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La mia prima trail ( e gara di corsa in assoluto da 25 anni)

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Messaggio Da Eva Cambedda il Ven 20 Mag 2016, 01:40

Buongiorno a tutti! Vorrei qualche consiglio da voi se possibile ☺️
Ho sempre fatto molto sport a livello agonistico parte una parentesi tra i 25 e i 35 anni per vari motivi. Ora mi dedico soprattutto al running ma non ho ancora preso parte ad una gara perché non mi sento mai all'altezza e anche perché non ho amici qua a Tokyo che praticano quindi sono sempre sola.... Mi aggiro intorno ai 51' sui 10 km( senza arrivare distrutta). L'11 settembre c'è una gara di trail che vorrei provare( sarebbe la mia prima trail), la 20 km per cominciare..... Secondo voi, considerando che avrò solo luglio e agosto per prepararmi ce la potrei fare? Avete qualche consiglio da darmi considerando le vostre esperienze?
Grazie mille
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Messaggio Da castoro il Ven 20 Mag 2016, 08:26

Intanto considera che i trail non sono gare da tempo, quindi lascia perdere cronometro, gps ed altro, devi allenarti sulla distanza e soprattutto fare tante salite e discese meglio se su sterrato per simulare la gara e soprattutto con le scarpe adatte Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
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Messaggio Da differentgear il Ven 20 Mag 2016, 08:28

quotone per Rob Smile ok
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Messaggio Da Eva Cambedda il Ven 20 Mag 2016, 09:26

Grazie castoro!
Per le scarpe pensavo alle asics fujiattack... Economicamente abborsabili e mi sembranp buone.
Cercherò di fare quante più salite/ discese anche se a Tokyo non è facile...... Per lo sterrato temp che sarà impossibile Sad
Grazie!
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Messaggio Da zivago il Ven 20 Mag 2016, 13:25

Ciao Eva Cambebba,
che sensazione... mentre scrivo lì da te è quasi domani.

Segui i consigli che ti ha dato il nostro castoro: sono ottimi.
Dici che ti è difficile, a Tokyo, fare delle salite e quasi impossibile il running off-road. Davvero?
Io mi figuravo il “paese del sol levante” pieno, anche nelle metropoli, di magnifici parchi in stile appunto giapponese: con tanti vialetti, dossi, ponticelli, rocce. Dai racconti di Tiziano Terzani, che visse a Tokyo alcuni anni, ho il ricordo di stupendi giardini zen dove all'alba frotte di persone praticano "tai chi" circondati da boschetti di Ginkgo biloba e di bambù.

Comunque sia, da quel che dici, le tue basi atletiche sono ottime e poi, alla tua giovane età tutto è possibile.
Io quindi ti consiglierei di affrontare quella scadenza con molta calma. Di qui all'11 settembre ci sono circa 16 settimane; se agli ottimi 10 Km che già corri aggiungi, di settimana in settimana, 500-600 metri, arriverai a correre quei 20 Km in tutta facilità.

Per quanto riguarda le scarpe: rikchecorre, il nostro esperto di riferimento ti consiglierà per il meglio. Al momento io ti suggerisco di non affrettare l'acquisto ma ponderare la scelta in base all'esperienza che ti farai nelle prossime settimane.
Buone corse. ok

P.S.  Quando penso al Giappone mi torna sempre alla mente una delle canzoni che più amo:
“LE RAGAZZE DI OSAKA”  di Eugenio Finardi
https://www.youtube.com/watch?v=QkHaNq3oilI

Proprio in questi giorni la sto riascoltando spesso. Il brano, ad un primo ascolto, sembra raccontare di un viaggio in Giappone (che pure l'autore fece); ma in realtà è una metafora che parla delle ansie di un padre che aspetta di vedere la figlia nata da poco. Così sta succedendo anche a me (da nonno) che con trepidazione attendo, fra pochi giorni, la nascita della mia nipotina.

P.S.  Dal Giappone raccontaci qualche aneddoto sportivo e di vita nipponica. Io sono molto curioso. La mia prima trail ( e gara di corsa in assoluto da 25 anni) 3524214560
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Messaggio Da rikchecorre il Mar 24 Mag 2016, 21:14

zivago ha scritto:Per quanto riguarda le scarpe: rikchecorre, il nostro esperto di riferimento ti consiglierà per il meglio. Al momento io ti suggerisco di non affrettare l'acquisto ma ponderare la scelta in base all'esperienza che ti farai nelle prossime settimane...
Purtroppo non sono un grosso esperto del settore trail... per me sono già trail estremo le gare sullo sterrato di villa Pamphili risata
Posso solo quotare il suggerimento del buon zivago... al di la della marca o del modello, ti suggerirei di vedere se è veramente il caso di un acquisto specifico... ovvero se quella gara resterà evento occasionale oppure vedere se la natura del terreno richiede effettivamente una scarpa dedicata...

P.S.
Certo che per una che vive in Giappone, un modello "fujiattack" è alquanto impegnativo lol!
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Messaggio Da Eva Cambedda il Mer 25 Mag 2016, 01:35

Stavo vagliando le opzioni.... Il fatto è che vorei veramente evitare incidenti.... Di solito ci vado a aciare su quelle montagne e l'ifea di andarci a correre con le scarpe non adattevmi spaventa.... Male che vads le uso per fare hiking
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Messaggio Da differentgear il Mer 25 Mag 2016, 13:13

Io ho fatto 3 gare di corsa in montagna e alla fine si potevano anche correre con scarpe da running normali. Forse le situazioni in cui sono particolarmente necessarie sono in caso di maltempo ... è più facile scivolare se non hai una suola "gripposa". Per il resto sicuramente sono anche sicuramente più comode su sterrato le scarpe apposite ma per una tanto per provare non è che siano "vitali".
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Messaggio Da rikchecorre il Gio 26 Mag 2016, 00:46

Eva Cambedda ha scritto:Male che vada le uso per fare hiking
In questo caso potrei suggerirti di orientarti verso scarpe più multiuso tipo qualche modello della Salomon (es. Sense o Wings) o della La Sportiva... costano un po' di più ma potresti usarle sia per la corsa che per un trekking leggero o anche (come faccio io con le Wings) come scarpa da passeggio...
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