Stage Chia dal mitico Pizzolato. Diario Freccia ed Adrix.

Vi odio!!!!

fede secondo me in spiaggia riescono a massimo a correrci

  certo che essere in Sardegna e non godersi il mare... però non si può avere tutto nella vita!

come dice ilmara, non si può essere belli, intelligenti e pure veloci

No, io dico che non si può essere belli, veloci e pure intelligenti. e' al terza cosa che a me manca anche se non capisco come mai non vinco mai una gara. 
Forse allora sarebbe meglio dire che non si può essere belli ed anche veloci ed intelligenti.
Però rivangando il passato al gioco della bottiglia mi schifavano tutte......meglio lasciar perdere và 

ilmara ha scritto:Però rivangando il passato al gioco della bottiglia mi schifavano tutte......meglio lasciar perdere và 

siamo in 2

castoro ha scritto:

ilmara ha scritto:Però rivangando il passato al gioco della bottiglia mi schifavano tutte......meglio lasciar perdere và 

siamo in 2

3...

ilmara ha scritto:Vi odio!!!!

Anche io un po'.

loris ha scritto:

castoro ha scritto:

ilmara ha scritto:Però rivangando il passato al gioco della bottiglia mi schifavano tutte......meglio lasciar perdere và 

siamo in 2

3...

evvai, facciamo il club degli schifati ?

Federoca ha scritto:Ma avete il tempo di rilassarvi un pò in spiaggia??

Si di tempo libero ce ne è molto, quindo mare e sole della Sardegna a volontà!

Purtroppo mi sono preso un'infiammazione alla bendelletta e ieri ho smesso di correre dopo meno di 2 km. Oggi, dopo una giornata di anti infiammatori, ho fatto tutto il riscaldamento, ma a metà del secondo giro del progressivo ho dovuto abbandonare causa dolori:x ...che palle; io sarei venuto qui per correre e mi sono beccato il primo infortunio da quando ho ripreso ad allenarmi, ed il giorno prima di partire mi era venuta anche la febbre che non avevo da due anni: ci fosse qualche influenza negativa?

mannaggia....ma che sfiga, porca miseria!
sono incazzato per te e non so come consolarti ma posso dirti che sei sempre in vacanza ed allora riposati e divertiti

Adrix non lo odio più 

Nooo Adrix, mi spiace! 

ilmara ha scritto:Adrix non lo odio più 

sei pericoloso

Questa mattina 4 km di riscaldamento in compagnia di Orlando Pizzolato. Primo km a 5'28, all'inizio del secondo ho controllato il garmin e stavo andando a 4'55...un po' troppo per me quindi ho rallentato e chiuso a 5'18, poi 5'05 e 5'15. Media del riscaldamento a 5'16, mai fatto un riscaldamento così veloce.
Il programma prevedeva poi un progressivo da fare in un "circuito" di 640mt, con una bella salita per circa 1/3 della distanza totale. La richiesta era quella di fare ogni giro più veloce del precedente. 
Chiusi i 5 giri in questo modo: 5'12, 4'59, 4'52, 4'40 e 4'19
Il progressivo è andato bene, anche se alla fine la stanchezza dei km corsi negli ultimi giorni si è fatta sentire
Sentirsi dire da Pizzolato, mentre stai correndo un progressivo impegnativo: BRAVO, MOLTO BENE....
NON HA PREZZO

Dopo ci siamo concessi una gita per vedere le bellezze della Sardegna, con un bel bagno in questo fantastico mare

Siete veramente spettacolari, vi invidio un pò.
Contentissimo per i tuoi miglioramenti caro Michele credo tornerai a casa con un bagaglio tecnico di sapere notevole, poi ci pensa "Castor....ato" a farti il mantenimento.
Dicci di Adrix Freccia come se la passa con la BIT?
Esemplari
Pablo

Nooo Adrix che sfighissima vigliacca!!

Adrix sono veramente dispiaciuto per te

Freccia e te lo credo che sei contento di essere elogiato da un grande come Pizzolato, qui hai un còcce che invece ti da solo  e

Adrix:  mi spiace un sacco.

MIchele, stai andando alla grande!  
Goditi gli elogi di Pizzolato, perchè sai che quando tornerai a Roma non ci sarà più nessuno che te ne farà......................................

Federoca ha scritto:
Goditi gli elogi di Pizzolato, perchè sai che quando tornerai a Roma non ci sarà più nessuno che te ne farà......................................

ma come no, io glieli faccio sempre ....

Grazie a tutti...
Devo dire che stiamo apprendendo un sacco di nozioni tecniche e comunque il nostro Còcce Castoro è all'altezza della sua fama, perché delle cose che ho sentito da Roberto, nessuna è mai stata smentita o è così differente nella sostanza. Complimenti Còcce.

Ieri per me riscaldamaneto con gli altri; al secondo chilometro ho iniziato a sentire il fastidio al ginocchio e durante il progressivo, dopo 1,6 km ho dovuto mollare per manifesta impossibilità a correre. Nel pomeriggio ho camminato male fino alle 5. Oggi cammino molto bene con leggero fastidio e/o sensazione di qualche cosa che non va. Non sono esattamente felice, ma quello che si impara qui mi sembra tanta robbbba!!

Mannaggia Adriano, che sfiga.... Per fortuna che sei un secchione (in senso buono) e quindi puoi goderti comunque lo stage... Fate un tuffo anche per me... 

Vorrei chiedervi una cosa, ammesso che si possa dire: quanto vi costa tutta la settimana?

Porca zozza Adrix, mi dispiace! Meno male che c'è un lato teorico dello stage, che in fondo poi è la cosa più importante. Magari anche su come gestire l'infortunio stesso ti sta dando belle dritte.
In bocca al lupo per un pronto recupero 

@ Freccia: capirai il 16 alla gara ti vedo solo in partenza!!

Adrix ha scritto:Grazie a tutti...
Devo dire che stiamo apprendendo un sacco di nozioni tecniche e comunque il nostro Còcce Castoro è all'altezza della sua fama, perché delle cose che ho sentito da Roberto, nessuna è mai stata smentita o è così differente nella sostanza. Complimenti Còcce.

e mica siamo qui a pelare le patate 

scherzi a parte, leggere queste parole mi fa veramente molto piacere, ma chiaramente sono cose che anche io ho imparato da altri negli anni, anche se come dico sempre mi piace inserire le mie esperienze personali

Federoca ha scritto:Vorrei chiedervi una cosa, ammesso che si possa dire: quanto vi costa tutta la settimana?

Il solo stage viene meno di 300€, poi la camera in albergo a mezza pensione dipende dalla sistemazione; noi abbiamo pagato altri 500 €.

Guidolopez ha scritto:Porca zozza Adrix, mi dispiace! Meno male che c'è un lato teorico dello stage, che in fondo poi è la cosa più importante. Magari anche su come gestire l'infortunio stesso ti sta dando belle dritte.
In bocca al lupo per un pronto recupero 

@ Freccia: capirai il 16 alla gara ti vedo solo in partenza!!

Guido,
il 16 mi vedrai solo in partenza perché poi tu andrai avanti e io arriverò con calma.
Nei 10 giorni precedenti avrò corso 8/9 volte, che sono molto di più rispetto al mio standard, e quindi penso che non forzerò.
Sarò presente solo perché l'iniziativa lo merita e xchè Roberto l'ha organizzata mettendoci tanto impegno

e poi sarai presente perchè sennò prendi un sacco di