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Messaggio Da walter2.0 il Dom 07 Apr 2013, 14:00

Firenze Half Marathon 2013 - Pagina 4 4226156816 Che dire a terminare la gara l'ho terminata, ma purtroppo camminando. Cr ampi maledetti dal 12/13 km. Una vera sofferenza. Che peccato. I primi 10 km li erano filati via tranquilli in 1 ora e 02 conversando amabilmente con una runner di Ferrara, poi come mi beccato il primo crampo buio pesto. Ho incitato la compagna di fatica a proseguire, ed e' iniziato il calvario. Va be andra meglio la prossima volta.
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Messaggio Da Adrix il Dom 07 Apr 2013, 14:22

Porca miseria Walter, ma come crampi! Forse la tagliata di ieri? Magari se avessi preso la fiorentina...
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Messaggio Da walter2.0 il Dom 07 Apr 2013, 14:26

Che ti voglio dire da quando corro non mi e' mai capitato. Un dolore. Mah Come e' andata a voi?
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Messaggio Da Adrix il Dom 07 Apr 2013, 14:30

Mic dice "bene". Però non sono riuscito ad incontrare Mario Sky
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Messaggio Da walter2.0 il Dom 07 Apr 2013, 14:33

Tabelle rispettate? E Pablo si e' migliorato?
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Messaggio Da Adrix il Dom 07 Apr 2013, 14:54

Tabelle non rispettate, Michele mi ha tradito, oggi le gambe non giravano per il meglio e non è riuscito a correre come voleva. Io lo ho accompagnato fino al km 18, poi ho allungato giusto per far girare le gambe.
Pablo ha fatto il PB ed era molto contento.
Violetta non ha voluto correre perché non ce la fa' a fare così tanti km lol!
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Messaggio Da walter2.0 il Dom 07 Apr 2013, 14:58

Ottimo. E un bravo a Pablo. Firenze Half Marathon 2013 - Pagina 4 2989078965
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Messaggio Da walter2.0 il Dom 07 Apr 2013, 15:03

Firenze Half Marathon 2013 - Pagina 4 4207996971 Va be anche se in largo anticipo, credo mi avviero' in stazione.

E' stato un piacere l'avervi conosciuto.

Unica consolazione per me e che posso dire
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Messaggio Da castoro il Dom 07 Apr 2013, 15:07

Walter mi spiace molto per la tua gara, ai ristori hai bevuto ?

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Messaggio Da walter2.0 il Dom 07 Apr 2013, 15:13

Di tutto ho avuto la sensazione come se le scarpette fossero di due numeri piu' grandi. Un dolore che partiva dai piedi ed arrivava ai polpacci. Cosi' doveva andare. Peccato.
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Messaggio Da castoro il Dom 07 Apr 2013, 15:16

che peccato davvero Crying or Very sad

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Messaggio Da Violetta il Dom 07 Apr 2013, 15:28

Peccato Walter, secondo me oggi faceva caldo e questo ha contribuito, ma ti rifarai certamente alla prossima! Wink

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Messaggio Da Il Greco il Dom 07 Apr 2013, 15:56

Adrix ha scritto:Tabelle non rispettate, Michele mi ha tradito, oggi le gambe non giravano per il meglio e non è riuscito a correre come voleva. Io lo ho accompagnato fino al km 18, poi ho allungato giusto per far girare le gambe.
Pablo ha fatto il PB ed era molto contento.
Violetta non ha voluto correre perché non ce la fa' a fare così tanti km lol!

Inizio a crederlo anch'io Firenze Half Marathon 2013 - Pagina 4 2946596593
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Messaggio Da Violetta il Dom 07 Apr 2013, 16:00

Allora? bastone
Un po' di rispetto per chi non ce la fa! Firenze Half Marathon 2013 - Pagina 4 3404420167
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Messaggio Da Pablo il Dom 07 Apr 2013, 20:02

Ed eccomi qua anche io, per raccontare la mia gara.
Premesso che tutto il week end è stato qualcosa di fantastico sotto tutti i punti di vista: città splendida e soprattutto la compagnia splendida:
Adrix, Freccia Walter2.0 e all'arrivo i complimenti di "mangia km " Violetta che mi ha fatto molto piacere avere incontrato.

Sotto l'aspetto tecnico della gara ( per come l'ho vista io ) l'ho trovata una mezza complicata per via di strade strette per l'80% del percorso e soprattutto per il fondo quasi tutto pavè tranne che nel tratto lungarno e arterie adiacenti per non parlare dei passaggi sui ponti che spaccavano un pò le gambe ed il fiato, per il resto un'organizzazione eccezionale in un contesto meraviglioso.

A forza di spingere il gruppo mi ha spinto molto avanti alla partenza ed infatti a parte il primo km sono sempre rimasto nei paraggi del 4'40" e mi ero prefissato di mantenere quel ritmo per vedere se negli ultimi 6 7 km, qualora ne avessi avuto, azzardare una progressione, cosa che non si è poi realizzata in quanto mi ero già spremuto all'inizio e dopo l'integratore al 13° che mi aveva fatto recuperare qualcosina, due atleti mi sono caduti davanti nel giro di un km in punti stretti e mi sono praticamente fermato, bicchierone di acqua all'ultimo ristoro ma poi non ne avevo più e i giochi erano fatti.

Domandone finale?
Il gps ha registrato 1 h 38' e 34"
il real time della gara 1 h 38' e 31"
il tempo 1 h 39' e 03
qual'è il tempo giusto da registrare?
Per gli amanti dei dati:
classifica Pablo mettete 189 nel pettorale.
http://connect.garmin.com/activity/294685957

Mentre all'arrivo ho reincontrato Adrix e Freccia e ci siamo confrontati, in stazione poi ho rivisto Walter che mi ha raccontato la sua storia,
non mollare walter.
A presto ragazzi posterò le foto nella sezione nei prossimi giorni.
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Messaggio Da michelerossi4 il Dom 07 Apr 2013, 20:17

Ragazzi bravi tutti...oggi non era facile, il percorso è duro ed il vento fastidioso, vi confermo che valete di sicuro 2' meglio di quello che avete fatto...alla fine c'ero anch'io ma l'ho deciso solo all'ultimo per aiutare un amico...mi avrebbe fatto piacere conoscervi...alla prossima ci rifacciamo!!!

ok
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Messaggio Da Violetta il Dom 07 Apr 2013, 20:51

Pablo non so, ma...tua moglie mi sembrava molto interessata al Passatore, credo abbia intenzione di iscriverti di nascosto risata
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Messaggio Da Pablo il Dom 07 Apr 2013, 21:04

Firenze Half Marathon 2013 - Pagina 4 4135983759
Credo proprio di no cara Violetta, andrebbe incontro a due problematiche:
la prima che potrei tornare single, la seconda che potrebbe diventare vedova. Firenze Half Marathon 2013 - Pagina 4 582624507 Firenze Half Marathon 2013 - Pagina 4 582624507
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Messaggio Da freccia il Dom 07 Apr 2013, 21:13

Eccomi,
La mia gara è stata un pò una sofferenza dal primo all’ultimo km, ma nonostante il tempo finale non eccezionale (almeno rispetto alla RomaOstia) mi ritengo comunque soddisfatto perchè, escludendo il primo km molto lento a 6’05 a causa del troppo traffico, tutti gli altri li ho corsi comunque sotto i 5’/km.
Il tempo finale ufficiale real time di TDS è 1h43’12”, quindi un minuto più alto rispetto a Roma.
Ho fatto un confronto tra i km corsi a Roma e quelli di oggi, escludendo il primo km in cui oggi ho perso 1minuto, la somma dei tempi degli altri 20 è assolutamente identica.
Oggi probabilmente non ne avevo per abbassare il mio PB, ma mi ritengo soddisfatto lo stesso della gara.
Il weekend è stato molto divertente, la gara molto bella e il meteo perfetto per correre.
Ho passato i due giorni in compagnia di Adrix, con cui ho fatto il viaggio e che mi ha accompagnato per tutta la gara (tranne gli ultimi 3km) anche se ne aveva per fare una gara sicuramente più veloce e per questo lo ringrazio.
Serata di sabato in ottima compagnia di Pablo e Roby (moglie di Paolo), Walter 2.0 e del compagno di viaggio Adrix mangiando una bella Fiorentina.
Dopo la gara abbiamo avuto anche il piacere di conoscere Violetta, che ci è venuta a salutare e molto gentilmente farci i complimenti (addirittura con un belli e bravi Smile )

da sinistra:
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Messaggio Da -veljko- il Dom 07 Apr 2013, 21:38

grandi ragazzi!
complimentissimi!!! Firenze Half Marathon 2013 - Pagina 4 215292660
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Messaggio Da Pablo il Dom 07 Apr 2013, 22:32

freccia ha scritto:
Dopo la gara abbiamo avuto anche il piacere di conoscere Violetta, che ci è venuta a salutare e molto gentilmente farci i complimenti (addirittura con un belli e bravi

Bravi non lo so ma belli di sicuro.
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Messaggio Da freccia il Dom 07 Apr 2013, 22:43

pensa, io a Violetta ho detto l'esatto contrario...
belli no, forse bravi risata
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Messaggio Da castoro il Dom 07 Apr 2013, 22:48

Con Freccia ho già parlato di persona oggi pomeriggio, invece ad Adrix dovrei dare una bastone per aver abbandonato freccia gli ultimi km .... risata ma hai fatto bene, ormai è diventato una pippa lol! ed era inutile aspettarlo risata

Pablo, che dire, veramente complimenti, hai nuovamente battuto il tuo PB e hai anche battuto il mio al 2° tentativo, forse è il caso che mi ritiro, i miei "allievi" mi stanno sorpassando tutti risata

cmq il tempo che vale è il real time di gara, ovvero 1h38'31" e guarda caso, ti riporto quanto ti ho avevo scritto venerdì sera in privato, ricordi ?

numeri alla mano in base al test sui 10km che hai fatto, la matematica dice che sulla mezza il tempo equivalente è di 1h39' netti, certo è che era un allenamento e non una gara sui 10km e come si sa in gara l'adrenalina può far compiere i miracoli, però in base alla mia esperienza, io punterei ad 1h38'30" che credo sia il tuo attuale passo realistico

se ci fosse un premio per azzeccare il tempo degli altri, forse lo vincerei risata

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Messaggio Da freccia il Dom 07 Apr 2013, 22:52

castoro ha scritto:Con Freccia ho già parlato di persona oggi pomeriggio, invece ad Adrix dovrei dare una bastone per aver abbandonato freccia gli ultimi km .... risata ma hai fatto bene, ormai è diventato una pippa lol! ed era inutile aspettarlo risata

Una domanda:
perche dici ormai?
quando è che non lo sono stato?
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Messaggio Da castoro il Dom 07 Apr 2013, 22:57

ahahahhaah no è sai che tu potenzialmente potresti correre la mezza in 1h20 .....
Very Happy

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Messaggio Da Pablo il Dom 07 Apr 2013, 23:00

@ freccia,
togliamo i 2 minuti che ci abbona michelerossi e il gioco è fatto.

@castoro,
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è vero!!!!!!
non mi ricordavo del tempo, conosci veramente a fondo i tuoi allievi, è per questo che sei il nostro COCCE Firenze Half Marathon 2013 - Pagina 4 2946596593
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Messaggio Da castoro il Dom 07 Apr 2013, 23:03

però mo basta eh !!!
Dopo il Passatore preparo la 30km e la mezza di metà novembre, mica voglio continuare ad essere l'ultima ruota del carro risata

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Messaggio Da Adrix il Lun 08 Apr 2013, 00:46

XXX Firenze Half Marathon

Puntuale come sempre, Michele della Fartlek Ostia ..Freccia per gli amici di Runners.forumitaliano.it e di RunnerForum, mi raggiunge sotto casa. Caffé e pastarella a piazza Pio XI e via si parte per andare a prendere il treno: direzione Firenze.
Arrivo nella capitle della Toscana in orario, alle 19:20, e taxi per andare subito a prendere il pettorale a piazza Santa Croce. In piazza incontriamo Pablo e Roby, la moglie ..una coppia spettacolare, sempre con il sorriso sulle labbra, Walter 2.0 e Mario Sky. Facciamo quattro chiacchere e decidiamo l'appuntamento per le 20:15 stesso piazza per la cena pre gara.
Dopo una cena passata a discutere di tempi al km, scarpe e gare passate e future ci diamo appuntamento per la mattina dopo sotto la statua di Virgilio per un riscaldamento. Mic Freccia fra il serio ed il faceto professa voler correre in 1h 39'50” ...o meglio, io gli rompo le scatole per correre la gara in questo tempo così da battere il suo PB corso alla Roma Ostia, quindi tornato in albergo preparo una tabella di marcia adesiva da portare al seguito, oltre alla solita meticolosa preparazione di tutto il necessario.
Sveglia molto presto e solita mega colazione, vestizione con la muta della società, Brooks Racer ST5, unica scarpa scelta e portata, e corricchiando arriviamo per l'ennesima volta in piazza Santa Croce in attesa della partenza. Purtroppo, causa un ritardo di pochi minuti non incontriamo nessuno tranne la Roby, quindi dopo quattro chiacchere effettuiamo un riscaldamento, un po' di stretching e ci avviciniamo all'arco di partenza... purtroppo l'organizzazione della gara, conoscendo le caratteristiche del percorso e in virtù della partecipazione di 5000 e più persone, considerando anche le gare di contorno, non ha previsto una partenza differenziata; peraltro nel modulo d'iscrizione si chiedeva il tempo fatto nell'ultima mezza. Per fare cosa, visto che lo spycker ha annunciato che tranne i primi 10 pettorali, gli altri si potevano posizionare dove ritenevano opportuno: peccato.
Allo sparo mi levo il poncho antifreddo e con tutta calma passo, insieme a Michele, il traguardo dopo “soli” due minuti. E' il prologo del primo chilometro che assomiglia più ad un tentativo di riscaldamento in via del Corso di sabato pomeriggio che ad una gara: mi spiace dirlo, ma qui gli organizzatori hanno voluto dimostrare che anche alla trentesima edizione di una gara si può sempre prendere un grosso abbaglio. Peccato, Firenze non lo meritava. Comunque fra camminate, fermate e corsetta, percorriamo il primo chilometro in 6'00” circa, fino ad arrivare alla Basilica di Santa Maria del Fiore, dove la situazione migliora leggermente.
Comunque corriamo più celermente, ma essendo partiti troppo indietro percorriamo in slalom anche il secondo chilometro, mentre convergiamo a sud ovest verso la sponda nord dell'Arno percorriamo il rettilineo di Borgo Ognissanti e il Prato fino ad invertire la marcia per tornare indietro: certo fra lastricato, buche simili a quelle di Roma e curve, cotrocurve, biscotti e affollamento, questa mezza di Firenze non è certo una gara da abbattimento del personale. Comunque nei primi 4/5 chilometri si parla molto e ci si saluta moltissimo; mentre percorro uno dei vai vicoli qualcuno urla forte “FORZA CAT” ...mi giro e trovo un gruppo di romani di Vitinia, molto numeroso o almeno tale mi sembra. Ci salutiamo a vicenda e anche qui trovo qualcuno di ognuna delle società più importanti della capitale.
Dal terzo chilometro inizio ad incitare Michele affinché aumenti il ritmo per poter tornare sulla tabella prefissata ed all'inizio ho anche l'impressone che ci troviamo finalmente in una fase nella quale rispetteremo il passo. Al km 3,300 finalmente la corsa si affaccia sull'argine nord dell'Arno e percorriamo il Lungarno Amerigo Vespucci; il sole ci scalda un po', visto che alla partenza io sentivo quasi freddo, mentre già Freccia inizia a cercare l'ombra. Altro calore arriva dai numerosissimi tifosi della “viola”, che all'altezza di piazza Ognissanti, dove alloggia il Milan che oggi gioca contro di loro, mandano ululati con affettuosi epiteti all'indirizzo dei rossoneri.
Attraversando il Ponte alla Carraia, saltiamo dall'altra sponda dell'Arno e dopo averlo percorso in senso inverso al km 5 torniamo nei dedali di Firenze; io intanto continuo ad incitare Freccia che spesso corre un paio di metri dietro di me. Fra curve e controcurve ci perdiamo per la città, ogni tanto arriviamo in un posto meraviglioso e corriamo con il naso all'insù, forse facciamo anche sorridere qualcuno che ci guarda. Siamo quasi al km 9 quando attraversiamo per la prima volta Ponte Vecchio, poi ancora lungarni, qualche giro nei vicoli e con Ponte delle Grazie una parte del popolo dei corridori prende a sinistra per chiudere la gara al decimo chilometro.
Il secondo giro si svolge simile al primo, ma possiamo correre più liberi; purtroppo Michele la sta dando su: è una giornata nella quale le sue gambe faticano a girare, come è capitato tante volte a me e come capita a tutti. I miei incitamenti si diradano anche perché purtroppo tutti noi che corriamo sappiamo bene che nelle giornate sfavorevoli c'è poco da fare. A dire il vero non è comunque una giornata no, ci stiamo godendo una delle città più belle del mondo e lo stiamo facendo mentre siamo impegnati in una delle cose ci più ci piace fare: correre.
Arrivati la seconda volta a Porta Romana, circa al km 17, chiedo timidamente a Mic Freccia il permesso di allungare; del resto avremmo dovuto correre insieme tutta la gara ed io speravo in uno dei suoi famosissimi finali in progressione, ma visto come stava andando la gara “consumo il tradimento” ed allungo. Nei miei programmi di allenamento oggi c'era un 25 km ed avendo corso abbastanza comodamente, una sgroppata finale ci sta bene: corro il km 19 in 4'21” ed inizio a superare un numero indeterminato di runners con lo scopo di onorare in trasferta la maglia della CAT.
Faccio qualche numero fra le curve e controcurve del percorso e percorro di nuovo Ponte Vecchio ad una velocità anche superiore alle mie possibilità, tanto per dare spettacolo ai tanti frequentatori e turisti che ora applaudono i podisti quasi alla fine della loro fatica. Al km 20 corre accanto a me, già da una paio di cento metri, un fiorentino giovane e baldanzoso; l'ho superato e si è incollato alla mia coda ed ogni tanto ci superiamo a vicenda e fra me penso ci potremo dare una mano. Il chilometro va via a 4'12” ed il ritmo aumenta per l'ultimo chilometro.
Mentre impegniamo il penultimo lungarno quello Serristori il ritmo si è fatto più veloce e veniamo via a 4'05”, sono affiancato al giovane indigeno ed insieme siamo colpiti da un colpo di vento molto forte, a questo punto lui spara un bestemmione di disapprovazione che c'entra veramente poco con lo sport e con la buona educazione, oltre ad essere offensivo per tutti quelli che gli correvano intorno. Lo guardo con grande disprezzo e lo mando a fare altre cose che merita tutte, quindi levo 20” al mio passo, mi metto a 3'45” per correre i restanti 650 metri a quel passo mentre il cretino, che evidentemente era bravo solo a parole, si accomoda dietro, al posto che merita, ben staccato dal sottoscritto. Piccole soddisfazioni arrivano anche da una gara del genere.
All'imbuto di arrivo attendo Mic Freccia che giunge immediatamente dopo; abbracci e congratulazioni, anche con Pablo e moglie che troviamo a piazza Santa Croce con Violetta che “in borghese” si è presentata per una saluto graditissimo. All'arrivo incontro anche uno degli altri tre tesserati CAT che sono venuti a correre e tenere alto il nome della società e del presidente Tommasone, qui a Firenze.
Mario Sky e Walter 2.0 con alterne vicende sono giunti, ma sfortunatamente non ci siamo incontrati. Peccato veramente per i crampi di Walter.
Rientro in albergo e ritorno a Roma in giornata dopo un bellissimo WE nel quale devo pubblicamente e nuovamente ringraziare ancora una volta Michele per la meravigliosa compagnia e le divertenti ore passate assieme. Grazie di nuovo anche per la promessa reciproca di nuove trasferte.

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Messaggio Da castoro il Lun 08 Apr 2013, 06:02

Bellissimo e dettagliato racconto Adriano
Firenze Half Marathon 2013 - Pagina 4 4276036207

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
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Ciao Paolo
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Messaggio Da Ringhio il Lun 08 Apr 2013, 08:14

Che meraviglia i resoconti di Adriano... sembra di esserci! Complimenti a tutti, bella prova!
@walter, non demoralizzarti, la prossima andrà bene! Firenze Half Marathon 2013 - Pagina 4 3864841750
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