preparazione, la prossima settimana avevo l'ultimo lunghissimo ma è meglio che lo sposto al 7/4 poi farò del carico fino al 18/4 e scaricherò solo una settimana.

Loris siamo solo a martedì, dici che in una settimana non recuperi? Il 07 mi sembra un pò tardi per l' ultimo lunghissimo...

forza Loris, vedrai che non avrai problemi.

perchè il 7 è tardi per un lunghissimo? io farò la maratona di Russi il 6, devo preoccuparmi o rivedere qualcosa?

No, non è tardi in fondo è 18gg prima. Io però avrei preferito farlo il 2.

Allora ragazzi, ormai manca poco! Siete prontiiii???   

Fisicamente mi sento una straccio causa sempre la gola però gli allenamenti continuano.
Sono pronto? Bo, ho paura di no ma comunque te lo dico più tardi, tra un po' vado a Casola per provare la salita a Monte Albano.

Gambe affaticate dalla maratona di domenica scorsa. Rimane il dolore sotto al piede destro. Ma non mi posso lamentare.

Ma quando mai ci si può sentire pronti per una ultra ?????

PS: Forza Loris, se sei messo male e fai quei tempi in allenamento mi sa che io ancora ti vedo con il binocolo.

   
Di ritorno da Monte Albano.

Posso dire che la salita me la ricordavo peggiore, è fattibilissima per giunta nel mezzo è spezzata da un tratto in piano con anche circa un centanio di metri in leggera discesa per far rifiatare le gambe.
Sono arrivato in cima tranquillamente, tutta di corsa e sono risceso per un poco più di un km verso zattaglia poi mi sono girato e sono tornato alla mia auto.
In totale ho impiegato 1h29'50", tracciando il percorso su mapmyrun.com mi escono 16,1km che vuol dire una media di 5'35", niente male.
Non ho una traccia gps perché ahimè mi ero dimenticato il gps a casa, avevo poi deciso di registrare con l'app di Strava ma quando sono arrivato in cima mi sono accorto che era partito il cronometro ma non il segnale gps    per cui niente parziali.
Poco importa le sensazioni generali sono buone e potrei anche decidere di ripetere l'allenamento martedì.
Per il morale è proprio una botta di energia positiva.

Bene Loris!!   

Forza William!!   

Quindi oltre a me, William e Federica in versione accompagnatrice non c'è nessun altro?

Bene Loris! Ci vuole ogni tanto una botta di ottimismo!!

benissimo Loris
     

Grazie a tutti, effettivamente è stata proprio una bella botta di ottimismo!

dajeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Riusciamo a salutarci prima della gara? Io dovrei arrivare intorno alle 7.30... Loris ormai sappiamo come siamo fatti quindi se ci vediamo ci riconosciamo, per William invece: io avrò con me la mia cagnolina Bianca (di nome e di fatto), tutta un pò spettinata e matta, quindi se vedi lei, la bipede che la accompagna sarò io (capelli cortissimi e biondicci)!   

Spero proprio di si, io forse sarò li anche prima, tanto se devo stare a tirarmi pollici in casa...

Se vedi uno alto, biondo con gli occhi azzurri non sono io.   

Comunque, moro, spettinato e con barba. Non so ancora che abbigliamento avrò nè il numero di gara. Posto tutto appena ci sono novità. Arrivo previsto 7:30 - 7:45

io sulla schiena ho il nome...