Stage Chia dal mitico Pizzolato. Diario Freccia ed Adrix.

..mi sento un po' meglio
.................

loris ha scritto:

emiliano ha scritto:beati a voi...vi invidio un po' per questo stage

...ho già chiesto a freccia, ma lo scrivo anche qui almeno non ve ne dimenticate...chiedete al buon Pizzolato quanto vuole per seguire una persona a distanza, grazie

buon divertimento

Ad agosto dello scorso anno mandai una mail a Orlando Pizzolato proprio per avere una consulenza personalizzata, questa è una parte della risposta...

[i]Puoi aderire a due tipi di consulenza: 1) personalizzata, 2) assistita.
Con la consulenza personalizzata riceverai sin da subito tutto il ciclo dallenamento basato sulle tue caratteristiche tecniche e sugli obiettivi agonistici che mi indicherai. Le tabelle non saranno modificate per eventuali imprevisti che potrebbero verificarsi nel corso della preparazione. Con la consulenza assistita, le tabelle che tinvierò a vari cicli (di 4-6 settimane), potranno essere di volta in volta aggiornate in funzione dellandamento della preparazione che controllerò grazie allinvio dei diari dallenamento. Sia gli iscritti alla consulenza personalizzata e assistita godono di un "filo diretto" telefonico per avere un'assistenza immediata utile per avere dei suggerimenti e consigli riguardo dell'allenamento. Per gli iscritti alla consulenza assistita i contatti via e mail sono illimitati, per gli aderenti alla consulenza personalizzata i messaggi e mail sono limitati a 3 contatti.
Per quanto riguarda limporto delle tabelle, le quote sono, consulenza assistita: trimestrale 120€; semestrale di 200€; annuale 360€. Consulenza personalizzata: trimestrale 80€; semestrale di 120€. [/

grazie loris...era proprio quello che cercavo

...prezzi buoni, io opterei per la consulenza assistita che a 200€ semestrale (meno di 34€ al mese) mi sembra un ottimo prezzo

per 200 euro ne vale sicuramente la pena

Fatto il test dei 7 minuti come richiesto da Pizzolato

dopo 4km di riscaldamento (comprensivi di 5 allunghi) sono partito per il tanto temuto test
7 minuti in cui ho percorso 1,78km, con il primo km chiuso a 4' e il secondo a 3'54 (anche se mancano ancora 200metri).
Pensavo di fare meno (1,7km) e di avere più difficoltà ed invece è andato abbastanza bene. Adesso aspettiamo il responso di Pizzolato
Per chiudere l'allenamento altri 4,2km a 5'10 di media per un totale di 10km.

DOMANI SI PARTE, FINALMENTE

http://connect.garmin.com/player/324777752

Domani si va....






..porca miseria....... ancora male; la febbre mi sembra un po' scesa. Spero di riuscire a correre da lunedì. DEVO correre da lunedì.

Con le poche forze rimaste faccio solo ora la borsa..

freccia ha scritto:Fatto il test dei 7 minuti come richiesto da Pizzolato

dopo 4km di riscaldamento (comprensivi di 5 allunghi) sono partito per il tanto temuto test
7 minuti in cui ho percorso 1,78km, con il primo km chiuso a 4' e il secondo a 3'54 (anche se mancano ancora 200metri).
Pensavo di fare meno (1,7km) e di avere più difficoltà ed invece è andato abbastanza bene. Adesso aspettiamo il responso di Pizzolato
Per chiudere l'allenamento altri 4,2km a 5'10 di media per un totale di 10km.

DOMANI SI PARTE, FINALMENTE

http://connect.garmin.com/player/324777752

direi molto bene perchè sei cmq andato in progressione e non hai mollato nell'ultima parte

Castoro: come sei indulgente....strano!

non sono indulgente, quando c'è da cazziarlo lo cazzio, ma quando lo devo elogiare lo elogio

Bene, Orlando ci ha subito maltrattati alla riunione di benvenuto, dandoci dei pipparoli....

Pippaioli....
E non era riferito solo a noi due, ovviamente

nononono, non a noi due

Adrix ha scritto:Bene, Orlando ci ha subito maltrattati alla riunione di benvenuto, dandoci dei pipparoli....

porca miseria vi ha inquadrato subito

Beh, non è che se l'è presa solo con noi, ha gentilmente insultato un po' tutti fra le risate generali.
Poi ha spiegato il programma di oggi: questa mattina test Conconi (o con coni.. sulla pista) e poi prova sui 200 metri per verificare il rapporto fra attitudine alla velocitá.

i 200 ? la distanza preferita da Michele

Ma la febbre come va Adrix?

febbre????

Antonio sei proprio sbadato ultimamente!!

Il test di Conconi è andato abbastanza bene.
Chiusa la mattina in pista con un 200mt a 33" (6 secondi meglio del precedente).
Poi con Adrix siamo tornati dalla pista di Pula in albergo di corsa. 18km in 1h35', sotto al sole e senza acqua.
Adrix sta meglio, la febbre è passata

GRANDE PIZZOLATO

Ma quando scrive Michele, mentre dormiamo?
Qua non ci sono cinque minuti liberi.... Beh, non proprio. Ma liberi per stare davanti al computer.
Dopo la giornata di "riposo" di ieri, oggi si va a fare una corsetta, tanto per cambiare, su un percorso sterrato. Vediamo cosa esce fuori.
Abbiamo imparato più un giorno qui che in un anno in giro per gare, garette e stadi di atletica della capitale. Ieri alla riiunione tecnica del pomeriggio, Orlando ogni conque minuti tirava fuori una cosa nuova e noi ci guardavamo stupiti come se avessimo imparato a camminare da poco e qualcuno ci stesse dicendo come si cammina meglio!! Comunque, alla fine della riunione ed analizzati i filmati di ieri, noi due corriamo correttamente.. e gia è una gran cosa, visto che la maggior parte dei frequentanti non lo fa'.
Orlandone oltre che bravo è anche simpatico e non si tira mai indietro ad ogni richiesta; sei più tu che devi chiudere la discussione che lui. Del resto, su 24 partecipanti, più della metà sono persone che già erano venute a fare un altro periodo di allenamento: un motivo ci sarà. Mica sono tutti scemi!
E' anche vero che il rapporto qualità della struttura/prezzo, è a favore della frequenza, e tanti si sono portati al seguito la famiglia, che a parte l'impegno dell'intera mattinata di ieri, alla fine può fare, praticamente, una vacanza normale con chi corre.
Fra un po' ritrovo per esercizi (7,15) e partenza alle 7,30 per la "strada romana".... vediamo un po'.
Buona giornata a tutti e correte.

Federoca ha scritto:Ma la febbre come va Adrix?

Dal tardo pomeriggio di domenica sto molto meglio, sono anche riuscito a mangiare un piatto di pasta.
Per fortuna ieri mattina ero quasi in forma e come anticipato da Orlando, l'euforia dello stage ha fatto il resto; certo, non avrò reso al 100%, ma non penso avrei potuto fare meglio nel test di Concono e nei 200 metri in pista.
Grazie Fede.

castoro ha scritto:i 200 ? la distanza preferita da Michele

Non è andato affatto male... si è anche migliorato molto. Dovresti chiedere al lui i risultati precisi. Ti devo dire che nel campo di Pula era pieno di

eh si ho letto il tempo sui 200 di Mic, ma il tuo invece ?
Certo fare 18km sotto il sole senza acqua non è molto salutare


mi togliete una curiosità ? Prima di affrontare i 200 cosa vi hanno fatto fare come riscaldamento ?

Siamo arrivati ed abbiamo fatto un buon riscaldamento... diciamo una ventina di minuti. Poi test di Conconi e dopo un quarto d'ora il 200. Considerando che il test di Conconi è durato 17 minuti per Michele e 19 per me (se non sbaglio), con minuti finali sotto i 4' al km, c'era rimasto poco da scaldare!!
Io il tempo del mio 200 non lo ricordo, oggi me lo farò dire.

altro che relax, vi stanno bastonando a dovere

Adrix ha scritto:Siamo arrivati ed abbiamo fatto un buon riscaldamento... diciamo una ventina di minuti. Poi test di Conconi e dopo un quarto d'ora il 200. Considerando che il test di Conconi è durato 17 minuti per Michele e 19 per me (se non sbaglio), con minuti finali sotto i 4' al km, c'era rimasto poco da scaldare!!
Io il tempo del mio 200 non lo ricordo, oggi me lo farò dire.

Dovresti aver fatto 31" sui 200mt, sei arrivo poco prima di me
Il mio test è durato poco più di 15minuti totali, ma bisogna escludere i 2 minuti di riscaldamento, chiuso con gli ultimi 2' a 3'41 e 3'49 di passo.

L'avete fatto in pista il test?

Si,
sia il test di Conconi sia i 200 metri erano in pista.
Oggi altri 12km di salita e sterrato.
Abbastanza faticoso considerando anche i 25km di ieri, ma il panorama era fantastico e la fatica è stata compensata dalla bellezza di ciò che ci circondava

Mic con tutti questi km tra poco sarai pronto per la maratona

Ma avete il tempo di rilassarvi un pò in spiaggia??