RunnersItalia
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi clic o accedi per continuare.
CIAO
30 km del mare ( ci vado?) Agif_r16
Ultimi argomenti
» L'allenamento del giorno.
Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14

» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09

» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19

» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40

» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30

» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40

» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01

» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24

» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55

» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48

» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03

» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58

» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15

» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01

» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28

» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56

» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35

» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40

» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11

» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14

Visite

30 km del mare ( ci vado?)

Andare in basso

30 km del mare ( ci vado?) Empty 30 km del mare ( ci vado?)

Messaggio Da Zelig il Ven 26 Set 2014, 10:47

ciao,

ci vado? io pensavo di lasciare perdere, ho ripreso da 3 settimane a correre, mercoledi' scorso sono psìassato dai 10/12 km a 15 km.

partecipare sarebbe solo un'ammazzata, o no?
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

30 km del mare ( ci vado?) Empty Re: 30 km del mare ( ci vado?)

Messaggio Da castoro il Ven 26 Set 2014, 12:34

se vuoi io farò il pacer dei 5.30/km, magari mi fai compagnia Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 47
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

30 km del mare ( ci vado?) Empty Re: 30 km del mare ( ci vado?)

Messaggio Da -francesco- il Ven 26 Set 2014, 13:43

Sarebbe tra due settimane circa...se in queste due settimane non accusi nessun tipo di problema, ma proprio nessuno nessuno, allora si.
Altrimenti passa.
-francesco-
-francesco-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1421
Data d'iscrizione : 12.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

30 km del mare ( ci vado?) Empty Re: 30 km del mare ( ci vado?)

Messaggio Da Zelig il Ven 26 Set 2014, 17:38

-francesco- ha scritto:Sarebbe tra due settimane circa...se in queste due settimane non accusi nessun tipo di problema, ma proprio nessuno nessuno, allora si.
Altrimenti passa.

Scusa che tipo di problema?

@ cocce: certo si può fare insieme la gara. Io allungherei alla fine. Ma che dici la corro, quasi quasi. .mancano ancora due settimane. Potrei allungare a 21 e 25 la settimana prox.
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

30 km del mare ( ci vado?) Empty Re: 30 km del mare ( ci vado?)

Messaggio Da castoro il Sab 27 Set 2014, 07:48

certo, 30km non sono pochi, in genere fino ad una mezza anche con poco allenamento si arriva al traguardo senza problemi, ma la stanchezza arriva dopo il 25°km, se ci sarai mi farà molto piacere, però devi valutare tu
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 47
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

30 km del mare ( ci vado?) Empty Re: 30 km del mare ( ci vado?)

Messaggio Da Zelig il Sab 27 Set 2014, 20:32

castoro ha scritto:certo, 30km non sono pochi, in genere fino ad una mezza anche con poco allenamento si arriva al traguardo senza problemi, ma la stanchezza arriva dopo il 25°km, se ci sarai mi farà molto piacere, però devi valutare tu
Wink

due edizioni fa chiusa 2.28 con un solo lungo di 21 km, per cui per farcela ce la dovrei fare, ma adesso sono fermo da tanto e non mi va di ammazzarmi come una volta. Mohamed mi diceva di lasciar perdere e non avere fretta. Io tento di allungare in allenamento, poi mi regolo Wink

Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

30 km del mare ( ci vado?) Empty Re: 30 km del mare ( ci vado?)

Messaggio Da Zelig il Mer 01 Ott 2014, 14:11

mi so' regolato, non la faccio, non ha senso. dopo stop di sei mesi quasi un mese di allenamento non basta per farla traquillamente .

Speriamo bene 30 km del mare ( ci vado?) 800122962
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

30 km del mare ( ci vado?) Empty Re: 30 km del mare ( ci vado?)

Messaggio Da castoro il Gio 02 Ott 2014, 06:30

ma dai Zelig, vieni con me a 5.30 senza obiettivi e senza pensare ad accelerare gli ultimi km, così ci divertiamo e metti un pò di km nelle gambe, a volte è bello gareggiare senza per forza fare il tempo Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 47
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

30 km del mare ( ci vado?) Empty Re: 30 km del mare ( ci vado?)

Messaggio Da Zelig il Gio 02 Ott 2014, 21:21

castoro ha scritto:ma dai Zelig, vieni con me a 5.30 senza obiettivi e senza pensare ad accelerare gli ultimi km, così ci divertiamo e metti un pò di km nelle gambe, a volte è bello gareggiare senza per forza fare il tempo Wink
altro che tempo, sarebbe una ammazzata!!!

Gia' comunicato a societa' che non partecipero', certo la tentazione di farla con te e' stata forte, ma il mio motto e' "basta ammazzate!" Wink

ci faremo altro lungo insieme Wink

Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

30 km del mare ( ci vado?) Empty Re: 30 km del mare ( ci vado?)

Messaggio Da Zelig il Dom 12 Ott 2014, 22:18

grande cocce !!! ho visto tds!  E' arrivato al traguardo due volte! !!!

arrivato con il numero 1280. poi e' tornato indietro ed e' ripartito, tagliando una seconda volta il traguardo!!!

30 km del mare ( ci vado?) Castor10
Zelig
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Torna in alto Andare in basso

30 km del mare ( ci vado?) Empty Re: 30 km del mare ( ci vado?)

Messaggio Da castoro il Lun 13 Ott 2014, 06:47

lasciamo perdere !!!
Quest'anno l'organizzazione è stata a dir poco pessima, mancava l'acqua ai ristori, persone si sono sentite male, nessun pacco gara, macchine sul percorso gara ... insomma in molti siamo molto incaXXati !!!

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
castoro
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 47
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Torna in alto Andare in basso

30 km del mare ( ci vado?) Empty Re: 30 km del mare ( ci vado?)

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto


 
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.