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Messaggio Da loris il Lun 13 Apr 2015, 21:05

ci si vede tutti a Castel Bolognese allora!
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Messaggio Da Federoca il Mar 14 Apr 2015, 15:17

ok ok
Loris, ti ricordi se i km sono tutti segnati oppure se sono indicati solo ogni 5?

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Messaggio Da unalieno il Mar 14 Apr 2015, 15:25

ogni 5 km sono segnati quelli che mancano, e ricordate che al ristoro del 42mo di solito una birra fresca c'è sempre Wink

per chi non la conosce questa è l'altimetria:
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Messaggio Da Federoca il Mer 15 Apr 2015, 08:19

Benissimo, grazie Mauro! Smile
A me la birra non piace... però mi hanno detto che i ristori sono una favola!! 50 km di Romagna - 25 aprile 2015 - Pagina 2 1239994158

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Messaggio Da unalieno il Mer 15 Apr 2015, 08:35

ah siii i ristori favolosi, ma in tutto è una gara organizzata benissimo.
per il percorso non farti spaventare dalla salita, quella la cammini guardando il paesaggio e ti passa, l'importante è che stai attenta poi nella discesa dopo perché se ti lasci troppo andare li è facile che vengano i crampi soprattutto se fa molto caldo. per il resto finita la discesona è tutto un po' saliscendi e bisogna avere un po' di pazienza perché non è la parte più bella, ma l'arrivo merita c'è sempre molta gente. Smile
forza fede vedrai che se la prendi con calma andrà benissimo!

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Messaggio Da Lenz76 il Mer 15 Apr 2015, 08:45

Grazie Mauro per i consigli ! non vedo l'ora di partire.....e di arrivare !

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PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da Federoca il Mer 15 Apr 2015, 14:24

Grazie Mauro! Spero di non fare un super flop come a Russi....

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Messaggio Da loris il Mer 15 Apr 2015, 22:03

Beh,  normalmente oltre alla birra hanno anche piadina e salsiccia  50 km di Romagna - 25 aprile 2015 - Pagina 2 2122470080

Confermo quanto detto da Mauro,  i km sono segnati a ritroso ogni 5.
Fino a Casola ci sono solo le salite di Isola e di Borgo Rivolta per il resto si corre bene,  bello il passaggio a Riolo di fianco alla rocca e a Casola all'inter medio perché  c'è la sagra di primavera e c'è sempre un mucchio di gente. 
Monte Albano non è  così complicato come sembra,  la parte più dura è  il primo km e a metà salita c'è un tratto in leggera discesa dove rifiatare. 
La discesa verso Zattaglia è  micidiale,  lunga e con una bella pendenza che invita a spingere. 
Dopodiché un paio di saliscendi in mezzo alla campagna. 
Prima di Villa Vezzano  c'è  un lungo rettilineo senza un filo di ombra come del resto quasi tutta la strada da lì all'arrivo.
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Messaggio Da Lenz76 il Gio 16 Apr 2015, 14:24

Forza e coraggio ! Ieri ho fatto un allenamento di corsa lenta e con questo caldo mi è sembrato un calvario....
Ma per me meglio arrivare alla 50 senza troppe ambizioni..i conti si faranno li...

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Messaggio Da Lenz76 il Mer 22 Apr 2015, 08:54

Ci siamo quasi !! -3 giorni alla partenza !!

Fede e Mauro come state ?? carichi !!?

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Messaggio Da castoro il Mer 22 Apr 2015, 09:27

Un grosso in bocca al lupo ragazzi Smile

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Messaggio Da unalieno il Mer 22 Apr 2015, 09:53

passato 3 giorni di febbre, adesso sono ancora completamente raffreddato, spero di sbloccarmi per sabato altrimenti mi servirà un respiratore

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Messaggio Da Lenz76 il Mer 22 Apr 2015, 13:04

Cavolo Mauro mi dispiace ! Sono convinto che uno che fa le tue imprese riuscirà a portare a termine anche questa fatica anche se non nelle migliori condizioni.
Buona fortuna !

E Loris ??? Come va sei carico per sabato ??

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Messaggio Da loris il Mer 22 Apr 2015, 18:56

Carichissimo!!!
Non vedo l'ora di partire!!!
A Russi mi ero presentato con 608 km nelle gambe mentre sabato tra maratona e allenamenti vari ne avrò 768 affraid Ho fatto dei buoni allenamenti e le sensazioni sono buone
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Messaggio Da -veljko- il Mer 22 Apr 2015, 19:21

daje!!! oramai ci siamo, in bocca al lupo!!!!
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Messaggio Da unalieno il Gio 23 Apr 2015, 08:29

loris farai un garone!
ci vediamo sabato in piazza a castello

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Messaggio Da differentgear il Gio 23 Apr 2015, 08:39

in bocca al lupo a tutti Smile ok ok ok
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Messaggio Da Lenz76 il Gio 23 Apr 2015, 11:53

Grande Loris !

Ieri pomeriggio presoi dalla curiosità, mi sono fatto tutto il giro (in macchina ovviamente !), della 50km di sabato.....

Non mi passava più ed ero in auto !

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Messaggio Da simpep il Gio 23 Apr 2015, 13:17

Si ma durante la gara non trovi . . . traffico ! Very Happy

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Messaggio Da loris il Gio 23 Apr 2015, 15:12

No Simpep,  su queste strade è  molto probabile ci sia molto più  traffico il giorno della gara che nei giorni normali,  almeno nel tratto tra casola e castel bolognese.
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Messaggio Da Lenz76 il Gio 23 Apr 2015, 16:22

Certo che me l'aspettavo un po' più "morbida" la salita....ci sono dei punti in cui tira mica male !
La discesa ripida poi può trarre in inganno e incentivare a spingere....e da quello che ho letto su tante recensioni...è meglio preservarsi per gli ultimi 15km.....

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Messaggio Da unalieno il Gio 23 Apr 2015, 16:31

è come il passatore ma in piccolo Smile

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Messaggio Da loris il Ven 24 Apr 2015, 06:12

Non ti spaventare Lenz non è  dura come sembra  la salita,  a parte i primi 2km il resto si fa in tranquillità.
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Messaggio Da differentgear il Ven 24 Apr 2015, 08:22

vi dirò in bocca al lupo sabato Smile
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Messaggio Da Lenz76 il Ven 24 Apr 2015, 09:31

La mia cara mogliettina ieri sera mi ha fatto il regalo...... mi ha comunicato di aspettarmi alla fine del discesone, a Zattaglia, e da lì mi accompagnerà fino al traguardo in bicicletta...

Che tesoro !

_________________
PB 5 km: 22' 38" (All. 21/10/'15)
PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da walter2.0 il Ven 24 Apr 2015, 10:17

Forza ragazze/i un grande in bocca al lupo cheers cheers
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Messaggio Da Lenz76 il Ven 24 Apr 2015, 10:30

Per chi l'ha già fatta.... alla fine del discesone, a Zattaglia (km 35 circa), è posizionato un ristoro ?
Vorrei dami "appuntamento" lì con mia moglie...

Grazie a tutti !

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Messaggio Da differentgear il Ven 24 Apr 2015, 10:39

Grande tua moglie Nicola!!! Smile
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Messaggio Da unalieno il Ven 24 Apr 2015, 11:24

non mi ricordo di preciso dov'è lenz, ma penso di sì. ce n'è uno alla fine della salita che sarebbe il 30mo quindi immagino che quello dopo sia più o meno a zattaglia

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Messaggio Da loris il Ven 24 Apr 2015, 12:14

Si a Zattaglia c'è il ristoro,  arrivando dalla discesa rimane circa 200 m sullaa destra dopo la chiesa.  Venendo in senso contrario saranno 200m sulla sinistra dopo il bar.
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