Chiarimenti sul tipo di corsa che fa dimagrire

aroldo74 ha scritto:Comunque la cosa che uno va sul sito di albanesi fa un copia ed incolla e lo mette sul suo sito mi riempie di tristezza...

Scusa Claudio... ti riferisci a me??

No ricky ci mancherebbe. Mi devi scusare.
Anzi debbo chiedere scusa a tutti perchè non ho capito una mazza ed ho fatto un casino.
allora cerco di mettere ordine:
Ho letto l'introduzione di massimo. ho riconosciuto Albanesi perché conosco il sito quasi a memoria.
Allorché pablo ha postato un link ed io pensavo che in quel sito linkato (sportoutdoor) l'autore avesse fatto un copia ed incolla dal sito di Albanesi, come ho visto fare tante altre volte, e non solo da albanesi ma anche di Pizzolato e Massini.
Ora sono andato a vedere e  ed ho notato che non c'entra nulla. che non avevo letto bene la sequenza degli interventi.
ed in ogni caso il mio commento non era riferito a nessuno di questo forum a all'eventuale plagiatore (ma così non è stato ) di contenuti.
Certo ho notato che anche tu hai riconosciuto al volo albanesi. evidentemente lo hai studiato a fondo come me.
comunque chiedo ancora scusa per la mia faciloneria e vado subito a riparare il danno editando il messaggio.
Ciao a tutti.

simpep ha scritto:Ho letto, ma non ricordo dove, che per distribuire bene il grasso su tutto il corpo è consigliabile fare allenamenti basati sulla velocità e di breve durata.

Sarà vero ? !!!

>sim

Si è una questione di semplice fisica.
infatti quando parti di scatto il grasso per effetto della forza tende ad andare nella parte posteriore. Colla velocità elevata questo fenomeno si accentua per poi, una volta effettuato un brusco arresto, il grasso per effetto dell'inerzia viene sbalzato in avanti.
Con un bel onomatopeico "splaf"!!!
Questo continuo sballottamento favorisce il rimescolamento del tessuto adiposo.
Ecco ad esempio spiegato il motivo del perché le donne che corrono perdono molto seno diventando tipo pali della luce a causa di uno sballottamento costante.

Spero di essere stato chiaro. In fin dei conti la scienza è sempre stata la mia passione.

Ma poi, la scienza insegnata così diventa accessibile a tutti.

Adesso ho capito !!!

>sim

No problem  
Però però caro Claudio devo comunque bacchettarti... dici di conoscere a fondo Albanesi ma poi scrivi questo:

aroldo74 ha scritto:Allora io ho corso piano tutto il primo anno fino a perdere i primi 15 kg.
il resto è andato via spingendo un pochino sull'acceleratore.
Antiscientifico? Albanesi non concorda? Ecchissenefrega...

Mi spiace per te ma Albanesi concorda e come...
la tua esperienza conferma che quanto dice (e che ho riportato nel mio 1° post) è vero...
Nel tuo 1° anno di podismo non eri evidentemente ancora molto allenato e l'unica andatura che potevi sostenere per un tempo medio-lungo era il "lento"... questo tra l'altro ha portato alla falsa credenza che il "lento" fosse l'andatura che massimizzasse il consumo dei grassi... in realtà è solo l'andatura che permette al podista poco allenato di correre per un determinato periodo di tempo senza camminare... quindi si massimizza la distanza percorsa, non i grassi bruciati...
Quando poi il tuo livello di allenamento si è alzato, hai dovuto (a parità di calorie bruciate) incrementare l'andatura fino ad arrivare all'incirca a quella del "medio"... nel podista allenato è infatti l'andatura che permette di massimizzare la distanza percorsa (e quindi le calorie bruciate) quando si hanno 40'-60' di tempo a disposizione (e che grosso modo equivalgono a gare sugli 8-15km)...
come vedete, non ho mai accennato a diete o alimentazione perché, ripeto, riguardano le calorie introdotte e non quelle bruciate...
credo che il fraintendimento nasca dalla domanda mal posta da parte di Massimo...
in realtà il titolo corretto del 3D sarebbe dovuto essere: "chiarimenti sul tipo di corsa che fa bruciare più calorie"...

E se fosse il variare anche il tipo di sport praticato ad incrementare la perdita di peso???

Si Eliana. Alcuni sport sicuramente fanno perdere meno peso. Come le bocce ed il tiro con l'arco.

rikchecorre ha scritto:. questo tra l'altro ha portato alla falsa credenza che il "lento" fosse l'andatura che massimizzasse il consumo dei grassi..

esatto. E c'è da dire un'altra cosa. Nonostante corressi da grasso pochi km e lenti dimagrivo velocemente. E voglio dire che questo lento era per me un esercizio molto intenso e molto duro.
quando tutto é diventato facile ho rallentato il dimagramento.

Ahaha Claudio no io pensavo una cosa ... se il corpo bene o male si "abitua" ad un certo tipo di attività non è per sbloccare una situazione un cambio di sport e cioè muovere altri muscoli può incidere? Se ci pensi alle diete fai da te e all'effetto yo yo dovuto ai continui errori alimentari cambiano un po' anche il metabolismo ... ne parlerò col mio dietologo. Qui alle volte c'è solo voglia di non leggere/sentire