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Messaggio Da castoro il Gio 05 Dic 2013, 04:52

Chi ci sarà domenica al via ?
Quest'anno si parla di 3000 iscritti affraid affraid affraid 

trovo assurdo che in gare così partecipate non si segua l'esempio della corsa di miguel o della roma-ostia con partenza ad onde e classifica in base al real time .......

cmq quest'anno per me sarà solo voglia di divertimento, manco dalle gare da 3 mesi e per la prima volta non per infortunio ........ ho corso poco ma cmq mi sento bene e domenica qualunque risultato andrà benissimo, sarei cmq già contento di strappare un 47' netti
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Messaggio Da differentgear il Gio 05 Dic 2013, 10:29

10 km a Fiumicino ... bellina dev'essere ... un pò lontanina!
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Messaggio Da rikchecorre il Gio 05 Dic 2013, 11:44

Ti posso assicurare che di bellino ha veramente poco! A cominciare dal paesaggio per finire al livello di tolleranza degli indigeni risata
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Messaggio Da differentgear il Gio 05 Dic 2013, 13:30

ah sì??? ahahhaa io che pensavo fosse carina da fare Smile
Ma perchè è così partecipata allora???
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Messaggio Da Zelig il Gio 05 Dic 2013, 14:28

ma non ci sono griglie? si combatta allora !!!!!

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Messaggio Da rikchecorre il Gio 05 Dic 2013, 16:37

differentgear ha scritto:Ma perchè è così partecipata allora???
Perchè è diventata un classico di fine stagione ed è (meteo permettendo) una gara veloce...
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Messaggio Da differentgear il Gio 05 Dic 2013, 19:53

ah ok capito ... Wink
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Messaggio Da Ringhio il Gio 05 Dic 2013, 21:58

...e di solito è anche un tantino più corta e fioccano i PB... io dovrei esserci anche se dalla maratona ho corso solo una volta martedì... Best Woman 2013 1678389316 
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Messaggio Da castoro il Ven 06 Dic 2013, 06:26

confermo, la best woman è una delle gare "bufale" a livello di cronometraggio, non si superano quasi mai i 9,85km ....

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Messaggio Da Zelig il Ven 06 Dic 2013, 20:06

castoro ha scritto:confermo, la best woman è una delle gare "bufale" a livello di cronometraggio, non si superano quasi mai i 9,85km ....
si ma non ho capito come ci si deve regolare alla partenza...se non ci sono griglie e saremo 3.000 affraid affraid 
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Messaggio Da castoro il Sab 07 Dic 2013, 05:30

purtroppo si fa a botte per cercare di stare quantomeno nei primi 500 ......

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Messaggio Da differentgear il Dom 08 Dic 2013, 08:38

In bocca al lupo Coccè!!!
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Messaggio Da loris il Dom 08 Dic 2013, 08:52

In bocca al lupo a tutti
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Messaggio Da -francesco- il Dom 08 Dic 2013, 19:33

Come è andata????
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Messaggio Da Zelig il Dom 08 Dic 2013, 20:25

siamo su miglioramenti del pb.
poi se trovo tempo posto un minireport...
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Messaggio Da castoro il Dom 08 Dic 2013, 20:57

Quando meno te l'aspetti !!!
Arrivo alla gara molto presto x ritirare il pettorale ma ci sono gia' molte persone che stanno allestendo i vari gazebi. Subito incontro vari amici tra cui Andrea e Fabio della mia ex squadra, qualche chiacchiera e poi man mano arrivano tante persone, si chiacchiera, si ride, si scherza, si respira la solita aria di festa. Sono molto tranquillo tanto so che il mio unico obiettivo di oggi e' divertirmi.
Si avvicina l'ora della partenza, saluto Freccia, Adrix, Ringhio, Fabio e Zelig e mi accingo a spillare il pettorale e a spogliarmi, nonostante il cielo e' coperto non sembra fare molto freddo ma i primi 2km li faccio con i guanti.
Poi decido di toglierli e di provare a correre senza le mie mitiche borracce ... 
Mi accingo alla partenza dopo un riscaldamento che mi ha dato ottime sensazioni (mai fatto un riscaldamento a 5.30 di media Smile ), poco prima del via incontro Valeria e Luca e l'amico Daniele che oggi e' all'esordio.
Si parte e cerco di non farmi trascinare dalla folla, siamo circa 2400, c'e' una moltitudine di colori delle varie maglie che rendono bellissimo l'effetto ottico, il primo km scorre tranquillo e lo chiudo in 4.41, penso di essere partito troppo forte, ma vedo che la respirazione e' facile e controllata, il secondo lo chiudo in 4.32, mi sono lasciato forse trascinare troppo ma quando poi il terzo lo chiudo in 4.34 penso che l'obiettivo di 47 minuti sara' centrato pienamente. Il fatto di correre con tantissime persone mi concede qualche riposo e nonostante l'andatura un po' ad elastico sta uscendo fuori una buona gara, cerco sempre di non forzare troppo, il sesto km inevitabilmente lo chiudo in 4.44 complice il passaggio sul ponte di legno, ma i 3 successivi recupero molte posizioni e sul lungomare incontro, saluto ed abbraccio la mitica Silvia.
Procedo verso il nono km, dove cerchero' di accelerare, poco prima di entrare nello stadio mi saluta e mi incita Marco, ci siamo, si entra nello stadio e mancano solo 300mt, ecco altri 2 incitamenti prima di Andrea B. e poi di Andrea., accelero e sprinto gli ultimi 50mt, guardo il tempo e non riesco a crederci, 44.58 e cioe' solo 8 secondi + lento della gara del 1 settembre ma arrivato + fresco e oltretutto e' il mio miglior tempo su questa gara (lo scorso anno l'ho chiusa in 45.32). Sono felice, non troppo stanco, faccio i complimenti a chi arriva dopo di me, aspetto Silvia, le faccio i complimenti e l'abbraccio, poi ci dirigiamo a ritirare la maglia tecnica della gara e mentre parliamo incontro varie persone con cui ci scambiamo reciproci complimenti.
L'aria e' festosa sono tutti sorridenti, la giornata e la prestazione mi lasciano un sorrisetto da ebete e allo stesso tempo una carica pazzesca perche' da mercoledi' si inzia la preparazione x la maratona di Roma, consapevole di partire gia' da un ottimo punto.
Ringrazio tutti gli amici che ho incontrato e che hanno fatto da splendida cornice a questa meravigliosa giornata.
Purtroppo sono dovuto scappare presto x un impegno familiare, ma mi sono rifatto con delle buonissime fettuccine alla boscaiola e con una bella bistecca alla griglia 

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Messaggio Da Zelig il Dom 08 Dic 2013, 22:00

grande cocce, e' la potenza della maglietta Wink
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Messaggio Da rikchecorre il Dom 08 Dic 2013, 23:05

Bravi Best Woman 2013 4276036207 
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Messaggio Da Adrix il Lun 09 Dic 2013, 07:16

Benissimo Robi, ottima gara. Ora ho capito perché non ti trovavo alla fine..
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Messaggio Da -francesco- il Lun 09 Dic 2013, 09:00

ok Benissimo cocce!
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Messaggio Da differentgear il Lun 09 Dic 2013, 10:02

Complimenti!!!
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Messaggio Da freccia il Lun 09 Dic 2013, 10:53

Nel 2012 la Best Woman è stata la mia gara competitiva, quindi anche se l'influenza continua a farmi compagnia ho deciso che volevo comunque correrla.
Prima della partenza i soliti saluti con i tanti amici, e una scena indementicabile tra Zelig e Castoro....
Prima della partenza decido di provare a farla a 4'30, vista la condizione e i pochi allenamenti fatti nell'ultimo periodo, e vedere cosa succede durante la corsa.
Nonostante le premesse sono riuscito a fare una gara abbastanza regolare, chiudendo i primi 5km a 4'30 di media e i secondi 5 a 4'20. Sono soddisfatto perchè alla fine è uscito fuori il PB, anche se di pochi secondi, in 43'57 di real time. Nel 2012 avevo chiuso in 46'47, quindi un miglioramento di 2'50".
Domenica mi attende la Mezza di Pisa, ma senza obiettivo tempo correrò per il solo piacere di farlo
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Messaggio Da lisa76 il Lun 09 Dic 2013, 11:38

Bellissimaaaa c'ero anche io evvivaaa. Avrei anche fatto il mio tempo ma non vale però perché manavano 300 metri. Però chissene, anche 9700 metri va benissimo

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Messaggio Da freccia il Lun 09 Dic 2013, 11:45

9,7km?
a me segnava 9,91, ma il mio Garmin notoriamente segna meno
a fine gara ho parlato con un pò di amici e a tutti loro segnava una distanza molto prossima ai 10 (9,96, 9,98, etc)
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Messaggio Da keno71 il Lun 09 Dic 2013, 12:43

bravissimi a tutti !!!  cheers cheers cheers 
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Messaggio Da castoro il Lun 09 Dic 2013, 14:04

Lisa forse intendevi 9,97 ?
300mt sono veramente tanti, ti assicuro che quasi tutti abbiamo preso una distanza compresa tra i 9,93 e i 9,98km Wink

cmq il mio ha preso 9,96 e considerando il circuito per attraversare il ponte e la pista credo proprio che quest'anno avendo variato la prima parte del percorso, era veramente 10km Wink

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Messaggio Da gopium il Lun 09 Dic 2013, 15:02

Complimenti a tutti!!! Un sacco di PB Wink
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Messaggio Da aroldo74 il Mar 10 Dic 2013, 01:00

Complimenti Roberto. Spero che questo risultato sia dovuto a minori tensioni familiari. Dai continua così. cheers cheers
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Messaggio Da castoro il Mar 10 Dic 2013, 05:14

Grazie mille Aroldo
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Messaggio Da Adrix il Mar 10 Dic 2013, 06:10

Per me 9,99.
Bravissimi, vedo che avete tutti tirato fuori il meglio sfruttando l'occasione del percorso piatto.
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