Trofeo VItamina 1000 in pista a caracalla 17 luglio 2013

Sto sentendo un richiamo irrefrenabile verso la pista dopo tanti anni, mi sa che ci provo, chi vuole farmi compagnia ?

Per battere il mio record del 2011 devo fare 2'54'' e siamo lontani ora

2'54"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! fenomeno!!!!

No, è solo che due anni fa facevo molti allenamenti per gare veloci 5k e 10k e correre un 1000 veniva facile. Lo feci in occasione del 1000 di Miguel in pista con cronometraggio ufficiale. Ora sono anche più vecchio tra l'altro  

Io vengo a guardarvi le borse!

 

ok, tra poco + di 24 ore tenterò il 1000 in pista.
Lo scorso anno chiusi con il PB in 3.33 ma fu l'inizio dell'infortunio al ginocchio dx, quest'anno forse non riuscirò nemmeno ad avvicinare quel tempo (punto a 3.39) ma sono carichissimo per cercare di superare le recenti delusioni e poi da venerdì partirò con un programma bello tosto per affrontare i 10km del 1° settembre ad Ostia dove punto al mio PB, diciamo che questo 1000 sarà la base di partenza su cui lavorare nel prossimo mese e mezzo

in bocca al lupo

Daje Còcce !!!

crepi il lupo, nessuno passa da quelle parti nel pomeriggio ?

Io in quell'orario sono ancora nel lavoro fino al collo...

Dajjjeee Còcce

ci siamo, tra poco mi cambio e vado, ce la metterò tutta

FORZA COCCE!    

Eccomi qui per il mio racconto:
arrivo in perfetto orario allo stadio delle Terme di Caracalla, ritiro il pettorale e attendo per iniziare il riscaldamento, metto le cuffiette e mi sdraio sul prato per rilassarmi un pò.
Sono le 18.00 e mi cambio per iniziare il riscaldamento, ad un certo punto incontro il mitico Rik che si era venuto a fare una passeggiata, chiacchieriamo un pò ma ad un certo punto lo speaker chiama il mio pettorale e dice di correre al banco delle iscrizioni ...
Mi precipito e mi dicono che c'era stato uno scambio avendo il cognome simile, quindi devo cedere il mio pettorale e prenderne un altro.
Proseguo col riscaldamento e inizio a fare qualche allungo, ad un certo punto mi sento chiamare: tu sei castoro vero ? mi giro e si presenta Bombo (di RF) mi chiede a quante gare sono arrivato e gli dico che questa è la 117 ^, lui mi dice, cavolo poco tempo fa eri a 100, sei un mito !!!
Lo ringrazio e proseguo nel riscaldamento. 
Siamo un pò in ritardo quindi prolungo il riscaldamento e decido di fare un paio di allunghi con i partecipanti che passano della 1^ batteria (io sono in 2^) e vedo che mi sento bene e le gambe girano, oggi doveva essere il giorno del mio riscatto.
Fanno l'appello e subito siamo pronti a partire, mi metto in coda perchè non voglio partire forte, il vicepresidente della mia squadra mi dice che mi seguirà nei passaggi.
La gara parte e vado molto tranquillo i primi 200mt, stavolta rispetto al 3000 cerco di non sorpassare in curva ma solo in rettilineo, arrivo ai primi 400mt e Fabio mi dice 1.28, arrivo ai 600 e mi sento bene, quindi accelero e stavolta sono costretto a sorpassare in curva, arrivo agli 800, inizia un pò di stanchezza ma sento che ne ho ancora, vedo 2 avversari davanti quando esco dall'ultima curva e mi dico, ok non sono lontanissimi, li devi battere, metto la 5^ e do tutto, uno dei 2 prova a rispondere ma oggi non ce n'era per nessuno, ho messo dentro rabbia, motivazione, adrenalina, insomma gli ultimi 100mt li ho fatti alla "Bolt" ....
Guardo il tempo e non ci credo, ero partito per correre in 3.39 e invece chiudo in 3.32, la mia terza prestazione di sempre e il miglior tempo sulla distanza degli ultimi 7 anni (nel 2006 corsi in 3.21).
Guardo i passaggi e sono stato un orologio svizzero:

1'27"88 i primi 400mt
1'27"87 i secondi 400mt
36"57 gli ultimi 200mt

Fabio mi dice che visto l'ultimo 200 potevo andare + forte da prima, ma mi conosco, se fossi passato + forte sarei scoppiato (cosa che ha fatto lui nella sua batteria .... anche se ha chiuso in 2.42 ......)

la cosa bella è stata sentire Bombo dal campo che urlava: vai castoro fagli vedere chi sei ....

Dopo la gara sono rimasto in campo per incitare 2 amici e prendere loro i passaggi. Un'altra breve chiacchierata col sor Rik e poi via verso casa, finalmente contento e conscio di aver fatto una gara come volevo

Grande Roberto,
Questa  te la meriti tutta,
Adesso però ti riposi vero?
Pablo

 Grandissimo Roberto!   

Grazie Pablo ed Alemarconi, macchè riposo, ora si parte per preparare il 10.000 del 1° settembre

ecco qui l'ottima progressione con gli ultimi 400mt in 1.19

Notevole Còcce,
Credo che un giorno proverò anche io a fare un 1000 tirato, nel senso di riscaldamento e 1000 per vedere la resa.
Fino ad ora l'ho compiuto in un contesto di ripetute e non so quanto valgo.
Ancora complimentoni
Pablo

Sto diavolo di Castoro!

grazie Adrix, d'altronde cosa ci si aspetta da un "infimo" castoro ?
 

ora devo solo riuscire a tenere questo passo per 10km

Bravissimo Castoro!!!  

Grande Roberto     

castoro ha scritto:..insomma gli ultimi 100mt li ho fatti alla "Bolt" ...

Confermo!  
Come detto dal vivo, gestione molto oculata della gara... e i 200m finali sono stati un'esplosione di potenza  
Bravo Rob

grazie Rik e grazie di essere passato e di aver fatto il tifo dagli spalti


chiaramente grazie a tutti i forumendoli che anche se non sono potuti venire hanno fatto il tifo virtuale, soprattutto avete sopportato e supportato i recenti fallimenti dandomi la carica per affrontare come si deve la gara di ieri