Re: La mia prima gara - 10 km

Da Ospite Ven 12 Apr 2013, 09:36

Nessun problema, allora il prossimo giovedi lo faro' in questo modo Very Happy

Da Ospite Lun 15 Apr 2013, 10:03

ieri sono clamorosamente crollata dopo 50' di corsa lenta Crying or Very sad

non so se è stato colpa del primo caldo o delle ore piccole fatte la sera prima.. Embarassed

ma mi sono letteralmente trascinata fino all'ora e 20 minuti facendo lo stesso chilometraggio di domenica scorsa (ma era 1 ora e 15) cioè poco più di 11,2 km Crying or Very sad

sono un po' demoralizzata

Da **Federoca** Lun 15 Apr 2013, 10:53

Tranquilla, questo weekend ha fatto molte "vittime", me compresa, per via del caldo improvviso. Non ti abbattere!!! Very Happy

Da michelerossi4 Lun 15 Apr 2013, 14:16

Anche le ore piccole hanno influito sicuramente...
...un consiglio per le donne...specilamente con i primi caldi cercate di prepararvi bevendo molto di più di quello che non fate di solito...tante siete tutte uguali...bevete come gli uccellini... lol!

Da **Federoca** Lun 15 Apr 2013, 14:52

Non fare di tutta l' erba un fascio, io bevo 2 litri di acqua al giorno, d' estate anche 3!!!! risata

Da **Federoca** Lun 15 Apr 2013, 14:53

Anzi, ti dirò di più, siete voi ometti che non bevete una cippa! Io lavoro con 4 uomini e se li metti insieme non bevono quanto me da sola! La mia prima gara - 10 km - Pagina 2 1239994158

La mia prima gara - 10 km - Pagina 2 1239994158

Da michelerossi4 Lun 15 Apr 2013, 14:58

Ma che uomini sono...io ne bevo 3l d'inverno e 5l d'estate....forse anche di più...
...gli uomini d'oggi ... Shocked

Da **Federoca** Lun 15 Apr 2013, 15:09

Sai che bere troppo troppo (tipo 5 litri di acqua al giorno) interrompe l' afflusso di ossigeno al cervello...???? La mia prima gara - 10 km - Pagina 2 4135983759

La mia prima gara - 10 km - Pagina 2 4135983759

La mia prima gara - 10 km - Pagina 2 1833234458

Scusate, chiuso La mia prima gara - 10 km - Pagina 2 4226156816

Da Ospite Lun 15 Apr 2013, 15:14

Mi son perso qualcosa. ....che bevete?

Da **Federoca** Lun 15 Apr 2013, 15:21

Qui noi si parlava di acqua... lol!

Da michelerossi4 Lun 15 Apr 2013, 15:31

@Federoca...se è vero quello che dici...allora...
...è tutto normale... risata

Da **Federoca** Lun 15 Apr 2013, 15:45

http://www.ilsussidiario.net/News/Scienze/2011/8/23/INGHILTERRA-Beve-troppa-acqua-e-muore-come-e-possibile-Il-parere-dell-esperto/202313/
Shocked

Da Ospite Mar 16 Apr 2013, 10:13

ero convinta di avere risposto ieri e invece.... scratch

vi ringrazio per i consigli, comunque bevo tanto durante il giorno Wink

e bevo acqua! tongue

Da michelerossi4 Mar 16 Apr 2013, 13:06

Allora forse è meglio se bevo il vino... risata

Da **castoro** Lun 06 Mag 2013, 13:18

freccia aaaaaaaaaaaaaaaaa
hai visto che dopo Tamara abbiamo fatto scappare anche Luana ???????

Da freccia Lun 06 Mag 2013, 21:51

Già,
è scappata anche Luana...
La cosa inizia ad essere preoccupante

Da **castoro** Lun 06 Mag 2013, 22:10

considerando che l'ultima volta che ho corso con Flavia è stato in pineta, forse è il caso che non invitiamo + alcuna lady in pineta perchè sennò si spaventa
risata

Da Ospite Sab 11 Mag 2013, 09:47

ma che fine ha fatto Flavia?

Da **castoro** Sab 11 Mag 2013, 14:50

dopo che ha corso con noi in pineta al 1° trofeo ristoro è scappata via
risata

Da Ospite Sab 11 Mag 2013, 16:10

ha fatto bene, co sti tipacci La mia prima gara - 10 km - Pagina 2 2557255552

Da **castoro** Sab 11 Mag 2013, 19:09

esatto

La mia prima gara - 10 km - Pagina 2 896919548

Da shaolino Gio 30 Mag 2013, 15:23

ragazzi non so se è giusto postare qui ma volevo avvisarvi sopratutto castoro Smile

))) che domenica ho la mia prima gara ed è di 8 km.....mi servono uregenti consiglio sull allenamento di domani fino a domenica...ieri ho fatto 9 km e più in circa 45 min....dai castoro finalmente realizziamo il motivo per cui ci siamo conosciutiovviamente da parte mia..sono stra emozionato Smile

Da **castoro** Gio 30 Mag 2013, 16:43

beh ormai è già giovedì, quindi non farei nulla di avventato in previsione gara, al massimo una o due sessioni di CL.
In bocca al lupo per la gara di domenica

Da **Federoca** Gio 30 Mag 2013, 16:48

In effetti Luana è sparita... scratch

Shaolino, in bocca al lupo per domenica!!! La mia prima gara - 10 km - Pagina 2 4077629197

Da **differentgear** Gio 30 Mag 2013, 16:49

In bocca al lupo Smile

Da **castoro** Gio 30 Mag 2013, 18:39

non c'è niente da fare, voi siete le uniche ladys che non hanno paura di me e freccia
Very Happy

Da shaolino Gio 30 Mag 2013, 20:54

graziemille federanatra Wink

castoro dici che sabato mi alleno o mi tengo a riposo? e la sera prima vanno bene un piatto di pasta in bianco o meglio 2 proteine?

Da **castoro** Gio 30 Mag 2013, 21:32

il giorno prima riposa Wink

io mi farei un bel piattone di pasta al pomodoro
Wink

Da shaolino Ven 31 Mag 2013, 07:21

allora oggi 10 km di cl vanno bene ?ciao castoro e grazie

Da **castoro** Ven 31 Mag 2013, 08:32

oggi si ma senza esagerare
Wink

Da Contenuto sponsorizzato