50 km di Romagna - 25 aprile 2015

Da **Federoca** Lun 16 Mar 2015, 14:53

Come come? Nessuno ha ancora aperto una discussione su questa gara??
Lo farò io, visto che si tratta di una tappa obbligata per "i Passatori", facendo parte del Trittico di Romagna insieme alla Maratona di Russi e, appunto, al Passatore.
Per me sarà la prima volta, ma diversi conoscenti che l' hanno corsa me ne hanno parlato molto bene.
Lenz, forza, aspettiamo anche te!!! Wink

http://www.50kmdiromagna.com/ITA/

Da unalieno Lun 16 Mar 2015, 16:26

presente! gara bellissima ma bisogna stare attenti al caldo, dopo la prima sofferta tantissimo e la seconda in cui mi sono ritirato, spero di finirla bene per la prima volta

Da **castoro** Lun 16 Mar 2015, 17:59

ci sarà anche Loris, io purtroppo salto, primo perchè già la trasferta a Russi è un bell'impegno economico, secondo perchè il giorno dopo c'è la mezza di Rieti e a meno di infortuni non posso mancare ogni anno per onorare il ricordo di Paolo Krily ...

Da loris Lun 16 Mar 2015, 18:30

Presente, sarà un piacere rivedere Fede, Luigi e Mauro.

Da **Lenz76** Mar 17 Mar 2015, 06:53

Non sapete quanto mi piacerebbe esserci... Ho deciso di iscrivermi solamente se finirò bene il Lamone...

Quindi ce la metterò tutta 50 km di Romagna - 25 aprile 2015 1833234458

50 km di Romagna - 25 aprile 2015 1833234458

Da **castoro** Mar 17 Mar 2015, 06:54

Allora Nicola considerati iscritto, perchè il 6 aprile se provi a cedere ti porterò al traguardo a forza di calci
lol!

Da **Lenz76** Mar 17 Mar 2015, 06:56

Rob ho un'idea in caso di crisi

50 km di Romagna - 25 aprile 2015 3346741148

50 km di Romagna - 25 aprile 2015 420941891

Da **castoro** Mar 17 Mar 2015, 07:03

mi spiace ma credo che con la bici non sia tollerata Very Happy

Da **Federoca** Mar 17 Mar 2015, 08:11

loris ha scritto:Presente, sarà un piacere rivedere Fede, Luigi e Mauro.

Felicissima anche io di rivederti, Loris! Smile

Da **Lenz76** Mar 07 Apr 2015, 09:25

....appena ho tagliato il traguardo ieri a Russi, felice e col sorriso, ho subito detto a Claudia "basta per un po' con queste distanze.."

Ora però, mi sta salendo la voglia di iscrivermi alla 50km di Romagna.... Che famo !?!?

risata

Da **Federoca** Mar 07 Apr 2015, 09:38

Sfrutta il momento magico e l' allenamento, ISCRIVITI SUBITOOOOO!!!! Very Happy

Da **castoro** Mar 07 Apr 2015, 09:59

Lenz76 ha scritto:....appena ho tagliato il traguardo ieri a Russi, felice e col sorriso, ho subito detto a Claudia "basta per un po' con queste distanze.."

Ora però, mi sta salendo la voglia di iscrivermi alla 50km di Romagna.... Che famo !?!?

Nicola, attento che se fai la 50, poi ti viene voglia di completare il trittico di Romagna, quindi poi devi correre pure il Passatore... Very Happy

Da **Lenz76** Mar 07 Apr 2015, 10:08

Quasi quasi.... Rob, eventualmente una mini tabellina per arrivare al 25 ?

risata

Da unalieno Mar 07 Apr 2015, 11:54

dai lenz che ci vediamo a castel bolognese!

Da **castoro** Mar 07 Apr 2015, 12:08

Lenz76 ha scritto:Quasi quasi.... Rob, eventualmente una mini tabellina per arrivare al 25 ?

semplice, corri, corri e corri, senza pensare a ritmi, tabelle, tempi ecc. Very Happy

Da loris Mar 07 Apr 2015, 21:40

Lenz76 ha scritto:
Ora però, mi sta salendo la voglia di iscrivermi alla 50km di Romagna.... Che famo !?!?

La preparazione ce l'hai, di km ne hai macinati abbastanza cosa aspetti? iscriviti!

Ci penserai poi dal 1 giugno ad accorciare le distanze risata

Da **Lenz76** Mer 08 Apr 2015, 08:20

Stamattina sono più convinto di ieri.....

affraid

Da **differentgear** Mer 08 Apr 2015, 10:41

bene ehehehe

Da **Lenz76** Mer 08 Apr 2015, 11:46

Ok...poche pippe e basta menate.

ISCRITTO.

Fede aspetto anche te risata

Da **differentgear** Mer 08 Apr 2015, 11:54

Click

ehehe bravo ...

Da **Federoca** Mer 08 Apr 2015, 12:01

Lenz76 ha scritto:Ok...poche pippe e basta menate.

ISCRITTO.

Fede aspetto anche te

Il verdetto tra pochi giorni! Incrociate l' incrociabileeee!!!! 50 km di Romagna - 25 aprile 2015 4077629197

Da **Lenz76** Mer 08 Apr 2015, 15:52

@Loris ho letto nel thread della 50km 2014 che hai provato la salita del Montalbano prima della gara. Avevo una mezza idea di provarla questo fine settimana, me lo consigli ?

Da loris Mer 08 Apr 2015, 23:02

L'anno scorso l'ho provata due volte prima della gara ma alla fine in gara, fatta con già 25km alle spalle mi è sembrata un altra storia.
Quest'anno ho evitato di andarla a provare e secondo me ne puoi farne a meno, magari fai qualche ripetuta in salita, 5/6x 4' con recupero della stessa distanza di corsetta in discesa, che contano di più.

Da **Lenz76** Gio 09 Apr 2015, 08:26

Ok Loris.
Ricordati se riesci di dirmi quale integratore di magnesio assumi la settimana prima della gara...

Grazie.

Da loris Ven 10 Apr 2015, 15:44

Allora io ne ho provati natanti di integratori di magnesio, il magnesio supremo, il magnesio citrato ecc, ma alla fine su consiglio di un amico sono andato in farmacia e ho preso del magnesio cloruro, lo vendono sfuso e lo usano per le loro preparazioini.
A Riolo costa 4€/etto.
Ne prendo mezzo cucchiaio da caffè la sera e mezzo la mattina in un abbondante bicchiere di acqua perché ha un sapore orrendo.
Dovresti provarlo prima perché potrebbe dare problemi di 50 km di Romagna - 25 aprile 2015 3630902973

50 km di Romagna - 25 aprile 2015 3630902973

...
Per conservarlo bene basta che lo metti in un vasetto di vetro.
Io con questo mi trovo molto bene e no ho più avuto problemi di crampi.

Da rikchecorre Sab 11 Apr 2015, 15:25

loris ha scritto:...sono andato in farmacia e ho preso del magnesio cloruro, lo vendono sfuso e lo usano per le loro preparazioni.
A Riolo costa 4€/etto...

Allora conviene prendere (come ho fatto io un annetto fa) il nigari a NaturaSi (o similari)... costa meno di 2€ per 100g...
il miglior integratore di magnesio per me resta però il citrato... un po' più caro e leggermente meno biodisponibile del cloruro ma si sfrutta l'azione alcalinizzante dell'anione, buona per contrastare, tra l'altro, la formazione di acido lattico...

Da loris Dom 12 Apr 2015, 14:00

ho provato anche il citrato ma mi trovo meglio con il cloruro

Da **Lenz76** Lun 13 Apr 2015, 10:31

Grazie a tutti per i consigli !

Fede ho letto che ti iscrivi quindi proviamo a correrla assieme !

cheers

Da **Federoca** Lun 13 Apr 2015, 10:37

Iscrittaaaa!!!
Volentieri Nicola, io ho già deciso che stavolta lascerò a casa il GPS e andrò dove mi portano testa, gambe e cuore, fregandomene di tempi, medie chilometriche e classifiche! 50 km di Romagna - 25 aprile 2015 1833234458

Da **Lenz76** Lun 13 Apr 2015, 10:49

Ok dai....

Il GPS lo porto io !
risata

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