Dolore alla caviglia

sicuramente un massaggio può alleviare il dolore, ma non è detto che aiuti nei tempi di recupero

Già sabato la caviglia andava meglio, domenica non ho avuto dolore ne fastidi e ieri sera ho fatto la prima prova di 6 km, tra l' altro dietro casa quindi su sterrato (pazza!). Sono andata alla media dei 5.54, quindi molto tranquilla, e devo dire che è andata bene, a parte un leggerissimo fastidio all' inizio. A casa ho comunque messo ghiaccio e prima di dormire questo cerotto http://www.euritaliapharma.it/dolorelax-cerotti-gel effetto freddo.
Oggi la caviglia sta bene, il problema sono i polpacci. Li ho sempre doloranti, mi tira tutto...
Oggi niente corsa, proverò domani a fare 8 km, vediamo come va. Proverò anche a mettere i calzettoni a compressione di Luigi, i miei non riesco più a tenerli, mi fanno peggio che senza.
Sono decisamente giù di morale, in questi momenti mi vien voglia di mollare tutto e di mettermi a fare l' uncinetto come le vecchiette...

 ti capisco quando ci si fa male è così ... sai che anche a me quando mi sono infortunata le calze a compressione facevano peggio??? Fede sei una grande un momento di stop purtroppo può capitare ... vedrai che riprendi meglio di prima dopo!!!  

Grazie cara, più che fisicamente spero di ritrovare il giusto spirito emotivo!

Vedrai che quando riprendi a correre torni con lo spirito giusto ...

Fede è dura ma non mollare !!

Passa tutto !!!

A mio modesto e sempre inutile parere vorrei dirti che se sei riuscita a correre 6 km senza conseguenze....
allora sei stata molto fortunata perché non è nulla di grave....
Quando ebbi fastidietti al ginocchio ringraziavo gli dei
del fatto che potevo correre una decina di km blandi a giorni alterni senza sentire problemi.....

Tra un mesetto se non forzi, neanche ti ricorderai di aver avuto dolore...  

Fede sei sicura che i calzettoni di Luigi vadano bene anche per te ?

Io ho i polpacci più grossi dei suoi.....  

A questo punto sono anche in dubbio sulla partecipazione alla 30 km del Ventasso. Anche se ci arrivassi senza il minimo fastidio, è una gara impegnativa che metterebbe a dura prova le mie fragili caviglie. Ci tenevo a rifarla, devo affrontare e vincere i demoni che ho incontrato lo scorso anno lungo quel percorso... credo che deciderò il giorno stesso tra la 30 e la 11 quasi in pianura.

Fede, devi essere più precisa con la definizione. Cerca di sapere con esattezza dove ti fa male. Se è il tendine, non è la caviglia.
Partendo dal calcagno o meglio da in posizione "in piedi" misura con il centimetro l'altezza da terra fino alla zona che senti fastidio.
Se è il TDA, prova a pizzicarlo e dimmi se fa male.
Poi vediamo di trovare un rimedio. Dai che non è un dramma e si risolve in tempi relativamente brevi, se farai la brava però

Federoca ha scritto:Io ho i polpacci più grossi dei suoi.....  

 se ce l'hai + grossi allora non vanno bene perchè ti stringono troppo

ADB ha scritto:Fede, devi essere più precisa con la definizione. Cerca di sapere con esattezza dove ti fa male. Se è il tendine, non è la caviglia.
Partendo dal calcagno o meglio da in posizione "in piedi" misura con il centimetro l'altezza da terra fino alla zona che senti fastidio.
Se è il TDA, prova a pizzicarlo e dimmi se fa male.
Poi vediamo di trovare un rimedio. Dai che non è un dramma e si risolve in tempi relativamente brevi, se farai la brava però

Dai un' occhiata al post di apertura, la prima immagine che ho inserito. Il fastidio (che ora è quasi impercettibile) è partito da dove ho messo la striscia gialla, ad altezza malleolo. In fase acuta si è poi esteso anche in altri punti, che corrispondevano ai legamenti indicati nelle immagini successive. Non mi pare quindi che sia il TDA, anche perchè pizzicandolo non fa male.

castoro ha scritto:

Federoca ha scritto:Io ho i polpacci più grossi dei suoi.....  

 se ce l'hai + grossi allora non vanno bene perchè ti stringono troppo

I suoi li avevo provati prima di comprare i miei e mi ero trovata bene, per quello vorrei riprovarli.
Con quelli che ho preso per me è successa una cosa strana, nel senso che ci ho corso una maratona e due mezze e stavo benissimo, poi li ho rimessi per una mezza maratona e non sono riuscita più a tenerli, ho dovuto toglierli perchè mi stringevano troppo e da allora mi fanno peggio che altro.

We come va???

Come va Fede ??!!

Adesso bene, lo dico piano... stasera provo di nuovo a correre e vediamo, se va come lunedì sarò la persona più felice della galassia!  

Te lo auguro di cuore

Sembra che la caviglia si sia ripresa completamente, stasera altra corsa da 10 km per vedere che sia davvero così.
Peccato che il mio Còcce e il mio ortopedico ADB mi abbiano sconsigliato di correre il Ventasso domenica prossima. 
Però mi fido del loro parere e poi ho troppa paura di farmi di nuovo male. Però dal 15 luglio si ricomincia a fare sul serio, una 6 ore mi sta aspettando!!  

Sì direi che è molto meglio se li ascolti!!! Sono contenta comunque che stai meglio

  Il Ventasso domenica prossima?