quanto valiamo in Maratona?

Da max cave Ven 22 Mar 2013, 17:49

per capire quanto valiamo in maratona possiamo fare una semplice moltiplicazione partendo dal nostro PB in mezza maratona.
Praticamente dobbiamo moltiplicare il nostro PB in mezza maratona per il seguente coefficiente che varia tra 2,10 e 2,15...quindi prenderemo un coefficente medio di 2,125
Naturalmente ciò vale se eseguiamo una preparazione adeguata della maratona.
Ad esempio io ho un PB in mezza maratona di 1:27'27" in pratica di 87,45 minuti che moltiplicato per 2,125 da 185,83 pari a 3:05'50"
Max

Da **Federoca** Ven 22 Mar 2013, 17:58

Mi da 4.02... con la preparazione giusta ce l' avrei fatta, allo stato attuale delle cose mi accontenterò di qualsiasi tempo. Ma alla prossima... quanto valiamo in Maratona? 1053679786

Da ilmara Ven 22 Mar 2013, 18:01

Dai calcoli io dovrei valere intorno alle 3h41'.
Mi sa che devo impegnarmi un po di più nella mezza Very Happy

Da freccia Ven 22 Mar 2013, 18:13

uhmmm....
se non ho sbagliato a fare i calcoli dovrei chiudere la maratona in 3h37' affraid

Da ilmara Ven 22 Mar 2013, 18:15

Grazie freccia, ora così so che la mezza la dovrei chiudere in 1h42 e anche per un me un bel affraid

Da freccia Ven 22 Mar 2013, 18:18

mi devo preoccupare più io di te,
tu devi togliere solo 2 min in mezza...e non credo sia un'impresa difficile per te...io devo ancora iscrivermi alla mia prima maratona, quindi devo fare ancora tutto il lavoro...ma Firenze aspettami, arrivo

Da **castoro** Ven 22 Mar 2013, 19:08

Ricordiamoci sempre che cmq si parla di calcoli matematici, in 42,195km può accadere di tutto, poi dipende sempre dal percorso, dall'alimentazione, dal corretto e giusto riposo ecc.

Max è un grande e lo dimostra ogni giorno, così come ADB, ma noi comuni mortali dobbiamo fare i conti con tanti fattori, col mio tempo in mezza dovrei correre la maratona sotto le 3h30', ma come detto il condizionale non è d'obbligo, di +
Crying or Very sad

Da **Violetta** Ven 22 Mar 2013, 19:30

Ummm...secondo il calcolo in maratona devo rallentare di 7 minuti scratch

Da max cave Ven 22 Mar 2013, 19:48

Violetta ha scritto:Ummm...secondo il calcolo in maratona devo rallentare di 7 minuti

in teoria dovresti andare più forte nella mezza..

Da **Violetta** Ven 22 Mar 2013, 19:50

No, fidati.....devo correre più piano nella maratona, senza dubbio...ebbene farò questo sacrificio!

Da saverioba74 Ven 22 Mar 2013, 20:23

Io dovrei fare la maratona sotto le 3h10... naaa mi dovrei impegnare troppo ed io sono fondamentalmente pigro.

Da ilmara Ven 22 Mar 2013, 21:32

Sará che da un anno mi alleno sempre e solo per la maratona ma ormai anche la mezza mi sembra una corsa veloce e mi fa paura il solo pensiero di correrla ad un ritmo di 20, 25 secondi più veloce del ritmo maratona, sento il dolore alle gambe solo a pensarci.
Riflettendoci da buon vecchietto temo di essere più predisposto per ke ultra

Da **castoro** Ven 22 Mar 2013, 21:37

ho letto parola ultra ? Allora il 25 maggio sei precettato
quanto valiamo in Maratona? 1239994158

Da emiliano Ven 22 Mar 2013, 21:47

secondo i calcoli dovrei stare a 3h40m ...

bhaaaa vediamo cosa succederà a Firenze Smile

Da ilmara Ven 22 Mar 2013, 22:28

il 25 maggio forse vengo a vedere Smile

Da **castoro** Ven 22 Mar 2013, 22:31

ilmara come a vedere, come se dice a Roma: devi da core ...
risata

Da Marcob Sab 23 Mar 2013, 18:50

3,71
Mai viste nemmeno da vicino
Ah mannaggia a me.....

Ma il 25 dove passi esattamente?

Da max cave Sab 23 Mar 2013, 19:19

quindi devi fare 3:43' Marco!!! forza!!!

Da ilmara Sab 23 Mar 2013, 23:35

Col cavolo che ci penso di correre per 14 ore di fila se va bene.
Come se dise qua a treviso, 'va in mona' castoro Very Happy

(si potrebbe dire anche 'corri in mona' o semplicemente 'corri corri' ma sarebbero troppo scontate)

Da Adrix Dom 24 Mar 2013, 03:57

freccia ha scritto:uhmmm....
se non ho sbagliato a fare i calcoli dovrei chiudere la maratona in 3h37'

Dipende.. Se seguirai gli allenamenti di Massini, mi sa che non andrai da nessuna parte: ho letto la sua carriera di insuccessi e la narra come se fosse l'epopea di Marco Polo. Certo che a Baldini per convincerlo a stare nello stesso stand Asics, hanno dovuto dare fior di soldi per il rischio di macchiare una carriera da campione.
Comunque parlano i fatti study

http://www.fulviomassini.com/index.php?option=com_content&view=article&id=47&Itemid=60

ADB anche con una gamba legata gli da una severa lezione risata

Da **castoro** Dom 24 Mar 2013, 06:30

Grande Adriano cheers

mi piacerebbe sapere cosa ne pensi anche di Albanesi (poi ti dico il perchè)
Wink

Da Robertino Lun 13 Mag 2013, 09:23

Meglio non fare la moltiplicazione del PB sulla mezza per 2,125 sennò mi viene voglia di fare sul serio con una tabella personalizzata! Razz

Da Ospite Lun 13 Mag 2013, 10:52

la maratona è maratona e le tabelline servono a poco. Ci sono molti runner più veloci di me fino alla mezza anche di un paio di minuti ma poi alla maratona puntualmente arrivano sopra le 3h e questo la dice lunga.

Da -francesco- Lun 13 Mag 2013, 11:29

Mah, mi da 3.53. E prima o poi abbassero il pb sulla mezza (so di valere qualche minuto in meno) .. Il che significa che sulla distanza regina dovrei fare ancora meno... no, no....non fa davvero per me!

Da unalieno Lun 13 Mag 2013, 12:15

io dovrei fare 3:26!! quanto valiamo in Maratona? 1239994158

Da Ospite Lun 13 Mag 2013, 12:33

beh a 4'55/km penso proprio che ce la farai

Da ilmara Lun 13 Mag 2013, 14:49

Ma dai unalieno 3:26 è sicuramente alla tua portata se decidi di correre la maratona in modo tradizionale.
Intendo senza zompettare avanti, indietro, a destra e a sinistra, accelerare, decelerare e aprire discorsi con le 500 persone che ti circondano nell'arco di 150 mt in tutte le direzioni cardinali quanto valiamo in Maratona? 1613819382

In pratica il dispendio energetico di una tua maratona è paragonabile al mio più quello di una mezza, forse più Very Happy

Da unalieno Lun 13 Mag 2013, 15:43

ahahah si, diciamo che allenandomi e correndo seriamente potrei anche abbassare di 20 minuti il mio best in maratona, ma a quel punto migliorerei sicuramente anche nella mezza e allora dovrei ricalcolare e riabbassare il tempo in maratona... e così via senza fine!
lol!

Da ilmara Lun 13 Mag 2013, 16:19

un bel loop infinito come sicuramente piace a te Very Happy

Da G2G Mer 03 Lug 2013, 11:29

3.30 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!...NO.............!!!!!!!

Magari !!!!!!!!!!!!!!....mi sa che devo allenarmi un po'...

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