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6 settimane tra una maratona e l' altra

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Messaggio Da Federoca il Ven 29 Mar 2013, 17:11

Allora, posto che dopo l' esaltante esperienza della mia prima maratona mi sono già iscritta alla seconda, ieri sera ho buttato giù una tabella di allenamento con il mio compagno. Visto che la prossima sarà la Collemar-athon, non me ne fregherà niente di fare il tempo (voglio godermi il clima e il panorama), ma voglio comunque arrivarci ben preparata.
Abbiamo inserito 4 allenamenti settimanali + gara della domenica. Un allenamento sarà sempre di ripetute (quando riuscirò in salita) e un altro lo andrò a fare in collina su percorso di 11 km,per il resto tutti intorno ai 10/12 km.
Abbiamo poi inserito un lungo da 32 km. il 14/04 ed una mezza maratona competitiva il 25/04.
Secondo voi ci siamo?
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Messaggio Da castoro il Mar 02 Apr 2013, 12:36

secondo me con un programma del genere farai di sicuro un altro PB
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Messaggio Da Federoca il Mar 02 Apr 2013, 14:06

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Messaggio Da ilmara il Mer 03 Apr 2013, 16:51

Cavolo con 5 uscite a settimana e una maratona di esperienza alle spalle nella prossima il muro lo saluti da distante ok
Ricordati però di riposare almeno l'ultima settimana per non arrivare all'appuntamento sfinita.
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Messaggio Da Federoca il Mer 03 Apr 2013, 17:12

Si, si, l' ultima settimana è prevista di scarico Very Happy

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Messaggio Da castoro il Mer 03 Apr 2013, 17:32

basta che non scarichi in questo modo
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Messaggio Da ilmara il Mer 03 Apr 2013, 17:39

beh dai, meglio prima che durante Very Happy
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Messaggio Da castoro il Mer 03 Apr 2013, 18:56

a beh quello è sicuro
risata

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Messaggio Da Federoca il Gio 04 Apr 2013, 08:54

No, no, prometto che l' ultima settimana seguirò un' alimentazione sana ed equilibrata! 6 settimane tra una maratona e l' altra 2397965178

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