30 km del mare - 13/10/2013

Da Zelig Mar 17 Set 2013, 23:30

Io mi sono iscritto.
L'anno scorso e' stata piacevole.

Da **castoro** Mer 18 Set 2013, 06:09

quest'anno purtroppo sono costretto a saltarla, cmq è una gara che amo e dove ho sempre fatto ottime prestazioni, ma soprattutto è il test per eccellenza per chi sta preparando le maratone di Lucca/Firenze/Torino
Wink

Da Saimino Sab 21 Set 2013, 16:42

Mi iscriverò anche io a giorni e mi capita praticamente a ciccio Smile

: quel giorno ho il lungo da 36km.

EDIT: leggo solo ora che i pettorali si possono ritirare solo il giorno 12 presso il Centro Maratona...bel problema per me che abito a Valmontone Sad

...

Da **castoro** Sab 21 Set 2013, 18:27

scrivi all'organizzazione, mi pare strano perchè io pur abitando a soli 8km li ho sempre ritirati la mattina stessa
Wink

Da Saimino Sab 21 Set 2013, 21:26

Purtroppo nel regolamento è scritto in grassetto e in rosso Sad

: In settimana gli scriverò, anche perchè mi scoccerebbe farmi 120 e passa km solo per ritirare un pettorale...

Da **castoro** Dom 22 Set 2013, 06:21

purtroppo in quei giorni ho il corso, altrimenti ti avrei ritirato il pettorale il giorno prima e te lo avrei portato la mattina della gara Wink

cmq prova a scrivergli subito facendo presente il problema, vedrai che non ci saranno problemi Wink

Da Saimino Lun 23 Set 2013, 11:32

Grazie mille Roberto per la disponibilità Smile

. Gli ho scritto ieri sera vediamo un po' cosa mi rispondono.

Da Saimino Gio 26 Set 2013, 16:03

Appena chiamati, i pettorali si possono ritirare anche il giorno della gara...servirà solo un po' di pazienza per il ritiro visto l'alto numero di partecipanti Smile

.

Da **castoro** Gio 26 Set 2013, 18:23

bene, sono contento
Wink

Da Saimino Gio 26 Set 2013, 18:32

....e ovviamente appena iscritto Wink

.
Ma la mattina della gara ci sei per un saluto prima della "passeggiata" Smile

?

Da Zelig Gio 26 Set 2013, 19:14

Saimino ha scritto:....e ovviamente appena iscritto .
Ma la mattina della gara ci sei per un saluto prima della "passeggiata" ?

spero questa volta di incontrarvi....
ciao

Da **castoro** Gio 26 Set 2013, 21:11

io purtroppo non ci sono, però so che freccia, adrix, ringhio, theclash, emiliano, zelig e guidolopez dovrebbero esserci
Wink

Da Ringhio Gio 26 Set 2013, 22:35

stavolta bisogna beccarsi però !

Da Adrix Dom 29 Set 2013, 15:18

Correremo tutti dandoci la mano, così non ci perderemo

Da Saimino Lun 30 Set 2013, 18:28

Con che passo pensate di farla? Io vorrei provare a farla fra 4'50"/km e 5'00"/km e un "compagno di viaggio" mi farebbe mooooolto comodo Smile

.

Da Zelig Lun 30 Set 2013, 20:47

Saimino ha scritto:Con che passo pensate di farla? Io vorrei provare a farla fra 4'50"/km e 5'00"/km e un "compagno di viaggio" mi farebbe mooooolto comodo .

io l'anno scorso l'ho fatta piu' o meno a quella velocita'. quest'anno non so, sono un p' indietro con la preparazione....

cmq alla partenza ci saro', all'arrivo non so. Basketball

Da **castoro** Mar 01 Ott 2013, 07:27

Saimino e Zelig, 2 anni fa io l'ho corsa alla media di 4.51, sono sicuro che riuscirete a fare anche meglio visti i vostri attuali tempi
Wink

Da Saimino Mar 01 Ott 2013, 09:58

Tenendo conto che l'obiettivo per la maratona è finirla a 5'00", la 30 del mare mi "accontento" :)di finirla a 4'50".
L'ultimo lungo da 30 fatto con un passo un po' più veloce poi l'ho accusato alla fine. Questa stanchezza non so se è dipesa dal fatto che era il primo 30, o dall'essere partito subito a "cannone" e non dall'essere andato in progressione o dalla cena non fatta con carico di carboidrati....comunque sono fiducioso per questa 30 Wink

.

Da TheClash976 Mar 01 Ott 2013, 10:28

Adrix ha scritto:Correremo tutti dandoci la mano, così non ci perderemo

a me, serve er carrello per starvi dietro!

Da **castoro** Mar 01 Ott 2013, 11:23

Saimino ha scritto:Tenendo conto che l'obiettivo per la maratona è finirla a 5'00", la 30 del mare mi "accontento" :)di finirla a 4'50".
L'ultimo lungo da 30 fatto con un passo un po' più veloce poi l'ho accusato alla fine. Questa stanchezza non so se è dipesa dal fatto che era il primo 30, o dall'essere partito subito a "cannone" e non dall'essere andato in progressione o dalla cena non fatta con carico di carboidrati....comunque sono fiducioso per questa 30 .

un pò tutte le cose messe assieme, considera che io 2 anni fa sono partito a 5.04, al 19°km ero alla media di 4.51 e ho finito la gara con la media di 4.51 (quindi perfettamente regolare), fai attenzione dal km 26 che inizia la stanchezza e soprattutto alla salita breve ma intensa del cavalcavia purtroppo al 29°km
Wink

Da Saimino Mar 01 Ott 2013, 12:17

Tolta la maledetta salita del 29° dovrebbe essere abbastanza piatta, giusto??

Da Zelig Mar 01 Ott 2013, 15:52

Saimino ha scritto:Tolta la maledetta salita del 29° dovrebbe essere abbastanza piatta, giusto??

@cocce: grazie ma temo che questa volta dovro' andare un po' piu' piano, ho meno corsa lenta nelle gambe, settimana scorsa fatti due volte 15 km e domani 21: troppo poco secondo me

@saim

io la salita la ricordo prima del km 30. L'anno scorso preso dalla follia ho accelerato un bel po' proprio in salita, bruciando quelli che mi stavano poco avanti. Poi "sono morto" e non capivo il perche' (a volte l'inesperienza fa soffrire non poco) Crying or Very sad

ma, tirate fuori la calcolatrice, 2 ore e 27 a che passo/km corrispondono?

Da **castoro** Mar 01 Ott 2013, 18:20

Saimino, quella è l'unica salita, per il resto tutto piatto e ci sono anche 2km di strada bianca Wink

Zelig: 2h30' è 5'/km, 2h25' è 4'50"/km

Wink

Da TheClash976 Lun 07 Ott 2013, 20:44

Io ho fatto l'iscrizione on-line, il ritiro del pettorale si può fare la mattina della gara?

Da emiliano Gio 10 Ott 2013, 08:59

TheClash976 ha scritto:Io ho fatto l'iscrizione on-line, il ritiro del pettorale si può fare la mattina della gara?

ti confermo che sarà possibile il ritiro anche la mattina della gara

Da Zelig Gio 10 Ott 2013, 14:22

niente, ho dovuto rinunciare. Pettorale in vendita...sigh

Da loris Gio 10 Ott 2013, 20:27

peccato, scoccia sempre dover rinunciare all'ultimo.

Da TheClash976 Lun 14 Ott 2013, 09:17

Ecco la mia gara, bellissima esperienza su questa distanza, inaccessibile per me fino a poco tempo fa, crampi dal 25° km che mi hanno rovinato un po gara e morale, ma all'arrivo sono riuscito anche a sprintare ed ero felice come un bambino. In ogni gara che intraprendo su una nuova distanza, si ripete il fatto che la "tattica di gara" non è il mio forte.
C'è tanto da lavorare ancora.

http://connect.garmin.com/activity/389935546

Da Adrix Lun 14 Ott 2013, 10:37

TheClash976 ha scritto:Ecco la mia gara, bellissima esperienza su questa distanza, inaccessibile per me fino a poco tempo fa, crampi dal 25° km che mi hanno rovinato un po gara e morale, ma all'arrivo sono riuscito anche a sprintare ed ero felice come un bambino. In ogni gara che intraprendo su una nuova distanza, si ripete il fatto che la "tattica di gara" non è il mio forte.
C'è tanto da lavorare ancora.

http://connect.garmin.com/activity/389935546

Ooooo, ci donbiamo incontrare a qualche gara. Complimenti per la gara, sempre 30 km hai corso, che non sono pochi!

Da Adrix Lun 14 Ott 2013, 10:40

Ho visto la telemetria, veramente peccato per quegli ultimi 4 km. Complimenti di nuovo.
Domenica prossima ci sarai alla Hungher Run?

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